Myprotein - L-glutamin
Fördelar:
- Semi-essentiell aminosyra
- 100% L-glutaminpulver
- Lätt att blanda i vatten eller med andra kosttillskott
- Glutamin är en semi-essentiell aminosyra som kan produceras av kroppen i små mängder; dock måste det mesta komma från kosten och det är här L-glutaminaminosyror kan vara användbara i kosttillskottssystemet.
Semi-essentiell aminosyra
Glutamin är en essentiell aminosyra som behövs av alla muskler i kroppen och är en av de viktigaste byggstenarna i bildandet av proteiner som bibehåller cellhälsa och vävnadsreparation. Glutamin finns i varierande mängder i de flesta kött- och fiskprodukter, och i mindre utsträckning i grönsaker och baljväxter.
Forskning om L-glutamin
Det finns forskning som visar att L-glutamin kan ha flera hälsofördelar. En studie publicerad i Journal of Parenteral and Enteral Nutrition fann att L-glutamin kan hjälpa till att förbättra tarmhälsan och minska inflammation i tarmen. En annan studie publicerad i Journal of Strength and Conditioning Research visade att L-glutamin kan hjälpa till att minska muskelnedbrytning och främja muskelåterhämtning efter träning.
Användning och rekommendationer
Som kosttillskott rekommenderar vi att du konsumerar 5 gram L-glutamin 1-3 gånger dagligen. L-glutamin kan konsumeras under hela dagen, men är mest gynnsamt på morgonen, före och efter träning samt före sänggåendet. L-glutamin kan blandas med rent vatten eller kombineras med dina favoritfruktjuicer och intas före träning.
L-glutamin är lämpligt för veganer och vegetarianer.
Förvaring
Förvara L-glutaminpulver på en sval och torr plats för att bibehålla dess kvalitet och hållbarhet.
Varningar
Använd inte L-glutamin om du är gravid, hos barn eller under en längre tid utan att rådfråga en läkare. Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Kosttillskott bör inte användas som ersättning för en varierad kost. En varierad och balanserad kost samt en hälsosam livsstil är viktiga. Förvara utom räckhåll för små barn.
