Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 370 produkter.
Himalaya - Foot Care Cream
GAL - Peppermint Oil - 60 Capsules
Himalaya - Ultra Whitening Herbal Toothpaste -...
Better You - Magnesium Bone Mineral Lotion -...
Himalaya - Whitening Antiplaque Toothpaste...
Holland & Barrett - Miaroma Aromatherapy Mixing...
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
Himalaya - Whitening Antiplaque Toothpaste...
Now Foods - Vegetable Glycerin, Organic - 237 ml
NUTREX - Lipo 6 Defining Gel
Holland & Barrett - Miaroma Ginger Pure...
Aura Herbals - Hopi Ear Candles (5 Pairs)
HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
Aura Herbals - Tanoki Cleansing Patches (10 Pcs.)
HAIRtamin - BLOATamin™
Holland & Barrett - Miaroma Juniper Pure...
Aura Herbals - Kinoki Detox Gold Cleansing...
Aura Herbals - Konchy Ear Candles (5 Pairs)
HAIRtamin - MOM
HAIRtamin - SKINtamin®
Aurospirul - Algae Mask (1 Pc)
Holland & Barrett - Miaroma Peppermint Pure...
Upplev en naturlig uppfriskning för kropp och sinne med Miaroma Pepparmintolja. Förbättra din mental klarhet och fokus, lindra stress och öka energinivåerna. Låt den hjälpa dig vid matsmältningsproblem och använd den i aromaterapi och egna blandningar. Välj Miaroma för renhet och kvalitet.
Himalaya - Active White Herbal Toothpaste -...
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Neem (100 g)
Himalaya - Age Defying Hand Cream - 50 ml.
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Carrot Facial Care...
Holland & Barrett - Miaroma Rose Blended...
Himalaya - Almond Moisturizing Soap - 75 grams
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Moorsalbe - Peat...
Himalaya - Aloe Vera Face & Body Moisturizing...
Himalaya - Ayurveda Clear Skin Soap - 125g
Holland & Barrett - Miaroma Spearmint Pure...
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Zirben Hand Cream...
Holland & Barrett - Miaroma Sweet Almond Oil -...
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream with Natural...
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Clove - 100...
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Salt - 100...
NOW Foods - Essential Oil, Anise Oil - 30 ml.
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Minesan Alkaline...
Himalaya - Blackhead Clearing Walnut Face Wash...
NOW Foods - Essential Oil, Atlas Cedar Oil - 30...
Tisserand Aromatherapy - Rose & Ylang Ylang...
Himalaya - Complete Care Herbal Toothpaste - 75...
NOW Foods - Essential Oil, Balsam Fir Needle...
Tisserand Aromatherapy - Rose & Ylang Ylang...
Himalaya - Complete Care Toothpaste
NOW Foods - Essential Oil, Basil Oil - 30 ml.
Tisserand Aromatherapy - Jojoba Oil (100 ml)
NOW Foods - Essential Oil, Bergamot Oil - 30 ml.
Tisserand Aromatherapy - Mandarin & May Chang...
Himalaya - Cucumber Refreshing Soap - 75 grams
NOW Foods - Essential Oil, Bottled Bouquet Oil...
Tisserand Aromatherapy - Real Calm Massage &...
Himalaya - Detoxifying Charcoal & Green Tea...
NOW Foods - Essential Oil, Camphor Oil - 30 ml.
Himalaya - Detoxifying Scrub with Activated...
NOW Foods - Essential Oil, Carrot Seed Oil - 30...
Tisserand Aromatherapy - Mandarin & May Chang...
Himalaya - Energizing Day Cream - 50 grams
NOW Foods - Essential Oil, Cedarwood Oil - 30 ml.
Tisserand Aromatherapy - Total De-Stress Bath &...
NOW Foods - Essential Oil, Cheer Up Buttercup!...
NOW Foods - Essential Oil, Cinnamon Bark Oil -...
Himalaya - Gentle Exfoliating Apricot Scrub -...
Tisserand Aromatherapy - Mandarin & May Chang...
Himalaya - Gentle Exfoliating Daily Face Wash -...
NOW Foods - Essential Oil, Cinnamon Cassia Oil...
Himalaya - Gentle Exfoliating Walnut Scrub - 75...
NOW Foods - Essential Oil, Citronella Oil - 30 ml.
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Aloe Vera Body...
Himalaya - Intenisve Moisturizing Cream
NOW Foods - Essential Oil, Clary Sage Oil - 30 ml.
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Citrus Lemon Peel...
Himalaya - Intensive Moisturizing Cocoa Butter...
NOW Foods - Essential Oil, Clear the Air Oil...
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Anti Acne - For...
NOW Foods - Essential Oil, Clove Oil - 30 ml.
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Hyaluronic Acid...
Himalaya - Mint Fresh Herbal Toothpaste - 75 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Cypress Oil - 30 ml.
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Nail And Cuticle...
Himalaya - Moisturizing Cucumber & Almond...
NOW Foods - Essential Oil, Eucalyptus Oil - 118...
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Roll-On For...
Himalaya - Multipurpose Cream
NOW Foods - Essential Oil, Eucalyptus Oil - 30 ml.
Himalaya - Natural Glow Saffron & Vitamin C...
NOW Foods - Essential Oil, Eucalyptus Radiata...
Himalaya - Neem & Pomegranate Toothpaste - 150...
NOW Foods - Essential Oil, Frankincense Oil 20%...
Himalaya - Neem & Turmeric Protecting Soap - 75...
NOW Foods - Essential Oil, Ginger Oil - 30 ml.
Himalaya - Nourishing Hand Cream - 50 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Good Morning...
Himalaya - Nourishing Lip Balm
NOW Foods - Essential Oil, Grapefruit Oil - 30 ml.
Himalaya - Nourishing Lip Balm - 4.5 grams
NOW Foods - Essential Oil, Head Relief Blend...
NOW Foods - Essential Oil, Helichrysum Oil...
Himalaya - Nourishing Skin Cream
Himalaya - Olive Extra Nourishing Cream
NOW Foods - Essential Oil, Hyssop Oil - 30 ml.
Himalaya - Purifying Neem & Tea Tree Sheet Mask
NOW Foods - Essential Oil, Jasmine Oil - 30 ml.
Himalaya - Purifying Neem Face Wash - 150 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Juniper Berry Oil -...
Himalaya - Purifying Neem Foaming Face Wash -...
NOW Foods - Essential Oil, Lavender & Tea Tree...
Himalaya - Purifying Neem Mask - 75 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Lavender Oil 100%...
Himalaya - Purifying Neem Scrub - 75 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Lemon & Eucalyptus...
Himalaya - Sensi-White Herbal Toothpaste - 75 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Lemon Oil - 30 ml.
Himalaya - Sparkly White Herbal Toothpaste - 75...
NOW Foods - Essential Oil, Lemongrass Oil - 30 ml.
Himalaya - Stain-Away Toothpaste - 75 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Lime Oil - 30 ml.
Himalaya - Strawberry Shine Lip Balm - 4.5 grams
NOW Foods - Essential Oil, Marjoram Oil - 30 ml.
Himalaya - Total Care Herbal Toothpaste
NOW Foods - Essential Oil, Mental Focus Oil -...
NOW Foods - Essential Oil, Myrrh Oil Blend - 30...
NOW Foods - Essential Oil, Naturally Loveable...
Himalaya - Whitening Complete Care Toothpaste
NOW Foods - Essential Oil, Nature's Shield - 30...
NOW Foods - Essential Oil, Neroli Oil - 30 ml.
Himalaya - Youthful Radiance Edelweiss &...
NOW Foods - Essential Oil, Nutmeg Oil - 30 ml.
Holland & Barrett - Arnica Cream - 30g
NOW Foods - Essential Oil, Oil of Oregano Blend...
Holland & Barrett - Calendula Cream - 30g
NOW Foods - Essential Oil, Orange Oil Pure -...
NOW Foods - Essential Oil, Orange Oil Pure - 30...
NOW Foods - Essential Oil, Oregano Oil - 30 ml.
Holland & Barrett - Vitamin C + Hyaluronic Acid...
NOW Foods - Essential Oil, Patchouli Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Peace & Harmony Oil...
NOW Foods - Essential Oil, Peace Love & Flowers...
NOW Foods - Essential Oil, Pennyroyal Oil - 30 ml.
Natrol - Collagen Skin Renewal - 120 tablets
NOW Foods - Essential Oil, Peppermint Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Pine Needle Oil - 30...
NOW Foods - Apricot Oil
NOW Foods - Essential Oil, Rose Absolute Oil -...
NOW Foods - Arnica Soothing Massage Oil - 237 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Rose Hip Seed Oil -...
NOW Foods - Avocado Oil
NOW Foods - Essential Oil, Rosemary Oil - 30 ml.
Now Foods - Bamboo Silica Beauty - 90 Veg Capsules
NOW Foods - Essential Oil, Sage Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Smiles for Miles Oil...
NOW Foods - Coconut Oil Liquid Pure Fractionated
NOW Foods - Essential Oil, Spearmint Oil - 30 ml.
NOW Foods - Ear Oil Relief - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Spike Lavender - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Tangerine Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Tea Tree Oil - 30 ml.
NOW Foods - Hydration Rescue - 60 vcaps
NOW Foods - Essential Oil, White Thyme Oil - 30...
NOW Foods - Jojoba Oil - 100% Pure
NOW Foods - Essential Oil, Wintergreen Oil - 30...
Now Foods - Essential Oils - Lemon Oil - 118 ml
NOW Foods - Lanolin
Now Foods - Lavender Almond Massage Oil - 473 ml
NOW Foods - Lanolin 100% Pure - 198g
NOW Foods - Neem Oil, 100% Pure - 30 ml.
Now Foods - Tranquil Rose Massage Oil - 237 ml
NOW Foods - Red Clay Powder Moroccan - 170 grams
NOW Foods - Refreshing Vanilla Citrus Massage...
NOW Foods - Shea Butter - 100% Natural - 207 ml.
NOW Foods - Shea Nut Oil
NOW Foods - Ubiquinol CoQH-CF - 60 softgels
NOW Foods - Vegetable Glycerine
Kräuterhaus Sanct Bernhard - 101 Herb Oil (100 ml)
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Lavender Oil (30 ml)
NOW Foods - Vitamin E Natural Liquid - 118 ml.
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Swiss Pine...
NOW Foods - Vitamin E-Oil, Natural Liquid - 30 ml.
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Roll-On For A...
NOW Foods - XyliWhite
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Australian Tea...
Osavi - Biotin - 2500mcg
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Good Night!...
Kräuterhaus Sanct Bernhard -...
Kräuterhaus Sanct Bernhard - 24 Herbs Oil (100 ml)
NOW Foods - Lavender Oil (118 ml)
Tisserand Aromatherapy - Countdown To De-Stress...
Solgar - Skin, Nails & Hair
Få en ungdomlig lyster och stödja hälsan hos hud, naglar och hår med vår premiumformel. Innehåller viktiga skönhetsnäringsämnen som zink, koppar och vitamin C för att skydda celler från oxidativ stress och förhindra för tidigt åldrande. Förbättra ditt utseende och tillstånd med Hud Naglar & Hårformel.