Magnesium

Filtrera

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 411 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Magnesium

Magnesium: Det superviktiga mineralet du inte får missa

Magnesium är en livsviktig mineral som är involverad i hundratals processer i kroppen. Det är avgörande för starka ben och tänder, en välfungerande hjärna och muskler, och en god energinivå. Trots dess betydelse lider många av magnesiumbrist, utan att ens veta om det.

I den här artikeln dyker vi ner i magnesiumets värld och lär oss allt om:

    • Vad magnesium gör i kroppen
    • Hur man får i sig tillräckligt med magnesium
    • Symtom på magnesiumbrist
    • Fördelar med magnesiumtillskott
    • Risker och biverkningar av magnesium

Magnesiums funktioner i kroppen

Magnesium är involverat i en mängd olika funktioner, bland annat:

    • Energiproduktion: Magnesium är en komponent i ATP, kroppens energimolekyl.
    • Proteinsyntes: Magnesium är nödvändigt för att bygga och reparera muskler.
    • Nervfunktion: Magnesium hjälper till att reglera nervsignaler och förhindrar muskelkramper.
    • Blodtryck: Magnesium kan bidra till att sänka blodtrycket.
    • Benhälsa: Magnesium är viktigt för att bygga och underhålla starka ben.
    • Humör och sömn: Magnesium kan förbättra humöret och sömnkvaliteten.

Hur man får i sig tillräckligt med magnesium

Det bästa sättet att få i sig magnesium är genom kosten. Bra källor till magnesium inkluderar:

    • Gröna bladgrönsaker: Spenat, grönkål, och broccoli
    • Nötter och frön: Mandlar, cashewnötter, pumpafrön, och chiafrön
    • Fullkorn: Havregryn, quinoa, och brunt ris
    • Bönor och linser: Svarta bönor, kidneybönor, och linser
    • Avokado: En rik källa till magnesium och andra nyttiga näringsämnen
    • Mörk choklad: Mörk choklad med minst 70% kakao innehåller en hel del magnesium

Symtom på magnesiumbrist

Symtom på magnesiumbrist kan inkludera:

    • Muskelkramper och trötthet
    • Huvudvärk och migrän
    • Sömnproblem
    • Oro och depression
    • Förstoppning
    • Högt blodtryck

Fördelar med magnesiumtillskott

För personer med magnesiumbrist kan tillskott vara till hjälp. Magnesiumtillskott kan ha en rad fördelar, bland annat:

    • Förbättrad muskelfunktion
    • Minskad risk för migrän
    • Förbättrad sömnkvalitet
    • Lindring av PMS-symtom
    • Sänkt blodtryck

Risker och biverkningar av magnesium

Magnesiumtillskott är i regel säkra, men för höga doser kan ge biverkningar som diarré och illamående. Det är därför viktigt att inte överskrida den rekommenderade dosen. Personer med nedsatt njurfunktion bör rådgöra med läkare innan de tar magnesiumtillskott.

Sammanfattning

Magnesium är ett essentiellt mineral som är avgörande för en god hälsa. Se till att du får i dig tillräckligt med magnesium genom kosten eller via tillskott. Om du är osäker på om du får i dig tillräckligt med magnesium kan du prata med din läkare.

Aktiva filter

  • Tillgänglighet: Inte tillgänglig
Better You - Magnesium Skin Body Butter - 200 ml.
  • Ny
  • Slut i Lager
Better You

Better You - Magnesium Skin Body Butter - 200 ml.

157 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en smidig och strålande hud med BetterYou MagnesiumSkin Body Butter. Detta intensivt återfuktande kroppssmör förbättrar hudens elasticitet och hälsa. Med överlägsen magnesiumkvalitet och naturliga ingredienser ger det dig en optimal fuktgivande upplevelse. Upplev skillnaden själv och beställ idag!
BioTechUSA - Calcium Zinc Magnesium - 100 tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
BioTechUSA

BioTechUSA - Calcium Zinc Magnesium - 100 tablets

173 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck fördelarna med vårt mineralkomplex Calcium Zinc Magnesium! Med 4 viktiga mineraler hjälper det dig att upprätthålla ben- och tandhälsa, energiomsättning och muskelfunktion. Perfekt för att komplettera ditt dagliga intag av mineraler. Prova nu och känn skillnaden!
Calm Magnesium Powder
  • Ny
Natural Vitality

Calm Magnesium Powder

252 kr
Tillgänglighet: 6 I lager
Få balans i sinnet och sov gott med vårt magnesiumtillskott. Stödjer sinnesstämning, lindrar spänningar och främjar avslappning. Skyddar nerv- och hjärnfunktion, stödjer muskelfunktion och hjärtat. Håll benen starka. Glutenfri, icke-GMO och vegansk.
Natural Vitality - Natural Calm, Unflavored - 226 g
  • Ny
  • Slut i Lager
Natural Vitality

Natural Vitality - Natural Calm, Unflavored -...

299 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Lugna ner dig med Natural Vitality CALM®. Denna pulverblandning innehåller magnesium som hjälper till att lindra stress och skapa en balanserad känsla av lugn. Blanda bara pulvret i din favoritdryck för att återställa magnesiumnivåerna och smälta bort stressen.
NOW Foods - Magnesium & Calcium with Zinc and Vitamin D3
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Magnesium & Calcium with Zinc and...

270 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få starka ben och tänder med NOW Foods - Magnesium & Calcium med Zink och Vitamin D3. En lättabsorberad mjukgel som främjar hälsosam enzymatisk aktivitet. Tillverkad i en GMP-anläggning och fri från allergener. Ge din kropp de viktiga mineraler den behöver!
NOW Foods - Magnesium Citrate Softgels
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Magnesium Citrate Softgels

360 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra din hälsa och välbefinnande med Magnesium Citrate Softgels från Now Foods. Dessa softgels ger stöd åt ditt nervsystem och har överlägsen biotillgänglighet för maximalt näringsintag. Tillverkade med högkvalitativa och allergivänliga ingredienser. Ta kontroll över din hälsa idag!
NOW Foods - Magnesium Inositol Relax Powder - 454 grams
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

NOW Foods - Magnesium Inositol Relax Powder -...

369 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en avslappnad kropp och ett normalt humör med NU Magnesium Inositol Relax Powder. Magnesium och inositol är kända för att stödja avslappning och signalering av signalsubstanser. Forskning visar att de kan minska ångest, förbättra sömnkvaliteten och minska muskelkramper. Ge din kropp de näringsämnen den behöver för att må bra.
NOW Foods - Magnesium Malate Caps - 180 vcaps
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

NOW Foods - Magnesium Malate Caps - 180 vcaps

299 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få extra energi och lindra muskelspänningar med Magnesium Malate Caps från NOW Foods. Denna unika form av magnesium främjar energiproduktion, muskelkontraktion och benmineralisering. Forskning visar positiva resultat för fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom. Rådgör med en läkare innan användning.
Osavi - Magnesium Citrate + B6 Powder
  • Ny
Osavi

Osavi - Magnesium Citrate + B6 Powder

409 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få mer energi och främja din hälsa med Osavi - Magnesium + Vitamin B6. Stödjer energiomsättning, nervsystem, muskler, skelett, immunförsvar och hormonreglering. En bekväm kapsel med aktiv form av magnesiumcitrat och B6. Glutenfri, non-GMO, vegan och vegetarianvänlig.
Rainbow Light - Magnesium Calcium+
  • Ny
  • Slut i Lager
Rainbow Light

Rainbow Light - Magnesium Calcium+

377 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Lindra muskelsmärtor och spänningar med högkoncentrerad magnesiumformel. Perfekt för idrottare och de som behöver extra stöd för muskelvärk och kramper. Innehåller även kalcium, vitamin D, Spirulina och örter för förbättrad näring och hälsosam inflammatorisk respons.
Swanson - Magnesium Citrate
  • Ny
  • Slut i Lager
Swanson

Swanson - Magnesium Citrate

306 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Swanson Premium Magnesium Citrate Powder är ett högkvalitativt magnesiumcitratpulver som är enkelt att dosera och perfekt för de som har svårt att svälja stora piller. Det rekommenderas av sjukvårdspersonal och kan hjälpa till med muskelfunktion, återhämtning och sömnkvalitet.
Swanson - Magnesium Citrate 100% Pure Powder - 244g
  • Ny
  • Slut i Lager
Swanson

Swanson - Magnesium Citrate 100% Pure Powder -...

295 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få starka muskler och skelett med Swanson Magnesium Citrate 100% Pure Powder. Det främjar även kardiovaskulär hälsa och stödjer nervsystemets funktion. Forskning visar att det kan lindra muskelkramp, förbättra sömnkvaliteten och minska migränattacker. Ett högkvalitativt kosttillskott för din hälsa och välbefinnande.