Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 316 produkter.
Aktiva filter
Allnutrition - DAA Instant
5% Nutrition - Joint Defender - Legendary...
Allnutrition - Saw Palmetto
AllMax Nutrition - Advanced AllFlex - 60 caps
Allnutrition - Tribulus
Allnutrition - Collagen Pro
Allnutrition - MSM - 90 caps
Applied Nutrition - Sex Bomb For Him
Utforska det spännande området av manlig sexuell hälsa med Applied Nutrition - Sex Bomb For Him! Denna libidoökare främjar sexuell hälsa och ökar sexlusten hos män. Med halal-certifierade ingredienser och veggie-kapslar passar den perfekt för konsumenter med olika kostrestriktioner.
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics...
Holland & Barrett - Rhodiola Stress Relief...
Doctor's Best - Comprehensive Prostate Formula...
Jarrow Formulas - N-Acetyl Tyrosine, 350mg -...
KIKI Health - Sea Moss Organic
Doctor's Best - Saw Palmetto Standardized Extract
Life Extension - Bioactive Milk Peptides - 30...
Life Extension - Enhanced Stress Relief - 30 vcaps
Carlson Labs - Inflammation Balance - 90 softgels
Life Extension - Inositol Caps, 1000 mg - 360...
Controlled Labs - Orange Triad - 270 tablets
Controlled Labs - Orange Triad + Greens
Holland & Barrett - Korean & Siberian Ginseng...
Life Extension - Optimized Tryptophan Plus - 90...
Doctor's Best - Calcium Bone Maker Complex with...
Holland & Barrett - Maca - 1500mg - 90 vcaps
Natural Vitality - Natural Calm - Unflavored
Doctor's Best - Celadrin, 500mg - 90 caps
Doctor's Best - Curcumin Phytosome with Meriva
NOW Foods - Ashwagandha Stress Relief - 60 vcaps
Life Extension - Mega Lycopene, 15mg - 90 softgels
Doctor's Best - Glucosamine Sulfate, 750mg -...
Life Extension - PalmettoGuard Saw...
Doctor's Best - High Potency Bromelain 3000...
NOW Foods - Essential Oil, Turmeric - 30 ml.
Doctor's Best - SAM-e
Doctor's Best - Vegan Glucosamine Sulfate with...
Life Extension - ProstaPollen Triple Strength -...
NOW Foods - Saffron, 50mg - 60 vcaps
NOW Foods - Valerian Root
Natrol - Maca, 500mg - 60 caps
NOW Foods - Valerian Root Extract, Liquid - 60 ml.
Enzymedica - Repair Gold
NOW Foods - American Ginseng, 500mg - 100 vcaps
NOW Foods - Maca
Förbättra ditt sexuella välbefinnande med NOW Foods Maca! Denna naturliga produkt är rik på näringsämnen och stödjer både mäns och kvinnors sexuella hälsa. Med vetenskapligt stöd och enkel dosering kan du njuta av ett mer givande intimaliv. Upplev skillnaden idag!
EVLution Nutrition - FlexMode - 90 caps
Remedy Relief - Anxiety - Peach Iced Tea - 30...
Garden of Life - Dr. Formulated Alaskan Cod...
NOW Foods - Maca 6:1 Concentrate
NOW Foods - Prostate Health Clinical Strength
Swanson - Full Spectrum Jujube Fruit, 675mg -...
NOW Foods - Prostate Support
Swanson - Full Spectrum Rhodiola Holy Basil...
NOW Foods - Pygeum & Saw Palmetto
Swanson - Full Spectrum Sceletium Tortuosum,...
NOW Foods - Saw Palmetto Berries
Swanson - Full-Spectrum Passion Flower, 500mg -...
Gaspari Nutrition - Proven Joint - 90 tablets
NOW Foods - Saw Palmetto Extract with Pumpkin...
Swanson - Graviola, 530mg - 60 caps
Swanson - High Absorption Ashwagandha & Black...
GAT - Joint Support - 60 tablets
NOW Foods - Saw Palmetto Extract with Pumpkin...
NOW Foods - Stinging Nettle Root Extract, 250mg...
NUTREX - L-Arginine 1000 - 120 caps
Swanson - Holy Basil Extract, 400mg - 60 vcaps
NUTREX - Vitrix with NTS-6 - 60 caps
Swanson - Inositol Powder - 100% Pure - 227 grams
Osavi - Maca
Swanson - Magnolia Extract, 200mg - 30 vcaps
Himalaya - Boswellia (Shallaki) - 60 caps
Swanson - Apigenin, 50mg - 90 caps
Himalaya - Rumalaya Forte - 60 tablets
Swanson - Pure Energy - 60 vcaps
Swanson - Avena Sativa Extract, 575mg Max...
Swanson - Ultra Gabaplex - 60 vcaps
Swanson - Valerian Root, 475mg - 100 caps
Swanson - Valerian, Chamomile & Hops - 60 caps
Swanson - Full Spectrum Avena Sativa (Green Oat...
Jarrow Formulas - Bone-Up
Swanson - Full Spectrum Oat Straw, 400mg - 60 caps
Jarrow Formulas - Bone-Up Three Per Day
Natrol - High Absorption Magnesium Night
Jarrow Formulas - Bromelain
Natrol - High Absorption Magnesium
Jarrow Formulas - Curcumin Phytosome (Meriva)
Swanson - Korean Ginseng, 500mg - 100 caps
Swanson - Lycopene, 10mg - 120 softgels
Jarrow Formulas - Glucosamine + Chondroitin
Swanson - Maca Extract, 500mg - 60 caps
Jarrow Formulas - N-A-G...
Swanson - Maca, 500mg - 100 caps
Jarrow Formulas - SAMe 200
Swanson - Mucuna Pruriens, 350mg - 200 caps
Jarrow Formulas - SAMe 400
Swanson - Muira Puama, 250mg (10:1) - 60 caps
Swanson - Prostate Essentials - 90 vcaps
Jarrow Formulas - Ultra Bone-Up
KIKI Health - Cognitive
Swanson - Saw Palmetto
Swanson - Swanson - Pumpkin Seed Oil, 1000mg -...
Life Extension - 5-LOX Inhibitor with...
Tribulus Terrestris
Life Extension - Arterial Protect - 30 vcaps
Zein Pharma - Tribulus Terrestris Extract 500mg
Life Extension - ArthroMax Elite - 30...
Swanson - Prostate Complex
GAT - Testrol Prostate
Life Extension - Bone Restore with Vitamin K2 -...
Life Extension - Dr. Strum's Intensive Bone...
Life Extension - Glucosamine/Chondroitin...
Life Extension - SAMe S-Adenosyl-Methionine
Life Extension - Strontium Caps, 750mg - 90 vcaps
Life Extension - Venotone - 60 Capsules
MaryRuth Organics - Vegan Turmeric Gummies
Natrol - MagniFlex - 60 tablets
Naughty Boy - Prime - Flexin - 30 packets
NOW Foods - Bone Meal Powder - 454 grams
NOW Foods - Bone Strength
NOW Foods - Boron
NOW Foods - Bromelain
NOW Foods - Cal-Mag DK - 180 caps
NOW Foods - Chondroitin Sulfate, 600mg - 120 caps
NOW Foods - Curcumin Phytosome - 60 vcaps
NOW Foods - D-Flame - 90 vcaps
NOW Foods - Eggshell Membrane, 500mg - 60 vcaps
NOW Foods - Glucosamine & Chondroitin Extra...
NOW Foods - Glucosamine & Chondroitin with...
NOW Foods - Glucosamine 1000
NOW Foods - Glucosamine 1000 Vegetarian - 90 vcaps
NOW Foods - Glucosamine Sulfate, 750mg - 120 caps
NOW Foods - Hyaluronic Acid
NOW Foods - Joint Support - 90 caps
NOW Foods - Liquid Hyaluronic Acid - 473 ml.
NOW Foods - Red Mineral Algae - 180 vcaps
NOW Foods - SAMe
NOW Foods - Silica Complex with Horsetail Extract
NOW Foods - Turmeric & Bromelain - 90 vcaps
NOW Foods - UC-II Advanced Joint Relief - 60 vcaps
NOW Foods - Vitamin D-3 & K-2 - 120 vcaps
NUTREND - Flexit Drink
NUTREND - Flexit Gelacoll - 360 caps
NUTREND - Flexit Gold Drink
NUTREND - Flexit Gold Gel - 100 ml.
Olimp - Arthroblock Forte - 60 caps
Olimp - Glucosamine Plus - 60 caps
Olimp - Kolagen Activ Plus - 80 tablets
Osavi - MSM - 1000mg - 120 vcaps
Reflex Nutrition - Glucosamine Chondroitin - 90...
Revive - Turmeric+
SciTec - Shark Cartilage
Solgar - Boswellia Resin Extract - 60 vcaps
Solgar - Full Spectrum Curcumin - 30 softgels
Solgar - Natural Vitamin K2, 100mcg - 50 vcaps
Stacker2 Europe - Joint Fit, Orange Lemonade -...
Swanson - AvoVida
Få hälsosam rörlighet med Swanson AvoVida! Denna banbrytande produkt innehåller aktiva fytosteroler från avokado och soja för att stödja ledhälsa. Med en unik extraktblandning av oförtvålbara ämnen ger AvoVida bekväm näring till dina leder. Ta en kapsel om dagen för att uppleva fördelarna!
Swanson - Boswellia Serrata Extract, 125mg - 60...
Swanson - Boswellia Serrata, 500mg - 120 caps
Swanson - Boswellia, 400mg - 100 caps
Swanson - Calcium Citrate Complex
Swanson - Devil's Claw, 500mg - 100 caps
Swanson - Eggshell Calcium with Vitamin D-3 -...
Swanson - Full Spectrum Boswellia, 800mg Double...
Swanson - Full Spectrum Herbal Joint Care - 60...
Swanson - Glucosamine & Chondroitin - 90 caps
Swanson - Glucosamine HCl, 1500mg - 100 tablets
Swanson - Glucosamine Sulfate 2KCl, 500mg - 250...
Swanson - Green Lipped Mussel, 500mg - 60 caps
Swanson - Hyal-Joint Hyaluronic Acid Complex -...
Swanson - Joint Care - 120 softgel
Swanson - Mega Glucosamine, 750mg - 120 caps
Swanson - Sea Cucumber, 500mg - 100 caps
Swanson - Shark Cartilage, 750mg - 250 caps
Swanson - Strontium Citrate, 340mg - 60 caps
Swanson - Tart Cherry & Turmeric - 60 vcaps
Swanson - Turmeric & Black Pepper - 60 vcaps
Swanson - Turmeric, Boswellia & Tart Cherry -...
Swanson - White Willow Bark Extract
Trec Nutrition - Endurance Runner's...
Trec Nutrition - Flex Guard
Universal Nutrition - Animal Flex
Animal Flex - Stärker och skyddar leder, främjar återhämtning och minskar smärta. Optimal ledhälsa och prestation för seriösa lyftare och idrottare.