Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 328 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Kategorier: Multivitaminer
  • Varumärke: Puritan's Pride
Puritan's Pride - ABC Plus Multivitamin and Multi-Mineral
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - ABC Plus Multivitamin and...

183 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Puritan's Pride ABC PLUS MULTI ger en komplett spektrum av vitaminer och mineraler för en hälsosam livsstil. Innehåller inga konstgjorda tillsatser eller allergener. Stödjer immunsystemet, hjärthälsa, benhälsa och energinivåer. Speciellt utformad för vuxna under 50 år. Ta en tablett dagligen för bästa resultat.
Puritan's Pride - ABC Plus Senior Multivitamin Multi-Mineral
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - ABC Plus Senior Multivitamin...

135 kr
Tillgänglighet: 41 I lager
Puritan's Pride - ABC Plus Senior Multivitamin Multi-Mineral Formula with Zinc är ett hjärtvänligt tillskott för vuxna över 50 år. Innehåller vitaminer och mineraler för optimal hälsa. Två månaders förbrukning, lätt att svälja kapslar. Stärk immunsystemet, bibehåll benhälsan och främja välbefinnandet.
Puritan's Pride - Ultra Man™ 50 Plus
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Ultra Man™ 50 Plus

177 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Puritan's Pride - Ultra Man™ 50 Plus är en högpresterande multivitamin speciellt utformad för män över 50 år. Med över 20 essentiella vitaminer och mineraler stödjer den minnet, prostatahälsa och sexuell hälsa. Förbättra din hälsa idag!
Puritan's Pride - Mega Vita Min™ Multivitamins for Teens - 120
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Mega Vita Min™ Multivitamins...

157 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Fyll ditt näringsgap med Mega Vita Min för Tonåringar! Inga konstgjorda smaker eller konserveringsmedel, inget tillsatt socker. Perfekt för laktosintoleranta och gluten-/vetekänsliga. Ge din tonåring de nödvändiga näringsämnena för tillväxt och utveckling. Ta 3 tabletter dagligen.
Puritan's Pride - Mega VitaMin Multivitamin for Seniors - 100
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Mega VitaMin Multivitamin for...

223 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Mega Vita Min™ för seniorer är en specialiserad formula med över 30 högkvalitativa ingredienser som stödjer näringsbehoven hos äldre vuxna. Tidsutsöndrande vitaminer ger maximal effekt och absorption. Enkel att ta - två tabletter dagligen med en måltid. Ge din kropp de näringsämnen den behöver för att leva ett aktivt och hälsosamt liv.
Puritan's Pride - One Daily Men's Multivitamin - 100 Caplets
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - One Daily Men's Multivitamin...

189 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få i dig alla nödvändiga vitaminer och mineraler med vår multivitamin för män! Innehåller 700 IE av vitamin D för immunsystemet och 100% av det dagliga värdet av zink för manlig reproduktiv hälsa. Ta en tablett dagligen för att stödja din övergripande hälsa och välbefinnande. Perfekt för mannen på språng!
Puritan's Pride - One Daily Women's Multivitamin with Zinc -
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - One Daily Women's...

186 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en värdefull blandning av vitaminer och mineraler med denna en gång-dagligen multivitamin för kvinnor! Innehåller 1000 IE av vitamin D för ben- och immunsystemets hälsa samt 100% av det dagliga värdet av 5 olika B-vitaminer för energiomsättning och nervsystemets hälsa.
Puritan's Pride - One Multivitamins Timed Release - 180 Caplets
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - One Multivitamins Timed...

293 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få alla viktiga näringsämnen du behöver med vår multi-formula! Innehåller 26 essentiella näringsämnen, långverkande B-komplex och C-vitaminer, samt 12 viktiga mineraler. Naturliga ingredienser och fri från onödiga tillsatser. Stödjer immunsystemet, energinivåerna och hjärnfunktionen. Ta en tablett om dagen för optimal hälsa!
Puritan's Pride - One Multivitamins Timed Release - 60 Caplets
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - One Multivitamins Timed...

132 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få 26 essentiella näringsämnen med vår multi-formula med betakaroten! Innehåller långverkande B-komplex och C-vitaminer, 12 essentiella mineraler och naturliga ingredienser för bättre näringsupptag. Fri från tillsatser. Stödjer immunsystemet och energiproduktionen. Perfekt för en hälsosam kropp!
Puritan's Pride - Pre-Vites Children's Multivitamin - 100
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Pre-Vites Children's...

165 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge ditt barn de bästa vitaminerna för tillväxt och utveckling med vår apelsinsmakande multivitamin. Innehåller tio essentiella vitaminer och är fri från konserveringsmedel, konstgjorda ämnen och vanliga allergener. Ge ditt barn det bästa för deras hälsa och välbefinnande.
Puritan's Pride - Ultra Vita Man™ Time Release
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Ultra Vita Man™ Time Release

491 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få enastående hälsa med Puritan's Pride - Ultra Vita Man™ Time Release. Speciellt utformad för mäns näringsbehov. Stödjer hjärt-kärlhälsa och ger antioxidant- och immunstöd. Inga konstgjorda tillsatser, bara naturliga ingredienser. Ta din hälsa till nästa nivå idag!
Puritan's Pride - Ultra Woman Daily Multi Timed Release - 90
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Ultra Woman Daily Multi Timed...

273 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ultra Woman™ Daily Multi är en multivitaminformel för kvinnor med viktiga ingredienser som kalcium, järn, folsyra och B-6. Gradvis frisättning av vitaminer ger kontinuerlig tillförsel av näringsämnen. Fri från konstgjorda tillsatser och lämplig för personer med kostrestriktioner och allergier. Ta två tabletter dagligen för hälsa och välbefinnande.
Puritan's Pride - Ultra Woman™ 50 Plus Multi-Vitamin
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Ultra Woman™ 50 Plus...

180 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få kraftfullt antioxidantstöd och främja starka ben med Puritan's Pride - Ultra Woman™ 50 Plus Multi-Vitamin. Öka din energinivå och stöd metabolisk hälsa samtidigt som du får friskt hår, hud och naglar. Med en timed release formula och inga konstgjorda tillsatser är detta det perfekta tillskottet för kvinnor över 50 år.