Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 540 produkter.
Aktiva filter
AllMax Nutrition - Lion's Mane
GAL - Peppermint Oil - 60 Capsules
Allnutrition - Brain Focus Adapto
Holland & Barrett - Miaroma Aromatherapy Mixing...
Allnutrition - Betaine HCl + Pepsin
Allnutrition - Probiotic 100 Ultimate
Allnutrition - Pumpkin Seed
Holland & Barrett - Miaroma Ginger Pure...
Allnutrition - Spirulina
Holland & Barrett - Miaroma Juniper Pure...
Bio-Kult - Bio-Kult Brighten
Evogen - Brain Builder - 90 caps
Bio-Kult - High Fibre Lepicol Powder
Holland & Barrett - Miaroma Peppermint Pure...
Upplev en naturlig uppfriskning för kropp och sinne med Miaroma Pepparmintolja. Förbättra din mental klarhet och fokus, lindra stress och öka energinivåerna. Låt den hjälpa dig vid matsmältningsproblem och använd den i aromaterapi och egna blandningar. Välj Miaroma för renhet och kvalitet.
Holland & Barrett - Ginkgo Biloba
Förbättra din mentala skärpa och fokus med Holland & Barrett Ginkgo Biloba 60mg - 120 tabletter. Naturligt extrakt som stödjer minne, mental fokus och blodcirkulation. Högkvalitativa tabletter för dagligt bruk. Ge ditt sinne det stöd det behöver på ett naturligt sätt.
Holland & Barrett - Miaroma Rose Blended...
Holland & Barrett - Maximum Strength Ginkgo...
Jarrow Formulas - Ashwagandha, 300mg - 120 vcaps
Holland & Barrett - Miaroma Spearmint Pure...
Jarrow Formulas - Citicoline CDP Choline
Holland & Barrett - Miaroma Sweet Almond Oil -...
Jarrow Formulas - Neuro Optimizer
Jarrow Formulas - PS 100
Doctor's Best - Betaine HCL Pepsin & Gentian...
Jarrow Formulas - Theanine
NOW Foods - Essential Oil, Anise Oil - 30 ml.
KIKI Health - Lion's Mane Extract Organic - 50g
Doctor's Best - Proteolytic Enzymes - 90 vcaps
NOW Foods - Essential Oil, Atlas Cedar Oil - 30...
KIKI Health - Shiitake Extract Powder Organic
Enzymedica - Candidase Extra Strength - 42 caps
NOW Foods - Essential Oil, Balsam Fir Needle...
Life Extension - Brain Fog Relief - 30 Softgels
Enzymedica - Digest + Probiotics
NOW Foods - Essential Oil, Basil Oil - 30 ml.
Enzymedica - Digest Basic + Probiotics
Life Extension - Cognitex Elite - 60 tablets
NOW Foods - Essential Oil, Bergamot Oil - 30 ml.
Life Extension - Cognitex Elite Pregnenolone -...
NOW Foods - Essential Oil, Bottled Bouquet Oil...
Life Extension - Dopamine Advantage - 30 Veg...
NOW Foods - Essential Oil, Camphor Oil - 30 ml.
Life Extension - Ginkgo Biloba, Certified...
NOW Foods - Essential Oil, Carrot Seed Oil - 30...
Life Extension - Memory Protect - 36 caps
NOW Foods - Essential Oil, Cedarwood Oil - 30 ml.
Life Extension - Optimized Ashwagandha Extract...
NOW Foods - Essential Oil, Cheer Up Buttercup!...
Evogen - Evolog - 60 caps
NOW Foods - Essential Oil, Cinnamon Bark Oil -...
Life Extension - PS Caps, 100mg - 100 vcaps
Evogen - Evozyme - 60 caps
Life Extension - Quick Brain Nootropic - 30 vcaps
Evogen - Light & Tight - 28 caps
NOW Foods - Essential Oil, Cinnamon Cassia Oil...
NOW Foods - Essential Oil, Citronella Oil - 30 ml.
MaryRuth Organics - Organic Kids Elderberry...
NOW Foods - Essential Oil, Clary Sage Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Clear the Air Oil...
Garden of Life - Dr. Formulated Organic Fiber
NOW Foods - Essential Oil, Clove Oil - 30 ml.
Natrol - Cognium Complete - Fruit Punch - 50...
NOW Foods - Essential Oil, Cypress Oil - 30 ml.
Natrol - Cognium For Sharped Mind
NOW Foods - Essential Oil, Eucalyptus Oil - 118...
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Once...
NOW Foods - Essential Oil, Eucalyptus Oil - 30 ml.
Natrol - Ginkgo Biloba, 120mg - 60 caps
NOW Foods - Essential Oil, Eucalyptus Radiata...
Nordic Naturals - Cognition Mushroom Complex -...
Garden of Life - Mykind Organics Ashwagandha -...
NOW Foods - Essential Oil, Frankincense Oil 20%...
Garden of Life - Mykind Organics Extra Strength...
NOW Foods - Ashwagandha Extract
NOW Foods - Essential Oil, Ginger Oil - 30 ml.
Garden of Life - Mykind Organics Extra Strength...
NOW Foods - Ashwagandha Extract Liquid, Organic...
NOW Foods - Essential Oil, Good Morning...
Garden of Life - Mykind Organics Maca Root - 225g
NOW Foods - Brain Attention - 60 chewables
NOW Foods - Essential Oil, Grapefruit Oil - 30 ml.
NOW Foods - DOPA Mucuna
NOW Foods - Essential Oil, Head Relief Blend...
Garden of Life - Omega Zyme Ultra
NOW Foods - Lecithin
NOW Foods - Essential Oil, Helichrysum Oil...
NOW Foods - Lion's Mane, 500mg - 60 vcaps
Garden of Life - Primal Defense
NOW Foods - Essential Oil, Hyssop Oil - 30 ml.
NOW Foods - Panax Ginseng
NOW Foods - Essential Oil, Jasmine Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Juniper Berry Oil -...
NOW Foods - True Focus - 90 vcaps
Olimp - Ashwagandha 600 Sport - 60 caps
NOW Foods - Essential Oil, Lavender & Tea Tree...
Olimp - R-Weiler Focus
NOW Foods - Essential Oil, Lavender Oil 100%...
Oly - Lion's Mane - 500mg - 60 vcaps
Förbättra din hjärnfunktion naturligt med Oly - Lion's Mane. Främjar kognitiv hälsa, ökar minnet och förbättrar inlärningen. Minskar inflammation och skyddar hjärncellerna. Tillverkad av högkvalitativa och rena ingredienser. Välj Oly för att stödja din hjärna och uppnå optimal kognitiv funktion.
Gaspari Nutrition - Proven Fiber - 495 grams
NOW Foods - Essential Oil, Lemon & Eucalyptus...
Health Thru Nutrition - Digest Aid - 60 vcaps
Osavi - Ashwagandha Extra
NOW Foods - Essential Oil, Lemon Oil - 30 ml.
Himalaya - Gasex - 100 tablets
NOW Foods - Essential Oil, Lemongrass Oil - 30 ml.
Puritan's Pride - Neuro-PS® Gold™ - 90 Softgels
Himalaya - Pilex - 100 tablets
NOW Foods - Essential Oil, Lime Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Marjoram Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Mental Focus Oil -...
Holland & Barrett - Activated Charcoal
NOW Foods - Essential Oil, Myrrh Oil Blend - 30...
Holland & Barrett - Apple Cider Vinegar
NOW Foods - Essential Oil, Naturally Loveable...
Holland & Barrett - Colon Cleanse
NOW Foods - Essential Oil, Nature's Shield - 30...
Skull Labs - Brain Reaper
NOW Foods - Essential Oil, Neroli Oil - 30 ml.
Holland & Barrett - Fibre Diet Complex - 250 tabs
NOW Foods - Essential Oil, Nutmeg Oil - 30 ml.
Solgar - Ashwagandha Root Extract - 60 vcaps
Holland & Barrett - Miaroma Rosemary Pure...
NOW Foods - Essential Oil, Oil of Oregano Blend...
Swanson - Adaptogenic Herbal Complex with...
NOW Foods - Essential Oil, Orange Oil Pure -...
Jarrow Formulas - Bile Acid Factors - 120 caps
Swanson - Ashwagandha Extract, 450mg - 60 caps
NOW Foods - Essential Oil, Orange Oil Pure - 30...
Jarrow Formulas - Inulin FOS - 180 grams
Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus Digest Sure
Swanson - Ashwagandha, 450mg - 100 caps
NOW Foods - Essential Oil, Oregano Oil - 30 ml.
Jarrow Formulas - Milk Thistle
NOW Foods - Essential Oil, Patchouli Oil - 30 ml.
Swanson - Bacopa Monniera 10:1 Extract, 50mg -...
Swanson - Feverfew
Upptäck naturens kraft med Swanson Feverfew! Lindrar känslighet för ljus, ljud och lukter. Minskar frekvensen och svårighetsgraden av migränattacker. Främjar avslappning och minskar spänningar. Lindrar led- och muskelsmärta. Stödjer en frisk immunfunktion.
NOW Foods - Essential Oil, Peace & Harmony Oil...
Jarrow Formulas - Yum-Yum Dophilus
JutaVit - Cranberry + Goldenrod - 100 Tablets
Swanson - Ginkgo Biloba Extract 24%
NOW Foods - Essential Oil, Peace Love & Flowers...
Swanson - Ginkgo Biloba Extract, 120mg - 100 vcaps
NOW Foods - Essential Oil, Pennyroyal Oil - 30 ml.
JutaVit - Probium 7 + Inulin - 30 Capsules
Swanson - Ginkgo with Vinpocetine Standardized...
NOW Foods - Essential Oil, Peppermint Oil - 30 ml.
JutaVit - Swedish Bitters - 500 ml
JutaVit Svenska Bitters är en naturlig produkt som främjar matsmältningen, stödjer leverfunktionen, ökar aptiten, lindrar uppblåsthet och gaser samt stärker immunförsvaret. Med en unik blandning av örter och växtextrakt kan den vara ett användbart tillskott för din hälsa.
Swanson - Inositol, 650mg - 100 caps
NOW Foods - Essential Oil, Pine Needle Oil - 30...
Kaged Muscle - Outlive 100
Swanson - KSM-66 - Ashwagandha Ultimate - 250mg...
NOW Foods - Essential Oil, Rose Absolute Oil -...
Life Extension - Advanced Milk Thistle
Swanson - Lecithin - 1200mg - 90 softgels
NOW Foods - Essential Oil, Rose Hip Seed Oil -...
Swanson - Phosphatidylserine, 100mg - 30 softgels
NOW Foods - Essential Oil, Rosemary Oil - 30 ml.
Swanson - Pure Brainpower
Life Extension - Bloat Relief - 60 softgels
NOW Foods - Essential Oil, Sage Oil - 30 ml.
Swanson - St. John's Wort
Life Extension - ComfortMax - 30 AM + 30 PM...
NOW Foods - Essential Oil, Smiles for Miles Oil...
Swanson - Turmeric, Ashwagandha & Ginseng...
NOW Foods - Essential Oil, Spearmint Oil - 30 ml.
Life Extension - Enhanced Super Digestive...
Life Extension - Enhanced Super Digestive...
Swanson - VitaCholine Choline Bitartrate, 300mg...
NOW Foods - Essential Oil, Spike Lavender - 30 ml.
Life Extension - EsophaCool - 60 Chewable Tablets
NOW Foods - Essential Oil, Tangerine Oil - 30 ml.
Life Extension - Esophageal Guardian (Berry) -...
Trec Nutrition - Korean Ginseng - 90 caps
NOW Foods - Essential Oil, Tea Tree Oil - 30 ml.
Life Extension - Esophageal Guardian, Berry...
NOW Foods - Essential Oil, White Thyme Oil - 30...
NOW Foods - Essential Oil, Wintergreen Oil - 30...
Now Foods - Essential Oils - Lemon Oil - 118 ml
Zein Pharma - Ashwagandha Extract, 500mg - 120...
Life Extension - Florassist Balance - 30 liquid...
Now Foods - Lavender Almond Massage Oil - 473 ml
Life Extension - Florassist GI with Phage...
Life Extension - Florassist Mood Improve - 30 caps
Swedish Supplements - Bossbrain, 225 g, Mojito...
Näringsrikt kosttillskott för ökad fokus och energi. Ökar koncentrationen, ger energi utan kras, främjar kognitiv funktion, stödjer stresshantering och ökar mentalt välbefinnande. Innehåller taurin, glutamin, L-tyrosin, igelkottstaggsvamp, Citikolin och andra noggrant utvalda ingredienser. Förvaras utom räckhåll för barn. Kompletterar en balanserad kost och hälsosam livsstil. Rekommenderad dos bör ej överskridas. Konsultera läkare vid graviditet, amning eller medicinska tillstånd.