Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 394 produkter.
5% Nutrition - Joint Defender - Legendary...
Better You - Magnesium Bone Mineral Lotion -...
Allnutrition - Saw Palmetto
AllMax Nutrition - Advanced AllFlex - 60 caps
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
Allnutrition - Tribulus
Allnutrition - Collagen Pro
Allnutrition - MSM - 90 caps
Applied Nutrition - Sex Bomb For Him
Utforska det spännande området av manlig sexuell hälsa med Applied Nutrition - Sex Bomb For Him! Denna libidoökare främjar sexuell hälsa och ökar sexlusten hos män. Med halal-certifierade ingredienser och veggie-kapslar passar den perfekt för konsumenter med olika kostrestriktioner.
Doctor's Best - Comprehensive Prostate Formula...
HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
Doctor's Best - Saw Palmetto Standardized Extract
HAIRtamin - BLOATamin™
HAIRtamin - MOM
Carlson Labs - Inflammation Balance - 90 softgels
HAIRtamin - SKINtamin®
Controlled Labs - Orange Triad - 270 tablets
Controlled Labs - Orange Triad + Greens
Himalaya - Active White Herbal Toothpaste -...
Holland & Barrett - Korean & Siberian Ginseng...
Himalaya - Age Defying Hand Cream - 50 ml.
Doctor's Best - Calcium Bone Maker Complex with...
Holland & Barrett - Maca - 1500mg - 90 vcaps
Himalaya - Almond Moisturizing Soap - 75 grams
Doctor's Best - Celadrin, 500mg - 90 caps
Doctor's Best - Curcumin Phytosome with Meriva
Himalaya - Aloe Vera Face & Body Moisturizing...
Himalaya - Ayurveda Clear Skin Soap - 125g
Life Extension - Mega Lycopene, 15mg - 90 softgels
Doctor's Best - Glucosamine Sulfate, 750mg -...
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream with Natural...
Life Extension - PalmettoGuard Saw...
Doctor's Best - High Potency Bromelain 3000...
Doctor's Best - SAM-e
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Clove - 100...
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Salt - 100...
Doctor's Best - Vegan Glucosamine Sulfate with...
Life Extension - ProstaPollen Triple Strength -...
Himalaya - Blackhead Clearing Walnut Face Wash...
Natrol - Maca, 500mg - 60 caps
Himalaya - Complete Care Herbal Toothpaste - 75...
Enzymedica - Repair Gold
Himalaya - Complete Care Toothpaste
NOW Foods - American Ginseng, 500mg - 100 vcaps
NOW Foods - Maca
Förbättra ditt sexuella välbefinnande med NOW Foods Maca! Denna naturliga produkt är rik på näringsämnen och stödjer både mäns och kvinnors sexuella hälsa. Med vetenskapligt stöd och enkel dosering kan du njuta av ett mer givande intimaliv. Upplev skillnaden idag!
EVLution Nutrition - FlexMode - 90 caps
Garden of Life - Dr. Formulated Alaskan Cod...
NOW Foods - Maca 6:1 Concentrate
Himalaya - Cucumber Refreshing Soap - 75 grams
Himalaya - Detoxifying Charcoal & Green Tea...
NOW Foods - Prostate Health Clinical Strength
Himalaya - Detoxifying Scrub with Activated...
NOW Foods - Prostate Support
NOW Foods - Pygeum & Saw Palmetto
Himalaya - Energizing Day Cream - 50 grams
NOW Foods - Saw Palmetto Berries
Himalaya - Gentle Exfoliating Apricot Scrub -...
Gaspari Nutrition - Proven Joint - 90 tablets
NOW Foods - Saw Palmetto Extract with Pumpkin...
Himalaya - Gentle Exfoliating Daily Face Wash -...
GAT - Joint Support - 60 tablets
NOW Foods - Saw Palmetto Extract with Pumpkin...
Himalaya - Gentle Exfoliating Walnut Scrub - 75...
Himalaya - Intenisve Moisturizing Cream
NOW Foods - Stinging Nettle Root Extract, 250mg...
NUTREX - L-Arginine 1000 - 120 caps
Himalaya - Intensive Moisturizing Cocoa Butter...
NUTREX - Vitrix with NTS-6 - 60 caps
Osavi - Maca
Himalaya - Mint Fresh Herbal Toothpaste - 75 ml.
Himalaya - Boswellia (Shallaki) - 60 caps
Himalaya - Moisturizing Cucumber & Almond...
Swanson - Apigenin, 50mg - 90 caps
Himalaya - Rumalaya Forte - 60 tablets
Swanson - Avena Sativa Extract, 575mg Max...
Himalaya - Multipurpose Cream
Himalaya - Natural Glow Saffron & Vitamin C...
Himalaya - Neem & Pomegranate Toothpaste - 150...
Himalaya - Neem & Turmeric Protecting Soap - 75...
Swanson - Full Spectrum Avena Sativa (Green Oat...
Jarrow Formulas - Bone-Up
Swanson - Full Spectrum Oat Straw, 400mg - 60 caps
Himalaya - Nourishing Hand Cream - 50 ml.
Himalaya - Nourishing Lip Balm
Jarrow Formulas - Bone-Up Three Per Day
Himalaya - Nourishing Lip Balm - 4.5 grams
Jarrow Formulas - Bromelain
Jarrow Formulas - Curcumin Phytosome (Meriva)
Swanson - Korean Ginseng, 500mg - 100 caps
Himalaya - Nourishing Skin Cream
Himalaya - Olive Extra Nourishing Cream
Swanson - Lycopene, 10mg - 120 softgels
Jarrow Formulas - Glucosamine + Chondroitin
Himalaya - Purifying Neem & Tea Tree Sheet Mask
Swanson - Maca Extract, 500mg - 60 caps
Himalaya - Purifying Neem Face Wash - 150 ml.
Jarrow Formulas - N-A-G...
Swanson - Maca, 500mg - 100 caps
Jarrow Formulas - SAMe 200
Himalaya - Purifying Neem Foaming Face Wash -...
Swanson - Mucuna Pruriens, 350mg - 200 caps
Jarrow Formulas - SAMe 400
Swanson - Muira Puama, 250mg (10:1) - 60 caps
Himalaya - Purifying Neem Mask - 75 ml.
Himalaya - Purifying Neem Scrub - 75 ml.
Swanson - Prostate Essentials - 90 vcaps
Jarrow Formulas - Ultra Bone-Up
KIKI Health - Cognitive
Swanson - Saw Palmetto
Himalaya - Sensi-White Herbal Toothpaste - 75 ml.
Himalaya - Sparkly White Herbal Toothpaste - 75...
Swanson - Swanson - Pumpkin Seed Oil, 1000mg -...
Himalaya - Stain-Away Toothpaste - 75 ml.
Life Extension - 5-LOX Inhibitor with...
Tribulus Terrestris
Himalaya - Strawberry Shine Lip Balm - 4.5 grams
Life Extension - Arterial Protect - 30 vcaps
Himalaya - Total Care Herbal Toothpaste
Zein Pharma - Tribulus Terrestris Extract 500mg
Life Extension - ArthroMax Elite - 30...
Swanson - Prostate Complex
Himalaya - Whitening Complete Care Toothpaste
GAT - Testrol Prostate
Himalaya - Youthful Radiance Edelweiss &...
Holland & Barrett - Arnica Cream - 30g
Life Extension - Bone Restore with Vitamin K2 -...
Holland & Barrett - Calendula Cream - 30g
Life Extension - Dr. Strum's Intensive Bone...
Life Extension - Glucosamine/Chondroitin...
Holland & Barrett - Vitamin C + Hyaluronic Acid...
Life Extension - SAMe S-Adenosyl-Methionine
Life Extension - Strontium Caps, 750mg - 90 vcaps
Life Extension - Venotone - 60 Capsules
Natrol - Collagen Skin Renewal - 120 tablets
MaryRuth Organics - Vegan Turmeric Gummies
Natrol - MagniFlex - 60 tablets
NOW Foods - Apricot Oil
Naughty Boy - Prime - Flexin - 30 packets
NOW Foods - Arnica Soothing Massage Oil - 237 ml.
NOW Foods - Avocado Oil
Now Foods - Bamboo Silica Beauty - 90 Veg Capsules
NOW Foods - Bone Meal Powder - 454 grams
NOW Foods - Coconut Oil Liquid Pure Fractionated
NOW Foods - Bone Strength
NOW Foods - Boron
NOW Foods - Bromelain
NOW Foods - Ear Oil Relief - 30 ml.
NOW Foods - Cal-Mag DK - 180 caps
NOW Foods - Chondroitin Sulfate, 600mg - 120 caps
NOW Foods - Hydration Rescue - 60 vcaps
NOW Foods - Curcumin Phytosome - 60 vcaps
NOW Foods - Jojoba Oil - 100% Pure
NOW Foods - D-Flame - 90 vcaps
NOW Foods - Lanolin
NOW Foods - Eggshell Membrane, 500mg - 60 vcaps
NOW Foods - Lanolin 100% Pure - 198g
NOW Foods - Glucosamine & Chondroitin Extra...
Now Foods - Long-Lasting Deodorant Stick,...
NOW Foods - Glucosamine & Chondroitin with...
NOW Foods - Glucosamine 1000
NOW Foods - Neem Oil, 100% Pure - 30 ml.
NOW Foods - Glucosamine 1000 Vegetarian - 90 vcaps
NOW Foods - Red Clay Powder Moroccan - 170 grams
NOW Foods - Refreshing Vanilla Citrus Massage...
NOW Foods - Glucosamine Sulfate, 750mg - 120 caps
NOW Foods - Hyaluronic Acid
NOW Foods - Joint Support - 90 caps
NOW Foods - Shea Butter - 100% Natural - 207 ml.
NOW Foods - Shea Nut Oil
NOW Foods - Liquid Hyaluronic Acid - 473 ml.
NOW Foods - Ubiquinol CoQH-CF - 60 softgels
NOW Foods - Vegetable Glycerine
NOW Foods - Red Mineral Algae - 180 vcaps
NOW Foods - SAMe
NOW Foods - Silica Complex with Horsetail Extract
NOW Foods - Vitamin E Natural Liquid - 118 ml.
NOW Foods - Turmeric & Bromelain - 90 vcaps
NOW Foods - Vitamin E-Oil, Natural Liquid - 30 ml.
NOW Foods - XyliWhite
NOW Foods - UC-II Advanced Joint Relief - 60 vcaps
Osavi - Biotin - 2500mcg
NOW Foods - Vitamin D-3 & K-2 - 120 vcaps
NUTREND - Flexit Drink
NUTREND - Flexit Gelacoll - 360 caps
Pro Tan - Female/Bikini Kit - 5 pcs
NUTREND - Flexit Gold Drink
NUTREND - Flexit Gold Gel - 100 ml.
Olimp - Arthroblock Forte - 60 caps
Olimp - Glucosamine Plus - 60 caps
Solgar - Skin, Nails & Hair
Få en ungdomlig lyster och stödja hälsan hos hud, naglar och hår med vår premiumformel. Innehåller viktiga skönhetsnäringsämnen som zink, koppar och vitamin C för att skydda celler från oxidativ stress och förhindra för tidigt åldrande. Förbättra ditt utseende och tillstånd med Hud Naglar & Hårformel.