Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 569 produkter.
5% Nutrition - Kill It - Legendary Series (US)
Allnutrition - Acerola Forte - 100 grams
Allnutrition - Biotin, 5000mcg - 30 caps
Amix - Super Vit&Mineral Pack - 30 Sachet
Alien8 - Martian Pre-Workout
Applied Nutrition - Vitamin D3 - 90 tablets
Allnutrition - AAKG Muscle Pump
Better You - Boost B12 Oral Spray - 25 ml.
Better You - D3000, Daily Vitamin D Oral Spray...
Allnutrition - Red Shock
Better You - DLux 4000 Daily Vitamin D Oral...
Amix - Caffeine with Taurine - 90 Capsules
Better You - DLux Infant Daily Vitamin D Oral...
Amix - CoffiTime® - 90 Capsules
Better You - DLux Junior Daily Vitamin D Oral...
Better You - DLux+ Vitamin D+K2 Daily Oral...
Applied Nutrition - ABE - All Black Everything
Better You - Multivit Junior Oral Spray - 25 ml.
Applied Nutrition - ABE - All Black Everything Gel
Better You - Vitamin K2 Oral Daily Oral Spray -...
Applied Nutrition - Pump
Applied Nutrition - Pump 3G Pre-Workout
Betancourt Nutrition - B-NOX Androrush
Carlson Labs - ACES - 90 softgels
Carlson Labs - C-Gel, 1000mg - 100 softgels
Carlson Labs - Chelated Iron, 27mg - 100 tablets
Carlson Labs - Kid's Chewable Calcium, 250mg...
Carlson Labs - Kid's Super Daily D3, 400 IU -...
Carlson Labs - Tocomin SupraBio - 60 softgels
Carlson Labs - Vitamin D3 + K2 - 60 caps
Carlson Labs - Vitamin D3 Gummies, 1000 IU...
Doctor's Best - Chewable Fully Active B12,...
Doctor's Best - High Absorption Iron, 27mg -...
BPI Sports - One More Rep
Doctor's Best - High Absorption Zinc...
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with...
Doctor's Best - Time-release Niacin with...
Cellucor - C4 Original
Dorian Yates - Ca Mg Zn - 90 tabs
Cellucor - C4 Ultimate
Dorian Yates - D3 + K1 Vitamin - 90 caps
CNP - Full Tilt Pre-Workout
Dorian Yates - Black Bombs Powder, Sour Cherry...
Dorian Yates - Multivitamin Complex - 60 tablets
Dorian Yates - Blood and Guts
Maximera din träningspotential med Dorian Yates - Blood and Guts! Upplev explosiva muskelpumpar, ökad muskeluthållighet, ökad styrka, förbättrad sinne-muskelanslutning och ökat fokus och energi. Ta din träning till nya höjder och uppnå dina mål. Välj Blood and Guts och revolutionera din träning idag!
Dorian Yates - M6Teen Explosive Pre-Workout Shot
Dorian Yates - Vitamin B Complex - 100 tablets
Dorian Yates - Muscle Force Liquid Pre-Workout
EFX - Vita Drive - 120 caps
GAL - Iodine complex - 100 ml
Efectiv Nutrition - Elite Pre-Workout
GAL - K-komplex+D3 drops - 20 ml
Efectiv Nutrition - Project Pump
Efectiv Nutrition - Project Stim
Garden of Life - RAW Enzymes Women - 90 vcaps
EFX - Kre-Alkalyn Hardcore - 120 caps
EVLution Nutrition - ENGN
Evogen - EVP 3D
Garden of Life - Vitamin Code RAW K-Complex -...
Garden of Life - Vitamin Code RAW ONE for Men
Evogen - EVP-X
Gaspari Nutrition - Anavite - 180 tablets
FA - Fitness Authority - Core Pump Energizer
Health Thru Nutrition - Physician's...
FA - Fitness Authority - Ice Pump Pre Workout
FA - Fitness Authority - NAPALM Flex - 30 Sachet
Holland & Barrett - Calcium + Magnesium &...
Holland & Barrett - Chromium Picolinate
Holland & Barrett - Selenium
Optimera din hälsa och vitalitet med Holland & Barrett Selenium. Stödjer sköldkörtelfunktion, immunsystemet, hår och naglar. Skyddar celler och främjar reproduktiv hälsa. Lämplig för veganer och vegetarianer. Investera i din välmående idag!
Holland & Barrett - Tan Tablets - 60 caplets
FA - Fitness Authority - Pre Energizer
Jarrow Formulas - B-Right - 100 vcaps
JutaVit - Calcium + Magnesium + Zinc + D3 Forte...
JutaVit - Calcium 500 mg + D3 tablet - 50 Tablets
FA - Fitness Authority - Xtreme Napalm Alpha...
JutaVit - Calcium 500 mg effervescent tablet -...
JutaVit - Calcium Forte + Ca/K2/D3 tablet - 60...
FA - Fitness Authority - Xtreme Napalm PAK - 30...
FA - Fitness Authority - Xtreme Napalm...
JutaVit - Selenium 100µg - 60 Tablets
JutaVit - Vitamin C 1000 mg + D3 + Zinc tablet
JutaVit - Vitamin C 500 mg + D3 + Zinc tablet
FA - Fitness Authority - Xtreme Napalm...
FA - Fitness Authority - Xtreme Napalm...
JutaVit - Zinc 15 mg tablet - 60 tabs
Garden of Life - Organic Plant-Based Energy +...
Gaspari Nutrition - SuperPump MAX
Maximera din prestation och nå dina träningsmål med Gaspari Nutrition - SuperPump MAX. Öka uthålligheten, bekämpa muskeltrötthet, förbättra aminosyraanvändningen och optimera hydreringen för att ta din träning till nästa nivå. Real Athletes tränar med Max. Gör du?
Life Extension - Buffered Vitamin C Powder -...
JNX Sports - The Curse!
Life Extension - Calcium Citrate with Vitamin D...
JNX Sports - The Jinx!
JNX Sports - The Shadow!
Life Extension - Extend-Release Magnesium - 60...
Life Extension - Gamma E Mixed Tocopherols &...
Kaged Muscle - Pre-Kaged
Life Extension - Low Dose Vitamin K2 (MK-7),...
Life Extension - Super Selenium Complex - 100...
Kaged Muscle - Pre-Kaged Sport
Life Extension - Vanadyl Sulfate, 7.5mg - 100...
Kevin Levrone - Black Line Shaaboom Ice Pump
Life Extension - Zinc Caps, 50mg - 90 vcaps
Muscletech - Platinum Multi Vitamin
Natures Aid - B-50 Complex + C - 30 Tablets
Kevin Levrone - Shaaboom Pump
Natures Aid - Cranberry 200 mg - 30 Tablets
Natures Aid - Iron Bisglycinate - 90 Tablets
MHP - Anadrox Pre-Workout Pump & Burn
MHP - Hyper Crush
Natures Aid - Sea Kelp - 180 Tablets
MuscleMeds - Nitrotest - 2 in 1 Pre-Workout +...
Natures Aid - Super Stars Bone Support -...
Natures Aid - Zinc + C Lozenge - Peppermint...
Nordic Naturals - Baby's Vitamin D3, 400 IU
Ge ditt barn den rekommenderade dosen av vitamin D3 med Nordic Naturals - Baby's Vitamin D3. Överträffar internationella standarder för renhet och fräschör. Rekommenderad av American Pregnancy Association och American Academy of Pediatrics. Enkel att använda med medföljande dropper.
Nordic Naturals - Prenatal DHA
Mutant - Madness All-In
Nordic Naturals - Vitamin A + Carotenoids - 30...
Mutant - Mutant Madness
NOW Foods - Ascorbyl Palmitate, 500mg - 100 vcaps
Now Foods - C-1000 Zinc & D-3 - 100 Veg Capsules
NOW Foods - Beta Alanine
NOW Foods - Calcium Carbonate, Pure Powder -...
NUTREND - BCAA 4:1:1 Energy Powder
NOW Foods - Calcium Citrate Pure Powder - 227...
NUTREND - IsoDrinx
NOW Foods - Calcium D-Glucarate, 500mg - 90 vcaps
NOW Foods - Calcium Hydroxyapatite - 120 caps
Nutrend - N1 Pre-Workout
NOW Foods - Calcium Lactate - 250 tablets
NOW Foods - Chromium Picolinate
NOW Foods - EcoGreen Multi
NUTREX - Lipo-6 Black Training
NUTREX - OutLift
NOW Foods - Folic Acid with Vitamin B12, 800mcg...
NOW Foods - Inositol
Nutrex - Outlift Natural
Now Foods - Inositol Powder Vegetarian
Nutrex - PostLift
NOW Foods - Iron Complex - 100 tablets
Nutriversum - FBR - FLOW
NOW Foods - Iron Complex Caps - 100 vcaps
Nutriversum - Limitless PWO
NOW Foods - Iron, 18mg - 120 vcaps
Nutriversum - PWO
NOW Foods - Kid Vits, Berry Blast - 120 chewables
Nutriversum - PWO 2.0 - FLOW
NOW Foods - Liquid D-3 & MK-7 - 30 ml.
Nutriversum - PWO Liquid - FLOW
NOW Foods - Magnesium Topical Spray - 237 ml.
Nutriversum - Pwo Liquid, Blue Raspberry - 500 ml
Nutriversum - PWO zero caffeine - FLOW
NOW Foods - Mega D-3 & MK-7
Nutriversum - PWO Zero Caffeine, Raspberry - 280 g
Olimp - Amok - 60 caps
NOW Foods - Methyl Folate, 1000mcg - 90 tablets
Now Foods - Niacinamide 1000 mg - 90 Tablets
Olimp - Endugen - 60 caps
NOW Foods - P-5-P, 50mg - 90 vcaps
Olimp - Extreme Speed Shot - 20 x 25 ml.
Olimp - Iso Plus
NOW Foods - Potassium Chloride Powder - 227 grams
Olimp - Pump Express 2.0
NOW Foods - Potassium Iodide, 30mg - 60 tablets
NOW Foods - PQQ Extra Strength, 40mg - 50 vcaps
Olimp - Pump Xplode Powder
NOW Foods - Resveratrol, Extra Strength 350mg -...
Olimp - Pump Xplode Shot
Olimp - RedWeiler
Olimp - R-Weiler Shot
NOW Foods - Selenium
Få en antioxidant boost med NOW Foods Selenium! Stöd din sköldkörtelhälsa, immunsystemet och främja cellhälsa med detta högkvalitativa kosttillskott. Ett enkelt sätt att säkerställa att du får tillräckligt med detta viktiga spårmineral i din kost.
Olimp Nutrition - Extreme Speed Shot - 20 x 25...
NOW Foods - Special Two
Optimum Nutrition - Gold Standard Pre-Workout
Optimum Nutrition - Gold Standard Pre-Workout...
NOW Foods - Vitamin A & D, 10000/400 IU - 100...
OstroVit - Pre Workout Shot
Nutrend - Salt Caps - 120 caps
PEScience - High Volume
PEScience - Prolific
Olimp - Gold Vit D3 + K2 Sport Edition - 60 caps
Olimp - Vita-Min Multiple Sport, Citrus - 10 x...
Olimp Labs - Calcium D3 Forte - 60 Tablets
Olimp Labs - Chela-calcium D3 - 30 Capsules
PhD - Charge All-In-One Pre-Workout
PhD Charge Powder ger dig insane muskelpump, explosiv kraft och mentalt fokus för maximal prestation. Med en synergistisk formula är det den ultimata pre-workout produkten för att maximera din träning.