Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 224 produkter.
Aktiva filter
JutaVit - Turmeric extract - 60 Tablets
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
Natures Aid - Ginkgo Biloba Standardised 120 mg...
Holland & Barrett - Rhodiola Stress Relief...
Jarrow Formulas - N-Acetyl Tyrosine, 350mg -...
HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
HAIRtamin - BLOATamin™
Life Extension - Bioactive Milk Peptides - 30...
HAIRtamin - MOM
Life Extension - Enhanced Stress Relief - 30 vcaps
HAIRtamin - SKINtamin®
Life Extension - Inositol Caps, 1000 mg - 360...
Himalaya - Active White Herbal Toothpaste -...
Life Extension - Optimized Tryptophan Plus - 90...
Himalaya - Age Defying Hand Cream - 50 ml.
Natural Vitality - Natural Calm - Unflavored
Himalaya - Almond Moisturizing Soap - 75 grams
Himalaya - Aloe Vera Face & Body Moisturizing...
OstroVit - Turmeric + Black Pepper + Ginger -...
NOW Foods - Ashwagandha Stress Relief - 60 vcaps
Himalaya - Ayurveda Clear Skin Soap - 125g
NOW Foods - Essential Oil, Turmeric - 30 ml.
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Salt - 100...
NOW Foods - Saffron, 50mg - 60 vcaps
NOW Foods - Valerian Root
Himalaya - Blackhead Clearing Walnut Face Wash...
Puritan's Pride - Maca 1000 mg Exotic Herb for...
Himalaya - Complete Care Herbal Toothpaste - 75...
NOW Foods - Valerian Root Extract, Liquid - 60 ml.
Puritan's Pride - Milk Thistle Standardized 175...
Himalaya - Complete Care Toothpaste
Puritan's Pride - Saw Palmetto 450 mg - 100...
Remedy Relief - Anxiety - Peach Iced Tea - 30...
Himalaya - Cucumber Refreshing Soap - 75 grams
Vitaking - Ginkgo Biloba 60mg Leaf Extract - 90...
Himalaya - Detoxifying Charcoal & Green Tea...
Swanson - Full Spectrum Jujube Fruit, 675mg -...
Vitaking - Ginkgo Biloba Forte 120mg - 60 Capsules
Himalaya - Detoxifying Scrub with Activated...
Swanson - Full Spectrum Rhodiola Holy Basil...
Swanson - Full Spectrum Sceletium Tortuosum,...
Himalaya - Energizing Day Cream - 50 grams
Vitaking - Gymnema Sylvestre 400 mg - 90 Capsules
Swanson - Full Spectrum Valerian, Chamomile &...
Vitaking - Lemon Balm 500 mg - 60 Capsules
Swanson - Full-Spectrum Passion Flower, 500mg -...
Himalaya - Gentle Exfoliating Apricot Scrub -...
Vitaking - Maca 500 mg
Himalaya - Gentle Exfoliating Daily Face Wash -...
Vitaking - Rhodiola Rosea 400 mg - 60 Capsules
Swanson - High Absorption Ashwagandha & Black...
Himalaya - Gentle Exfoliating Walnut Scrub - 75...
Vitaking - Saw palmetto 540 mg - 90 Capsules
Himalaya - Intenisve Moisturizing Cream
Himalaya - Intensive Moisturizing Cocoa Butter...
Swanson - Holy Basil Extract, 400mg - 60 vcaps
Swanson - Inositol Powder - 100% Pure - 227 grams
Swanson - Magnolia Extract, 200mg - 30 vcaps
Himalaya - Mint Fresh Herbal Toothpaste - 75 ml.
USA medical - KSM-66 Ashwagandha - 60 Capsules
Himalaya - Moisturizing Cucumber & Almond...
Swanson - Pure Energy - 60 vcaps
USA medical - Organic Maca Root - 60 Capsules
Himalaya - Multipurpose Cream
Swanson - Ultra Gabaplex - 60 vcaps
Nutriversum - Garlic Oil - VITA - 60 Softgels
Himalaya - Natural Glow Saffron & Vitamin C...
Swanson - Valerian Root, 475mg - 100 caps
Himalaya - Neem & Pomegranate Toothpaste - 150...
Swanson - Valerian, Chamomile & Hops - 60 caps
Himalaya - Neem & Turmeric Protecting Soap - 75...
Vitaking - Spear Grass Syrup - 150 ml
Himalaya - Nourishing Hand Cream - 50 ml.
Vitabiotics - Ultra Turmenic - 60 Capsules
Himalaya - Nourishing Lip Balm
USA medical - Ginkgo Biloba - 60 Capsules
Natrol - High Absorption Magnesium Night
Himalaya - Nourishing Lip Balm - 4.5 grams
Natrol - High Absorption Magnesium
Himalaya - Nourishing Skin Cream
Amix - Pro Berberine HCI With Green Tea &...
Himalaya - Olive Extra Nourishing Cream
OstroVit - Berberine - 90 Tablets
OstroVit Berberine VEGE är ett högkvalitativt kosttillskott med 500 mg berberisrotextrakt per tablett. Med 90 portioner per förpackning är det en kostnadseffektiv och bekväm lösning för att stödja blodsockernivåer, lipidprofiler och viktkontroll. Ge din hälsa en boost med OstroVit Berberine VEGE!