esitetään D-vitamiinin puute - Oireet, syyt ja hoidot
D-vitamiinin puute, miten tietää, onko sitä? Jotta kehosi toimisi hyvin, sinun on saatava riittävästi, mutta ei liikaa, D-vitamiinia. D-vitamiini edistää vahvoja luita ja voi auttaa ehkäisemään tiettyjä syöpätyyppejä. D-vitamiinin puutteen...
Visa yksityiskohdat
Miksi tarvitsemme B3-vitamiinia tai niasiinia?
B3-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä niasiini, on yksi kahdeksasta B-vitamiinista. Se auttaa muuntamaan syömämme ruoan energiaksi. Se auttaa kehoa käyttämään proteiineja ja rasvoja, ja se pitää ihon, hiukset ja hermoston...
Visa yksityiskohdat
B5-vitamiini - Kaikki mitä sinun tulee tietää B5-vitamiinista
B5-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini B-ryhmästä. Se auttaa tuottamaan energiaa hajottamalla rasvoja ja hiilihydraatteja. Se edistää myös tervettä ihoa, hiuksia, silmiä ja maksaa. Ihmiset tarvitsevat B5:ttä rasvojen, proteiinien ja koentsyymi A:n...
Visa yksityiskohdat
B6-vitamiini – Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää B6-vitamiinista
B6-vitamiini on yksi kahdeksasta B-vitamiinista. Tämä vitamiiniryhmä on tärkeä solujen oikealle toiminnalle. Ne auttavat aineenvaihdunnassa, verisolujen muodostamisessa ja solujen terveyden ylläpitämisessä. B6-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä pyridoksiini, on vesiliukoinen vitamiini,...
Visa yksityiskohdat
Biotiini (vitamiini B7) - Miksi tarvitsemme biotiinia (vitamiini B7)?
Biotiini, joka tunnetaan myös nimellä vitamiini H tai vitamiini B7, on vesiliukoinen vitamiini, joka auttaa kehoa aineenvaihdunnassa rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien kanssa. Vesiliukoisia vitamiineja ei varastoida kehossa, joten päivittäinen saanti...
Visa yksityiskohdat
Beetakaroteeni - Beetakaroteenin edut ja miten saat sitä.
Beetakaroteeni on kasvipigmentti, joka antaa punaisille, oransseille ja keltaisille vihanneksille niiden elävän värin. Beetakaroteeni on provitamiini A -karotenoidi, mikä tarkoittaa, että keho voi muuntaa sen A-vitamiiniksi (retinoliksi). Lisäksi beetakaroteenilla on...
Visa yksityiskohdat
B9-vitamiini (folaatti) - mitkä ovat hyödyt?
Vitamiini B9 tai foolihappo löytyy suuresta määrästä elintarvikkeita, mukaan lukien hedelmät, vihannekset, palkokasvit ja munat. Monet elintarvikkeet ovat myös rikastettuja foolihapolla, joka on synteettinen muoto foolihaposta. Foolihappo on tärkeä B-vitamiini,...
Visa yksityiskohdat