Vitamiinit

Voiko vitamiineja yliannostella?

Vitamiinien ottaminen on osa päivittäistä rutiinia miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Vaikka useimmissa ravintolisäpulloissa on ohjeet turvallisesta annostelusta, on yleistä ottaa enemmän kuin suositellaan.   Kuluttajat pommitetaan terveysinformaatiolla, joka kertoo, että...
Visa yksityiskohdat

Milloin on paras aika ottaa vitamiineja?

Toimiakseen kunnolla kehosi tarvitsee 13 vitamiinia - 9 niistä on vesiliukoisia ja 4 rasvaliukoisia (1). Vaikka näitä ravintoaineita on vaihtelevissa määrissä ruoassa, jotkut ihmiset tarvitsevat lisäravinteita tietyistä vitamiineista täyttääkseen ravitsemustarpeensa....
Visa yksityiskohdat