Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 304 produkter.
Swanson - Lutein
Swanson - Full Spectrum Jujube Fruit, 675mg -...
Swanson - Full Spectrum Rhodiola Holy Basil...
Swanson - Full Spectrum Sceletium Tortuosum,...
Swanson - Lutein & Bilberry
Swanson - Full-Spectrum Passion Flower, 500mg -...
Swanson - Glucosamine, Chondroitin & MSM - 360...
Swanson - Glucosamine, Chondroitin & MSM, 750mg...
Swanson - Graviola, 530mg - 60 caps
Swanson - High Absorption Ashwagandha & Black...
Swanson - MSM Methylsulfonylmethane
BPI Sports - Keto Weight Loss - 75 caps
Swanson - Holy Basil Extract, 400mg - 60 vcaps
Swanson - Inositol Powder - 100% Pure - 227 grams
Swanson - Magnolia Extract, 200mg - 30 vcaps
Swanson - Apigenin, 50mg - 90 caps
Swanson - Pure Energy - 60 vcaps
Swanson - Avena Sativa Extract, 575mg Max...
Swanson - Ultra Gabaplex - 60 vcaps
Swanson - Valerian Root, 475mg - 100 caps
Swanson - Valerian, Chamomile & Hops - 60 caps
Swanson - Full Spectrum Avena Sativa (Green Oat...
Swanson - Full Spectrum Oat Straw, 400mg - 60 caps
Swanson - Korean Ginseng, 500mg - 100 caps
Swanson - Choline & Inositol - 250 caps
Swanson - Dandelion Root, 515mg - 60 caps
Swanson - Lycopene, 10mg - 120 softgels
Swanson - Full Spectrum Eucommia Bark, 400mg -...
Swanson - Maca Extract, 500mg - 60 caps
Swanson - Tribulus Terrestris Extract - 60...
Swanson - Full Spectrum Milk Thistle, 500mg -...
Swanson - Maca, 500mg - 100 caps
Swanson - Full Spectrum Schizandra Berries,...
Swanson - Mucuna Pruriens, 350mg - 200 caps
Swanson - Full Spectrum Zhu Ling Mushroom
Swanson - Muira Puama, 250mg (10:1) - 60 caps
Swanson - Kudzu Root, 500mg - 60 caps
Swanson - Lemon Balm, Passionflower, Skullcap...
Swanson - Prostate Essentials - 90 vcaps
Swanson - Saw Palmetto
Swanson - Licorice Root, 450mg - 100 caps
Swanson - Swanson - Pumpkin Seed Oil, 1000mg -...
Swanson - Liver Tone Liver Detox Formula, 300mg...
Swanson - Milk Thistle (Standardized), 250mg -...
Swanson - Milk Thistle Combination - 60 caps
Swanson - Milk Thistle Liquid Extract, Alcohol...
Swanson - Prostate Complex
Swanson - Milk Thistle, 500mg - 100 caps
Swanson - Schizandra Extract, 500mg - 60 caps
Swanson - TMG (Trimethylglycine), 500mg - 90 caps
Swanson - Turkey Tail Mushroom - 120 caps
Swanson - Turmeric
Swanson - Adaptogenic Herbal Complex with...
Swanson - Ashwagandha Extract, 450mg - 60 caps
Swanson - Ashwagandha, 450mg - 100 caps
Swanson - Bacopa Monniera 10:1 Extract, 50mg -...
Swanson - Feverfew
Upptäck naturens kraft med Swanson Feverfew! Lindrar känslighet för ljus, ljud och lukter. Minskar frekvensen och svårighetsgraden av migränattacker. Främjar avslappning och minskar spänningar. Lindrar led- och muskelsmärta. Stödjer en frisk immunfunktion.
Swanson - Ginkgo Biloba Extract 24%
Swanson - Ginkgo Biloba Extract, 120mg - 100 vcaps
Swanson - Ginkgo with Vinpocetine Standardized...
Swanson - Inositol, 650mg - 100 caps
Swanson - KSM-66 - Ashwagandha Ultimate - 250mg...
Swanson - Lecithin - 1200mg - 90 softgels
Swanson - Phosphatidylserine, 100mg - 30 softgels
Swanson - Full Spectrum Japanese Ashitaba, 500mg
Swanson - Pure Brainpower
Swanson - St. John's Wort
Swanson - Turmeric, Ashwagandha & Ginseng...
Swanson - VitaCholine Choline Bitartrate, 300mg...
Swanson - Cognizin Citicoline, 500 Mg (60 Caps)
Swanson - Bamboo Extract - 60 vcaps
Swanson - MSM Cream - 59 ml
Swanson - Burdock Root, 460mg - 100 caps
Swanson - PhytoCERAMIDES - 30 vcaps
Swanson - Keratin, 50mg - 60 caps
Swanson - Magnesium Oil Spray, Dr. Barbara...
Swanson - AvoVida
Få hälsosam rörlighet med Swanson AvoVida! Denna banbrytande produkt innehåller aktiva fytosteroler från avokado och soja för att stödja ledhälsa. Med en unik extraktblandning av oförtvålbara ämnen ger AvoVida bekväm näring till dina leder. Ta en kapsel om dagen för att uppleva fördelarna!
Swanson - Boswellia Serrata Extract, 125mg - 60...
Swanson - Boswellia Serrata, 500mg - 120 caps
Swanson - Boswellia, 400mg - 100 caps
Swanson - Calcium Citrate Complex
Swanson - Devil's Claw, 500mg - 100 caps
Swanson - Eggshell Calcium with Vitamin D-3 -...
Swanson - Full Spectrum Boswellia, 800mg Double...
Swanson - Full Spectrum Herbal Joint Care - 60...
Swanson - Glucosamine & Chondroitin - 90 caps
Swanson - Glucosamine HCl, 1500mg - 100 tablets
Swanson - Glucosamine Sulfate 2KCl, 500mg - 250...
Swanson - Green Lipped Mussel, 500mg - 60 caps
Swanson - Hyal-Joint Hyaluronic Acid Complex -...
Swanson - Joint Care - 120 softgel
Swanson - Mega Glucosamine, 750mg - 120 caps
Swanson - Sea Cucumber, 500mg - 100 caps
Swanson - Shark Cartilage, 750mg - 250 caps
Swanson - Strontium Citrate, 340mg - 60 caps
Swanson - Tart Cherry & Turmeric - 60 vcaps
Swanson - Turmeric & Black Pepper - 60 vcaps
Swanson - Turmeric, Boswellia & Tart Cherry -...
Swanson - White Willow Bark Extract
Swanson - Cinnamon Gymnema Mulberry Complex -...
Swanson - Acidophilus - 100 caps
Swanson - Razberi-K, 200mg Double Strength - 60...
Swanson - Activated Charcoal, 260mg - 120 caps
Swanson - Aloe Vera, 25mg - 100 softgels
Swanson - Razberi-K, 500mg Maximum Strength -...
Swanson - Anti-Gas Enzyme, 123mg - 90 vcaps
Swanson - Relora, 250mg - 90 caps
Swanson - Saffron Extract 2% Safranal, 30mg -...
Swanson - Artichoke Leaves (Cynara Scolymus),...
Swanson - Thyroid Essentials - 90 caps
Swanson - Bavarian Herbal Bitters - 120 caps
Swanson - Yacon Root Extract, 100mg - 90 vcaps
Swanson - Berberine Complex with Cinnamon,...
Swanson - Bioperine, 10mg - 60 caps
Swanson - Bitter Melon, 500mg - 60 caps
Swanson - Niacinamide
Swanson - Black Walnut Hulls, 500mg - 60 caps
Swanson - Bromelain, 500mg - 60 vcaps
Swanson - Cascara Sagrada, 450mg - 100 caps
Swanson - Chlorophyllin & Mint - 500 chewable...
Swanson - Colon Helper - 60 caps
Swanson - Digestive Essentials - 180 tablets
Swanson - Dr. Stephen Langer's Ultimate 16...
Swanson - Epic Pro 25-Strain Probiotic - 30 vcaps
Swanson - Fennel, 480mg - 100 caps
Swanson - Fenugreek Seed - 90 caps
Swanson - FiberAid Larch Tree Arabinogalactan...
Swanson - Fibro Essentials - 90 vcaps
Swanson - Full Spectrum Barberry Root Bark
Swanson - Full Spectrum Buchu Leaf 4:1 Extract,...
Swanson - Full Spectrum Cilantro (Coriander),...
Swanson - Full Spectrum Hops, 620mg - 180 caps
Swanson - Full Spectrum Juniper Berries
Swanson - Full Spectrum N-Zimes - 90 vcaps
Swanson - Full Spectrum Oregon Grape Root
Swanson - Full Spectrum Papaya Leaf, 400mg - 60...
Swanson - Full Spectrum Parsley Leaf, 400mg -...
Swanson - Full Spectrum Peppermint Leaf, 400mg...
Swanson - Full Spectrum Spearmint Leaf, 400mg -...
Swanson - Super Strength Cranberry, 420 Mg (60...
Swanson - Collagen Peptides
Swanson - Full Spectrum Turmeric & Bromelain -...
Swanson - Stress Complex - Rhodiola Holy Basil...
Swanson - Full Spectrum Turmeric, Astragalus &...
Swanson - Urinary Tract Essentials (60 Caps)
Swanson - Full Spectrum Yellow Dock Root, 400mg...
Swanson - Rose Hips, 500 Mg (120 Caps)
Swanson - Ginger & Turmeric - 60 caps
Swanson - Glucohelp Banaba Extract, 1.33 Mg (60...
Swanson - Ginger Root - 120 caps
Swanson - Ginger Root, 540mg - 100 caps
Swanson - Quercetin + Bromelain (100 Caps)
Swanson - Hydrochloric Acid (with Pepsin) - 250...
Swanson - Herbal Prostate Complex (200 Caps)
Swanson - L. Plantarum Inner Bowel Support - 30...
Swanson - Full Spectrum Blessed Thistle, 400 Mg...
Swanson - Marshmallow Root, 500mg - 90 caps
Swanson - Pepsin & Okra, 90 caps
Swanson - Oregano Oil 10:1 Extract, 150mg - 120...
Swanson - Papain Papaya Enzyme, 100mg - 90 vcaps
Swanson - Psyllium Husks
Swanson - Senna Leaf, 500mg - 100 caps
Swanson - Senna Psyllium Cascara Complex - 90 caps
Swanson - Slippery Elm Bark
Upptäck fördelarna med Swanson Slippery Elm Bark! Lugnar slemhinnorna i halsen och luftvägarna, främjar en hälsosam andningsfunktion och stödjer mag-tarmhälsan. En populär indiansk ört med många hälsofördelar. Varje kapsel innehåller 400 mg av högkvalitativ almbark.
Swanson - Spirulina Organic - 180 tablets
Swanson - Tri-Fiber Complex - 100 caps
Swanson - Triphala
Swanson - Turkey Rhubarb - 100 caps
Swanson - Uric Acid Cleanse - 60 vcaps
Swanson - Apple Cider Vinegar
Swanson - Berberine, 400mg - 60 caps
Swansons Berberine ger 400 mg ren berberine HCl per kapsel för att främja hälsosamma kolesterol- och glukosnivåer och stödja kardiovaskulär hälsa. Berberine är en naturlig alkaloid som har fördelaktiga effekter på blodsockermetabolism och inflammation. Ge ditt hjärta extra stöd med Now Foods Berberine.
Swanson - Ecklonia Cava Extract, 53mg - 30 vcaps
Swanson - Octacosanol
Swanson - Pregnenolone
Swanson - Chromium Picolinate
Förbättra din hälsa och reglera blodsockernivåerna med Swanson Chromium Picolinate. Stödjer viktminskning, förbättrad metabolism och kardiovaskulär hälsa. Tillverkad enligt högsta standarder för säkerhet och kvalitet. Ge din kropp det stöd den behöver för att nå dina hälsomål på ett effektivt sätt.