Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 5634 produkter.
Amix - Anabolic Monster Beef Protein
Amix - Anabolic Monster Beef Protein är en perfekt proteinkälla med utmärkta näringsvärden, perfekt löslighet, lågt fettinnehåll och är sockerfri. Dessutom är den en multimineral källa som stödjer muskeluppbyggnad och återhämtning. En hälsosam och naturlig proteinkälla för dig!
Amix - CellUp® with Oxystorm® - 348 g
Alien8 - Crea-HCL+ - 200g
AllMax Nutrition - Creatine 3000 - 120 caps
Allnutrition - Omega 3
Allnutrition - Egg White Protein
Allnutrition - Carbo Multi Max
Allnutrition - AllDeynn Vitarose
5% Nutrition - ZMA - Core Series
5% Nutrition - Crea-TEN - Legendary Series
AllMax Nutrition - Glutamine
EFX Sports - Kre-Alkalyn EFX
Better You - Magnesium Flakes
Allnutrition - Zinc Forte - 120 tablets
Allnutrition - Omega 3, Strong - 90 caps
AllMax Nutrition - R+ALA Complex - 60 caps
Allnutrition - Flex All Complete
Allnutrition - CLA + L-Carnitine + Green Tea -...
5% Nutrition - L-Citrulline 3000 - Core Series,...
Amix - HydroBeef™ Peptide Protein
Amix - ThermoCore™ - 90 Veg Capsules
Amix - Calcium + Mg + Zn - 100 Tablets
Allnutrition - Vit D3 2000
Allnutrition - Protein Concentrate
Allnutrition - Berberine HCl
Allnutrition - 3-Creatine Malate
5% Nutrition - Creatine - Core Series - 300g
Applied Nutrition - 100% Casein Protein
5% Nutrition - Real Carbs - Legendary Series
5% Nutrition - Liquid L-Carnitine 3150 -...
1Up Nutrition - Her BCAA/EAA Glutamine &...
AllMax Nutrition - Aminocore BCAA
AllMax Nutrition - Aminocore BCAA: Den ultimata muskelbyggaren. Effektivt stöd för muskeltillväxt, minskar muskelnedbrytning och underlättar fettförbränning. Hög koncentration av BCAA i optimalt förhållande. Inga tillsatta fyllmedel eller icke-BCAA-aminosyror. Maximera din muskeltillväxt med Aminocore BCAA.
Allnutrition - Isolate Protein
NOW Foods - Kre-Alkalyn Creatine
Alien8 - EAA + Electrolytes
Applied Nutrition - Collagen Peptides
Få en ungdomlig, fräsch och fast hud med Applied Nutrition Collagen Peptides. Stödjer även ben och leder. Fri från fett, socker, kolesterol, puriner och tillsatser. Gluten, soja och mejerifri. Paleo Friendly. Blanda i varma eller kalla vätskor. Kollagen från gräsmatade kor. Halalcertifierad.
Applied Nutrition - L-Arginine 1500
Förbättra din kroppsliga prestation och välbefinnande med Applied Nutrition - L-Arginine 1500. Upplev fördelarna med förbättrad cirkulation, muskelåterhämtning och hjärthälsa. Välj en halalcertifierad produkt som passar dina kostpreferenser. Ta ditt välbefinnande till nästa nivå med Applied Nutrition - L-Arginine 1500!
Applied Nutrition - HMB
Applied Nutrition - HMB är ett högkvalitativt kosttillskott som främjar muskelproteinsyntesen, minskar muskelnedbrytningen och förbättrar återhämtningen efter träning. Med veganska kapslar och halalcertifiering passar det en bredare kundkrets. Med omfattande forskning som stöder dess fördelar är det ett pålitligt val för alla som vill förbättra sina träningsresultat.
Allnutrition - Omega 3, K2+D3 - 30 caps
Better You - Magnesium Skin Body Butter - 200 ml.
Life Extension - Cat Mix - 100 grams
5% Nutrition - CLA 3600 - Core Series - 90...
AllMax Nutrition - Citrulline Malate 2:1 - 300...
AllMax Nutrition - ZMX 2 Advanced - 90 caps
Allnutrition - Coleus Forskohlii - 90 caps
Doctor's Best - Best L-Tyrosine, 500mg - 120 vcaps
Amix - ThermoLean™ - 90 Capsules
Nutrend - Kre-Alkalyn - 750mg - 120 caps
Allnutrition - Creatine Muscle Max - Lemon Lime...
Holland & Barrett - PE Nutrition L-Tyrosine -...
Allnutrition - Vit D3 8000
Allnutrition - Vit D3 2000 IU
Allnutrition - Omega 3-6-9 Strong
Allnutrition - Glutamine Recovery Amino
Allnutrition - Curcuma
Allnutrition - Beta Alanine
Jarrow Formulas - Probiotic + Immune, Orange -...
Holland & Barrett - Chelated Zinc & Copper,...
AllMax Nutrition - Creatine Pharmaceutical...
Applied Nutrition - Beef-XP
5% Nutrition - AllDayYouMay - Legendary Series
5% Nutrition - 5150 - Legendary Series
Applied Nutrition - Keto Collagen
Applied Nutrition - L-Citrulline, 1500mg - 120...
Applied Nutrition - Omega 3
Upptäck fördelarna med Applied Nutrition - Omega 3! Halalcertifierad, lättsvalda veggie softgels och EPA & DHA för hjärtats normala funktion. Stöd din hjärthälsa, förbättra hjärnfunktionen och minska inflammation med denna högkvalitativa produkt.
EFX - Karbolyn Hydrate, Lemon Lime - 1856 grams
Allnutrition - Pro Whey
Allnutrition - Piperine + Chrom - 60 caps
5% Nutrition - Post Gear - Legendary Series
Behåll dina muskelvinster och återställ hormonbalansen med 5% Nutrition - Knocked The F*ck Out - Honey Lemon Tea - 204g. Med beprövade ingredienser som D-asparaginsyra, Brenässla och ZMA får du en effektiv lösning för att främja muskelåterhämtning. Ta din träning till nästa nivå med Post Gear från 5% Nutrition!
Life Extension - Dog Mix - 100 grams
AllMax Nutrition - CLA 95
AllMax Nutrition - CLA 95, 1000 mg - 150 softgels: Förbättra viktminskning och muskeldefinition. Minskar kroppsfett, förhindrar fettansamling, bevarar muskelmassa och ökar lager muskelmassa. Högsta koncentrationen av CLA för maximala resultat.
AllMax Nutrition - Arginine HCl - 400 grams
AllMax Nutrition - BCAA 2:1:1 - 400 grams
Carlson Labs - Baby's Super Daily D3, 400 IU
Ge ditt barn det bästa med Carlson Labs - Baby's Super Daily D3! Varje droppe innehåller 400 IE (10 mcg) vitamin D3 för att främja sund tillväxt, stödja tänder, ben och muskelhälsa samt stärka immunsystemet. Glutenfri, mjölkfri och vegetarisk. Ge ditt barn det stöd de behöver för en hälsosam framtid!
NUTREND - Beta-Alanine Compressed Caps - 90 caps
Amix - Gourmet Protein
Amix - Colostrum 1000mg - 100 Capsules
Amix - CLA 1200 + Green Tea - 120 Capsules
Amix - GreenDays® ProVegan Ashwagandha KSM-66...
MuscleMeds - Beef Liver - 180 Capsules
Jarrow Formulas - Prebiotic XOS + a-GOS - 90...
Allnutrition - ZMAX
Allnutrition - Vit D3 4000
Allnutrition - Beta Alanine Endurance Max
Allnutrition - Amino Complex
Holland & Barrett - Gentle Iron 20mg
Få mer energi och förbättra din hälsa med Holland & Barrett Gentle Iron! Det högdoserade järntillskottet är skonsamt mot magen och stödjer bildningen av röda blodkroppar och hemoglobin. Det minskar trötthet och utmattning samtidigt som det stärker immunsystemet och kognitiv funktion.
Trec Nutrition - Whey 100 - New Formula
Holland & Barrett - High Strength Chelated Zinc...
AllMax Nutrition - Liquid L-Carnitine 1500
Allnutrition - Soy Protein
Carlson Labs - Kid's Chewable DHA
Applied Nutrition - Creatine Monohydrate
Applied Nutrition - CLA L-Carnitine & Green Tea...
Applied Nutrition - Calcium & Magnesium
Applied Nutrition - Calcium & Magnesium är en veggievänlig produkt som stödjer friska skelett och normal nerv- och muskelfunktion. Glutenfri och halal-certifierad, den är idealisk för konsumenter med olika diet- och kulturella behov. Med 100% RI för kalcium och magnesium per portion, är detta kosttillskott ett utmärkt val för alla som vill ta hand om sin hälsa på ett hållbart sätt.
Applied Nutrition - Tri-Omega 3-6-9 - 100 Softgels
Applied Nutrition - Marine Collagen
Få en ungdomlig och fräsch hud samtidigt som du stödjer ben och leder med Applied Nutrition Marine Collagen. Tillverkad av vildfångad fisk, fri från fett, socker, kolesterol, puriner och tillsatser. Gluten, soja och mejerifri för en ren och naturlig produkt.
5% Nutrition - Freak Show - Legendary Series -...
Olimp - Beta Alanine - Carno Rush Mega Tabs
Allnutrition - Maca - 90 caps
Doctor's Best - L-Arginine - Sustained +...
AllMax Nutrition - Premium Vitaform - 60 tablets
AllMax Nutrition - D-Aspartic Acid - 100 grams
Jarrow Formulas - L-Tyrosine, 500mg - 100 caps
Jarrow Formulas - L-Lysine, 500mg - 100 caps
Zoomad Labs - Kre-Alkalyn - 100 Capsules
USA medical - CBD Oil 250 mg - Orange - 30 ml
Amix - IsoHD® 90 CFM Protein
Amix - Tribu-ZMA® - 90 Tablets
Amix - Creatine Ethyl Ester - 125 capsules
Amix - GreenDay® CLA 1000 - 90 Softgels
Now Foods - Waxy Maize Powder - 2.49 kg
Carnivor
Allnutrition - Vit D3 4000 + K2
Allnutrition - Vegan Pea Protein
Allnutrition - Resveratrol
Allnutrition - Pre Workout
Allnutrition - Cuts4All
Allnutrition - ADEK + Omega 3 Strong
Jarrow Formulas - Probiotic Duo
Få en hälsosam boost med Jarrow Formulas Probiotic Duo! Främjar tarm- och immunhälsa med kliniskt studerade probiotiska stammar. Icke-GMO, gelatin-/glutenfria och vegetariska med naturlig hallonsmak. Upplev fördelarna på ett gott och bekvämt sätt!
CNP - Recover
Dorian Yates - Magnesium + B6 Organic - 90 tabs
Holland & Barrett - High Strength Zinc
Holland & Barrett - Vitamin C & Zinc Effervescent
BPI Sports - Keto Bomb
Health Thru Nutrition - Caprylic Acid
Nordic Naturals - Omega-3 Pet
NOW Foods - L-Tyrosine
Allnutrition - Whey Delicious
Better You - Immune Health Oral Spray, Natural...
Applied Nutrition - Creatine 3000
Öka din fysiska prestation med Applied Nutrition - Creatine 3000. Mikroniserat kreatinmonohydrat förbättrar styrka, uthållighet och muskelmassa. Halal-certifierad, testad för idrottare och veggie shell gör den till ett mångsidigt tillskott.
Applied Nutrition - Glutamine 4K - 120 caps
Applied Nutrition - Zinc - 90 tablets
Doctor's Best - Pure L-Arginine Powder - 300 grams
Olimp - Beta Alanine Xplode
Life Extension - L-Lysine, 620mg - 100 vcaps
Doctor's Best - L-Citrulline Powder - 200 grams
Carlson Labs - Kid's Chewable Iron
Ge ditt barn en hälsosam start med Carlson Labs Kid's Chewable Iron. Dessa läckra jordgubbssmakande tuggbara tabletter främjar blodhälsa, energiproduktion och immunförsvar. Med 15 mg järn per portion och garanterad kvalitet är det enkelt att stödja ditt barns välbefinnande varje dag.
AllMax Nutrition - TestoFX - 90 caps
Allnutrition - BCAA 2:1:1 1000 Xtra Caps
SAN - NA-R-ALA, 125mg - 60 caps
Amix - IsoPrime CFM® Isolate
Nutrend - NUTREND CARBODRINX (1000g, - lemon)
GAL - Magnesium-L-lactate - 180 g
FA - Fitness Authority - Core Lipo - 90 Tablets
Now Foods - G.I. Support Chewable Tablets for...
Efectiv Nutrition - Intra Fuel
Allnutrition - Whey Lactose Free
Allnutrition - Vit D3 4000 + K2 Drops
Allnutrition - Rhodiola Rosea
Allnutrition - Pump Shock
Allnutrition - Mass Acceleration
Allnutrition - L-Carni
NOW Foods - L-Tyrosine, Extra Strength 750mg -...
Better You - Vitamin D+K2 Kid's Daily Oral...
Holland & Barrett - Zinc 15mg - 240 tabs
Dorian Yates - HIT EAA Amino Acid Complex Blood...
Weider - Gold Whey
Allnutrition - Vegan Protein
BPI Sports - CLA + Carnitine
Absolute Nutrition - Thyroid T3
Applied Nutrition - L-Glutamine Powder
NOW Foods - L-Lysine
Carlson Labs - Kid's Cod Liver Oil
5% Nutrition - Kill It - Legendary Series (US)
NOW Foods - HMB
MuscleMeds - Carnivor Beef Aminos - 300 tablets
Life Extension - CinSulin with InSea2 &...
Better You - Iron 10 Daily Oral Spray (10mg),...
5% Nutrition - AllDayYouMay Caffeinated -...
Maximera din träning med 5% Nutrition - AllDayYouMay Caffeinated - Legendary Series. Främjar muskelbyggande, återhämtning och ledfunktion. Innehåller aminosyror, buffrande ämnen och antioxidanter för optimal prestation och styrka.
EVLution Nutrition - L-Arginine 1500 - 100 caps
AllMax Nutrition - Beta Alanine, Powder - 400...
5% Nutrition - Real Carbs Rice - Legendary...
Doctor's Best - Digestive Probiotic, 20 Billion...
Allnutrition - BCAA 2:1:1 Pure
Jarrow Formulas - Coconut Oil Extra Virgin,...
Jarrow Formulas - R-Alpha Lipoic Acid + Biotin...
Allnutrition - Acerola Forte - 100 grams
Amix - Predator® Protein
Amix - Anabolic Masster™
FA - Fitness Authority - Fat Burner 2 in 1 Shot
Amix - MuscleCore® MytoTest V3 - 90 Capsules
Amix - Green Day® Curcum-IN® Rapid - 60 Capsules
JutaVit - Organic Zinc 25 mg Tablets - 100 Tablets
Now Foods - Kidney Support for Dogs & Cats...
Holland & Barrett - Magnesium Citrate - 300mg...
Jarrow Formulas - Organic MCT Oil
Efectiv Nutrition - Performance Hydration
Carlson Labs - Immune Omega
Allnutrition - Whey Protein
Allnutrition - Vitamin C Antioxidant
NOW Foods - L-Lysine 1000mg - 454g
Applied Nutrition - Endurance Breathe
Doctor's Best - Fully Active B12
Carlson Labs - Kid's The Very Finest Fish Oil
MuscleMeds - Carnivor Coffee
Bio-Kult - Bio-Kult Everyday
Bio-Kult Candea främjar en balanserad tarm- och intimflora med sju stammar av levande bakterier. Perfekt för resor och kan användas samtidigt som antibiotikabehandling. Glutenfri och godkänd av Vegetarian Society. En bekväm lösning för din mikrobiella hälsa!