Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 135 produkter.
Aktiva filter
Better You - Magnesium Bone Mineral Lotion -...
BioTech USA - Collagen Liquid
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
BioTech USA - Arthro Forte - 120 tabs
Garden of Life - Beauty Beets Gummies
BioTech USA - Arthro Forte Drink Powder
Garden of Life - Beauty Beets Powder
BioTech USA - Arthro Guard Drink Powder
BioTech USA - Chondroitin Glucosamine
BioTech USA - Eggshell Membrane - 60 mega caps
HAIRtamin - Gummy Stars™
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Gummy Stars™. Dessa prisbelönta gummisar innehåller kliniskt testade veganska ingredienser som främjar hälsosam hårväxt och hårfollikelstyrka. Med en unik kombination av vitaminer, mineraler och örter är de bekväma och effektiva för att förbättra ditt hårs utseende och hälsa.
BioTech USA - MSM Chondroitin Glucosamine - 60...
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream with Natural...
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Clove - 100...
Dorian Yates - Joint Support - 90 tablets
Enzymedica - Repair Gold
Himalaya - Complete Care Toothpaste
Himalaya - Cream & Honey Nourishing Soap - 75...
Garden of Life - Dr. Formulated Alaskan Cod...
Garden of Life - Dr. Formulated Stronger Bones...
Garden of Life - FYI Joint & Tissue Food - 90...
Garden of Life - FYI Ultra Joint and Cartilage...
Garden of Life - Mykind Organics Maximum...
Himalaya - Fresh Start Oil Clear Face Wash
Garden of Life - Vitamin Code Grow Bone System...
Health Thru Nutrition - Boswellia Natural BosPure
Health Thru Nutrition - Rhuleave-K Fast Acting...
Himalaya - Light Hydrating Gel Cream - 50 grams
Healthspan - Elite Joint Physio Glucosamine &...
Himalaya - Rumalaya Gel - 30 grams
Holland & Barrett - Devil's Claw - 100 caps
Holland & Barrett - Double Strength Glucosamine...
Jarrow Formulas - Beyond Bone Broth, Chicken...
Jarrow Formulas - Bone-Up
Jarrow Formulas - Bone-Up Three Per Day
Jarrow Formulas - MSM (Methyl-Sulfonyl-Methane)
KIKI Health - Cognitive
Labrada - Elasti Joint
Himalaya - Total Care Herbal Toothpaste
Life Extension - Arthro-Immune Joint Support -...
Himalaya - Total Care Herbal Toothpaste - 75 ml.
Himalaya - Under Eye Cream - 15 ml.
Life Extension - ArthroMax with Theaflavins and...
Life Extension - Bone Restore - 120 caps
Life Extension - Bone Restore Chewable Tablets...
Himalaya - Youth Eternity Day Cream - 50 ml.
Life Extension - Bone Restore Chocolate - 60...
Holland & Barrett - Miaroma Relaxing Lavender...
Holland & Barrett - Miaroma Wheatgerm Oil - 100...
KIKI Health - Beauty with Ceramides
Life Extension - Venotone - 60 Capsules
MaryRuth Organics - Probiotic Beauty+
MaryRuth Organics - Cat's Claw Liquid Drops
NeoCell - Hyaluronic Acid Daily Hydration - 60...
Now Foods - 2 in 1 Correcting Eye Cream - 30 ml
NOW Foods - Apricot Oil
Natrol - Turmeric, Extra Strength - 60 caps
Nordic Naturals - ProOmega 3-6-9, Lemon - 120...
Nordic Naturals - ProOmega Joint Xtra - 90...
NOW Foods - Bone Strength
NOW Foods - Bromelain
NOW Foods - European Clay Powder - 170 grams
NOW Foods - Rose Hip Seed Oil - 118 ml.
NOW Foods - Shea Nut Oil
NOW Foods - Joint Support Powder - 312 grams
NOW Foods - Vitamin E Cream - 118 ml.
Pro Tan - Bikini Bite® No-Slip Suit Fastener...
NUTREND - Flexit Drink
Pro Tan - D.I.Y. Back Applicator - 1 pc
Pro Tan - Female/Bikini Kit - 5 pcs
Pro Tan - Hair Net - 1 pc
Pro Tan - Tan and Chill Shirt - One Size - 1 pc
Pro Tan - Underarm Odor Defender - 59 ml.
PhD - Reinforce - 90 caps
Primaforce - Cissus
Redcon1 - Foxtrot - Joint Support - 300 caps
Vital Proteins - Collagen Creamer
Revive - Multimin - 120 caps
Revive - Turmeric+
SciTec - Shark Cartilage
Vital Proteins - Marine Collagen
Scitec Nutrition - Arthroxon Plus - 108 caps
Vital Proteins - Matcha Collagen, Original -...
Weider - Beauty Raspberry - 40 gummies
Scitec Nutrition - Arthroxon Plus - 108 caps
Scitec Nutrition - Joint-X - 100 caps
Scitec Nutrition - Mega Glucosamine
Få starka och smidiga leder med MEGA GLUCOSAMINE! Stödjer ledhälsa, främjar broskbildning och minskar ledsmärta och inflammation. Ökar rörligheten och förbättrar flexibiliteten. Ta hand om dina leder och upplev en smärtfri vardag!
6 x HAIRtamin - Gummy Stars™
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Gummy Stars™. Dessa prisbelönta gummisar innehåller kliniskt testade veganska ingredienser som främjar hälsosam hårväxt och hårfollikelstyrka. Med en unik kombination av vitaminer, mineraler och örter är de bekväma och effektiva för att förbättra ditt hårs utseende och hälsa.
Solgar - Boswellia Resin Extract - 60 vcaps
3 x HAIRtamin - Gummy Stars™
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Gummy Stars™. Dessa prisbelönta gummisar innehåller kliniskt testade veganska ingredienser som främjar hälsosam hårväxt och hårfollikelstyrka. Med en unik kombination av vitaminer, mineraler och örter är de bekväma och effektiva för att förbättra ditt hårs utseende och hälsa.
Solgar - Chromium Picolinate
Solgar - Full Spectrum Curcumin - 30 softgels
Solgar - Solgar 7 Joint Support - 30 vcaps
Himalaya - Organic Triphala -60 caplets
Swanson - Bonolive Standardized Olive Leaf,...
The Body Shop - Shower Cream
Upplev kunglig behandling i en tub med vår hypoallergena duschgel. Ge din hud en len, mjuk och ren känsla med en särskilt utformad doftkomposition. Passar alla hudtyper, särskilt torr hud. Dermatologiskt testad och vegetarisk. Njut av en lyxig duschupplevelse varje dag!