Essentiella Vitaminer och Mineraler för Din Hälsa

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

- Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.

- Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.

- Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.

- Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.

- Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

- Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.

- Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.

- Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.

- Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.

- Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

- Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.

- Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.

- Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

- Trötthet

- Muskelsvaghet

- Infektioner

- Benskörhet

- Hårbortfall

- Hudproblem

- Nedsatt syn

- Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Det finns 70 produkter.

Sortera efter:

wishlist
Snabbvy
Lägg i varukorg

MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Organic Infant Ionic Zinc...

342 kr

Tillgänglighet: Slut i lager

Ge ditt barn det bästa med MaryRuth Organics Organic Infant & Toddler Vitamin D3 Liquid Drops! Dessa vätskedroppar främjar hälsosam benutveckling, stöder immunfunktionen och underlättar absorptionen av fosfor och kalcium. Organisk och vegansk, lätta att använda och smakfria. Ge ditt barn en hälsosam start på livet!

OstroVit

OstroVit - Pharma Vitamin A+E drops - 30 ml

82 kr

Tillgänglighet: 2 I lager

Få en friskare look och en hälsosam organism med OstroVit Pharma Vitamin A+E! Vårt enkla kosttillskott innehåller vitamin A och E som stärker synen, förebygger infektioner och skyddar mot fria radikaler. Lösa upp 6 droppar i vatten, juice eller te för att njuta av de värdefulla effekterna av aktiva ingredienser.

OstroVit

OstroVit - Pharma Vitamin B12 Methylcobalamin...

85 kr

Tillgänglighet: 2 I lager

Få i dig viktigt vitamin B12 på ett enkelt sätt med vår spray! Perfekt för veganer och äldre personer som har svårt att svälja tabletter. Innehåller metylkoalamin, den aktiva formen av vitamin B12, som stärker immunförsvaret och reglerar produktionen av blodkroppar. En familjeförpackning räcker i flera månader!

OstroVit

OstroVit - Pharma Vitamin D3 4000 IU VEGE spray...

108 kr

Tillgänglighet: 1 I lager

Få optimala nivåer av vitamin D3 med OstroVit Pharma Vitamin D3 4000 IE spray. Stödjer cirkulation, skelett och humör. Med tillsatt vitamin E och MCT-olja för bättre absorption. Enkel dosering och praktisk dispenser. För friska vuxna upp till 75 år, 1 tryckning dagligen. Förvaras svalt och torrt.

OstroVit

OstroVit - Vitamin B Complex - 90 Tablets

63 kr

Tillgänglighet: 13 I lager

OstroVit Vitamin B Complex är nyckeln till en sund energiproduktion, hälsosam nervfunktion, optimal ämnesomsättning, starkt immunsystem och ökat näringsupptag. Ge din kropp det stöd den behöver för att må bra varje dag!

OstroVit

OstroVit - Vitamin C + Hesperidin + Rutin - 60...

99 kr

Tillgänglighet: 1 I lager

Förkorta infektionsperioden, stöd kroppens processer och skydda tänderna mot karies med OstroVit Vitamin C + Hesperidin + Rutin. Denna veganska produkt innehåller starka antioxidanter som förseglar blodkärlen och ökar kollagensyntesen. Forskning bekräftar dess fördelar. Ta en kapsel dagligen för att uppleva dess unika fördelar.

OstroVit

OstroVit - Vitamin C 1000 mg

64 kr

Tillgänglighet: 1 I lager

OstroVit - Vitamin C 1000 mg är en kraftfull antioxidant som stärker immunsystemet, främjar muskeltillväxt och har en gynnsam effekt på hudvården. Perfekt för idrottare och alla som vill boosta sin hälsa!

OstroVit

OstroVit - Vitamin C 1000 mg - 120 Capsules

104 kr

Tillgänglighet: 14 I lager

Få en boost för ditt immunsystem och muskelregenerering med OstroVit Vitamin C! Denna starka antioxidant har visat sig ha positiv inverkan på blodflödesstörningar och är populär bland idrottare. Dess fördelaktiga egenskaper sträcker sig även till hudvård. Ta en kapsel dagligen för att uppleva dess fördelar.

OstroVit

OstroVit - Vitamin D3 + K2 + Calcium - 90 Tablets

92 kr

Tillgänglighet: 28 I lager

Få starka ben och tänder med OstroVit Vitamin D3 + K2 + Kalcium. Öka muskelstyrkan och stöd immunsystemet. Forskning visar positiva effekter på benhälsa och muskelfunktion. Använd 1 portion dagligen för bästa resultat.

OstroVit

OstroVit - Vitamin D3 2000 IU - 60 Softgels

50 kr

Tillgänglighet: 13 I lager

OstroVit Vitamin D3 2000 - 60 portioner per förpackning. Högabsorberbara mjukgelkapslar. Ökar mineraliseringen av ben och tänder. Hjälper till med rätt funktion av muskler och immunsystem. Delta i celluppdelning. Förvaras svalt och torrt.

OstroVit

OstroVit - Vitamin D3 2000 IU + K2 MK-7 + C +...

93 kr

Tillgänglighet: 1 I lager

Få starkare ben, bättre blodkoagulering och glänsande hår med OstroVit Vitamin D3, K2, C och zink. Optimala doser i bekväma kapslar för bästa biotillgänglighet. Förbättra din immunitet och hudens tillstånd. Rekommenderas för vuxna. Ta 2 kapslar dagligen.

OstroVit

OstroVit - Vitamin D3 8000 IU - 200 Tablets

93 kr

Tillgänglighet: 14 I lager

Få i dig lättupptagligt vitamin D3 med OstroVit Vitamin D3 8000 IE! Optimerad för ben- och muskelfunktion samt immunsystemet. Designad enligt EU-standarder för högsta kvalitet. Ta enkelt en portion om dagen för att upprätthålla rätt nivå av fosfor i blodet och optimal hälsa.

OstroVit

OstroVit - Vitamin E Natural Tocopherols...

139 kr

Tillgänglighet: 1 I lager

OstroVit Vitamin E-tillskott är en antioxidant som bekämpar fria radikaler och främjar hudhälsan. Med en kombination av vitamin E, tokoferoler, squalen, fytosterol, betakaroten och koenzym Q10 ger detta tillskott omfattande vård. Bekvämt i kapslar och en förpackning räcker i cirka tre månader. Förbättra din hälsa med OstroVit Vitamin E-tillskott!

OstroVit

OstroVit - Vitamin K2 200 Natto MK-7 - 90 Tablets

114 kr

Tillgänglighet: 2 I lager

OstroVit Vitamin K2 200 Natto MK-7 hjälper till att bibehålla friska ben och normal blodkoagulering. Det kan skydda mot emboli, högt blodtryck och hjärtattack. Stödjer transporten av kalcium till benen. Vitamin K2 MK-7 absorberas i högsta grad av vår kropp. Förvaras svalt och torrt.

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Snabb leverans

Klarna

Unik sortiment

Prisgaranti

Handla

Information

Populära märken

Kontakta oss

Följ oss

Tillstånd