Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Kategorier: Magnesium
  • Kategorier: Vitaminbjörnar
  • Tillgänglighet: Inte tillgänglig
Doctor's Best - Elderberry Gummies - 60 Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
Doctor's Best

Doctor's Best - Elderberry Gummies - 60 Gummies

274 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunförsvar med Doctor's Best Elderberry Gummies! Varje tuggtablett innehåller svart fläderbär, vitamin C och zink för att ge dig 3-i-1-stöd. Dessa tuggtabletter är tillverkade med naturlig fruktpektin och innehåller inga konstgjorda smaker eller färger. Beställ idag och ta hand om din hälsa på bästa sätt!
GAL - K2+D3 Forte - 20 ml
  • Ny
  • Slut i Lager
GAL

GAL - K2+D3 Forte - 20 ml

226 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
GAL - K2+D3 Forte är det perfekta kosttillskottet för att stödja benhälsa, främja kalciumupptaget, stärka immunsystemet, reglera kalciumnivåerna i kroppen och öka muskelstyrkan. Med en unik kombination av vitamin K2 och D3 kan detta tillskott hjälpa dig att bibehålla starka ben och tänder samt förbättra din fysiska prestation.
BioTechUSA - Calcium Zinc Magnesium - 100 tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
BioTechUSA

BioTechUSA - Calcium Zinc Magnesium - 100 tablets

173 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck fördelarna med vårt mineralkomplex Calcium Zinc Magnesium! Med 4 viktiga mineraler hjälper det dig att upprätthålla ben- och tandhälsa, energiomsättning och muskelfunktion. Perfekt för att komplettera ditt dagliga intag av mineraler. Prova nu och känn skillnaden!
Calm Magnesium Powder
  • Ny
  • Slut i Lager
Natural Vitality

Calm Magnesium Powder

252 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få balans i sinnet och sov gott med vårt magnesiumtillskott. Stödjer sinnesstämning, lindrar spänningar och främjar avslappning. Skyddar nerv- och hjärnfunktion, stödjer muskelfunktion och hjärtat. Håll benen starka. Glutenfri, icke-GMO och vegansk.
Jarrow Formulas - Probiotic + Prebiotic, Blackberry - 60 gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Probiotic + Prebiotic

318 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Förbättra matsmältning, stärk immunförsvar och främja sund tarmflora med Jarrow Formulas Probiotic+ Prebiotic gummies. Kliniskt studerade stammar och prebiotika för optimal hälsa. Icke-GMO, gelatin-/glutenfria, vegetariska och utan artificiella ämnen. Ta hand om tarmhälsa bekvämt och naturligt med Jarrow Formulas Probiotic+ Prebiotic gummies.

Jarrow Formulas - Probiotic Duo, Raspberry - 60 gummies
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Probiotic Duo

314 kr
Tillgänglighet: 11 I lager

Få en hälsosam boost med Jarrow Formulas Probiotic Duo! Främjar tarm- och immunhälsa med kliniskt studerade probiotiska stammar. Icke-GMO, gelatin-/glutenfria och vegetariska med naturlig hallonsmak. Upplev fördelarna på ett gott och bekvämt sätt!

MaryRuth Organics - Men's Multivitamin Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Men's Multivitamin Gummies

518 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
MaryRuth Organics - Mäns Multivitamin Gummies är perfekta för män som vill ta hand om sin hälsa på ett enkelt och läckert sätt. Dessa veganska gummies ger en välbalanserad kombination av näringsämnen för att stödja mäns hälsa och välbefinnande. Med B-vitaminer, antioxidanter och andra viktiga vitaminer och mineraler ger du din kropp det den behöver för att fungera på topp.
Myprotein - Myvitamins Multivitamin Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
Myprotein

Myprotein - Myvitamins Multivitamin Gummies

93 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få i dig essentiella näringsämnen på ett läckert sätt med Myprotein - Myvitamins Multivitamin Gummies. Dessa gummisar innehåller 11 vitaminer och mineraler, inklusive vitamin C för immunsystemet och biotin för hud och hår. Med naturlig jordgubbssmak blir det en njutning att ta dina dagliga vitaminer. Håll dig frisk och stark med en gummivitamin om dagen!
Nordic Naturals - Nordic Omega-3 Gummies
  • Ny
Nordic Naturals

Nordic Naturals - Nordic Omega-3 Gummies

574 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Nordic Omega-3 Gummies är en välsmakande källa till omega-3-fettsyror. Med 82 mg omega-3 per portion, mandarinsmak och inga konstgjorda tillsatser är dessa gummies ett utmärkt val för hela familjen. Främja hjärnfunktion, hjärt-kärlhälsa och synutveckling på ett bekvämt sätt med Nordic Naturals - Nordic Omega-3 Gummies!
Natural Vitality - Natural Calm, Unflavored - 226 g
  • Ny
  • Slut i Lager
Natural Vitality

Natural Vitality - Natural Calm, Unflavored -...

299 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Lugna ner dig med Natural Vitality CALM®. Denna pulverblandning innehåller magnesium som hjälper till att lindra stress och skapa en balanserad känsla av lugn. Blanda bara pulvret i din favoritdryck för att återställa magnesiumnivåerna och smälta bort stressen.
Nordic Naturals - Vitamin D3 Zero Sugar, Wild Berry - 60 gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
Nordic Naturals

Nordic Naturals - Vitamin D3 Zero Sugar, Wild...

301 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Nordic Naturals Vitamin D3 Zero Sugar gummies är det perfekta sättet att stödja friska ben, humör och immunsystem. Med en läcker smak av vilda bär, inget tillsatt socker och inga konstgjorda tillsatser, är dessa gummies ett hälsosamt och njutbart val för alla vuxna.
Now Foods - EFFER-C™ 30/Box
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - EFFER-C™ 30/Box

166 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Effer-C™ är ett unikt och bekvämt Vitamin C-tillskott som ger energi och stödjer immunsystemet. Innehåller vitala elektrolyter, vitaminer och mineraler för optimal hälsa. Sockerfritt och sötat med naturliga ingredienser. Perfekt för att ta med dig vart du än går.
NOW Foods - Magnesium & Calcium with Zinc and Vitamin D3
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Magnesium & Calcium with Zinc and...

270 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få starka ben och tänder med NOW Foods - Magnesium & Calcium med Zink och Vitamin D3. En lättabsorberad mjukgel som främjar hälsosam enzymatisk aktivitet. Tillverkad i en GMP-anläggning och fri från allergener. Ge din kropp de viktiga mineraler den behöver!
Trace Minerals - Apple Cider Vinegar, Strawberry Watermelon -
  • Ny
  • Slut i Lager
Trace Minerals

Trace Minerals - Apple Cider Vinegar,...

307 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck fördelarna med Apple Cider Vinegar Gummies! Gluten- och gelatinfria, certifierade veganska och tillverkade med ekologiska ingredienser. Non-GMO och ofiltrerade för att behålla alla näringsämnen. Dra nytta av hälsofördelarna på ett enkelt och läckert sätt.
Trace Minerals - Immunity Gummy - 60 Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
Trace Minerals

Trace Minerals - Immunity Gummy - 60 Gummies

272 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunsystem med Immunity Gummies! Dessa goda tuggisar innehåller zink, vitamin C, D och acerolakörsbär för att stödja ett hälsosamt immunsystem. Ge ditt immunsystem en extra boost och minska risken för sjukdomar. Ta 2 gummies dagligen för bästa resultat.
Trace Minerals - Magnesium Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
Trace Minerals

Trace Minerals - Magnesium Gummies

408 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upplev fördelarna av magnesium med Trace Minerals - Magnesium Gummies! Fyll på kroppen med detta viktiga mineral på ett läckert sätt. Stödjer välbefinnande, minskar stress och kan hjälpa vid ansträngning. Ge din kropp det den behöver för optimal hälsa!
Trace Minerals - Zinc Gummies, 30mg, Elderberry - 60 gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
Trace Minerals

Trace Minerals - Zinc Gummies, 30mg, Elderberry...

321 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Trace Minerals - Zinc Gummies är det perfekta tillskottet för att stärka ditt immunsystem, främja celldelning och tillväxt, bevara frisk hud och hår, förbättra smaksinnen och öka energinivåerna. Ta hand om din kropp och njut av de läckra gummibjörnarna varje dag!
NOW Foods - Magnesium Inositol Relax Powder - 454 grams
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

NOW Foods - Magnesium Inositol Relax Powder -...

369 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en avslappnad kropp och ett normalt humör med NU Magnesium Inositol Relax Powder. Magnesium och inositol är kända för att stödja avslappning och signalering av signalsubstanser. Forskning visar att de kan minska ångest, förbättra sömnkvaliteten och minska muskelkramper. Ge din kropp de näringsämnen den behöver för att må bra.
Vegnum - Nutri Fruits with Living Flora, Red Berry - 30 Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
Vegnum

Vegnum - Nutri Fruits with Living Flora, Red...

156 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en starkare kropp med Vegnum - Nutri Fruits! Dessa tuggtabletter med levande flora ger dig en boost av antioxidanter, stärker immunsystemet och främjar en hälsosam matsmältning. Öka dina energinivåer och stärk dina tarmbakterier med denna unika produkt!
NOW Foods - Magnesium Malate Caps - 180 vcaps
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

NOW Foods - Magnesium Malate Caps - 180 vcaps

299 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få extra energi och lindra muskelspänningar med Magnesium Malate Caps från NOW Foods. Denna unika form av magnesium främjar energiproduktion, muskelkontraktion och benmineralisering. Forskning visar positiva resultat för fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom. Rådgör med en läkare innan användning.
Weider - Collagen Pineapple Flavour - 50 gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
Weider

Weider - Collagen Pineapple Flavour - 50 gummies

186 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge din kropp det den förtjänar med Weider Kollagen ananassmak gummibjörnar. Fyllt med högkvalitativt kollagen och vitamin C för att stödja din hud, leder och benstyrka. Socker- och glutenfria alternativ med en lockande ananassmak. Beställ idag och upplev fördelarna!
Weider - Multivit Orange Lemon - 80 gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
Weider

Weider - Multivit Orange Lemon - 80 gummies

124 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Weider Multivit Orange Lemon är ett enkelt och gott sätt att få i sig alla viktiga vitaminer och mineraler. Dessa socker- och glutenfria gummisar har endast 17 kcal per portion och en superkomplett multivitaminformel. Njut av att ta dina vitaminer varje dag!
Osavi - Magnesium Citrate + B6 Powder
  • Ny
Osavi

Osavi - Magnesium Citrate + B6 Powder

409 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få mer energi och främja din hälsa med Osavi - Magnesium + Vitamin B6. Stödjer energiomsättning, nervsystem, muskler, skelett, immunförsvar och hormonreglering. En bekväm kapsel med aktiv form av magnesiumcitrat och B6. Glutenfri, non-GMO, vegan och vegetarianvänlig.
Rainbow Light - Magnesium Calcium+
  • Ny
  • Slut i Lager
Rainbow Light

Rainbow Light - Magnesium Calcium+

377 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Lindra muskelsmärtor och spänningar med högkoncentrerad magnesiumformel. Perfekt för idrottare och de som behöver extra stöd för muskelvärk och kramper. Innehåller även kalcium, vitamin D, Spirulina och örter för förbättrad näring och hälsosam inflammatorisk respons.
Revive - Magnesium Glycinate - 120 vcaps
  • Ny
  • Slut i Lager
Revive

Revive - Magnesium Glycinate - 120 vcaps

316 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Revive Magnesiumglycinat - Förbättrar skelettstyrkan, främjar ett hälsosamt nervsystem, underlättar stresshantering, stödjer god sömnkvalitet och ökar minnesfunktionen. Ge din kropp optimalt välbefinnande och hälsa med detta högkvalitativa kosttillskott.
Swanson - Magnesium Citrate
  • Ny
  • Slut i Lager
Swanson

Swanson - Magnesium Citrate

306 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Swanson Premium Magnesium Citrate Powder är ett högkvalitativt magnesiumcitratpulver som är enkelt att dosera och perfekt för de som har svårt att svälja stora piller. Det rekommenderas av sjukvårdspersonal och kan hjälpa till med muskelfunktion, återhämtning och sömnkvalitet.
Swanson - Magnesium Citrate 100% Pure Powder - 244g
  • Ny
  • Slut i Lager
Swanson

Swanson - Magnesium Citrate 100% Pure Powder -...

295 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få starka muskler och skelett med Swanson Magnesium Citrate 100% Pure Powder. Det främjar även kardiovaskulär hälsa och stödjer nervsystemets funktion. Forskning visar att det kan lindra muskelkramp, förbättra sömnkvaliteten och minska migränattacker. Ett högkvalitativt kosttillskott för din hälsa och välbefinnande.
Trace Minerals - Stress-X Magnesium Powder
  • Ny
  • Slut i Lager
Trace Minerals

Trace Minerals - Stress-X Magnesium Powder

466 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stress-X Magnesium Powder är det perfekta tillskottet för att hantera stress och främja avslappning. Med en unik blandning av lättabsorberad magnesiumcitrat kan du upprätthålla hälsosamma magnesiumnivåer och uppleva övergripande välbefinnande. Ta kontroll över stressen och återfå en känsla av välmående i både kropp och själ.
Thorne - Magnesium Bisglycinate
  • Ny
  • Slut i Lager
Thorne

Thorne - Magnesium Bisglycinate

579 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Magnesium Bisglycinate stödjer muskel- och nervfunktion, främjar hjärthälsa, förbättrar sömnkvaliteten, minskar trötthet och stödjer starka ben. Dess högabsorberande form säkerställer optimal användning i kroppen. Regelbundet intag kan bidra till bättre hälsa och välbefinnande genom att stödja viktiga kroppsfunktioner.