esitetään 10 parasta tapaa nostaa dopamiinitasoja luonnollisesti
Dopamiini on tärkeä kemiallinen viestinviejä aivoissasi, jolla on monia toimintoja. Se on mukana palkitsemisessa, motivaation, muistin, huomion ja jopa kehonliikkeiden säätelyssä (1, 2). Kun dopamiinia vapautuu suuria määriä, se luo...
Visa yksityiskohdat
Ravinto ja mielenterveys: Onko yhteys olemassa?
Ravitsemus vaikuttaa moniin terveyden osa-alueisiin, mukaan lukien paino, urheilusuoritukset ja kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen, riski. Joidenkin tutkimusten mukaan se voi myös vaikuttaa mielenterveyteen. Tämä artikkeli tarkastelee...
Visa yksityiskohdat
Ravinto ja mielenterveys: Voiko se, mitä syöt, vaikuttaa siihen, miten voit?
On hyvin tiedossa, että ravitsemus näyttelee keskeistä roolia terveydessä ja hyvinvoinnissa. Mutta ajan myötä opimme, kuinka ravitsemus vaikuttaa erityisesti sosiaaliseen, emotionaaliseen ja mielenterveyteen. Vaikka paljastettavaa on edelleen paljon ravitsemuksen ja...
Visa yksityiskohdat
5 ravintolisää naisten hormonaalisen tasapainon edistämiseksi
Et voi nähdä niitä, mutta hormonit näyttelevät tärkeää roolia yleisessä terveydessäsi. Ne voivat vaikuttaa painoosi, mielialaasi, ruoansulatukseen, hedelmällisyyteen, aineenvaihduntaan, uneesi ja paljon muuhun. Kaikilla on hormoneja, mutta hormonitasapaino on erityisen...
Visa yksityiskohdat
Voivatko ravintolisät auttaa minua stressin ja ahdistuksen kanssa?
Stressi on jotain, jonka kanssa me kaikki joudumme tekemisiin joskus. Osa meistä kokee stressiä useammin kuin toiset, ja se stressin määrä (laajuus), jota kaikki kokevat, vaihtelee myös huomattavasti. Tänä päivänä...
Visa yksityiskohdat