Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Kategorier: Magnesium
  • Kategorier: Mineraler
Better You - Magnesium Flakes
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Flakes

139 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Få en avkopplande hemmabehandling med Better You Magnesium Flakes! Förbättra hudhälsan, lindra muskelspänningar och rena kroppen med 100% naturligt farmaceutiskt magnesiumklorid. Absorberas transdermalt för effektivt upptag och är fri från konstgjorda föroreningar. Ge din kropp det bästa magnesiumtillskottet för att främja hälsa och välbefinnande!
Allnutrition - Zinc Forte - 120 tablets
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Zinc Forte - 120 tablets

149 kr
Tillgänglighet: 52 I lager
Ge ditt immunsystem en boost och stärk din allmänna hälsa med Allnutrition - Zinc Forte. Främjar optimal cellfunktion, upprätthåller frisk hud, hår och naglar, skyddar cellerna mot oxidativ stress och underlättar normal hormonbalans. Beställ idag och upplev fördelarna med zinktillskott av hög kvalitet.
Amix - Calcium + Mg + Zn - 100 Tablets
  • Ny
Amix

Amix - Calcium + Mg + Zn - 100 Tablets

193 kr
Tillgänglighet: 32 I lager
Få starka ben och tänder med vår kalciumtillskott. Öka din energi och muskelfunktion med magnesium. Förbättra din kognitiva funktion och hudhälsa med zink. Ta 2 tabletter med mat och se resultat!
Amix - ChelaZone® MagneChel® - 90 Capsules
  • Ny
Amix

Amix - ChelaZone® MagneChel® - 90 Capsules

231 kr
Tillgänglighet: 20 I lager
MagneChel® - det bästa och lättast absorberbara magnesiumtillskottet. Öka din energinivå, minska trötthet och utmattning. Balansera elektrolyter, stöd normal energiomsättning, nervsystem och muskelfunktion. Bevara ben och tänder. Stöd celluppdelning.
Calm Magnesium Powder
  • Ny
Natural Vitality

Calm Magnesium Powder

252 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Få balans i sinnet och sov gott med vårt magnesiumtillskott. Stödjer sinnesstämning, lindrar spänningar och främjar avslappning. Skyddar nerv- och hjärnfunktion, stödjer muskelfunktion och hjärtat. Håll benen starka. Glutenfri, icke-GMO och vegansk.
Applied Nutrition - Calcium & Magnesium - 60 caps
  • Ny
Applied Nutrition

Applied Nutrition - Calcium & Magnesium

224 kr
Tillgänglighet: 101 I lager

Applied Nutrition - Calcium & Magnesium är en veggievänlig produkt som stödjer friska skelett och normal nerv- och muskelfunktion. Glutenfri och halal-certifierad, den är idealisk för konsumenter med olika diet- och kulturella behov. Med 100% RI för kalcium och magnesium per portion, är detta kosttillskott ett utmärkt val för alla som vill ta hand om sin hälsa på ett hållbart sätt.

Dorian Yates - Magnesium + B6 Organic - 90 tabs
  • Ny
Dorian Yates

Dorian Yates - Magnesium + B6 Organic - 90 tabs

239 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Dorian Yates - Magnesium + B6 Organic är nyckeln till friska skelett, tänder och optimal nervsystemsfunktion. Stödjer även immunsystemet och produktionen av röda blodkroppar. Forskning visar positiva effekter på bentäthet, blodsockerreglering, humör och hjärt-kärlhälsa. Ge din kropp det den behöver för att må bra!
Applied Nutrition - Zinc - 90 tablets
  • Ny
Applied Nutrition

Applied Nutrition - Zinc - 90 tablets

224 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Upptäck fördelarna med Applied Nutrition - Zink! Vår lättabsorberade, halal-certifierade produkt bidrar till immunsystemets normala funktion och stödjer muskelåterhämtning. Med en essentiell mineral som zink kan du främja hälsa och välbefinnande på bästa möjliga sätt.
GAL - Magnesium-L-lactate - 180 g
  • Ny
GAL

GAL - Magnesium-L-lactate - 180 g

157 kr
Tillgänglighet: 37 I lager
Stärk dina muskler och nerver med GAL Magnesium-L-laktat! Hjälper till att bibehålla normal benstyrka och kan minska trötthet. Stödjer även en normal psykologisk funktion.
Better You - Magnesium Flakes Mind - 750 grams
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Flakes Mind - 750 grams

137 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Förbättra ditt välmående och fokusera sinnet med Better You Magnesium Flakes Mind. Avslappnande och revitaliserande effekt, 100% naturligt magnesiumklorid, vegansk vänlig, fritt från palmoljederivat, dermatologiskt testad och miljövänlig förpackning.
Better You - Magnesium Flakes Muscle - 1000 grams
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Flakes Muscle - 1000 grams

154 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Ge din kropp återhämtning med BetterYou Magnesium Flakes Muscle. Tillverkade av 100% naturligt Zechstein magnesiumklorid främjar de muskelåterhämtning. Certifierade veganska och fria från palmoljaderivat med en avkopplande doft av citron och rosmarin. Helt återvinningsbar förpackning. Optimerar träningsresultat på ett hållbart sätt.
Better You - Magnesium Flakes Relax - 750 grams
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Flakes Relax - 750 grams

137 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Better You Magnesium Flakes Relax ger naturlig avkoppling och lindring från stress. Främjar hudhälsa och muskelavslappning. Certifierad vegansk och dermatologiskt testad. Exceptionellt ren Zechstein-magnesiumklorid. Investera i avkoppling och återhämtning idag.
NOW Foods - Liquid Magnesium - 237 ml.
  • −40%
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Liquid Magnesium - 237 ml.

312 kr 187 kr −40%
Tillgänglighet: 55 I lager
NOW® Liquid Magnesium är en naturlig mineralkoncentrat som stödjer nervsystemet, främjar mineralbalans och bidrar till starka ben och muskelfunktion. Med 72 spårmineraler i biotillgängliga jonformer är detta koncentrat perfekt för en sund livsstil. Beställ idag och upplev fördelarna!
Better You - Magnesium Flakes Revive - 750 grams
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Flakes Revive - 750 grams

137 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Återuppliva dina sinnen och återställ balansen i din dag med BetterYou Magnesium Flakes Revive. 100% naturligt magnesiumklorid från Zechstein-källan främjar hudhälsa och lindrar trötta muskler. Certifierad vegansk och fri från palmoljederivat i en miljövänlig förpackning.
NOW Foods - Magnesium & Calcium with Zinc and Vitamin D3
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Magnesium & Calcium with Zinc and...

270 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få starka ben och tänder med NOW Foods - Magnesium & Calcium med Zink och Vitamin D3. En lättabsorberad mjukgel som främjar hälsosam enzymatisk aktivitet. Tillverkad i en GMP-anläggning och fri från allergener. Ge din kropp de viktiga mineraler den behöver!
Better You - Magnesium Muscle Body Spray - 100 ml.
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Muscle Body Spray - 100 ml.

198 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Få ut det mesta av din träning med BetterYou Magnesium Muscle Body Spray. Främjar snabbare muskelåterhämtning, stödjer skelettstyrka och energiproduktion, och bidrar till elektrolytbalans. Ge din kropp det den behöver för optimal prestation och återhämtning.
NOW Foods - Magnesium & Potassium Aspartate with Taurine - 120
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Magnesium & Potassium Aspartate...

313 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Stöd din hjärt-, muskel- och nervfunktion med NOW Foods Magnesium & Potassium Aspartate with Taurine. En unik kombination som främjar optimal balans i kroppen för övergripande hälsa och välbefinnande. Glutenfri, icke-GMO, vegan och vegetarian.
NOW Foods - Magnesium Bisglycinate Powder - 227 grams
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Magnesium Bisglycinate Powder - 227...

323 kr
Tillgänglighet: 109 I lager
Få optimalt nervsystemsstöd och energiproduktion med Magnesium Bisglycinate Powder från Now Foods. Denna högkvalitativa kosttillskottspulver är lättupptaglig och stödjer enzymfunktionen i kroppen. Produkten är vegan, icke-GMO och glutenfri. Förbättra din hälsa och välbefinnande med detta bekväma tillskott i din dagliga rutin.
NOW Foods - Magnesium Citrate Softgels
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Magnesium Citrate Softgels

360 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra din hälsa och välbefinnande med Magnesium Citrate Softgels från Now Foods. Dessa softgels ger stöd åt ditt nervsystem och har överlägsen biotillgänglighet för maximalt näringsintag. Tillverkade med högkvalitativa och allergivänliga ingredienser. Ta kontroll över din hälsa idag!
Carlson Labs - Chelated Magnesium, 200mg - 180 tablets
  • Ny
Carlson Labs

Carlson Labs - Chelated Magnesium, 200mg - 180...

604 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Carlson Labs Chelated Magnesium är en högkvalitativ produkt som främjar hjärthälsa, muskelfunktion och benhälsa. Med 200 mg magnesium per tablett och garanterad styrka och kvalitet kan du lita på att du får en pålitlig och effektiv produkt. Välj Carlson Labs Chelated Magnesium för att stödja din övergripande hälsa och välbefinnande.
Now Foods - Magnesium Flakes - 1.
  • Ny
Now Food

Now Foods - Magnesium Flakes - 1.53 kg

320 kr
Tillgänglighet: 37 I lager
Få mjuk och återfuktad hud med NOW® Solutions 100% Ren Magnesiumkloridflingor. Perfekta för bad och fotbad. Studier visar att magnesiumklorid kan förbättra sömn, sänka blodtrycket och lindra muskelkramper. Löses upp i varmt vatten för en avkopplande stund för din hud. Endast för utvärtes bruk.
Carlson Labs - Chelated Manganese, 20mg - 100 tablets
  • Ny
Carlson Labs

Carlson Labs - Chelated Manganese, 20mg - 100...

223 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Carlson Labs Chelated Manganese ger 20 mg mangan per tablett för att stödja hälsosam ämnesomsättning, ben- och hjärnhälsa. Med lättabsorberbar form och hög kvalitet kan detta tillskott vara en värdefull del av din hälsorutin. Välj Carlson Labs för att främja optimal hälsa.
GAL - Magnesium-bisglycinate - 90 Capsules
  • Ny
GAL

GAL - Magnesium-bisglycinate - 90 Capsules

210 kr
Tillgänglighet: 327 I lager
Stödjer muskelfunktion, sömnkvalitet, minskar trötthet, stödjer nervfunktion och benstyrka. GAL Magnesium-bisglycinat är lättabsorberat och kan hjälpa dig att uppnå en hälsosam livsstil. Forskning visar att det är en effektiv form av magnesium.
NOW Foods - Magnesium Malate, 1000mg - 180 tablets
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Magnesium Malate, 1000mg - 180 tablets

319 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Få en balanserad nervfunktion och muskelavslappning med NOW Foods - Magnesium Malate, 1000mg - 180 tabletter. Stöd din övergripande hälsa med detta högkvalitativa kosttillskott som är GMO-fritt och lämpligt för vegetarianer och veganer. Ta kontroll över din hälsa idag!
NOW Foods - Magnesium Oxide, Pure Powder - 227 grams
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Magnesium Oxide, Pure Powder - 227...

226 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Få mer energi och stöd din hälsa med vårt renta magnesiumpulver! Det stöder energiproduktionen och är kritiskt för enzymfunktionen i kroppen. Forskning visar att det kan förbättra sömnkvaliteten, träningsprestationen och glukosmetabolismen. Öka din uthållighet och välbefinnande med magnesium!
Holland & Barrett - Coral Calcium
  • Ny
Now Food

Holland & Barrett - Coral Calcium

283 kr
Tillgänglighet: 111 I lager
NOW® Coral Calcium är en högkvalitativ källa till kalcium och spårmineraler som är viktiga för benhälsan. Hämtad från ekologiskt hållbara källor, är detta tillskott idealiskt för miljömedvetna konsumenter. Ta hand om dina ben och investera i din hälsa med NOW® Coral Calcium.
NOW Foods - Magnesium, 400mg - 180 vcaps
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Magnesium, 400mg - 180 vcaps

239 kr
Tillgänglighet: 152 I lager
Få mer energi och stöd din hälsa med NOW Foods - Magnesium! Dessa 400 mg vegetabiliska kapslar är avgörande för energiproduktion och enzymfunktion. Stöd din benhälsa och upprätthåll en hälsosam metabolism med detta högkvalitativa tillskott. Glutenfri, vegan och vegetarianvänlig.
Osavi - Magnesium Citrate + B6 Powder
  • Ny
Osavi

Osavi - Magnesium Citrate + B6 Powder

409 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få mer energi och främja din hälsa med Osavi - Magnesium + Vitamin B6. Stödjer energiomsättning, nervsystem, muskler, skelett, immunförsvar och hormonreglering. En bekväm kapsel med aktiv form av magnesiumcitrat och B6. Glutenfri, non-GMO, vegan och vegetarianvänlig.
OstroVit - Magnesium Citrate - raspberry lemonade with mint -
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Magnesium Citrate - raspberry...

140 kr
Tillgänglighet: 43 I lager
OstroVit Magnesiumcitrat är en kraftfull mineral som stödjer muskelfunktionen, upprätthåller elektrolytbalansen och främjar nervsystemets funktion. Det hjälper också till att bibehålla normal energiomsättning och musklernas korrekta funktion. Minska trötthet och utmattning med denna högkvalitativa produkt.
OstroVit - Triple Magnesium 100 g - 100 g
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Triple Magnesium 100 g - 100 g

143 kr
Tillgänglighet: 17 I lager
Få mer energi och främja din hälsa med OstroVit Triple Magnesium! Denna kraftfulla formel hjälper till att minska trötthet, bibehålla elektrolytbalansen och främja nervsystemets och musklernas normala funktion. Tillsätt en portion dagligen för att bibehålla friska tänder och ben och för att stödja cellernas delningsprocess.
Jarrow Formulas - MagMind - 90 vcaps
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - MagMind - 90 vcaps

583 kr
Tillgänglighet: 102 I lager

Förbättra din hjärnhälsa med Jarrow Formulas MagMind! Unik form av magnesium som passerar blod-hjärnbarriären för att stödja kognition och minne. Vegan och Non-GMO-certifierad. Främjar mental klarhet och fokus samt kan förbättra sömnen. Ge din hjärna det stöd den behöver med MagMind!

Jarrow Formulas - Magnesium Optimizer - 200 tablets
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Magnesium Optimizer - 200...

276 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Optimera din magnesiummetabolism med Jarrow Formulas - Magnesium Optimizer! Stödjer nervernas och musklernas metabolism, främjar elektrolytnivåerna i kroppen, verkar som en cellmembranstabilisator och underlättar osmoreglering. Få tillgång till magnesium och synergistiska ingredienser för optimal hälsa och välbefinnande!
Jarrow Formulas - Zinc Balance - 100 caps
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Zinc Balance - 100 caps

230 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Stärk ditt immunsystem med Jarrow Formulas Zinc Balance. En kraftfull kombination av zink och koppar för att främja en balanserad näringsprofil. Stödjer immunsystemet och hjälper till att bekämpa infektioner och sjukdomar. Vegan, Non-GMO och glutenfri. Ta en kapsel om dagen för optimala resultat.
JutaVit - Chromium 100 IU - 60 Tablets
  • Ny
JutaVit

JutaVit - Chromium 100 IU - 60 Tablets

99 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Få kontroll över blodsockret och aptiten med JutaVit Krom 100 IU. Öka ämnesomsättningen och stöd viktminskning med detta kromtillskott. Forskning visar positiva effekter på blodsockerkontroll och insulinets effektivitet. Uppnå en hälsosam vikt med JutaVit!
JutaVit - Organic Iron Complex Forte 18 mg tablet - 100 Tablets
  • Ny
JutaVit

JutaVit - Organic Iron Complex Forte 18 mg...

119 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
JutaVit Organic Iron Complex Forte är ett kosttillskott med ekologiskt järn, folsyra, zink och vitamin C. Det har enastående biotillgänglighet och spelar centrala roller i energiproduktion, immunsystemets funktion och neurologisk hälsa. Rekommenderad dos är 1-2 tabletter dagligen.
Swanson - Triple Magnesium Complex
  • Ny
Swanson

Swanson - Triple Magnesium Complex

139 kr
Tillgänglighet: 119 I lager
Swanson Triple Magnesium Complex ger optimalt stöd för nerv-, muskel-, ben- och hjärthälsa. En kapsel ger en hel dags förråd av magnesium. Med tre distinkta källor av magnesium erbjuder detta kosttillskott bästa möjliga biotillgänglighet. Stödjer nervsystemet, musklerna, benstyrkan och hjärthälsan.
JutaVit - Organic Magnesium + B6 + D3 tablet - 70 Tablets
  • Ny
JutaVit

JutaVit - Organic Magnesium + B6 + D3 tablet -...

111 kr
Tillgänglighet: 31 I lager
JutaVit Organiskt Magnesium + B6 + D3 är ett kosttillskott med organiskt magnesium för bättre upptag. Bidrar till normal nervfunktion, minskar trötthet och stödjer energiomsättningen. Håller ben och tänder friska. Med vitamin B6 och D3 för extra fördelar. Ta 1-2 tabletter dagligen.
Trace Minerals - Ionic Magnesium
  • Ny
Trace Minerals

Trace Minerals - Ionic Magnesium

293 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Få maximal absorption för optimal hälsa med Trace Minerals - Ionic Magnesium! Stödjer benhälsa, hjärtats hälsa och främjar avslappning. Flytande form för bästa absorption. Uppnå optimal hälsa idag!
Trec Nutrition - MAGNE-100 Sport - 60 caps
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - MAGNE-100 Sport - 60 caps

149 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Få energi och undvik trötthet med MAGNE-100 Sport! Denna högkvalitativa formel innehåller fyra lättupptagbara former av magnesium och vitamin B6 för optimal absorption. Perfekt för idrottare och aktiva personer som vill undvika magnesiumbrist och förbättra sin prestation.
Weider - Magnesium Complex - 120 caps
  • Ny
Weider

Weider - Magnesium Complex - 120 caps

296 kr
Tillgänglighet: 16 I lager
Weider Magnesium Complex - för optimal ben- och muskelfunktion, energiomsättning och prestation. Med 3 magnesiumkällor för bästa absorption. Perfekt för idrottare och aktiva personer. Investera i din hälsa och välbefinnande idag!
Weider - Magnesium Liquid Exotic-Orange - 20 x 25 ml.
  • Ny
Weider

Weider - Magnesium Liquid Exotic-Orange - 20 x...

339 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Weider - Magnesium Liquid Exotic-Orange är det perfekta tillskottet för dig som vill stödja muskelfunktion, främja benhälsa och upprätthålla balanserad nervaktivitet. Med praktiska dricksfärdiga ampuller och en härlig exotisk apelsinsmak är det en njutning att konsumera.