Vitaminer

Vitaminer

Vitaminer: De osynliga hjältarna i din kropp

Vitaminer är essentiella mikronäringsämnen som kroppen inte kan producera på egen hand. De är livsnödvändiga för en rad olika funktioner, från att bygga starka ben till att skydda mot infektioner. Även om de bara behövs i små mängder, kan brist på vitaminer leda till allvarliga hälsoproblem.

Fettlösliga vs vattenlösliga vitaminer:

Det finns 13 essentiella vitaminer som delas in i två kategorier: fettlösliga och vattenlösliga.

Fettlösliga vitaminer:

    • A-vitamin: Viktigt för syn, immunförsvar och hudhälsa. Finns i lever, ägg, morötter och grönkål.
    • D-vitamin: Hjälper kroppen att ta upp kalcium och fosfor, vilket är nödvändigt för starka ben och tänder. Bildas i huden vid solexponering och finns i fet fisk, ägg och berikade livsmedel.
    • E-vitamin: En antioxidant som skyddar celler mot skador. Finns i vegetabiliska oljor, nötter och frön.
    • K-vitamin: Viktigt för blodets koagulering. Finns i gröna bladgrönsaker, broccoli och brysselkål.

Vattenlösliga vitaminer:

    • C-vitamin: En antioxidant som stärker immunförsvaret och hjälper till att bilda kollagen. Finns i citrusfrukter, kiwi, paprika och broccoli.
    • B-vitaminer: En grupp vitaminer med olika funktioner, bland annat energiproduktion, nervfunktion och bildning av röda blodkroppar. Finns i kött, fisk, ägg, mjölkprodukter, fullkorn och grönsaker.

Hur får du i dig tillräckligt med vitaminer?

Den bästa källan till vitaminer är en varierad och näringsrik kost. De flesta vitaminer finns i frukt, grönsaker, bär, kött, fisk, ägg och mjölkprodukter.

När kan du behöva kosttillskott?

Vissa personer kan behöva kosttillskott av vitaminer, till exempel:

    • Veganer och vegetarianer, som kan ha svårt att få i sig tillräckligt av vissa B-vitaminer och D-vitamin.
    • Personer med vissa sjukdomar eller tillstånd, som kan påverka upptaget av vitaminer.
    • Gravida och ammande kvinnor, som har ett ökat behov av vissa vitaminer.

Försiktighetsåtgärder:

Det är viktigt att inte ta för mycket vitaminer, då det kan vara skadligt. Överdosering av vissa vitaminer kan leda till illamående, kräkningar, huvudvärk och i vissa fall allvarligare hälsoproblem.

Tips för att få i dig tillräckligt med vitaminer:

    • Ät en varierad kost med rikligt med frukt, grönsaker och bär.
    • Välj fullkornsprodukter istället för raffinerade.
    • Ät fisk minst två gånger i veckan.
    • Drick berikad mjölk eller ät yoghurt.
    • Om du är osäker på om du får i dig tillräckligt med vitaminer, prata med en läkare eller dietist.

Sammanfattning:

Vitaminer är livsnödvändiga för en god hälsa. De flesta vitaminer får du i dig genom en varierad och näringsrik kost. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga.

Här är några användbara källor för mer information om vitaminer:

Genom att äta en varierad kost och vara medveten om ditt vitaminintag kan du ge din kropp de mikronäringsämnen den behöver för att fungera optimalt.

Aktiva filter

  • Varumärke: Puritan's Pride
  • Varumärke: Vitaking
Puritan's Pride - Absorbable Calcium 600mg plus Magnesium 300mg
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Absorbable Calcium 600mg plus...

168 kr
Tillgänglighet: 96 I lager
Få starka ben och tänder med våra kalcium- och magnesiumtillskott. Förstärkta med vitamin D för optimal absorption. Inga konstgjorda ämnen eller allergener. Bevisad forskning visar att de förbättrar bentätheten och minskar risken för benskörhet. Ta två softgels dagligen för bästa resultat.
Puritan's Pride - Folic Acid 400 mcg - 250 Tablets
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Folic Acid 400 mcg - 250 Tablets

111 kr
Tillgänglighet: 46 I lager
Få en sund hjärta och minska risken för allvarliga sjukdomar med vårt folsyretillskott. Stödjer hjärt-kärlhälsa och är särskilt viktigt för gravida kvinnor. Innehåller inga konstgjorda tillsatser och är natriumfritt. Ta en tablett upp till två gånger dagligen för att upprätthålla en sund hjärta.
Puritan's Pride - Hyaluronic Acid 100 mg - 30 Capsules
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Hyaluronic Acid 100 mg - 30...

183 kr
Tillgänglighet: 78 I lager
Ta hand om din kropp med Hyaluronsyra! Främjar led- och benhälsa, bevarar hudens elasticitet och främjar organhälsa. Hjälper till att bibehålla ditt allmänna välbefinnande. Lätta att svälja kapslar tillverkade i USA. Ta en till två kapslar dagligen för att uppleva fördelarna.
Puritan's Pride - Niacinamide 500 mg - 100 Tablets
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Niacinamide 500 mg - 100 Tablets

133 kr
Tillgänglighet: 40 I lager
Få en hälsosam hud, nervsystem och matsmältning med vår Niacinamide! En del av vitamin B-komplexet, fri från socker, stärkelse och konserveringsmedel. Forskning visar att det kan minska risken för hudcancer och förbättra hudens elasticitet. Ta en tablett dagligen för optimal effekt.
Puritan's Pride - Pantothenic Acid 550 mg Rapid Release - 100
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Pantothenic Acid 550 mg Rapid...

299 kr
Tillgänglighet: 24 I lager
Få energi och stödja din metabolism med Vitamin B-5! Denna essentiella vitamin spelar en viktig roll i energiproduktion, biosyntetiska reaktioner och produktionen av fetter, kolesterol och neurotransmittorer. Håll din cellulära metabolism frisk och fungerande optimalt med Vitamin B-5!
Puritan's Pride - Vitamin B-12 1000 mcg Timed Release - 100
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Vitamin B-12 1000 mcg Timed...

164 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Få mer energi och stödja din hjärthälsa med vårt Vitamin B-12 kosttillskott. Det främjar även nervsystemets hälsa och innehåller åtta månaders förbrukning av tabletter. Perfekt för vegetarianer och äldre personer som behöver komplettera sitt intag av B-12. Ta en tablett dagligen för att vara aktiv och på topp!
Puritan's Pride - Vitamin B-12 2500 With Folic Acid - 60
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Vitamin B-12 2500 With Folic...

244 kr
Tillgänglighet: 60 I lager
Få en energikick och stödja din hjärthälsa med vårt Sublingual B-12-tillskott! Lättupplösta mikrotabletter som smälter lätt i munnen ger dig enkelt stöd för en hälsosam hjärta- och cirkulationssystem, röda blodkroppar och metabolisk funktion. Ge din kropp det den behöver för att må bra!
Puritan's Pride - Vitamin B-12 500 mcg
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Vitamin B-12 500 mcg

110 kr
Tillgänglighet: 45 I lager
Få energin att flöda med Puritan's Pride - Vitamin B-12 500 mcg! Stödjer energiomsättningen och bildningen av blodkroppar. Inga konstgjorda ämnen, inget socker eller gluten. Perfekt för vegetarianer och allergiker. Ett enkelt sätt att boosta din hälsa!
Puritan's Pride - Vitamin B-2 100mg - 100 Tablets
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Vitamin B-2 100mg - 100 Tablets

158 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Få naturlig energi med Vitamin B-2 (Riboflavin)! Stödjer energiproduktionen från kolhydrater, fett och protein. Regenererar glutathion för att stärka kroppens försvar och avgiftningssystem. Antioxidantverkan och främjar en hälsosam nervfunktion. Fri från konstgjorda ämnen och allergener.
Puritan's Pride - Vitamin C-1000 With Bioflavonoids - 100
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Vitamin C-1000 With...

207 kr
Tillgänglighet: 73 I lager
Få överlägsen antioxidant skydd och stödja din hälsa med våra Vitamin C-kapslar. Främja immunfunktionen, hjärt- och cirkulationshälsa, järnupptag, samt friska leder och hud. Fri från konstgjorda tillsatser och natrium, perfekt för en hälsosam livsstil.
Puritan's Pride - Vitamin C-500 Complex - 100 Capsules
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Vitamin C-500 Complex - 100...

219 kr
Tillgänglighet: 26 I lager
Förstärk ditt immunförsvar och bekämpa fria radikaler med vårt Vitamin C-komplex. Med kraftfulla källor som askorbinsyra, nypon och citrusbioflavonoider, ger vår formula dig en boost av antioxidanter för friskare hud, hår och immunförsvar. Upplev fördelarna med vitamin C idag!
Puritan's Pride - Vitamin C-500 mg with Rose Hips - 90 Chewables
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Vitamin C-500 mg with Rose...

171 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Fånga fördelarna med våra 500 mg Vitamin C tuggtabletter! Neutralisera fria radikaler och njut av apelsinsmaken. Perfekt för dem som har svårt att svälja piller. Fri från konstgjorda ämnen och allergener. Ta en tablett en till två gånger dagligen för bästa resultat.
Puritan's Pride - Vitamin D3 1000 IU - 100 Softgels
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Vitamin D3 1000 IU - 100...

111 kr
Tillgänglighet: 33 I lager
Få solskenets fördelar med Puritan's Pride® Vitamin D3 kosttillskott! Stödjer friska ben och tänder, immunsystem och neuromuskulär funktion. Forskning visar att det kan förebygga benskörhet och förbättra muskelfunktionen. En mer potent och biotillgänglig form än D2. Ta en mjukgelé upp till två gånger dagligen.
Puritan's Pride - Vitamin D3 2000 IU
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Vitamin D3 2000 IU

134 kr
Tillgänglighet: 226 I lager
Få solskenets fördelar med Puritan's Pride - Vitamin D3 2000 IU! Stödjer friska ben och tänder, bibehåller ett friskt immunsystem och är en mer potent form av vitamin D. Inga konstgjorda tillsatser och enkel att ta. Stärk din hälsa idag!
Puritan's Pride - Vitamin E-400 IU
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Vitamin E-400 IU

139 kr
Tillgänglighet: 30 I lager
Få antioxidantfördelarna med Puritan's Pride Vitamin E-400 IU. Hjälper till att bekämpa fria radikaler, bibehålla god hälsa och stärka immunsystemet. Inga konstgjorda tillsatser. Forskning stöder dess förmåga att skydda hjärtat och huden. Öka ditt intag av vitamin E genom att inkludera mandlar, bladgrönsaker och avokado i din kost.
Puritan's Pride - Vitamin E-with Selenium 400 IU Natural - 100
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Vitamin E-with Selenium 400...

228 kr
Tillgänglighet: 61 I lager
Bekämpa fria radikaler och förebygg åldrande av celler med vårt kosttillskott av vitamin E och selen. Studier visar att det kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom och skydda mot oxidativ stress och inflammation. Ta en softgel dagligen för att förbättra din hälsa och hudens utseende.
Puritan's Pride - Vitamin K 100 mcg - 100 Tablets
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Vitamin K 100 mcg - 100 Tablets

135 kr
Tillgänglighet: 18 I lager
Få en hälsosam blodkoagulering och stark benstruktur med vår Vitamin K! Fri från onödiga tillsatser och allergener, den är perfekt för alla. Forskning visar att den kan skydda mot hjärt-kärlsjukdomar och osteoporos. Ta en tablett dagligen för att uppleva dess fördelar.
Vitaking - Ascorbic Acid Powder (Vitamin C)
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Ascorbic Acid Powder (Vitamin C)

177 kr
Tillgänglighet: 7 I lager
Få enkelt i dig mer vitamin C med Vitaking Askorbinsyrapulver! Stödjer immunsystemet, energiproduktion och nervsystemet. Ekonomiskt och enkelt att använda - blanda i drycker eller gör lemonad. Förvaras svalt och torrt. Överskrid inte rekommenderad dos.
Vitaking - B5 Pantothenic acid 200 mg - 90 Softgels
  • Ny
Vitaking

Vitaking - B5 Pantothenic acid 200 mg - 90...

159 kr
Tillgänglighet: 20 I lager
Vitaking - B5 Pantotensyra 200 mg - 90 Softgels. Stödjer energiproduktionen, bibehåller hälsosam hud, främjar hormonbalans, stärker immunsystemet och minskar trötthet och utmattning. Maximera fördelarna genom att följa våra viktiga tips. Förbättra din hälsa och välbefinnande idag!
Vitaking - B7 Biotin 900 mcg - 100 Tablets
  • Ny
Vitaking

Vitaking - B7 Biotin 900 mcg - 100 Tablets

114 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Förbättra ditt hår, naglar och hud med Biotin! Vår vattenlösliga vitamin hjälper till med energiproduktion, nervsystemet och ämnesomsättningen. Forskning visar att det kan främja hårväxt, stärka naglarna och förbättra hudens tillstånd. Upplev fördelarna idag!
Vitaking - Beta-Carotine Provitamin-A – 25,000 IU - 100 Softgels
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Beta-Carotine Provitamin-A – 25,000...

149 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Få en friskare hud, bättre syn och ett starkare immunsystem med vårt Vitamin A-tillskott. Forskning visar att det kan förbättra nattsynen och förebygga vissa sjukdomar. Ta en kapsel om dagen för att uppleva alla fördelar. Förvara det svalt och torrt för bästa resultat.
Vitaking - Cranberry Fruit Concentrate + C + E 4200 mg - 90
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Cranberry Fruit Concentrate + C + E...

170 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
Få stöd för urinvägarnas hälsa, skydda mot fria radikaler och främja immunsystemet med Vitaking Tranbärsfrukt Koncentrat + C + E. Håll huden frisk och njut av naturliga vitaminer. Utforska hälsosamma tranbärsrecept för att maximera fördelarna.
Vitaking - Folate Vitamin B9 - 60 Capsules
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Folate Vitamin B9 - 60 Capsules

149 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Få tillräckligt med folat för hälsosam hjärnfunktion, celldelning, mindre trötthet, normal blodbildning och graviditet med Vitaking Folate Vitamin B9. Varje kapsel ger den rekommenderade dosen. Beställ idag för bättre hälsa!
Vitaking - Mega Vitamin for Teens - 90 Tablets
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Mega Vitamin for Teens - 90 Tablets

154 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Vitaking - Mega Vitamin för Tonåringar är speciellt utformad för att stödja tonåringars näringsbehov, främja hälsosam tillväxt, stärka immunförsvaret, öka energinivåerna och främja optimal hjärnfunktion. Ge dina tonåringar det extra stöd de behöver för att växa och utvecklas på bästa sätt!
Vitaking - Nicovit Multivitamin Complex - 30 Tablets
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Nicovit Multivitamin Complex - 30...

127 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
Vitaking - Nicovit Multivitamin Complex är en multivitaminformel som stödjer immunsystemet, främjar energiproduktionen, bibehåller en hälsosam hud, hjälper hjärthälsan och främjar en sund metabolism. Fyll näringsbrister och stöd din allmänna hälsa med denna produkt.
Vitaking - Vitamin A&D 10,000/1,000 IU - 60 Softgels
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Vitamin A&D 10,000/1,000 IU - 60...

125 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Få en friskare hud och bättre syn med Vitaking Vitamin A & D. Dessa vitaminer bidrar också till starka ben, ett starkt immunsystem och normal absorption av kalcium och fosfor. Forskning visar deras positiva effekter på hälsan. Ta en kapsel dagligen för att uppleva fördelarna.
Vitaking - Vitamin A+D+E plus Selenium - 30 Softgels
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Vitamin A+D+E plus Selenium - 30...

188 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Få stöd för din järnomsättning, bibehåll normala blodkalciumnivåer och främja hälsosamt hår och naglar med Vitaking A + D + E plus Selenium Complex. Skydda dina celler från oxidativ stress och njut av alla fördelar med dessa viktiga näringsämnen. Rekommenderad daglig dos är 1 kapsel. Ersätt inte en varierad kost och hälsosam livsstil.
Vitaking - Vitamin C 1000 mg with 50 mg Citrus Bioflavonoids
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Vitamin C 1000 mg with 50 mg Citrus...

142 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Maximera fördelarna med Vitamin C med Vitaking - Vitamin C 1000 mg. Stödjer immunsystemet, ökar energinivåerna, främjar hälsosam hud, stödjer hjärthälsan och stärker ben och leder. Ett premiumtillskott med naturliga ingredienser för optimalt resultat. Ta en tablett dagligen för att boosta din hälsa!
Vitaking - Vitamin C 1000 mg with Rosehip
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Vitamin C 1000 mg with Rosehip

45 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Få stöd för ditt immunsystem och energiproduktion med Vitaking - Vitamin C 1000 mg med nypon. Innehåller hög halt av nypon för extra värde. Skyddar celler mot oxidativ stress och stödjer normal nervfunktion. En tablett om dagen ger dig alla fördelar av vitamin C.
Vitaking - Vitamin C-1000 + D-4000 - 90 Tablets
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Vitamin C-1000 + D-4000 - 90 Tablets

161 kr
Tillgänglighet: 17 I lager
Få optimal hälsa med vårt Vitamin C och D3-tillskott! Stödjer immunsystemet, nervsystemet och skyddar celler mot oxidativ stress. Vitamin D3 hjälper till att bibehålla friska ben, tänder och muskelfunktion. Ett enkelt sätt att boosta din hälsa varje dag!
Vitaking - Vitamin C-1000 Time Release with Rosehips - 60
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Vitamin C-1000 Time Release with...

93 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Upptäck fördelarna med Rosenhöfter! Stärk ditt immunsystem, skydda celler från skador, minska trötthet och bibehåll en korrekt nervfunktion. Förbättra din prestation och energiomsättning. Främja läkning och bekämpa infektioner. Med tidsfrisatt vitamin C för en stadig tillförsel hela dagen.
Vitaking - Vitamin C-1500 With Rosehips - 60 Tablets
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Vitamin C-1500 With Rosehips - 60...

177 kr
Tillgänglighet: 7 I lager
Få en boost för ditt immunsystem med vår Vitamin C - 1500 mg! Skydda dina celler, minska trötthet och förbättra din prestation. Stödjer även kollagensyntes och läkning av sår. Perfekt för att bekämpa infektioner och förbättra din hälsa!
Vitaking - Vitamin C-500 Acerola Plus, Blueberry - 40 Chewables
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Vitamin C-500 Acerola Plus,...

106 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Få en naturlig boost med Vitaking Acerola C-500 tuggtabletter! Dessa kraftfulla tabletter stödjer immunsystemet, minskar trötthet och främjar läkning av sår. Med ett högkvalitativt vitamin C-komplex och naturliga ingredienser är detta ett överlägset tillskott för din hälsa.