esitetään E-vitamiini - Mitä sinun tulisi tietää E-vitamiinista
E-vitamiini on rasvaliukoinen antioksidantti, jota löytyy monista elintarvikkeista. Se tukee immuunijärjestelmää, auttaa pitämään verisuonet terveinä ja sillä on rooli geeniekspressiossa ja solusignaalissa. Luonnollisesti esiintyviä E-vitamiinin muotoja on kahdeksan, ja alfa-tokoferoli...
Visa yksityiskohdat
K-vitamiini - Terveysedut ja K-vitamiinin lähteet
K-vitamiini viittaa ryhmään rasvaliukoisia vitamiineja, jotka vaikuttavat veren hyytymiseen, luun aineenvaihduntaan ja veren kalsiumpitoisuuden säätelyyn. Keho tarvitsee K-vitamiinia protrombiinin tuottamiseen, proteiiniin ja hyytymistekijään, joka on tärkeä veren hyytymiselle ja luun...
Visa yksityiskohdat
B12 puutos - 9 merkkiä ja oireita B12-vitamiinin puutteesta
B12-vitamiinin puute? B12-vitamiini on tärkeä ravintoaine, jota keho tarvitsee prosesseihin, kuten DNA-synteesiin, energian tuotantoon ja keskushermoston toimintaan (1). Vaikka vitamiinia on monissa elintarvikkeissa, B12-puute on suhteellisen yleistä. Tämä johtuu usein...
Visa yksityiskohdat
B-vitamiinit - Täydellinen opas B-vitamiineihin
B-vitamiinit ovat joukko kahdeksaa tärkeää ravintoaineita, jotka vaikuttavat moniin elimiin ja kehon järjestelmiin. Vaikka ne voivat toimia yhdessä kehossa, ne suorittavat myös omia ainutlaatuisia toimintojaan. Tässä artikkelissa tutkimme B-vitamiinien toimintaa...
Visa yksityiskohdat
Mikä on vitamiini B1 tai tiamiini?
B1-vitamiini tai tiamiini mahdollistaa kehon käyttää hiilihydraatteja energiana. Se on tärkeä glukoosimetabolialle ja sillä on tärkeä rooli hermo-, lihas- ja sydämen toiminnassa. B1-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, kuten kaikki B-kompleksin vitamiinit....
Visa yksityiskohdat
D-vitamiini: Edut, lähteet, haittavaikutukset
D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini yhdisteiden perheessä, johon kuuluvat D1-, D2- ja D3-vitamiinit. Kehosi tuottaa D-vitamiinia luonnollisesti, kun se altistuu suoraan auringonvalolle. Saat myös D-vitamiinia tietyistä elintarvikkeista ja ravintolisistä varmistaaksesi riittävät...
Visa yksityiskohdat
B2-vitamiini - Edut ja lähteet B2-vitamiinille
Vitamiini B2, tai riboflaviini, on yksi kahdeksasta B-vitamiinista, jotka ovat tärkeitä ihmisen terveydelle. Sitä löytyy viljoista, kasveista ja maitotuotteista. Se on ratkaisevan tärkeää ruoka-aineiden hajottamisessa, muiden ravintoaineiden imeytymisessä ja kudosten...
Visa yksityiskohdat