Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 75 produkter.
Aktiva filter
Trec Nutrition - Lutein - 90 caps
BioTech USA - Synephrine - 60 caps
Trec Nutrition - Ashwagandha - 60 caps
Trec Nutrition - Korean Ginseng - 90 caps
Swedish Supplements - Bossbrain, 225 g, Mojito...
Näringsrikt kosttillskott för ökad fokus och energi. Ökar koncentrationen, ger energi utan kras, främjar kognitiv funktion, stödjer stresshantering och ökar mentalt välbefinnande. Innehåller taurin, glutamin, L-tyrosin, igelkottstaggsvamp, Citikolin och andra noggrant utvalda ingredienser. Förvaras utom räckhåll för barn. Kompletterar en balanserad kost och hälsosam livsstil. Rekommenderad dos bör ej överskridas. Konsultera läkare vid graviditet, amning eller medicinska tillstånd.
Trec Nutrition - Coenzyme Q-10 - 90 caps
Trec Nutrition - Endurance Runner's...
Trec Nutrition - Flex Guard
Trec Nutrition - Fat Transporter
Trec Nutrition - L-Carnitine + Green Tea
Trec Nutrition - L-Carnitine 3000 Liquid
Trec Nutrition - Redexx - 90 caps
Swedish Supplements - Collagen Vital, 400 g
Kollagenpulver med Magnesium och Vitamin C främjar hudens elasticitet och fasthet, stödjer ledernas hälsa och rörlighet, ökar kroppens kollagennivåer, minskar inflammation, stärker naglar och hår. Innehåller hydrolyserat bovint kollagen, magnesiumoxid, vitamin C och svartpepparextrakt. Fri från gluten och laktos. Förvara utom räckhåll för barn. Ej ersättning för varierad kost. Rekommenderad dos bör ej överskridas. Kontakta läkare vid graviditet, amning eller sjukdom.
Swedish Supplements - Flex Support Forte, 120 caps
Ledsupport Kosttillskott är ett kosttillskott som stödjer ledernas styrka och flexibilitet. Det innehåller populära ingredienser som MSM, nypon och äggskalsmembran för att bibehålla ledernas rörlighet och minska ledrelaterade obehag. Rekommenderad dagsdos är 3 kapslar på morgonen och 3 kapslar före sänggåendet. Förvara kosttillskottet torrt och svalt samt utom räckhåll för barn. Observera att produkten innehåller äggprotein och kan inte rekommenderas för personer med äggallergi.
Trec Nutrition - Ashwagandha Ultra - 60 tablets
Swedish Supplements - Turmeric Forte, 90 caps
Kosttillskott med Gurkmeja och Svartpepparextrakt. Naturligt gurkmejaextrakt med kurkuminoider för antiinflammatoriska egenskaper. Svartpepparextrakt för ökad biotillgänglighet. Stödjer matsmältning, immunförsvar och potentiella fördelar för ledhälsa och kognitiv funktion. Innehåller inga allergener och förvaras på en sval och torr plats. Rekommenderas för friska personer över 18 år.
BioTech USA - MSM + Vitamin C, Lemon - 150 grams
BioTech USA - Relax
BioTechUSA - Sleep - 60 caps
BioTech USA - Collagen Liquid
BioTech USA - Diet Shake
BioTech USA - Good Meal
BioTech USA - Ashwagandha - 60 caps
BioTech USA - Caffeine & Taurine - 60 caps
BioTechUSA - Desert - 100 caps
BioTech USA - Active Woman
BioTech USA - Ginkgo Biloba - 90 tablets (EAN...
BioTech USA - Protein Oatmeal
BioTechUSA - Marine Collagen - Lemon-Green Tea...
BioTech USA - Arthro Forte - 120 tabs
BioTech USA - Mission
BioTech USA - Protein Pizza, Traditional - 500...
Clear Collagen Professional
BioTech USA - Neuro - 60 caps
BioTech USA - Liver Aid
Upplev fördelarna med vår leverhjälp! Med en unik kombination av 8 aktiva ingredienser, inklusive mjölktistel och kamomill, stödjer detta kosttillskott normal leverfunktion. Tillför aminosyror, vitaminer och mineraler för att främja leverhälsan.