Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 453 produkter.
Aktiva filter
Allnutrition - Protein Concentrate
Amix - Gourmet Protein
Amix - IsoHD® 90 CFM Protein
Amix - IsoPrime CFM® Isolate
Doctor's Best - Digestive Probiotic, 20 Billion...
Allnutrition - Acerola Forte - 100 grams
Amix - Predator® Protein
Doctor's Best - Fully Active B12
Allnutrition - Biotin, 5000mcg - 30 caps
Amix - ZeroPro Protein
Doctor's Best - Fully Active B-Complex with...
Applied Nutrition - Clear Whey Protein
Doctor's Best - High Absorption Magnesium
Applied Nutrition - Vitamin D3 - 90 tablets
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with MenaQ7
Stärk benen och förbättra hjärthälsan med Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK7 med MenaQ7. Främjar kalciummetabolismen för friska ben och elastiska blodkärl. Optimal biotillgänglighet och bioaktivitet ger fördelar för skelett, blodkärl och mjuka vävnader. Ta en kapsel om dagen för maximala resultat. Glutenfritt, non-GMO, veganskt och vegetariskt.
Better You - Boost B12 Oral Spray - 25 ml.
Doctor's Best - Vitamin C with Quali-C
Better You - D3000, Daily Vitamin D Oral Spray...
Enzymedica - Acid Soothe
Minska halsbränna och sura obehag efter måltider med Enzymedica - Acid Soothe. Stödjer optimal matsmältning, lindrar symtom vid tillfälliga gastrointestinala besvär, stärker slemhinnan i magen och fungerar som en buffert för magsyra. Naturlig och effektiv lösning för en sund matsmältning.
Better You - DLux 4000 Daily Vitamin D Oral...
Better You - DLux Infant Daily Vitamin D Oral...
Better You - DLux Junior Daily Vitamin D Oral...
Enzymedica - BeanAssist - 30 caps
Better You - DLux+ Vitamin D+K2 Daily Oral...
Better You - Iron Daily Oral Spray (5mg), Baked...
Enzymedica - Candidase
Better You - Multivit Junior Oral Spray - 25 ml.
Enzymedica - DairyAssist - 30 caps
Enzymedica - Digest
Better You - Vitamin K2 Oral Daily Oral Spray -...
Evogen - Evofusion
Enzymedica - Digest Gold with ATPro
Enzymedica - Digest Spectrum
Enzymedica - Lacto
MARS inc. - Snickers Hi Protein Whey, Chocolate...
Enzymedica - Lypo Gold - 60 caps
Carlson Labs - C-Gel, 1000mg - 100 softgels
MHP - Probolic-SR Muscle Feeding Protein
PROBOLIC-SR är det perfekta proteinillskottet för muskelbyggande med höga nivåer av viktiga aminosyror och en exklusiv teknologi för långvarig frisättning. Det är överlägset vassleprotein för efter träning och ger tillväxt och återhämtning under natten. PROBOLIC-SR är det mest anabola/anti-katabola proteinet som finns och ett värdefullt tillskott för personer som vill optimera sina resultat.
Enzymedica - Natto-K
Carlson Labs - Chelated Iron, 27mg - 100 tablets
Muscletech - Nitro-Tech
Carlson Labs - Kid's Chewable Calcium, 250mg...
Enzymedica - VeggieGest - 60 caps
MuscleTech - Nitro-Tech 100% Whey Gold
Carlson Labs - Kid's Chewable Vitamin C, 250mg...
Ge ditt barn det bästa stödet för immunförsvaret med Carlson Labs Kid's Chewable Vitamin C. Med 250 mg C-vitamin per tuggbar mandarin, vegetariska tabletter och garanterad kvalitet är det enkelt att se till att ditt barn får de näringsämnen de behöver för att hålla sig friska och aktiva.
Carlson Labs - Kid's Super Daily D3, 400 IU -...
Garden of Life - Dr. Formulated Vegan Prenatal...
Muscletech - Nitro-Tech Ripped
Carlson Labs - Tocomin SupraBio - 60 softgels
Garden of Life - Dr. Formulated Whole Food...
Muscletech - Platinum 8-Hour Protein
Carlson Labs - Vitamin D3 + K2 - 60 caps
Garden of Life - Mykind Organics Adrenal Daily...
NOW Foods - Bone Broth
Carlson Labs - Vitamin D3 Gummies, 1000 IU...
Nutriversum - Iso Pro
Garden of Life - Mykind Organics Golden Milk -...
Nutriversum - ISO PRO - PURE
Nutriversum - RISE - WSHAPE
Doctor's Best - High Absorption Iron, 27mg -...
Nutriversum - Shake - WSHAPE (NEW)
Doctor's Best - High Absorption Zinc...
Optimum Nutrition - Gold Standard 100% Whey
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey ger 24g vassleprotein och 5,5g BCAA per portion. Glutenfritt och testat mot förbjudna substanser. Finns i över 20 smaker. Idealiskt för muskeluppbyggnad och återhämtning. Lätt att blanda och pålitlig.
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with...
Optimum Nutrition - Platinum Hydrowhey
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi...
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi...
PEScience - Select Protein
Doctor's Best - Time-release Niacin with...
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food 100%...
Dorian Yates - Ca Mg Zn - 90 tabs
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food...
Dorian Yates - D3 + K1 Vitamin - 90 caps
PhD - Smart Protein
Holland & Barrett - Spirulina 500mg - 200 tablets
Dorian Yates - Multivitamin Complex - 60 tablets
Jarrow Formulas - Methyl B-12
KIKI Health - Beetroot Powder Organic - 200g
Dorian Yates - Vitamin B Complex - 100 tablets
Rule1 - R1 Protein
KIKI Health - Nature's Living Superfood Organic...
EFX - Vita Drive - 120 caps
GAL - Iodine complex - 100 ml
GAL - K-komplex+D3 drops - 20 ml
NOW Foods - Apple Cider Vinegar
Garden of Life - RAW Enzymes Women - 90 vcaps
NOW Foods - Beet Root Capsules - 180 vcaps
NOW Foods - Calcium & Magnesium
Garden of Life - Vitamin Code RAW B-12 - 30 vcaps
NOW Foods - Daily Vits, Multi Vitamin & Mineral
Zoomad Labs - ISOZOO
Garden of Life - Vitamin Code RAW ONE for Men
NOW Foods - D-Ribose
Zoomad Labs - WHEYZOO
NOW Foods - Tri-Chromium
NOW Foods Tri-Chromium är en kromtillskott som stödjer hälsosam glukosmetabolism och insulinaktivitet. Med tre former av krom och kanel förbättrar det insulinkänsligheten och främjar viktreglering genom att balansera blodsockernivåerna.