Koffein, en alkaloid som finns naturligt i kaffe, te, kakao och guarana, är en av världens mest konsumerade stimulantia. Med sin förmåga att höja energinivåer, förbättra fokus och öka den fysiska prestationen har koffein blivit en oumbärlig del av vardagen för många.
Koffein absorberas snabbt i blodet efter intag, och effekterna kan kännas redan inom 30 minuter. Den primära effekten är på centrala nervsystemet, där koffein blockerar effekten av en signalsubstans som heter adenosin. Adenosin ansvarar för känslan av trötthet, och genom att blockera den kan koffein:
Förutom effekterna på centrala nervsystemet har koffein även andra effekter på kroppen, bland annat:
Koffein anses generellt sett vara säkert för de flesta friska vuxna. Den europeiska livsmedelsmyndigheten (EFSA) har satt en tolerabelt dagligt intag (TDI) för koffein på 400 mg per dag för en person med en kroppsvikt på 70 kg.
Det finns dock vissa grupper som bör vara försiktiga med sitt koffeinintag, bland annat:
Koffein finns naturligt i en mängd olika växter, bland annat:
Koffein kan också tillsättas till livsmedel och drycker, som läsk, energidrycker, godis och vissa typer av kosttillskott.
Om du regelbundet konsumerar koffein och plötsligt slutar kan du uppleva abstinenssymptom, som huvudvärk, trötthet, irritabilitet och koncentrationssvårigheter. Dessa symtom är vanligtvis milda och går över inom några dagar.
Det finns 1 produkt.
Aktiva filter
