Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 128 produkter.
Aktiva filter
5% Nutrition - Diges-TEN Digestive Enzyme - 60...
Applied Nutrition - Ashwagandha KSM-66 - 60 caps
5% Nutrition - Digestive Defender - 2 x 60 caps
5% Nutrition - Probio-75 - 60 caps
BioTech USA - Ashwagandha - 60 caps
Allnutrition - AllDeynn Rosebiotic
BioTech USA - Ginkgo Biloba - 90 tablets (EAN...
BioTech USA - Mission
BioTech USA - Neuro - 60 caps
Doctor's Best - Ashwagandha with Sensoril,...
Doctor's Best - Natural Brain Enhancers - 60 vcaps
Essence Nutrition - Bacopa Monnieri, 250mg - 90...
Better You - Turmeric Oral Spray - 25 ml.
FA - Fitness Authority - Core Neuro
Bio-Kult - High Fibre Lepicol Capsules
Bio-Kult - High Fibre Lepicol Plus+
Garden of Life - Dr. Formulated Memory & Focus...
Garden of Life - Dr. Formulated Memory & Focus...
Bio-Kult - Whole Psyllium Husks
Holland & Barrett - Ginkgo Biloba
Förbättra din mentala skärpa och fokus med Holland & Barrett Ginkgo Biloba 60mg - 120 tabletter. Naturligt extrakt som stödjer minne, mental fokus och blodcirkulation. Högkvalitativa tabletter för dagligt bruk. Ge ditt sinne det stöd det behöver på ett naturligt sätt.
BioTech USA - Fenugreek - 60 caps
BioTech USA - Fiber Complex, Fruit Punch - 120...
BioTech USA - Milk Thistle - 60 caps
BioTech USA - Spirulina
BioTechUSA - Digestion & Metabolism - 60 tablets
Enzymedica - Digest Gold + Probiotics
Enzymedica - Digest Gold Smiles, Burst of Mint...
Enzymedica - Gut Motility - 30 caps
Enzymedica - Pro-Bio - 120 caps
MaryRuth Organics - Organic Adrenal & Focus...
Evogen - Probiotic D.R - 30 vcaps
GAL - Bimuno® Flora Fiber Complex - 150 g
MaryRuth Organics - Organic Kids Focus &...
MaryRuth Organics - Organic Lion's Mane...
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Kids...
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Once...
Garden of Life - Flora Cleanse
Natrol - Memory Complex - 60 Tablets
Garden of Life - Gluten-Free Support - 90 vcaps
Garden of Life - Mykind Organics Ashwagandha -...
Garden of Life - Mykind Organics Extra Strength...
Garden of Life - Omega Zyme
Garden of Life - Omega Zyme Ultra
Garden of Life - Primal Defense
Garden of Life - Raw Cleanse - 1 kit
Garden of Life - Raw Organic Fiber
Garden of Life - Raw Probiotics Colon Care...
Olimp - R-Weiler Focus
Garden of Life - Raw Probiotics Ultimate Care...
Osavi - Ashwagandha Extra
OstroVit - L-Theanine VEGE - 90 Capsules
Redcon1 - MOAB
Himalaya - Triphala - 60 caps
Himalaya - Triphala Bowel Wellness
Redcon1 - War Games - Enhanced Gaming
Holland & Barrett - Activated Charcoal
Revive - Ashwagandha - 60 vcaps
Rule One - Player 1
Scitec Nutrition - Mental Focus
Få ökat mentalt fokus och energi med vår unika kombination av koffein, ALC och tyrosin. Upplev ökad vakenhet, förbättrad koncentration och ökad prestationsförmåga under träning. Våra populära ingredienser är vetenskapligt bevisade för att ge resultat.
Skull Labs - Brain Reaper
Holland & Barrett - Enzyme Formula - 100 tablets
Solgar - Brain Works - 60 licaps
Swanson - Feverfew
Upptäck naturens kraft med Swanson Feverfew! Lindrar känslighet för ljus, ljud och lukter. Minskar frekvensen och svårighetsgraden av migränattacker. Främjar avslappning och minskar spänningar. Lindrar led- och muskelsmärta. Stödjer en frisk immunfunktion.
Jarrow Formulas - Yum-Yum Dophilus
Swanson - Ginkgo Biloba Extract 24%
JutaVit - Probium 6 + Inulin capsule - 30 Capsules
Kaged Muscle - Outlive 100
Life Extension - Bifido GI Balance - 60 vcaps
Swanson - Phosphatidylserine, 100mg - 30 softgels
Life Extension - Comprehensive Nutrient Packs...
Swanson - Vinpocetine 10mg - 90 caps
Trace Minerals - Ashwagandha Gummies, Passion...
Trec Nutrition - Tyrosine - 60 caps
Weider - FTW Gaming & Performance Gummies Berry...
Life Extension - Extraordinary Enzymes - 60 caps
Revive - B-Complex
Life Extension - Florassist GI with Phage...
Naughty Boy - Hydramind
Swedish Supplements - Bossbrain, 225 g, Mojito...
Näringsrikt kosttillskott för ökad fokus och energi. Ökar koncentrationen, ger energi utan kras, främjar kognitiv funktion, stödjer stresshantering och ökar mentalt välbefinnande. Innehåller taurin, glutamin, L-tyrosin, igelkottstaggsvamp, Citikolin och andra noggrant utvalda ingredienser. Förvaras utom räckhåll för barn. Kompletterar en balanserad kost och hälsosam livsstil. Rekommenderad dos bör ej överskridas. Konsultera läkare vid graviditet, amning eller medicinska tillstånd.