Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 289 produkter.
Aktiva filter
Life Extension - Cat Mix - 100 grams
Life Extension - Dog Mix - 100 grams
Life Extension - L-Lysine, 620mg - 100 vcaps
Life Extension - CinSulin with InSea2 &...
Life Extension - Only Trace Minerals - 90 vcaps
Life Extension - Enhanced Zinc - 30 Lozenges
Life Extension - Potassium with Extend-Release...
Life Extension - L-Arginine Caps, 700mg - 200 caps
Swedish Supplements - Casein Royal, 900 g
Proteinrika glassar är en läcker och näringsrik produkt som är perfekt som mellanmål eller efter träning. Med högt proteininnehåll och låg sockerhalt är den ett hälsosamt alternativ. Dessutom är den enkel att förbereda. Per 100 g innehåller den 80 g protein, 4 g fett, 5 g kolhydrater och 0,88 g salt. En studie har visat att intag av protein efter träning kan främja återhämtning och muskelproteinsyntes.
Life Extension - AMPK Metabolic Activator - 30...
Life Extension - Super CLA Blend with Sesame...
Life Extension - Creatine Capsules - 120 caps
Swedish Supplements - Citrulline malate, 250 g
Kosttillskottet Citrullin Malat ökar uthållighet och prestationsförmåga, förbättrar blodcirkulationen, stödjer muskelåterhämtning, minskar trötthet och ökar energinivåerna samt stärker immunförsvaret. Studier visar att det kan öka styrka, minska muskelsmärta och förbättra träningsprestationen. Rekommenderad dos är 6-8 gram före träning. Vissa individer kan uppleva milda biverkningar som illamående eller magbesvär. Rådgör med läkare vid underliggande medicinska tillstånd eller allergier.
Swedish Supplements - Beta-alanin, 300 g
Kosttillskott med Beta-alanin. Ökar uthållighet och prestationsförmåga, främjar muskelåterhämtning, stödjer muskelmassa och styrka, ger extra energi under träning. Antioxidantegenskaper. Rekommenderad dos: 4g för en skopa, 8g för två skopor. Fri från allergener. Förvara svalt och torrt. Kompletterar en balanserad kost och hälsosam livsstil. Ej för gravida, ammande eller personer med sjukdomar eller mediciner. För vuxna över 18 år.
Life Extension - L-Glutamine, 500mg - 100 vcaps
Life Extension - Children's Formula Life...
Life Extension - Dog Hip & Joints (90 Sgels)
Life Extension - Hip & Joints (90 Sgels)
Life Extension - Acetyl-L-Carnitine Arginate -...
Life Extension - Dog Skin & Coat (90 Kaps.)
Life Extension - Optimized Carnitine - 60 caps
Life Extension - Ashwagandha Plus Calm & Focus...
Life Extension - Super Omega-3 EPA/DHA with...
Life Extension - Calcium D-Glucarate, 200mg -...
Swedish Supplements - Hellfire Fatburner, 90 caps
Effektiva viktminskningskapslar med naturliga ingredienser som ökar ämnesomsättningen, minskar aptiten och främjar mättnadskänsla. Innehåller forskolin, grönt te, koffein, cayennepeppar, ingefära och krom för reglering av blodsockernivåer. Stödjer energinivåerna och fokus. Passar friska personer över 18 år. Ej lämplig för gravida eller barn.
Swedish Supplements - Creatine Monohydrate, 250 g
Kreatinmonohydrat är ett kosttillskott som ökar muskelstyrka och prestanda, främjar muskeltillväxt och återhämtning, ökar explosivitet och träningskapacitet, har positiv effekt på kognitiv funktion, minskar muskeltrötthet och förbättrar uthållighet. Det är fritt från allergener och bör förvaras utom räckhåll för barn. Komplettera med en varierad kost och rådfråga läkare vid graviditet, amning, sjukdom eller medicinering.
Swedish Supplements - Calcium Magnesium, 120 caps
Kalcium- och magnesiumtillskottet är en produkt som stödjer benhälsa, reglerar muskelfunktion, främjar hjärt-kärlhälsa, stärker immunförsvaret och förbättrar sömnmönster. Det innehåller kalcium och magnesium, vilka är avgörande för att upprätthålla starka ben, reglera muskelfunktion, främja hjärtfunktion, stödja immunförsvaret och förbättra sömnen. Produkten är ett kosttillskott och bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost. Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Förvaras utom räckhåll för barn.
Life Extension - Iron Protein Plus, 300mg - 100...
Swedish Supplements - Magnesium Complex 90 caps
Få optimal muskel- och nervfunktion med vårt magnesiumtillskott. Främjar normalt blodtryck, minskar trötthet och stödjer en sund benstomme. Innehåller en blandning av magnesium för optimalt upptag. Fri från vanliga allergener. Ta hand om din hälsa idag!
Swedish Supplements - I am Fucked Up Spike Fat...
Natural Energy Boost Kosttillskott är ett kosttillskott som ökar energinivåerna, förbättrar fokus och koncentration, minskar trötthet och utmattning, stödjer mentalt välbefinnande och innehåller antioxidanter för cellskydd. Det innehåller ingredienser som enXtra®, Zynamite®, L-Tyrosin, koffein, Coffeine™, L-teanin, AstraGin®, paradisfrö, oleuropein, krompikolinat och kaliumjodid. Detta kosttillskott ger en hållbar energiökning och förbättrar kognitiva funktioner. Förvaras utom räckhåll för barn. Rekommenderas ej för barn och gravida.
Swedish Supplements - CLA, 90 caps
Konjugerad linolsyra (CLA) kosttillskott främjar fettförbränning, stödjer muskeluppbyggnad och kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Innehåller 1000 mg CLA per kapsel. Förvaras utom räckhåll för barn. Rekommenderad dos bör ej överskridas. Ej lämpligt vid graviditet, amning eller sjukdom.
Swedish Supplements - EAA Engine, 450g
Proteinpulver med aminosyror främjar muskeluppbyggnad, återhämtning och immunsystemet. Innehåller L-leucin, betain och L-glutamin. Finns i smakerna Mango Passionfruit och Cola Lime. Innehåller C-vitamin och Vit B6.
Life Extension - Magnesium (Citrate), 100mg -...
Life Extension - Magnesium Caps, 500mg - 100 vcaps
Life Extension - Optimized Chromium with...
Life Extension - Collagen Peptides for Skin &...
Life Extension - Potassium Iodide Tablets,...
Life Extension - Mega EPA/DHA - 120 softgels
Life Extension - Sea Iodine, 1000mcg - 60 vcaps
Life Extension - NT2 Collagen, 40mg - 60 small...
Life Extension - Mega GLA with Sesame Lignans -...
Life Extension - Se-Methyl L-Selenocysteine,...
Life Extension - Provinal Purified Omega-7 - 30...
Life Extension - Black Cumin Seed Oil - 60...
Life Extension - Boron 3mg - 100 vcaps
Life Extension - Super Omega-3 - 120 softgels
Life Extension - Testosterone Elite - 30 vcaps
Life Extension - Super Omega-3 Plus - 120 softgels
Life Extension - Cytokine Suppress with EGCG -...
Life Extension - Echinacea Elite - 60 Veg Capsules
Life Extension - Florassist Immune & Nasal...
Swedish Supplements - Carbo Engine, 1kg
Optimal Pre-Workout-Tillskott är ett kraftfullt tillskott som ökar energinivåerna, förbättrar fokus och uthållighet, främjar muskelåterhämtning och stimulerar muskeltillväxt. Med en balanserad blandning av kolhydrater och vitaminer ger den dig den nödvändiga energin för att maximera din prestation. Studier har visat att produkten kan förbättra reaktionshastigheten och koncentrationen. Den innehåller även viktiga näringsämnen som magnesium och kalium för snabbare muskelåterhämtning. Dess höga kolhydrathalt och aminosyror främjar muskeluppbyggnad. En studie visade att intag av pre-workout-tillskott kan öka styrka och uthållighet under träning.
Swedish Supplements - 100% Pure Maltodextrine,...
Maltosweet™ 300 är en näringsrik produkt med 0g fett, 96g kolhydrater och 0g protein. Den innehåller endast 0,02g salt och ger 1 632 kJ / 380 kcal energi. Tillverkad i Sverige av maltodextrin utvunnen genom hydrolys av stärkelse. Förvaras torrt i originalförpackningen. Komplettera med en balanserad kost.
Swedish Supplements - Slow Down, 90 caps
Slow Down är en avslappnande och återhämtande produkt som främjar lugn, sömn och muskelåterhämtning. Den innehåller naturliga extrakt som GABA, kamomill och l-teanin för att minska stress och främja vilsam sömn. ZMA bidrar till muskelfunktion och återhämtning efter träning. Ta 3 kapslar före sänggående för bästa resultat. Förvaras torrt och svalt.
Life Extension - Advanced Curcumin Elite...
Swedish Supplements - AAKG Power, 250 g, Neutral
Kosttillskott med Arginin-alfa-ketoglutarat (AAKG) ökar kväveoxidproduktionen för förbättrad blodcirkulation, stödjer muskeluppbyggnad och återhämtning efter träning, kan bidra till ökad uthållighet och prestationsförmåga, stimulerar proteinsyntesen för muskeltillväxt och kan ha positiva effekter på kärlhälsa och blodtryck. Varje portion innehåller 6000 mg AAKG och bör förvaras utom räckhåll för barn. Det är viktigt att inte överskrida den rekommenderade dosen och att rådfråga en läkare innan användning.
Life Extension - Glutathione, Cysteine & C -...
Life Extension - Astaxanthin with...
Life Extension - Immune Modulator with Tinofend...
Life Extension - Biotin, 600mcg - 100 caps
Life Extension - Estrogen For Women - 30...
Life Extension - Bio-Quercetin - 30 vcaps
Life Extension - Curcumin Elite Turmeric Extract
Life Extension - Geroprotect, Ageless Cell - 30...
Life Extension - Mushroom Immune with Beta...
Life Extension - Menopause 731 - 30 tablets
Life Extension - Florassist Heart Health - 60...
Life Extension - Optimized Cran-Max - 60 vcaps
Life Extension - NK Cell Activator - 30...
Life Extension - Pregnenolone
Life Extension - Optimized Fucoidan with...
Life Extension - Mega Benfotiamine, 250mg - 120...
Life Extension - Prenatal Advantage - 120 Softgels
Prenatal Advantage ger 100% dagligt intag av viktiga vitaminer och mineraler för gravida kvinnor och nyblivna mödrar. Stödjer frisk utveckling av hjärna och ögon, främjar nervsystemet och innehåller bioaktiva former av näringsämnen.
Life Extension - Optimized Garlic - 200 vcaps
Life Extension - Peony Immune - 60 vcaps
Life Extension - Optimized Quercetin, 250mg -...
Life Extension - Skin Restoring Ceramides - 30...
Life Extension - Reishi Extract Mushroom...
Life Extension - Optimized Resveratrol - 60 vcaps
Life Extension - Super Absorbable Tocotrienols...
Life Extension - Standardized Cistanche - 30 vcaps
Life Extension - Pomegranate Fruit Extract - 30...
Life Extension - TMG
Life Extension - Tear Support with MaquiBright...
Life Extension - PQQ Caps ( Pyrroloquinoline...
Life Extension - Triple Action Cruciferous...
Life Extension - Pycnogenol French Maritime...
Swedish Supplements - L-Carnitine Forte, 60 caps
Kosttillskott för energi och fettförbränning. Ökar energinivåerna, främjar fettförbränning, stödjer muskelåterhämtning, ökar uthållighet och prestanda samt främjar viktminskning. Innehåller Carnipure™ (L-karnitin-L-tartrat) och Acetyl-L-Karnitin. Fri från allergener som gluten, laktos och soja. Förvaras utom räckhåll för barn. Komplettering till en varierad kost och hälsosam livsstil. Rådgör med läkare vid sjukdomar eller medicinering.
Life Extension - Resveratrol, 100mg - 60 vcaps
Life Extension - Senolytic Activator - 36 vcaps
Life Extension - Super Absorbable CoQ10 with...
Life Extension - Super Bio-Curcumin Turmeric...
Life Extension - Super R-Lipoic Acid, 240mg -...
Swedish Supplements - L-Glutamine 100%, 250 g,...
L-Glutamin Kosttillskott främjar muskelåterhämtning, stödjer matsmältningssystemet och ökar immunsystemets funktion. Det minskar muskelnedbrytning och stödjer tarmhälsa. Innehåller mikroniserat L-Glutamin av hög kvalitet. Förvara utom räckhåll för barn. Ej ersättning för varierad kost. Konsultera läkare vid användning med sjukdom eller mediciner.
Life Extension - Super Ubiquinol CoQ10 with...
Swedish Supplements - Vegan Protein Deluxe, 750 g
Proteinbars är ett perfekt mellanmål som ger en bra mängd protein, innehåller fiber för matsmältningen och har låg sockerhalt. Dessutom finns det varierade smaker att välja mellan. Näringsdeklarationen för vår Chocolate Banana-proteinbar visar att den innehåller 19,8 g protein, 1,8 g fett, 1,4 g kolhydrater och endast 0,02 g socker per 27 g.