Gainer

Gainer

Gainer: En guide för viktökning och muskeluppbyggnad

Gainer är ett kosttillskott som ofta används av idrottare och personer som vill gå upp i vikt eller bygga muskler. De innehåller en blandning av protein, kolhydrater och ibland fett, vilket ger en kombination av näringsämnen som är viktiga för muskeltillväxt och återhämtning.

Vad är gainer bra för?

Gainer kan vara till hjälp för personer som:

    • Har svårt att få i sig tillräckligt med kalorier - Gainer är ett kaloririkt kosttillskott som kan hjälpa dig att nå ditt kaloribehov, vilket är nödvändigt för att gå upp i vikt eller bygga muskler.
    • Vill bygga muskler - Gainer innehåller protein, vilket är ett byggmaterial för musklerna. De innehåller ofta även kolhydrater, som ger energi för träning och återhämtning.
    • Vill förbättra sin återhämtning - Gainer kan hjälpa till att fylla på musklernas glykogenlager efter träning, vilket kan förbättra återhämtningen och ge dig mer energi för nästa träningspass.

Vilka typer av gainer finns det?

Det finns olika typer av gainer på marknaden, med olika innehåll av protein, kolhydrater och fett. De vanligaste typerna är:

    • Whey gainer - Innehåller vassleprotein, vilket är ett snabbt absorberande protein som är bra för muskeluppbyggnad.
    • Kasein gainer - Innehåller kaseinprotein, vilket är ett långsamt absorberande protein som kan ge en jämn tillförsel av aminosyror under natten.
    • Vegan gainer - Innehåller växtbaserade proteiner, som sojaprotein eller ärtprotein.

Hur ska man använda gainer?

Gainer kan tas före eller efter träning, eller som mellanmål. Den vanligaste dosen är 1-2 portioner per dag. Det är viktigt att läsa anvisningarna på förpackningen för att få information om den rekommenderade dosen.

Vilka är biverkningarna av gainer?

Gainer är generellt sett säkra att använda, men vissa personer kan uppleva biverkningar som magont, uppblåsthet och gaser. Om du upplever några biverkningar bör du sluta använda gainer och kontakta en läkare.

Tips för att använda gainer:

    • Blanda gainer med vatten eller mjölk.
    • Om du har svårt att få i dig gainer kan du prova att blanda den med yoghurt eller frukt.
    • Börja med en låg dos och öka gradvis tills du hittar den dos som passar dig.
    • Se till att du äter en hälsosam kost och tränar regelbundet.

Sammanfattning

Gainer kan vara ett användbart kosttillskott för personer som vill gå upp i vikt eller bygga muskler. De är en kaloririk källa till protein, kolhydrater och fett, som kan ge dig den energi och de näringsämnen du behöver för att nå dina mål. Det är dock viktigt att använda gainer på rätt sätt och att inte använda dem som en ersättning för en hälsosam kost och regelbunden träning.

Aktiva filter

  • Varumärke: Mutant
Mutant - Mutant Mass
  • Ny
Mutant

Mutant - Mutant Mass

502 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Mutant Mass är den ultimata lösningen för att bygga muskelmassa och förbättra prestationen. Med sin kraftfulla sammansättning av näringsämnen-täta ingredienser ökar den muskelmassan, förbättrar återhämtningen och maximerar prestationen. Ge din kropp det bränsle den behöver för att bli en äkta Mutant!
Mutant - Mutant Mass Extreme 2500
  • Ny
Mutant

Mutant - Mutant Mass Extreme 2500

519 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Maximera muskeltillväxt och njut av fantastisk smak med Mutant - GEAAR. Lätt att blanda och innehåller 2540 kalorier och 92g protein per 2 portioner. Bygg muskler och nå dina träningsmål med Mutant - GEAAR!
Mutant - Mutant Mass 2 Flavours
  • Ny
  • Slut i Lager
Mutant

Mutant - Mutant Mass 2 Flavours

618 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Mutant Mass är en högkvalitativ viktökningssupplement som hjälper dig att öka muskelmassan, förbättra återhämtningen och öka energinivåerna. Med en optimal blandning av näringsämnen stödjer Mutant Mass muskeluppbyggnad och ger dig de bästa resultaten. Välj Mutant Mass för att nå dina träningsmål och maximera dina resultat.
Mutant - Mass XXXTREME 2500 - 10 kg (Tripple Chocolate)
  • Ny
  • Slut i Lager
Mutant

Mutant - Mass XXXTREME 2500 - 10 kg (Tripple...

1 399 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

MUTANTs senaste skapelse är designad för kroppsbyggare som vill öka kvalitets muskelmassa SNABBT! Varje portion innehåller högkvalitativa kolhydrater, 100 % rent vassleprotein och essentiella fettsyror (EFA) för maximal effekt!