Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Kategorier: Mineraler
  • Kategorier: Zink
Allnutrition - Zinc Forte - 120 tablets
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Zinc Forte - 120 tablets

149 kr
Tillgänglighet: 52 I lager
Ge ditt immunsystem en boost och stärk din allmänna hälsa med Allnutrition - Zinc Forte. Främjar optimal cellfunktion, upprätthåller frisk hud, hår och naglar, skyddar cellerna mot oxidativ stress och underlättar normal hormonbalans. Beställ idag och upplev fördelarna med zinktillskott av hög kvalitet.
Amix - Calcium + Mg + Zn - 100 Tablets
  • Ny
Amix

Amix - Calcium + Mg + Zn - 100 Tablets

193 kr
Tillgänglighet: 32 I lager
Få starka ben och tänder med vår kalciumtillskott. Öka din energi och muskelfunktion med magnesium. Förbättra din kognitiva funktion och hudhälsa med zink. Ta 2 tabletter med mat och se resultat!
Amix - ChelaZone® MagneChel® - 90 Capsules
  • Ny
Amix

Amix - ChelaZone® MagneChel® - 90 Capsules

231 kr
Tillgänglighet: 20 I lager
MagneChel® - det bästa och lättast absorberbara magnesiumtillskottet. Öka din energinivå, minska trötthet och utmattning. Balansera elektrolyter, stöd normal energiomsättning, nervsystem och muskelfunktion. Bevara ben och tänder. Stöd celluppdelning.
Applied Nutrition - Calcium & Magnesium - 60 caps
  • Ny
Applied Nutrition

Applied Nutrition - Calcium & Magnesium

224 kr
Tillgänglighet: 101 I lager

Applied Nutrition - Calcium & Magnesium är en veggievänlig produkt som stödjer friska skelett och normal nerv- och muskelfunktion. Glutenfri och halal-certifierad, den är idealisk för konsumenter med olika diet- och kulturella behov. Med 100% RI för kalcium och magnesium per portion, är detta kosttillskott ett utmärkt val för alla som vill ta hand om sin hälsa på ett hållbart sätt.

Applied Nutrition - Zinc - 90 tablets
  • Ny
Applied Nutrition

Applied Nutrition - Zinc - 90 tablets

224 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Upptäck fördelarna med Applied Nutrition - Zink! Vår lättabsorberade, halal-certifierade produkt bidrar till immunsystemets normala funktion och stödjer muskelåterhämtning. Med en essentiell mineral som zink kan du främja hälsa och välbefinnande på bästa möjliga sätt.
JutaVit - Organic Zinc 25 mg Tablets - 100 Tablets
  • Ny
JutaVit

JutaVit - Organic Zinc 25 mg Tablets - 100 Tablets

118 kr
Tillgänglighet: 23 I lager
JutaVit Organiskt Zinktabletter är ett kosttillskott med unika fördelar. Våra tabletter innehåller endast organiskt bundet zinkglukonat för bättre upptag. Zink hjälper till att bibehålla normal mental funktion samt normalt tillstånd för hud och hår. Ta en tablett dagligen för att uppleva fördelarna.
Better You - Magnesium Flakes Mind - 750 grams
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Flakes Mind - 750 grams

137 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Förbättra ditt välmående och fokusera sinnet med Better You Magnesium Flakes Mind. Avslappnande och revitaliserande effekt, 100% naturligt magnesiumklorid, vegansk vänlig, fritt från palmoljederivat, dermatologiskt testad och miljövänlig förpackning.
Life Extension - Enhanced Zinc - 30 Lozenges
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Enhanced Zinc - 30 Lozenges

187 kr
Tillgänglighet: 97 I lager
Stärk ditt immunsystem med Enhanced Zinc Lozenges! Dessa pepparmintlozenges ger extra stöd under höst och vinter. Använd dem vid säsongsbundna förändringar för att försvara mot utmaningar för immunsystemet. Forskning visar att zink kan minska förkylningssymtom. Ta en lozenge varannan timme under vakna timmar för bästa resultat. Förvara dem svalt och torrt för bästa kvalitet.
Better You - Magnesium Flakes Muscle - 1000 grams
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Flakes Muscle - 1000 grams

154 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Ge din kropp återhämtning med BetterYou Magnesium Flakes Muscle. Tillverkade av 100% naturligt Zechstein magnesiumklorid främjar de muskelåterhämtning. Certifierade veganska och fria från palmoljaderivat med en avkopplande doft av citron och rosmarin. Helt återvinningsbar förpackning. Optimerar träningsresultat på ett hållbart sätt.
Better You - Magnesium Flakes Relax - 750 grams
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Flakes Relax - 750 grams

137 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Better You Magnesium Flakes Relax ger naturlig avkoppling och lindring från stress. Främjar hudhälsa och muskelavslappning. Certifierad vegansk och dermatologiskt testad. Exceptionellt ren Zechstein-magnesiumklorid. Investera i avkoppling och återhämtning idag.
Better You - Magnesium Flakes Revive - 750 grams
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Flakes Revive - 750 grams

137 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Återuppliva dina sinnen och återställ balansen i din dag med BetterYou Magnesium Flakes Revive. 100% naturligt magnesiumklorid från Zechstein-källan främjar hudhälsa och lindrar trötta muskler. Certifierad vegansk och fri från palmoljederivat i en miljövänlig förpackning.
Natures Aid - Zinc Picolinate 15 mg - 30 Tablets
  • Ny
Natures Aid

Natures Aid - Zinc Picolinate 15 mg - 30 Tablets

102 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Få balanserade tillskott för att stödja din hälsa med Zink Picolinate. Stödjer normala ben, hår, hud och naglar. Främjar fertilitet och immunfunktion. Bidrar till normal kognitiv funktion. Stödjer viktiga processer som proteinsyntes, celldelning och DNA-syntes. Veganvänliga tabletter med 15 mg zink och 1 mg koppar.
Better You - Magnesium Muscle Body Spray - 100 ml.
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Muscle Body Spray - 100 ml.

198 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Få ut det mesta av din träning med BetterYou Magnesium Muscle Body Spray. Främjar snabbare muskelåterhämtning, stödjer skelettstyrka och energiproduktion, och bidrar till elektrolytbalans. Ge din kropp det den behöver för optimal prestation och återhämtning.
Nordic Naturals - Zinc Glycinate, 20mg - 60 caps
  • Ny
Nordic Naturals

Nordic Naturals - Zinc Glycinate, 20mg - 60 caps

303 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Nordic Naturals Zinkglycinat är en högkvalitativ zinkprodukt som stödjer immunsystemet, främjar antioxidantaktivitet och enzymfunktion, samt ökar cellulär hälsa och metabolism. Den högabsorberbara formeln är speciellt utformad för att hantera säsongsbunden immunstress. Certifierad vegan och icke-GMO.
NOW Foods - C-1000 Zinc Immune
  • Ny
Now Food

NOW Foods - C-1000 Zinc Immune

319 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Stärk ditt immunsystem med C-1000 Zinc Immune från NOW Foods. Kombinationen av vitamin C och zink ger kraftfullt stöd till ditt immunsystem och ger antioxidant skydd. Produkten använder TRAACS™ Zinc Bisglycinate för överlägsen biotillgänglighet. Lägg till den i din dagliga rutin för att främja din allmänna hälsa.
NOW Foods - Zinc
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Zinc

134 kr
Tillgänglighet: 583 I lager
Få i dig tillräckligt med zink varje dag med NOW Foods - Zink. Stöd immunsystemet, enzymfunktionen och bekämpa fria radikaler med denna allergivänliga och veganska kosttillskottstablett. GMO-fri, kosher-certifierad och tillverkad enligt höga kvalitetsstandarder.
Carlson Labs - Chelated Magnesium, 200mg - 180 tablets
  • Ny
Carlson Labs

Carlson Labs - Chelated Magnesium, 200mg - 180...

604 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Carlson Labs Chelated Magnesium är en högkvalitativ produkt som främjar hjärthälsa, muskelfunktion och benhälsa. Med 200 mg magnesium per tablett och garanterad styrka och kvalitet kan du lita på att du får en pålitlig och effektiv produkt. Välj Carlson Labs Chelated Magnesium för att stödja din övergripande hälsa och välbefinnande.
Osavi - Zinc + Copper, 15mg + 1mg - 120 vegan caps
  • Ny
Osavi

Osavi - Zinc + Copper, 15mg + 1mg - 120 vegan caps

259 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Stärk ditt immunförsvar och skydda dina celler med Osavi - Zinc + Copper. Med en optimal balans mellan zink och koppar främjar detta tillskott en hälsosam metabolism, stöder kognitiv funktion och nervsystemets hälsa. Veganvänligt och fritt från gluten, GMO och socker.
Carlson Labs - Chelated Manganese, 20mg - 100 tablets
  • Ny
Carlson Labs

Carlson Labs - Chelated Manganese, 20mg - 100...

223 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Carlson Labs Chelated Manganese ger 20 mg mangan per tablett för att stödja hälsosam ämnesomsättning, ben- och hjärnhälsa. Med lättabsorberbar form och hög kvalitet kan detta tillskott vara en värdefull del av din hälsorutin. Välj Carlson Labs för att främja optimal hälsa.
Osavi - Zinc Picolinate
  • Ny
Osavi

Osavi - Zinc Picolinate

266 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Ge din kropp det stöd den behöver med Osavi - Zinc Picolinate. Främjar immunförsvaret, kognitiv funktion, hälsosamma ben, hud, hår och naglar. Skyddar celler från oxidativ stress. En ren, veganvänlig och hållbar produkt.
OstroVit - Triple Zinc - 90 Capsules
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Triple Zinc - 90 Capsules

121 kr
Tillgänglighet: 36 I lager
Få vackrare hud, hår och naglar med OstroVit Triple Zinc! Denna högupptagliga formel innehåller tre typer av zink för att stödja celldelning, reglera testosteronnivån och fungera som en antioxidant. Kapslarna är lättsväljbara och bekväma att använda. Ta en om dagen för att se fantastiska resultat!
GAL - Magnesium-bisglycinate - 90 Capsules
  • Ny
GAL

GAL - Magnesium-bisglycinate - 90 Capsules

210 kr
Tillgänglighet: 324 I lager
Stödjer muskelfunktion, sömnkvalitet, minskar trötthet, stödjer nervfunktion och benstyrka. GAL Magnesium-bisglycinat är lättabsorberat och kan hjälpa dig att uppnå en hälsosam livsstil. Forskning visar att det är en effektiv form av magnesium.
OstroVit - Zinc 60.
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Zinc 60.000 - 90 Tablets

141 kr
Tillgänglighet: 6 I lager
Få vackrare hud, hår och naglar med OstroVit Zinc 60.000! Med en hög dos zink stödjer detta kosttillskott även ämnesomsättningen och proteinsyntesen. Enkelt att ta och mycket lättupptagligt. Ge din kropp det den behöver för att må bra!
OstroVit - Zinc Picolinate LIMITED EDITION - 200 Tablets
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Zinc Picolinate LIMITED EDITION -...

117 kr
Tillgänglighet: 55 I lager
Få en starkare kropp med OstroVit Zinc Picolinate! Delta i immunsystemets funktion, upprätthåll rätt syra-basbalans och främja kognitiv funktion. Stöd din fertilitet och reproduktionsfunktion. Förbättra din metabolism och håll dina ben, hår, hud och naglar friska. Ta en tablett om dagen för att uppleva alla dessa fördelar!
Holland & Barrett - Coral Calcium
  • Ny
Now Food

Holland & Barrett - Coral Calcium

283 kr
Tillgänglighet: 111 I lager
NOW® Coral Calcium är en högkvalitativ källa till kalcium och spårmineraler som är viktiga för benhälsan. Hämtad från ekologiskt hållbara källor, är detta tillskott idealiskt för miljömedvetna konsumenter. Ta hand om dina ben och investera i din hälsa med NOW® Coral Calcium.
Reflex Nutrition - Zinc & Magnesium - 100 caps
  • Ny
Reflex Nutrition

Reflex Nutrition - Zinc & Magnesium - 100 caps

219 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Reflex Nutrition - Zinc & Magnesium är ett kosttillskott för återhämtning och muskeluppbyggnad efter träning. Innehåller zink, magnesium och B6-vitamin för att minska trötthet, stödja energigivande ämnesomsättning, förbättra nervsystemets funktion och säkerställa normal muskelfunktion. Ta din träning till nästa nivå!
Jarrow Formulas - MagMind - 90 vcaps
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - MagMind - 90 vcaps

583 kr
Tillgänglighet: 102 I lager

Förbättra din hjärnhälsa med Jarrow Formulas MagMind! Unik form av magnesium som passerar blod-hjärnbarriären för att stödja kognition och minne. Vegan och Non-GMO-certifierad. Främjar mental klarhet och fokus samt kan förbättra sömnen. Ge din hjärna det stöd den behöver med MagMind!

Jarrow Formulas - Magnesium Optimizer - 200 tablets
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Magnesium Optimizer - 200...

276 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Optimera din magnesiummetabolism med Jarrow Formulas - Magnesium Optimizer! Stödjer nervernas och musklernas metabolism, främjar elektrolytnivåerna i kroppen, verkar som en cellmembranstabilisator och underlättar osmoreglering. Få tillgång till magnesium och synergistiska ingredienser för optimal hälsa och välbefinnande!
Swanson - Zinc Carnosine - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Zinc Carnosine - 60 caps

354 kr
Tillgänglighet: 105 I lager
Skydda din magslemhinna med Swanson Zinc Carnosine! Den unika kombinationen av zink och l-karnosin stärker slemhinnan och stödjer mikrobiell balans i magen. Ge din mage det skydd den förtjänar med Swanson Zinc Carnosine.
Swanson - Zinc Citrate
  • Ny
Swanson

Swanson - Zinc Citrate

98 kr
Tillgänglighet: 104 I lager
Swanson - Zinc Citrate: Optimalt absorberbar och prisvärd produkt för din hälsa. Innehåller 50 mg zink per kapsel för att stödja immunsystemet, celltillväxt och proteinproduktion. Vetenskapligt bevisade hälsofördelar och enastående biotillgänglighet. Ta hand om din hälsa idag med Swanson - Zinc Citrate!
Jarrow Formulas - Zinc Balance - 100 caps
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Zinc Balance - 100 caps

230 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Stärk ditt immunsystem med Jarrow Formulas Zinc Balance. En kraftfull kombination av zink och koppar för att främja en balanserad näringsprofil. Stödjer immunsystemet och hjälper till att bekämpa infektioner och sjukdomar. Vegan, Non-GMO och glutenfri. Ta en kapsel om dagen för optimala resultat.
JutaVit - Chromium 100 IU - 60 Tablets
  • Ny
JutaVit

JutaVit - Chromium 100 IU - 60 Tablets

99 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Få kontroll över blodsockret och aptiten med JutaVit Krom 100 IU. Öka ämnesomsättningen och stöd viktminskning med detta kromtillskott. Forskning visar positiva effekter på blodsockerkontroll och insulinets effektivitet. Uppnå en hälsosam vikt med JutaVit!
Trec Nutrition - Zinc - 90 caps
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Zinc - 90 caps

149 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Stärk ditt immunsystem och skydda dina celler med Trec Nutrition - Zinc. Denna högabsorberbara form av zink kan förbättra din hälsa och välbefinnande genom att stödja immunsystemet och minska oxidativ stress. Ta en kapsel om dagen för att främja en hälsosam cellfunktion och upprätthålla en stark hud, hår och naglar.
JutaVit - Organic Iron Complex Forte 18 mg tablet - 100 Tablets
  • Ny
JutaVit

JutaVit - Organic Iron Complex Forte 18 mg...

119 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
JutaVit Organic Iron Complex Forte är ett kosttillskott med ekologiskt järn, folsyra, zink och vitamin C. Det har enastående biotillgänglighet och spelar centrala roller i energiproduktion, immunsystemets funktion och neurologisk hälsa. Rekommenderad dos är 1-2 tabletter dagligen.
JutaVit - Organic Magnesium + B6 + D3 tablet - 70 Tablets
  • Ny
JutaVit

JutaVit - Organic Magnesium + B6 + D3 tablet -...

111 kr
Tillgänglighet: 30 I lager
JutaVit Organiskt Magnesium + B6 + D3 är ett kosttillskott med organiskt magnesium för bättre upptag. Bidrar till normal nervfunktion, minskar trötthet och stödjer energiomsättningen. Håller ben och tänder friska. Med vitamin B6 och D3 för extra fördelar. Ta 1-2 tabletter dagligen.
Weider - Strong Zinc 25mg - 120 caps
  • Ny
Weider

Weider - Strong Zinc 25mg - 120 caps

238 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Weider Strong Zinc 25mg är en högdoserad kapsel som stödjer benhälsa, muskelfunktion, hormonreglering, kognitiv funktion, hudhälsa, immunsystemet och synfunktionen. Med över 80 års erfarenhet erbjuder Weider kvalitetsprodukter för optimal hälsa och välbefinnande.
Zein Pharma - Zinc Drops - 15mg - 50 ml.
  • Ny
Zein Pharma

Zein Pharma - Zinc Drops - 15mg - 50 ml.

257 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Stärk ditt immunsystem och skydda dina celler med Zink Drops 15 mg. Denna premiumprodukt innehåller hög biotillgänglighet genom zinksulfat och täcker ditt dagliga behov av zink. Ge ditt immunsystem en boost och bekämpa sjukdomar med Zink Drops 15 mg.