Vitaminer

Vitaminer

Vitaminer: De osynliga hjältarna i din kropp

Vitaminer är essentiella mikronäringsämnen som kroppen inte kan producera på egen hand. De är livsnödvändiga för en rad olika funktioner, från att bygga starka ben till att skydda mot infektioner. Även om de bara behövs i små mängder, kan brist på vitaminer leda till allvarliga hälsoproblem.

Fettlösliga vs vattenlösliga vitaminer:

Det finns 13 essentiella vitaminer som delas in i två kategorier: fettlösliga och vattenlösliga.

Fettlösliga vitaminer:

    • A-vitamin: Viktigt för syn, immunförsvar och hudhälsa. Finns i lever, ägg, morötter och grönkål.
    • D-vitamin: Hjälper kroppen att ta upp kalcium och fosfor, vilket är nödvändigt för starka ben och tänder. Bildas i huden vid solexponering och finns i fet fisk, ägg och berikade livsmedel.
    • E-vitamin: En antioxidant som skyddar celler mot skador. Finns i vegetabiliska oljor, nötter och frön.
    • K-vitamin: Viktigt för blodets koagulering. Finns i gröna bladgrönsaker, broccoli och brysselkål.

Vattenlösliga vitaminer:

    • C-vitamin: En antioxidant som stärker immunförsvaret och hjälper till att bilda kollagen. Finns i citrusfrukter, kiwi, paprika och broccoli.
    • B-vitaminer: En grupp vitaminer med olika funktioner, bland annat energiproduktion, nervfunktion och bildning av röda blodkroppar. Finns i kött, fisk, ägg, mjölkprodukter, fullkorn och grönsaker.

Hur får du i dig tillräckligt med vitaminer?

Den bästa källan till vitaminer är en varierad och näringsrik kost. De flesta vitaminer finns i frukt, grönsaker, bär, kött, fisk, ägg och mjölkprodukter.

När kan du behöva kosttillskott?

Vissa personer kan behöva kosttillskott av vitaminer, till exempel:

    • Veganer och vegetarianer, som kan ha svårt att få i sig tillräckligt av vissa B-vitaminer och D-vitamin.
    • Personer med vissa sjukdomar eller tillstånd, som kan påverka upptaget av vitaminer.
    • Gravida och ammande kvinnor, som har ett ökat behov av vissa vitaminer.

Försiktighetsåtgärder:

Det är viktigt att inte ta för mycket vitaminer, då det kan vara skadligt. Överdosering av vissa vitaminer kan leda till illamående, kräkningar, huvudvärk och i vissa fall allvarligare hälsoproblem.

Tips för att få i dig tillräckligt med vitaminer:

    • Ät en varierad kost med rikligt med frukt, grönsaker och bär.
    • Välj fullkornsprodukter istället för raffinerade.
    • Ät fisk minst två gånger i veckan.
    • Drick berikad mjölk eller ät yoghurt.
    • Om du är osäker på om du får i dig tillräckligt med vitaminer, prata med en läkare eller dietist.

Sammanfattning:

Vitaminer är livsnödvändiga för en god hälsa. De flesta vitaminer får du i dig genom en varierad och näringsrik kost. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga.

Här är några användbara källor för mer information om vitaminer:

Genom att äta en varierad kost och vara medveten om ditt vitaminintag kan du ge din kropp de mikronäringsämnen den behöver för att fungera optimalt.

Aktiva filter

  • Varumärke: Better You
  • Varumärke: Garden of Life
  • Varumärke: Thorne
Better You - D1000 Daily Vitamin D Oral Spray - 15 ml.
  • Ny
Better You

Better You - D1000 Daily Vitamin D Oral Spray -...

125 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Få tillräckligt med D-vitamin för att stödja ben, tänder och immunsystem med Better You D1000 oral spray. En högabsorberbar och bekväm lösning med 100% naturlig pepparmintsmak. Varje spray ger 1000 IE (25 µg) biotillgängligt vitamin D3 och en flaska räcker i 100 dagar. Ta hand om din hälsa med D1000.
Better You - Vitamin C Daily Oral Spray
  • Ny
Better You

Better You - Vitamin C Daily Oral Spray

175 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få ditt dagliga intag av C-vitamin på ett enkelt och bekvämt sätt med BetterYou Vitamin C Daily Oral Spray. Stödjer immunsystemet, skyddar cellerna från oxidativ stress, främjar kollagenproduktion och minskar trötthet. Certifierad palmoljefri och vetenskapligt bevisad effektivitet.
Garden of Life - Mykind Organics Men's Once Daily
  • Ny
Garden of Life

Garden of Life - Mykind Organics Men's Once Daily

514 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Få hållbar energi, stöd en hälsosam ämnesomsättning och hjälp ditt hjärta med Garden of Life - Mykind Organics Men's Once Daily. Certifierad organic, vegan och glutenfri, denna unika kombination av näringsämnen och ekologiska ingredienser ger dig det extra stödet du behöver för att leva ditt bästa liv varje dag!
Garden of Life - Mykind Organics Plant Calcium
  • Ny
Garden of Life

Garden of Life - Mykind Organics Plant Calcium

1 086 kr
Tillgänglighet: 10 I lager

Få starka ben med Garden of Life - Mykind Organics Plant Calcium! Innehåller växtbaserat kalcium, magnesium, Vegansk D3 och Vitamin K2 för optimal benstyrka. Certifierad USDA Organic och Non-GMO Project Verified. Tillverkad med Clean Tablet Technology för ren och naturlig näring. Ge dina ben stöd med Mykind Organics Plant Calcium!

Garden of Life - Mykind Organics Vitamin C Organic Spray
  • Ny
Garden of Life

Garden of Life - Mykind Organics Vitamin C...

253 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en boost för ditt immunförsvar och främja kollagenproduktionen med Garden of Life - Mykind Organics Vitamin C Organic Spray. Ekologisk, icke-GMO-certifierad och tillverkad av naturliga källor av vitamin C. Enkel att använda och välsmakande - ett perfekt tillskott för din dagliga rutin.
Garden of Life - Vitamin Code Men
  • Ny
Garden of Life

Garden of Life - Vitamin Code Men

743 kr
Tillgänglighet: 105 I lager
Garden of Life Vitamin Code Men är en komplett näringsformel för män. Med råa näringsämnen i frukt- och grönsaksbas, levande bakterier och enzymer samt utan syntetiska ämnen eller tillsatser, ger denna produkt dig en omfattande näringsprofil för att stödja din hälsa. Ge din kropp det den förtjänar med detta högkvalitativa kosttillskott.
Garden of Life - Vitamin Code RAW B-Complex
  • Ny
Garden of Life

Garden of Life - Vitamin Code RAW B-Complex

633 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Få högkvalitativa naturliga B-vitaminer med Vitamin Code RAW B-Complex från Garden of Life. Med probiotisk odlingsteknik, levande probiotika och enzymer, antioxidanter och näringskofaktorer från frukt och grönsaker ger detta kosttillskott en komplett formel för att stödja din hälsa. Glutenfritt, icke-GMO och veganskt.
Garden of Life - Vitamin Code RAW D3
  • Ny
Garden of Life

Garden of Life - Vitamin Code RAW D3

631 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en sund D-vitaminbalans och stärk ditt immunförsvar med Garden of Life - Vitamin Code RAW D3. Med naturliga kofaktorer för bättre näringsupptag och tillverkad med RAW-matbaserade näringsämnen, ger detta tillskott optimalt stöd för din hälsa.
BetterYou - Dlux 1000 Vegan Vitamin D Oral Spray, Natural
  • Ny
  • Slut i Lager
Better You

BetterYou - Dlux 1000 Vegan Vitamin D Oral...

173 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få 1000IE vitamin D per spray med BetterYou D1000 Vegan Vitamin D Oral Spray. En ren och enkel vegansk formulering som stödjer ben, tänder och immunsystemet. Ett bekvämt sätt att bibehålla dina vitamin D-nivåer varje dag.
Garden of Life - Living Vitamin C - 60 Veg Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Garden of Life

Garden of Life - Living Vitamin C - 60 Veg...

320 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få naturligt vitamin C med Living Vitamin C! Innehåller livsmedel med C-vitamin och antioxidanter för att stödja användningen av C-vitamin och skydda mot fria radikaler. Inga konstgjorda ämnen. Ta 2 kapslar dagligen för immunsystemet och frisk hud.
Garden of Life - Mykind Organics B-Complex
  • Ny
  • Slut i Lager
Garden of Life

Garden of Life - Mykind Organics B-Complex

518 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få naturlig energi och näringsstöd med Garden of Life - Mykind Organics B-Complex. Certifierad av USDA Organic och Non-GMO Project Verified, denna produkt innehåller alla åtta B-vitaminer från äkta, hela livsmedel. Formulerad med organiska, icke-GMO ingredienser för att ge dig det bästa värdet för din hälsa.
Garden of Life - Mykind Organics Vegan D3 Chewable
  • Ny
  • Slut i Lager
Garden of Life

Garden of Life - Mykind Organics Vegan D3 Chewable

309 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Garden of Life - Mykind Organics Vegan D3 Chewable är ett perfekt tillskott för veganer och vegetarianer. Med aktivt vitamin D3 och ekologisk certifiering ger det en bekväm och läcker lösning för D-vitaminbehovet. Stödjer immunsystemet och kalciumabsorptionen. Fri från konstgjorda tillsatser och fyllmedel.
Garden of Life - Vitamin Code RAW Calcium
  • Ny
  • Slut i Lager
Garden of Life

Garden of Life - Vitamin Code RAW Calcium

855 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk din benhälsa med Vitamin Code RAW Calcium! Naturlig kalciumformel med magnesium, D3 och K2 för optimal absorption. Hjälper till att minska risken för benskörhet. Ge dina ben det de behöver för att förbli starka och friska!
Thorne - Basic B Complex
  • Ny
  • Slut i Lager
Thorne

Thorne - Basic B Complex

299 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Thorne Basic B Complex erbjuder ett komplett spektrum av B-vitaminer för energi, hjärnhälsa, hjärt- och kärlhälsa, och optimal metabolism. Med hög biotillgänglighet och renhet är det ett utmärkt val för att stödja din övergripande hälsa och välbefinnande.

Thorne - B-Complex 6
  • Ny
  • Slut i Lager
Thorne

Thorne - B-Complex 6

259 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Thorne B-Complex #6 är ett komplett B-vitamintillskott som stödjer energiproduktion, hjärthälsa, nervsystemets funktion, mental hälsa och hud- och hårhälsa. Innehåller viktiga vitaminer som B1, B2, B6, B12 och folat för optimal hälsa och välbefinnande. Perfekt för daglig användning.

Nutri.se: Thorne - Stress B-Complex
  • Ny
  • Slut i Lager
Thorne

Thorne - Stress B-Complex

249 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Thorne's Stress B-Complex är ett högkvalitativt tillskott som stödjer nervsystemet, energiproduktion och stresshantering. Med bioaktiva B-vitaminer som B1, B2, B3, B5, B6, B12 och folat förbättrar det mental klarhet och immunfunktion. Fri från gluten och soja, passar det alla kostbehov.

Nutri.se: Thorne - B-Complex #12
  • Ny
  • Slut i Lager
Thorne

Thorne - B-Complex 12

269 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

B-Complex #12 från Thorne är ett högkvalitativt kosttillskott som stödjer energiomsättning, hjärnans och nervsystemets hälsa, celltillväxt, immunförsvaret och kardiovaskulär hälsa. Formulerat med viktiga B-vitaminer som B6 och B12, erbjuder det ett omfattande stöd för din övergripande hälsa.

Nutri.se: Thorne - Riboflavin 5'-Phosphate
  • Ny
  • Slut i Lager
Thorne

Thorne - Riboflavin 5'-Phosphate

349 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Riboflavin 5-Phosphate från Thorne är ett högkvalitativt tillskott med aktiv form av vitamin B2, som främjar energiomsättning, kognitiv funktion, immunförsvar och hudhälsa. Med antioxidantiska egenskaper skyddar det cellerna från oxidativ stress. Perfekt för att stödja din allmänna hälsa och välbefinnande.

Nutri.se: Thorne - Biotin
  • Ny
  • Slut i Lager
Thorne

Thorne - Biotin

319 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Thorne Biotin-8 är ett kosttillskott som stödjer hälsan hos hår, hud och naglar, främjar energiomsättning och nervsystemets funktion samt bidrar till normal psykologisk funktion. Varje kapsel innehåller en potent dos biotin som är nödvändigt för flera kroppsfunktioner. Perfekt för de som vill stärka sin skönhet inifrån och öka sin energi.

Nutri.se: Thorne - Vitamin B12
  • Ny
  • Slut i Lager
Thorne

Thorne - Vitamin B12

259 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Methylcobalamin från Thorne är ett effektivt B12-tillskott som ökar energinivåerna, stödjer hjärthälsa, förbättrar kognitiv funktion, främjar nervhälsa och förbättrar sömnkvaliteten. Dess höga biotillgänglighet gör det snabbt och lätt för kroppen att ta upp. Perfekt för veganer och allergivänligt.

Nutri.se: Thorne - Pyridoxal 5'-Phosphate
  • Ny
  • Slut i Lager
Thorne

Thorne - Pyridoxal 5'-Phosphate

597 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Pyridoxal 5'-Phosphate från Thorne är den biologiskt aktiva formen av vitamin B6, som stödjer energiomsättning, nervsystemets funktion, immunsystemet, samt förbättrar humör och kognitiv funktion. PLP är mer effektiv än andra former av vitamin B6 tack vare sin höga biotillgänglighet och snabbare upptag i kroppen.

Nutri.se: Thorne - 5-MTHF
  • Ny
  • Slut i Lager
Thorne

Thorne - 5-MTHF

719 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Thorne's 5-MTHF är ett bioaktivt folattillskott som stödjer kardiovaskulär hälsa, kognitiv funktion, och mentalt välbefinnande. Det är tillverkat utan gluten, soja, och andra allergener, vilket säkerställer högsta renhet och effektivitet. Perfekt för individer som behöver optimera sin folatmetabolism och övergripande hälsa.

Nutri.se: Thorne - Niacinamide
  • Ny
  • Slut i Lager
Thorne

Thorne - Niacinamide

279 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Niacinamide från Thorne stödjer hudhälsa, kognitiv funktion, cellens energiproduktion, har antioxidantegenskaper och främjar ledhälsa. Med sina många fördelar är det ett utmärkt tillskott för att förbättra den allmänna hälsan och välbefinnandet. Se till att följa doseringsanvisningarna för bästa resultat.

Nutri.se: Thorne - Ascorbic Acid
  • Ny
  • Slut i Lager
Thorne

Thorne - Ascorbic Acid

219 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Askorbinsyra, eller vitamin C, är en kraftfull antioxidant som stödjer immunsystemet, främjar kollagenproduktion, förbättrar järnabsorption och hjälper till vid sårläkning. Den skyddar celler mot fria radikaler, vilket minskar risken för kroniska sjukdomar och åldrande. Tillräckligt intag av vitamin C genom kost eller tillskott är avgörande för god hälsa.

Nutri.se: Thorne - Vitamin C with Flavonoids (90 caps)
  • Ny
  • Slut i Lager
Thorne

Thorne - Vitamin C with Flavonoids (90 caps)

239 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Thorne Vitamin C med Flavonoider stärker immunförsvaret, ökar antioxidantaktivitet, främjar kollagenproduktion, stödjer hjärthälsa och förbättrar järnabsorption. Ett essentiellt tillskott för daglig hälsa.

Nutri.se: Thorne - Buffered C Powder
  • Ny
  • Slut i Lager
Thorne

Thorne - Buffered C Powder

309 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Buffered C Powder från Thorne är ett skonsamt vitamin C-tillskott som stödjer immunförsvaret, främjar kollagenproduktion, skyddar mot fria radikaler, stödjer hjärt-kärlhälsa och minskar trötthet. Den buffrade formen gör det lättare för magen och ökar absorptionen. Perfekt för daglig användning.

Nutri.se: Thorne - Vitamin D
  • Ny
  • Slut i Lager
Thorne

Thorne - Vitamin D

149 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Thorne's vitamin D-kapslar stödjer immunförsvaret, främjar bentäthet, bidrar till hjärt- och kärlhälsa, förbättrar humör och reglerar kalcium- och fosfatnivåer. De är formulerade för optimal absorption och biotillgänglighet, med noggrant testade ingredienser för högsta kvalitet och renhet, vilket gör dem idealiska för en aktiv livsstil.

Nutri.se: Thorne - Vitamin D Liquid
  • Ny
  • Slut i Lager
Thorne

Thorne - Vitamin D Liquid

199 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Thorne Vitamin D Liquid är ett högkvalitativt tillskott som stödjer benhälsa och immunfunktion. Med en praktisk droppflaska är det enkelt att dosera och anpassa intaget. Produkten är fri från mejeriprodukter, soja och gluten, och innehåller renade ingredienser med hög biotillgänglighet för optimal absorption.

Nutri.se: Thorne - Ultimate-E
  • Ny
  • Slut i Lager
Thorne

Thorne - Ultimate-E

639 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Ultimate-E® från Thorne är ett högkvalitativt kosttillskott som erbjuder omfattande antioxidant skydd, stödjer hjärthälsan, stärker immunförsvaret, förbättrar hudhälsan och skyddar cellerna från oxidativ stress. Innehåller en balanserad blandning av tokoferoler och tokotrienoler för optimal effekt och absorption.

Nutri.se: Thorne - Vitamin K2
  • Ny
  • Slut i Lager
Thorne

Thorne - Vitamin K2

969 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Vitamin K2 Liquid från Thorne stödjer ben- och hjärthälsa med hög biotillgänglighet. Dess flytande form gör den lätt att använda och säkerställer optimal absorption. Produkten är vegetarisk samt fri från gluten och mejeriprodukter, vilket gör den idealisk för olika kostbehov. Perfekt för att bibehålla långsiktig hälsa.

Nutri.se: Thorne - Vitamin K
  • Ny
  • Slut i Lager
Thorne

Thorne - Vitamin K

329 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Thorne 3-K Complete kombinerar tre former av vitamin K för att främja benhälsa, blodkoagulation och hjärthälsa. Dess antioxidativa egenskaper skyddar cellerna från skador orsakade av fria radikaler. Formulerad för hög biotillgänglighet, säkerställer detta tillskott maximal absorption och effektivitet.

Nutri.se: Thorne - Vitamin D + K2 Liquid
  • Ny
  • Slut i Lager
Thorne

Thorne - Vitamin D + K2 Liquid

329 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Vitamin D + K2 Liquid från Thorne stöder immunsystemet, främjar hjärthälsa, underlättar kalciumupptag, stärker ben och stödjer kognitiv funktion. Denna kraftfulla kombination av vitaminer säkerställer optimal hälsa och välbefinnande genom att arbeta synergistiskt för att förbättra kroppens funktioner.