Hälsa & välbefinnande

Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Kategorier: Bättre sömn
  • Kategorier: Känslomässigt välbefinnande
  • Kategorier: Ögonhälsa
Allnutrition - Bacopa Monnieri
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Bacopa Monnieri

203 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
Förbättra minnet, öka koncentrationen och minska stressen med Allnutrition - Bacopa Monnieri. Det naturliga kosttillskottet främjar hjärnhälsa och passar perfekt för fysiskt aktiva personer. Uppnå optimal kognitiv prestation och nå dina mål med detta effektiva tillskott.
5% Nutrition - Drink Sleep Grow Night Time Amino Acid -
  • Ny
5% Nutrition

5% Nutrition - Drink Sleep Grow Night Time...

568 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
Maximera muskelåterhämtningen under sömnen med Drink Sleep Grow Night Time Aminos från 5% Nutrition. Främjar tillväxthormonproduktion, stödjer ledhälsa och innehåller essentiella aminosyror för optimal muskelfunktion. Ge dina muskler det de behöver för att växa och repareras med denna kraftfulla nattliga aminoformel.
Allnutrition - Sleep Pro
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Sleep Pro

168 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få en god natts sömn och optimal återhämtning med Allnutrition Sleep Pro. En avancerad blandning av aminosyror och växtextrakt främjar djup sömn, förbättrar återhämtning och upprätthåller en positiv sinnesstämning. Upplev fördelarna med en bättre sömnkvalitet och vakna upp redo för en ny dag full av energi och välbefinnande.
Better You - Magnesium Flakes Sleep - 1000 grams
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Flakes Sleep - 1000 grams

154 kr
Tillgänglighet: 19 I lager
Få en god natts sömn och främja avkoppling med BetterYou Magnesium Flakes Sleep. Tillverkad av naturlig Zechstein magnesiumklorid och eteriska oljor av lavendel och kamomill. Hjälper muskelåterhämtning och avslappning. Lämplig för alla åldrar och under graviditeten. Certifierad vegan och utan palmoljederivat.
Better You - Magnesium Sleep Kids' Bath Flakes - 750g
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Sleep Kids' Bath Flakes...

175 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få ditt barn att sova bättre med Magnesium Sleep Kids' Bath Flakes! Denna unika blandning av magnesiumklorid, lavendel och poppig godis skapar en avkopplande badupplevelse som främjar lugn och ro inför sömnen. Speciellt utformad för barn med naturliga ingredienser och skonsam formula.
Jarrow Formulas - Astaxanthin
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Astaxanthin

387 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Jarrow Formulas - Astaxanthin är en naturlig antioxidant som stödjer hudens hälsa, förbättrar ögonhälsan, stärker immunsystemet och skyddar mot solens skadliga strålar. Med forskningsstöd kan detta tillskott vara ett värdefullt tillskott för att främja din övergripande hälsa och välbefinnande.
Better You - Magnesium Sleep Kids' Body Spray - 100 ml.
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Sleep Kids' Body Spray -...

175 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Få ditt barn att sova gott med Better You Magnesium Sleep Kids' Body Spray. Lugnande och avslappnande, den främjar en djupare sömn och gör att ditt barn vaknar upp utvilat. Med naturliga ingredienser och dermatologiskt testad för känslig hud. Perfekt som en del av kvällsrutinen.
Jarrow Formulas - Lutein
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Lutein

431 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Förbättra synfunktionen med Jarrow Formulas Lutein! Skydda ögonens gula fläck från åldrande och oxidativ stress, förbättra fokus och färgdifferentiering. Varje mjukgelkapsel innehåller 20 mg lutein för högsta kvalitet. Bevara synhälsan på lång sikt med Jarrow Formulas Lutein.
Jarrow Formulas - Macula PF
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Macula PF

557 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Skydda ögonen mot blått ljus och oxidativ stress med Jarrow Formulas - Macula PF. Förbättra synen och minska risken för skador från elektroniska enheter och inomhusbelysning. Vetenskapligt stödd formel med nyckelkarotenoider för optimal ögonhälsa.
Holland & Barrett - Rhodiola Stress Relief 200mg - 60 tablets
  • Ny
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Rhodiola Stress Relief...

410 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Lindra stressrelaterade symptom med Holland & Barrett Rhodiola Stress Relief tabletter. Dessa naturliga tabletter kan minska trötthet, mild ångest och främja en balanserad sinnesstämning. Ta en tablett dagligen för att uppleva fördelarna av Rhodiola rosea och hantera stressen i din vardag.
Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion - 180 ml.
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion -...

169 kr
Tillgänglighet: 27 I lager
Få en bättre sömn och avslappning med Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion. Främjar djupare sömn, avslappning av trötta muskler och lugnar sinnet. Naturligt avslappnande för en bättre vila. Stödjer övergripande välbefinnande. Miljövänlig förpackning.
Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion Junior 135 ml
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion...

163 kr
Tillgänglighet: 24 I lager
Få ditt barn att sova djupt och lugnt med Magnesium Sleep Mineral Lotion Junior. Denna unika lotion är berikad med magnesium och naturliga lavendel- och kamomillkällor för att främja en bättre sömn. Godkänd av barnläkare och dermatologiskt testad, lämplig för känslig hud.
Jarrow Formulas - N-Acetyl Tyrosine, 350mg - 120 caps
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - N-Acetyl Tyrosine, 350mg -...

289 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Öka hjärnans funktion med Jarrow Formulas - N-Acetyl Tyrosine. Förbättra din mentala prestation och välbefinnande med denna högkvalitativa produkt. Stödjer syntesen av viktiga neurotransmittorer och har vetenskapligt bevisad effektivitet. Upplev en förbättrad mental skärpa och koncentration.
Natures Aid - Lutein Eye Complex - 30 Tablets
  • Ny
Natures Aid

Natures Aid - Lutein Eye Complex - 30 Tablets

213 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få bättre syn och skydda dina ögon med Lutein Eye Complex! Med lutein, blåbär och viktiga näringsämnen stödjer den normal syn, kollagenbildning och skyddar mot oxidativ stress. Veganvänlig, GMO-fri och fri från vanliga allergener. En omfattande ögonhälsolösning!
Life Extension - Bioactive Milk Peptides - 30 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Bioactive Milk Peptides - 30...

298 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Få bättre sömn och minska stress med Life Extension Bioaktiva mjölkpeptider. Dessa naturliga peptider främjar vilsamma sömnmönster, avslappning och stresshantering. Förbättra din sömnkvalitet och kognition med bara 150 mg per dag. En banbrytande lösning för en bättre livskvalitet.
Now Foods - Eye Moisturize with MaquiBright® - 60 Veg Capsules
  • Ny
Now Food

Now Foods - Eye Moisturize with MaquiBright® -...

286 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
Få friska och bekväma ögon med MaquiBright® Maqui Berry Extract. Främjar frisk produktion av tårar och försvarar mot ögonbelastning. Studier visar att det minskar ögontrötthet och lindrar torrhet. Endast för vuxna. Ta 1 kapsel dagligen för bästa resultat.
Jarrow Formulas - Calming Day
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Calming Day

392 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Jarrow Formulas Calming Day främjar lugn och avslappning samtidigt som det förbättrar mental fokus och koncentration. Med biotillgängligt magnesium, L-teanin, inositol och taurin ger denna produkt en omfattande lösning för att hantera stress och förbättra din mentala prestation. Glutenfri, vegan och vegetarian.
NOW Foods - Lutein
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Lutein

307 kr
Tillgänglighet: 106 I lager
Skydda dina ögon och förbättra din sömn med NOW Foods Lutein. Denna högkoncentrerade dos av lutein och zeaxanthin skyddar mot blått ljus och främjar en hälsosam makula. Dessutom kan de förbättra kognitiv funktion och optimera stressresponsen. Glutenfri och icke-GMO.
Olimp Labs - Gold Lutein - 30 Capsules
  • Ny
Olimp Sports Nutrition

Olimp Labs - Gold Lutein - 30 Capsules

261 kr
Tillgänglighet: 18 I lager
Skydda din syn med Gold-Lutein! Innehåller lutein, zeaxantin, DHA, zink, vitamin A och E för att stödja och bibehålla en god syn. Perfekt för kontorsarbetare, bilförare och alla som bryr sig om sin ögonhälsa. Ta en kapsel dagligen för att skydda dina ögon mot åldersrelaterade synproblem och miljöfaktorer.
Life Extension - Inositol Caps, 1000 mg - 360 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Inositol Caps, 1000 mg - 360...

849 kr
Tillgänglighet: 25 I lager
Stabilisera humöret och främja emotionell balans med Life Extension - Inositol Caps. Denna högkvalitativa form av inositol hjälper till att reglera serotoninaktivitet och är viktig för kalcium- och insulinsignalering. Främja optimala biologiska processer och upplev de hälsofördelar som inositol har att erbjuda.
Olimp Labs - Lutein Bio-Complex - 30 Capsules
  • Ny
Olimp Sports Nutrition

Olimp Labs - Lutein Bio-Complex - 30 Capsules

193 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Få bättre synhälsa med vårt Lutein kosttillskott! Innehåller bioaktiva växtextrakt, taurin, citrusbioflavonoider, vitamin C, selen och zink för att skydda dina ögon mot oxidativ skada. Optimal absorption med Albion® aminosyra-kelaterad zink. Stöd och bibehåll din ögonhälsa idag!
Osavi - Super Strong Omega + D3 - 3500mg Omega 3 (Lemon) - 250
  • Ny
Osavi

Osavi - Super Strong Omega + D3 - 3500mg Omega...

784 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få optimal hjärna, hjärta, syn och immunfunktion med Super Strong Omega + D3, 3500 mg Omega-3. Rik på essentiella fettsyror och vitamin D3 för normal hjärtfunktion, blodtryck, hjärn- och synfunktion samt immunsystemet. Utvunnen från vilda fiskar med hög koncentration av omega-3 och vitamin D3. Fri från konserveringsmedel, färgämnen och GMO.
Life Extension - Optimized Tryptophan Plus - 90 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Optimized Tryptophan Plus - 90...

438 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Förbättra sinnesstämningen och främja vilsam sömn med Life Extension - Optimized Tryptophan Plus. Främjar hälsosamma serotoninnivåer och innehåller högkvalitativt L-tryptofan för optimal effekt. Uppnå bättre psykisk hälsa och välbefinnande med detta pålitliga kosttillskott.
NOW Foods - Ashwagandha Stress Relief - 60 vcaps
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Ashwagandha Stress Relief - 60 vcaps

352 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Få en bättre sömn och minska stressen med Ashwagandha Stress Relief! Innehåller Lactium som stödjer hälsosamma kortisolnivåer och främjar avslappning. Förbättrar sömnkvaliteten och hjälper till att somna snabbare. Få en mer vilsam sömn utan avbrott.
Puritan's Pride - Healthy Eyes® Lutein Extra with Zeaxanthin -
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Healthy Eyes® Lutein Extra...

281 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Förbättra din synhälsa med Lutein! Stödjer ögonhälsan och hjälper till med kontrastkänslighet. Innehåller antioxidanter och ger en till två månaders förbrukning. Skydda dina ögon från skadligt blått ljus och minska risken för synförlust. Ta en softgel en till två gånger dagligen för optimal synhälsa!
NOW Foods - Saffron, 50mg - 60 vcaps
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Saffron, 50mg - 60 vcaps

404 kr
Tillgänglighet: 124 I lager
Få ett positivt humör och en avslappnad attityd med Now Foods Saffran. Främjar vilsam sömn och stödjer ett balanserat immunsvar. Kraftfull neutralisator för fria radikaler. Vegan, glutenfri och sojafri.
NOW Foods - Valerian Root
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Valerian Root

188 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Få en bättre natts sömn och ökad avkoppling med Valerian Root från NOW Foods. Denna unika örtformel främjar avslappning och lugn, samtidigt som den förbättrar sömnkvaliteten. Med en beprövad historia och naturliga fördelar är detta ett pålitligt tillskott för en bättre vila.
Puritan's Pride - Lutein 40 mg with Zeaxanthin
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Lutein 40 mg with Zeaxanthin

264 kr
Tillgänglighet: 72 I lager
Stöd din syn med Puritan's Pride Lutein 40 mg med Zeaxanthin. Hjälper till med kontrastkänslighet och innehåller antioxidanter. Inga konstgjorda smaker eller sötningsmedel. Enkel dosering och fyra månaders förbrukning. Ta hand om dina ögon på ett enkelt sätt.
Swanson - Lutein
  • Ny
Swanson

Swanson - Lutein

195 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
För en hälsosam och stark näthinna och gula fläcken, välj Swanson Ultra Lutein. Med 40 mg rent, kristallint lutein per softgel, bekämpar den ögontrötthet och skyddar mot skadliga fria radikaler. Från ringblommor för högsta kvalitet. Ta kontroll över din ögonhälsa idag!
Trec Nutrition - Lutein - 90 caps
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Lutein - 90 caps

167 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Trec Nutrition - Lutein är ett kosttillskott som främjar goda ögonförhållanden och upprätthåller normal syn. Innehåller högkvalitativt ringblommaextrakt, zink och vitamin A. Rekommenderas för personer som arbetar i artificiellt ljus. Skydda dina ögon och välj Trec Nutrition - Lutein för optimal ögonhälsa.
Swanson - Full Spectrum Jujube Fruit, 675mg - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Full Spectrum Jujube Fruit, 675mg -...

206 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Få stöd för maghälsa, avslappning och cellhälsa med Swanson Full Spectrum Jujube Fruit-kapslar. Varje kapsel innehåller 675 mg högkvalitativt extrakt från denna näringsrika frukt. Dra nytta av dess potentiella fördelar som har använts i traditionell kinesisk örtmedicin i århundraden.
Vitaking - Bilberry Extract 470 mg - 90 Capsules
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Bilberry Extract 470 mg - 90 Capsules

161 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Förbättra din syn och främja hälsan med blåbär! Skydda dina ögon och kapillärer från skador orsakade av fria radikaler. Bevara din mag-tarmkanals slemhinnor och skydda dina celler från oxidativ stress. Inkludera blåbär i din kost för en hälsosam livsstil.
Swanson - Full Spectrum Rhodiola Holy Basil Valerian Stress
  • Ny
Swanson

Swanson - Full Spectrum Rhodiola Holy Basil...

372 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Minska stress och ångest med Full Spectrum Rhodiola Holy Basil Valerian Stress Complex från Swanson Premium. Denna unika örtblandning främjar avslappning, balanserad sinnesstämning, ökad energi och bättre fokus. Investera i din hälsa och upplev inre lugn med Swanson Premium.
Vitaking - Lutein 20 mg - 60 Softgels
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Lutein 20 mg - 60 Softgels

149 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Skydda dina ögon och förbättra din syn med Vitaking - Lutein 20 mg. Minska risken för ögonsjukdomar och stärk ögonens hälsa med denna naturliga antioxidant. Upplev en klarare syn och dra nytta av dess antioxidantegenskaper för en övergripande hälsa och välbefinnande.
Natural Vitality - Calm Gummies
  • Ny
Natural Vitality

Natural Vitality - Calm Gummies

526 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Förbättra din hälsa och välbefinnande på naturligt sätt med Natural Vitality - Calm Gummies. Balanserar humöret, förbättrar sömnen, stödjer muskelfunktionen, förbättrar hjärnans och nervsystemets funktion, samt förbättrar kardiovaskulär hälsa och bentäthet.
Swanson - Full Spectrum Sceletium Tortuosum, 50mg - 60 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - Full Spectrum Sceletium Tortuosum,...

219 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få lugn och främja ditt mentala välmående med Full Spectrum Sceletium Tortuosum från Swanson. Denna södra afrikanska ört har en lång historia av att främja avslappning och mental hälsa. Upplev fördelarna av denna naturliga lösning för att hantera stress och främja en sund sinnesstämning.
Natural Vitality - Calm Kids Gummies
  • Ny
Natural Vitality

Natural Vitality - Calm Kids Gummies

317 kr
Tillgänglighet: 19 I lager
Ge ditt barn det stöd det behöver för en sund utveckling med Natural Vitality - Calm Kids Gummies. Dessa goda gummier främjar balanserat humör, hälsosam utveckling och hjärthälsa hos barn, samtidigt som de är veganska och glutenfria.
Swanson - Full Spectrum Valerian, Chamomile & Hops - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Full Spectrum Valerian, Chamomile &...

149 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Få bättre avslappning med Swanson Full Spectrum Valerian, Chamomile & Hops. Denna helörtformel kombinerar tre populära örter för hälsosam avslappning. Med naturliga ingredienser och bredare näringsämnen kan du uppnå den vila och avkoppling din kropp och sinne behöver. Ta hand om dig själv säkert och effektivt med Swanson Full Spectrum Valerian, Chamomile & Hops.
Swanson - Lutein & Bilberry
  • Ny
Swanson

Swanson - Lutein & Bilberry

135 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Bilberry and Lutein Eye Health Supplement: Supports sensitive eye tissues, promotes healthy retina and macula, combats eye fatigue. High bioavailability for optimal eye support.