esitetään Voiko vitamiineja yliannostella?
Vitamiinien ottaminen on osa päivittäistä rutiinia miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Vaikka useimmissa ravintolisäpulloissa on ohjeet turvallisesta annostelusta, on yleistä ottaa enemmän kuin suositellaan. Kuluttajat pommitetaan terveysinformaatiolla, joka kertoo, että...
Visa yksityiskohdat
Milloin on paras aika ottaa vitamiineja?
Toimiakseen kunnolla kehosi tarvitsee 13 vitamiinia - 9 niistä on vesiliukoisia ja 4 rasvaliukoisia (1). Vaikka näitä ravintoaineita on vaihtelevissa määrissä ruoassa, jotkut ihmiset tarvitsevat lisäravinteita tietyistä vitamiineista täyttääkseen ravitsemustarpeensa....
Visa yksityiskohdat
Viimeinen opas vitamiineihin ja mineraaleihin
Mikroravinteet ovat todellakin se, mistä on kyse. Vitamiinit ja mineraalit ovat mikroravinteita. Ilman niitä kehomme ei kehittyisi tai toimisi oikein. Ruokien muuttamisesta polttoaineeksi ja jalkojen sekä näön vahvistamisesta vitamiinit...
Visa yksityiskohdat
Toimivatko monivitamiinit? Yllättävä totuus
Multivitamiinit ja multimineralit ovat maailman käytetyimmät ravintolisät. Niiden suosio on kasvanut nopeasti viime vuosikymmeninä (1, 2). Jotkut ihmiset uskovat, että multivitamiinit voivat parantaa terveyttä, kompensoida huonoja ruokailutottumuksia ja jopa vähentää...
Visa yksityiskohdat
Parhaat vitamiinit lapsille: Ravinto, huomioiden ym.
Parhaat vitamiinit lapsille? Hyvin tasapainoinen ruokavalio tarjoaa ravintoaineita, jotka ovat tärkeitä lasten kasvuun ja kehitykseen. Kuitenkin lapset, jotka syövät rajoitettua ruokavaliota tai joilla on heikompi kyky imeä tai valmistaa tiettyjä...
Visa yksityiskohdat
D-vitamiini - yksityiskohtainen opas aloittelijoille
D-vitamiini on täysin erilainen kuin useimmat muut vitamiinit. Itse asiassa se on steroidihormoni, jota tuotetaan kolesterolista, kun ihosi altistuu auringolle. Tämän vuoksi D-vitamiinia kutsutaan usein 'aurinkovitamiiniksi'. Auringonvalo ei kuitenkaan harvoin...
Visa yksityiskohdat
15 parasta ravintolisää immuunijärjestelmän vahvistamiseksi
Immuunijärjestelmäsi koostuu monimutkaisesta solujen, prosessien ja kemikaalien kokoelmasta, joka jatkuvasti puolustaa kehoasi tunkeutuvilta patogeeneiltä, mukaan lukien viruksilta, myrkyiltä ja bakteereilta (1, 2). Immuunijärjestelmän pitäminen terveenä ympäri vuoden on avain infektioiden...
Visa yksityiskohdat