Vitaminer

Vitaminer

Vitaminer: De osynliga hjältarna i din kropp

Vitaminer är essentiella mikronäringsämnen som kroppen inte kan producera på egen hand. De är livsnödvändiga för en rad olika funktioner, från att bygga starka ben till att skydda mot infektioner. Även om de bara behövs i små mängder, kan brist på vitaminer leda till allvarliga hälsoproblem.

Fettlösliga vs vattenlösliga vitaminer:

Det finns 13 essentiella vitaminer som delas in i två kategorier: fettlösliga och vattenlösliga.

Fettlösliga vitaminer:

    • A-vitamin: Viktigt för syn, immunförsvar och hudhälsa. Finns i lever, ägg, morötter och grönkål.
    • D-vitamin: Hjälper kroppen att ta upp kalcium och fosfor, vilket är nödvändigt för starka ben och tänder. Bildas i huden vid solexponering och finns i fet fisk, ägg och berikade livsmedel.
    • E-vitamin: En antioxidant som skyddar celler mot skador. Finns i vegetabiliska oljor, nötter och frön.
    • K-vitamin: Viktigt för blodets koagulering. Finns i gröna bladgrönsaker, broccoli och brysselkål.

Vattenlösliga vitaminer:

    • C-vitamin: En antioxidant som stärker immunförsvaret och hjälper till att bilda kollagen. Finns i citrusfrukter, kiwi, paprika och broccoli.
    • B-vitaminer: En grupp vitaminer med olika funktioner, bland annat energiproduktion, nervfunktion och bildning av röda blodkroppar. Finns i kött, fisk, ägg, mjölkprodukter, fullkorn och grönsaker.

Hur får du i dig tillräckligt med vitaminer?

Den bästa källan till vitaminer är en varierad och näringsrik kost. De flesta vitaminer finns i frukt, grönsaker, bär, kött, fisk, ägg och mjölkprodukter.

När kan du behöva kosttillskott?

Vissa personer kan behöva kosttillskott av vitaminer, till exempel:

    • Veganer och vegetarianer, som kan ha svårt att få i sig tillräckligt av vissa B-vitaminer och D-vitamin.
    • Personer med vissa sjukdomar eller tillstånd, som kan påverka upptaget av vitaminer.
    • Gravida och ammande kvinnor, som har ett ökat behov av vissa vitaminer.

Försiktighetsåtgärder:

Det är viktigt att inte ta för mycket vitaminer, då det kan vara skadligt. Överdosering av vissa vitaminer kan leda till illamående, kräkningar, huvudvärk och i vissa fall allvarligare hälsoproblem.

Tips för att få i dig tillräckligt med vitaminer:

    • Ät en varierad kost med rikligt med frukt, grönsaker och bär.
    • Välj fullkornsprodukter istället för raffinerade.
    • Ät fisk minst två gånger i veckan.
    • Drick berikad mjölk eller ät yoghurt.
    • Om du är osäker på om du får i dig tillräckligt med vitaminer, prata med en läkare eller dietist.

Sammanfattning:

Vitaminer är livsnödvändiga för en god hälsa. De flesta vitaminer får du i dig genom en varierad och näringsrik kost. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga.

Här är några användbara källor för mer information om vitaminer:

Genom att äta en varierad kost och vara medveten om ditt vitaminintag kan du ge din kropp de mikronäringsämnen den behöver för att fungera optimalt.

Aktiva filter

  • Varumärke: Trace Minerals
  • Varumärke: Vitaking
  • Tillgänglighet: Inte tillgänglig
Trace Minerals - Liquid Ionic B12 1000 mcg - 59 ml
  • Ny
  • Slut i Lager
Trace Minerals

Trace Minerals - Liquid Ionic B12 1000 mcg - 59 ml

243 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en hälsosam boost med Vitamin B12! Det spelar en avgörande roll i metaboliska funktioner, enzymproduktion, DNA-syntes och hormonbalans. Dessutom främjar det nerv- och hjärtfunktion. Brist kan leda till anemi, neurologiska störningar och hjärtproblem. Ta 1 ml dagligen för tillräckligt intag. Enkelt att använda och förvara.
Trace Minerals - Zinc + Vitamin C Chewable, Raspberry - 60
  • Ny
  • Slut i Lager
Trace Minerals

Trace Minerals - Zinc + Vitamin C Chewable,...

195 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk immunförsvaret med Immune Booster! Innehåller 250 mg C-vitamin, 40 mg zink och spårämnen från havsvatten. Zink stödjer 100+ enzymreaktioner och hälsosam tillväxt. Vitamin C stärker immunsystemet och har antioxidativa egenskaper. För vuxna och barn från 4 år, 1 tablett dagligen. Förvaras svalt och torrt.
Vitaking - Ascorbic Acid Powder (Vitamin C)
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitaking

Vitaking - Ascorbic Acid Powder (Vitamin C)

143 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få enkelt i dig mer vitamin C med Vitaking Askorbinsyrapulver! Stödjer immunsystemet, energiproduktion och nervsystemet. Ekonomiskt och enkelt att använda - blanda i drycker eller gör lemonad. Förvaras svalt och torrt. Överskrid inte rekommenderad dos.
Vitaking - Beta-Carotine Provitamin-A – 25,000 IU - 100 Softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitaking

Vitaking - Beta-Carotine Provitamin-A – 25,000...

116 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en friskare hud, bättre syn och ett starkare immunsystem med vårt Vitamin A-tillskott. Forskning visar att det kan förbättra nattsynen och förebygga vissa sjukdomar. Ta en kapsel om dagen för att uppleva alla fördelar. Förvara det svalt och torrt för bästa resultat.
Vitaking - Folate Vitamin B9 - 60 Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitaking

Vitaking - Folate Vitamin B9 - 60 Capsules

116 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få tillräckligt med folat för hälsosam hjärnfunktion, celldelning, mindre trötthet, normal blodbildning och graviditet med Vitaking Folate Vitamin B9. Varje kapsel ger den rekommenderade dosen. Beställ idag för bättre hälsa!
Vitaking - Nicovit Multivitamin Complex - 30 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitaking

Vitaking - Nicovit Multivitamin Complex - 30...

93 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Vitaking - Nicovit Multivitamin Complex är en multivitaminformel som stödjer immunsystemet, främjar energiproduktionen, bibehåller en hälsosam hud, hjälper hjärthälsan och främjar en sund metabolism. Fyll näringsbrister och stöd din allmänna hälsa med denna produkt.
Vitaking - Vitamin A&D 10,000/1,000 IU - 60 Softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitaking

Vitaking - Vitamin A&D 10,000/1,000 IU - 60...

92 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en friskare hud och bättre syn med Vitaking Vitamin A & D. Dessa vitaminer bidrar också till starka ben, ett starkt immunsystem och normal absorption av kalcium och fosfor. Forskning visar deras positiva effekter på hälsan. Ta en kapsel dagligen för att uppleva fördelarna.
Vitaking - Vitamin B-12 500 mcg - 100 Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitaking

Vitaking - Vitamin B-12 500 mcg - 100 Capsules

107 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få energi och stärk ditt nervsystem med Vitamin B-12! Denna vattenlösliga vitamin är avgörande för cellförnyelse och produktion av röda blodkroppar. Minska trötthet och utmattning med denna dagliga boost. Perfekt för dig med proteinrik kost eller som tar p-piller. Förvara på en sval och torr plats och låt oss ta hand om resten!
Vitaking - Vitamin C 1000 mg with 50 mg Citrus Bioflavonoids
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Vitamin C 1000 mg with 50 mg Citrus...

117 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Maximera fördelarna med Vitamin C med Vitaking - Vitamin C 1000 mg. Stödjer immunsystemet, ökar energinivåerna, främjar hälsosam hud, stödjer hjärthälsan och stärker ben och leder. Ett premiumtillskott med naturliga ingredienser för optimalt resultat. Ta en tablett dagligen för att boosta din hälsa!
Vitaking - Vitamin C 1000 mg with Rosehip
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Vitamin C 1000 mg with Rosehip

52 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få stöd för ditt immunsystem och energiproduktion med Vitaking - Vitamin C 1000 mg med nypon. Innehåller hög halt av nypon för extra värde. Skyddar celler mot oxidativ stress och stödjer normal nervfunktion. En tablett om dagen ger dig alla fördelar av vitamin C.
Vitaking - Vitamin C-1000 Time Release with Rosehips - 60
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitaking

Vitaking - Vitamin C-1000 Time Release with...

108 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck fördelarna med Rosenhöfter! Stärk ditt immunsystem, skydda celler från skador, minska trötthet och bibehåll en korrekt nervfunktion. Förbättra din prestation och energiomsättning. Främja läkning och bekämpa infektioner. Med tidsfrisatt vitamin C för en stadig tillförsel hela dagen.
Vitaking - Vitamin C-1500 With Rosehips - 60 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitaking

Vitaking - Vitamin C-1500 With Rosehips - 60...

144 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en boost för ditt immunsystem med vår Vitamin C - 1500 mg! Skydda dina celler, minska trötthet och förbättra din prestation. Stödjer även kollagensyntes och läkning av sår. Perfekt för att bekämpa infektioner och förbättra din hälsa!
Vitaking - Vitamin C-500 Acerola Raspberry, Strawberry Pouch -
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitaking

Vitaking - Vitamin C-500 Acerola Raspberry,...

88 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få stöd för immunsystemet och prestationen vid fysisk aktivitet med Vitaking Acerola C-500 tuggtabletter. Innehåller naturligt vitamin C-komplex som skyddar celler, minskar trötthet och stödjer normal psykologisk funktion. Med naturliga ingredienser som citrusbioflavonoider och acerola är detta ett överlägset val för ditt välbefinnande.
Vitaking - Vitamin C-500 Time Release with Rosehips - 100
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitaking

Vitaking - Vitamin C-500 Time Release with...

102 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en boost för ditt immunsystem och öka din energi med vårt Vitamin C-tillskott med nypon! Skydda dina celler från skador, minska trötthet och främja läkning av sår. Ett enkelt sätt att stödja din hälsa varje dag.
Vitaking - Vitamin D3+K2+K1 drops - 10 ml
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitaking

Vitaking - Vitamin D3+K2+K1 drops - 10 ml

171 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Vitaking - Vitamin D3+K2+K1 droppar förbättrar benhälsa, immunsystemet och hjärthälsa. Stödjer kalciumabsorption och reglerar blodkoagulation. Forskning visar att dessa droppar kan förbättra bentäthet och minska risken för frakturer. Ta 1-2 droppar dagligen för maximal nytta.
Vitaking - Vitamin E-400 IU - 60 Softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitaking

Vitaking - Vitamin E-400 IU - 60 Softgels

152 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Vitaking - Vitamin E-400 IU - 60 Softgels ger en rad hälsofördelar. Det stödjer immunsystemet, ger antioxidant skydd, förbättrar hudens hälsa och främjar hjärthälsa. Ta en kapsel dagligen som en del av en balanserad kost och hälsosam livsstil för att dra nytta av dess fördelar.
Vitaking - Vitamin K2 90 mcg
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Vitamin K2 90 mcg

115 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Vitaking - Vitamin K2 90 mcg främjar ben-, hjärt- och tandhälsa samt stärker immunförsvaret. Reglerar kalciummetabolismen och kan minska risken för frakturer och hjärt-kärlsjukdomar. En kapsel om dagen ger dig 90 portioner av detta viktiga tillskott.
Vitaking - Vitamin-B1 100 mg - 60 Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitaking

Vitaking - Vitamin-B1 100 mg - 60 Capsules

92 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Tiamin (vitamin B1) är en moralisk vitamin för nervsystemet och mental hälsa. Det bidrar till normal funktion av nervsystemet, upprätthållande av normal psykologisk funktion och rätt funktion av hjärtat. Med tiamin som en del av din hälsosamma kost kan du stödja ditt nervsystem och främja hjärtats hälsa.
Vitaking - Multi liquid plus - 30 Softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitaking

Vitaking - Multi liquid plus - 30 Softgels

110 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Denna unika flytande multivitamin innehåller viktiga vitaminer och mineraler för optimal hälsa. Perfekt för atleter och studenter, med naturliga ingredienser och stöd för både fysisk och mental prestation. Enkel att ta med sig och effektiv enligt forskning.