Essentiella Vitaminer och Mineraler för Din Hälsa

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

- Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.

- Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.

- Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.

- Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.

- Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

- Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.

- Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.

- Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.

- Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.

- Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

- Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.

- Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.

- Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

- Trötthet

- Muskelsvaghet

- Infektioner

- Benskörhet

- Hårbortfall

- Hudproblem

- Nedsatt syn

- Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Det finns 168 produkter.

Sortera efter:

Allnutrition

Allnutrition - AllDeynn Vitarose

369 kr

Tillgänglighet: 1 I lager

Ge din kropp det stöd den förtjänar med Allnutrition - AllDeynn Vitarose! Det optimala vitamin- och mineraltillskottet skyddar cellerna mot oxidativ stress, reglerar hormonell aktivitet, stärker immunsystemet och bidrar till ökad hälsa med polyfenoler. Stöttad av forskning och noggrant utvalda ingredienser.

Allnutrition

Allnutrition - Vit D3 2000

160 kr

Tillgänglighet: 6 I lager

Allnutrition - Vit D3 2000 ger optimalt tillskott av vitamin D för hälsosamma ben, muskler och immunsystem. Främjar absorption av kalcium och fosfor, stödjer muskelfunktion och stärker immunsystemet. Enkel och bekväm konsumtion i gelkapslar. Ta hand om din hälsa med Allnutrition - Vit D3 2000.

Allnutrition

Allnutrition - Vit D3 8000

167 kr

Tillgänglighet: 11 I lager

Stärk ditt immunförsvar och håll dina skelett och tänder friska med D3 8000. Forskning visar att låga nivåer av vitamin D kan öka risken för infektioner och benskörhet. Ta D3 8000 som kosttillskott för att skydda dig mot sjukdomar och säkerställa starka ben och tänder.

Amix

Amix - Colostrum 1000mg - 100 Capsules

295 kr

Tillgänglighet: 36 I lager

Amix™ Colostrum är en kraftfull produkt som stödjer din immunfunktion och muskeltillväxt. Med en unik blandning av immun-, tillväxt- och reparationsfaktorer kan du förbättra din hälsa och välbefinnande. Ta 2 kapslar två gånger om dagen för att uppnå optimala resultat.

Better You

Better You - Vitamin D+K2 Kid's Daily Oral...

175 kr

Tillgänglighet: 1 I lager

Ge ditt barn det bästa stödet för benhälsa och immunitet med Better You Vitamin D+K2 Kid's Oral Spray. Enkel användning, effektiv absorption och god smak av bubbelgum och blåbär. Skonsam mot matsmältningssystemet.

Bio-Kult

Bio-Kult - Bio-Kult Everyday

665 kr

Tillgänglighet: 103 I lager

Bio-Kult Candea främjar en balanserad tarm- och intimflora med sju stammar av levande bakterier. Perfekt för resor och kan användas samtidigt som antibiotikabehandling. Glutenfri och godkänd av Vegetarian Society. En bekväm lösning för din mikrobiella hälsa!

Bio-Kult

Bio-Kult - Boosted - 30 caps

448 kr

Tillgänglighet: 11 I lager

Förbättra ditt immunsystem och mag-tarmhälsa med Bio-Kult Boosted! Med högre bakteriekoncentration och tillsatt vitamin B12 ger den dig optimala hälsofördelar. Dessutom kan den förvaras i rumstemperatur och är glutenfri och vegetarisk. Ta hand om din kropp med Bio-Kult Boosted!

Bio-Kult

Bio-Kult - Candea - 60 caps

320 kr

Tillgänglighet: 11 I lager

Få en balanserad tarm- och intimflora med Bio-Kult Candea! Med sju stammar av levande bakterier, vitlök och grapefruktextrakt, stödjer den din mikrobiella hälsa. Perfekt för resor och kan användas samtidigt som antibiotikabehandling. Glutenfri och godkänd av Vegetarian Society.

Bio-Kult

Bio-Kult - Migrea - 60 caps

376 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Bio-Kult Migréa är en avancerad multi-action levande bakterieformulering som bekämpar obehag i huvudet. Innehåller magnesium och vitamin B6 för normal nervsystemfunktion, minskad trötthet och stöd för immunsystemet. Glutenfri och Vegetarian Society-godkänd. Ta kontroll över ditt huvudvärk och migrän idag!

Bio-Kult

Bio-Kult - Mind - 60 caps

355 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Bio-Kult Mind - Förbättra din kognitiva funktion och matsmältning på en gång. Skydda celler från oxidativ stress och stöd immunsystemet med zink. Enkel att använda och tillverkad av ett pålitligt varumärke. Stödd av klinisk forskning. Glutenfri och vegetarian.

Bio-Kult

Bio-Kult - Pro-Cyan - 45 caps

318 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Bio-Kult Pro-Cyan främjar en sund tarmflora och optimal urinvägshälsa. Innehåller tranbärsextrakt PAC, specifika bakteriestammar och vitamin A. Uppbackad av klinisk forskning och tillverkad av ett ledande bakterievarumärke. Glutenfri och Vegetarian Society-godkänd.

Doctor's Best

Doctor's Best - Immune Booster - 120 vcaps

350 kr

Tillgänglighet: 6 I lager

Få ett starkt immunförsvar med Doctor's Best Immune Booster! Innehåller zink och fläder för att bekämpa förkylning och influensa. Aktiverar kroppens naturliga immunförsvar och bygger upp ett starkt immunsystem. Glutenfri, icke-GMO och veganvänlig.

Doctor's Best

Doctor's Best - Lumbrokinase, 20mg - 60 vcaps

1 092 kr

Tillgänglighet: 101 I lager

Ge ditt hjärta omtanke med Doctor's Best Lumbrokinase. Det ger enzymatiskt stöd för en sund kardiovaskulär funktion, främjar hälsosamma blodkärl och hjärta, förbättrar cirkulationen och stödjer eliminering av fibrin och ärrvävnad. Välj Doctor's Best Lumbrokinase idag för hjärt-kärlhälsa.

GAL

GAL - Laktoferrin plus - 120 g

495 kr

Tillgänglighet: 11 I lager

Stärk ditt immunförsvar, främja en hälsosam tarmflora och öka järnupptaget med GAL - Laktoferrin plus. Med antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper stödjer det kroppens naturliga försvar mot infektioner. Förbättra din hälsa och välbefinnande på flera sätt med detta kosttillskott.

Garden of Life

Garden of Life - Kids Organic Elderberry Immune...

601 kr

Tillgänglighet: 1 I lager

Boosta immunsystemet med Black Elderberry Syrup för Immunstöd! Sirapen innehåller organiskt svart fläderbär, aronia-bär och vitamin C från organisk acerola-körsbär. Certifierad USDA Organic och Non-GMO Project Verified, sockerfri och passar glutenfria, kosher, vegetariska och mejerifria dieter. Stärk immunförsvaret på ett hälsosamt sätt!

Himalaya

Himalaya - Cystone - 100 tablets

135 kr

Tillgänglighet: 297 I lager

Förebygg stenbildning i urinvägarna med Himalaya Cystone. Med naturliga ingredienser normaliserar den urinens pH-nivå, minskar smärta och inflammation samt bekämpar bakterier. Upplev en sundare urinvägsfunktion och njut av bättre livskvalitet med Cystone.

Holland & Barrett

Holland & Barrett - Black Seed Oil + Vit D - 60...

244 kr

Tillgänglighet: 1 I lager

Få en näringsboost med East Meets West Blackseed Oil! En unik kombination av Black Cumin och vitamin D som stödjer immunsystemet, främjar frisk hud och hår, och kan ha positiva effekter på hjärt-kärlhälsan. Lätt att ta som en del av din dagliga rutin. Perfekt för veganer och vegetarianer.

wishlist
Snabbvy
Lägg i varukorg

Holland & Barrett

Holland & Barrett - Korean Ginseng

193 kr

Tillgänglighet: Slut i lager

Få en boost för sinnet och kroppen med H&B Korean Ginseng 500mg Kapslar! Stödjer fysiskt och mentalt välbefinnande, stärker immunförsvaret. Veganvänlig och snabbabsorberande för effektivt resultat. Ta din hälsa till nästa nivå med detta kraftfulla tillskott!

Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Beta Glucan - 60 caps

529 kr

Tillgänglighet: 17 I lager

Stärk immunförsvaret naturligt med Jarrow Formulas Beta Glucan! Stimulerar celler, främjar benmärgen och lymfcirkulationen. Ta en kapsel dagligen för att skydda dig och förbättra hälsan.

Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Borage GLA-240 - 120 softgels

445 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Uppgradera din kost med Jarrow Formulas Borage GLA-240! Denna högkvalitativa gurkörtsolja är en effektiv källa till GLA och främjar immunreglering. Kallpressad och hexanfri, den bevarar näringsämnena och är stabiliserad för bästa effekt. Utnyttja fördelarna av denna kraftfulla omega-6-fettsyra och ge din kropp en naturlig boost!

Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Colostrum Prime Life, 400mg -...

395 kr

Tillgänglighet: 104 I lager

Stärk ditt immunsystem med Jarrow Formulas Colostrum Prime Life! Denna naturliga tillskottsprodukt är rik på immunglobuliner, PRP och laktoferrin för att stärka och balansera ditt immunförsvar. Fri från skadliga ämnen och med bibehållen biologisk aktivitet är detta ett tryggt och hälsosamt val för din kropp.

Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus + FOS

319 kr

Tillgänglighet: 101 I lager

Stödjer en balanserad tarmmikroflora, främjar immunfunktionen och hjälper till att bibehålla tarmhälsan. Jarro-Dophilus + FOS innehåller stammar av goda bakterier och en naturlig prebiotisk fiber för att främja en sund tarmmikroflora. Perfekt för att stödja din övergripande tarmhälsa.

Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Lactoferrin

795 kr

Tillgänglighet: 100 I lager

Stöd ditt immunsystem och tarmhälsa med Jarrow Formulas Lactoferrin! Denna antioxidant binder järn och stödjer kroppens naturliga immunsystem. Frystorkning bevarar den känsliga strukturen hos lactoferrin. Tillverkad utan vanliga allergener. Ta en kapsel om dagen för säker användning.

KIKI Health

KIKI Health - Immunity

321 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Stärk ditt immunförsvar med KIKI Health - Immunity! Högstyrka immunitetscocktail med naturliga ingredienser för bättre hälsa. Lämplig för vegetarianer och veganer. Ge ditt immunsystem en extra boost för att bekämpa sjukdomar och hålla dig frisk!

KIKI Health

KIKI Health - Shiitake Extract Organic, 400mg -...

309 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Stärk ditt immunsystem och främja din hälsa med KIKI Healths ekologiska Shiitake Extract. Med antioxidanter, leverstärkande egenskaper och stöd för matsmältningen är detta ett kraftfullt tillskott för en sund livsstil. Vegan- och glutenfritt.

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Snabb leverans

Klarna

Unik sortiment

Prisgaranti

Handla

Information

Populära märken

Kontakta oss

Följ oss

Tillstånd