Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 142 produkter.
Holland & Barrett - Blueberry Vision - 60 tablets
Holland & Barrett - Lutigold Lutein 6mg - 100 caps
Holland & Barrett - Rhodiola Stress Relief...
Holland & Barrett - Miaroma Ginger Pure...
Garden of Life - Super Seed
Holland & Barrett - Miaroma Juniper Pure...
Garden of Life - Dr. Formulated Quercetin...
Holland & Barrett - Miaroma Peppermint Pure...
Upplev en naturlig uppfriskning för kropp och sinne med Miaroma Pepparmintolja. Förbättra din mental klarhet och fokus, lindra stress och öka energinivåerna. Låt den hjälpa dig vid matsmältningsproblem och använd den i aromaterapi och egna blandningar. Välj Miaroma för renhet och kvalitet.
Holland & Barrett - Ginkgo Biloba
Förbättra din mentala skärpa och fokus med Holland & Barrett Ginkgo Biloba 60mg - 120 tabletter. Naturligt extrakt som stödjer minne, mental fokus och blodcirkulation. Högkvalitativa tabletter för dagligt bruk. Ge ditt sinne det stöd det behöver på ett naturligt sätt.
Holland & Barrett - Korean & Siberian Ginseng...
Holland & Barrett - Miaroma Rose Blended...
Holland & Barrett - Maximum Strength Ginkgo...
Holland & Barrett - Maca - 1500mg - 90 vcaps
Holland & Barrett - Miaroma Spearmint Pure...
Holland & Barrett - Miaroma Sweet Almond Oil -...
Holland & Barrett - Biotin
Holland & Barrett - Hyaluronic Acid with...
Garden of Life - Dr. Formulated Alaskan Cod...
Holland & Barrett - Marine Collagen with...
Garden of Life - DetoxiFiber - 300g
Garden of Life - Dr. Formulated Organic Fiber
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Kids...
Garden of Life - Fungal Defense
Garden of Life - Kids Multivitamin Powder - 60g
Garden of Life - Mykind Organics Elderberry
Garden of Life - Mykind Organics Extra Strength...
Garden of Life - Mykind Organics Maca Root - 225g
Garden of Life - Perfect Food Super Green Formula
Garden of Life - Omega Zyme Ultra
Garden of Life - Primal Defense
Garden of Life - Dr. Formulated Keto Fit
Garden of Life - Dr. Formulated Keto Meal
Garden of Life - FucoThin
Holland & Barrett - Beetroot Extract
Garden of Life - Raw Organic Fit
Holland & Barrett - CholestaGuard Plant Sterols
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food Green...
Holland & Barrett - CoQ-10
Holland & Barrett - Activated Charcoal
Holland & Barrett - High Strength CoQ-10
Holland & Barrett - Apple Cider Vinegar
Holland & Barrett - High Strength Cranberry...
Holland & Barrett - Colon Cleanse
Holland & Barrett - High Strength Odourless Garlic
Holland & Barrett - PE Nutrition N-Acetyl...
Holland & Barrett - Fibre Diet Complex - 250 tabs
Holland & Barrett - Bromelain 1500mg - 60 tablets
Solgar - Ashwagandha Root Extract - 60 vcaps
Holland & Barrett - Super Strength CoQ-10
Holland & Barrett - Miaroma Rosemary Pure...
Holland & Barrett - Arnica Cream - 30g
Holland & Barrett - Calendula Cream - 30g
Holland & Barrett - Glucomannan & Garcinia - 60...
Holland & Barrett - Vitamin C + Hyaluronic Acid...
Holland & Barrett - Raspberry Ketone Complex -...
Holland & Barrett - Super Green Tea Diet - 60...
Solgar - Skin, Nails & Hair
Få en ungdomlig lyster och stödja hälsan hos hud, naglar och hår med vår premiumformel. Innehåller viktiga skönhetsnäringsämnen som zink, koppar och vitamin C för att skydda celler från oxidativ stress och förhindra för tidigt åldrande. Förbättra ditt utseende och tillstånd med Hud Naglar & Hårformel.
Solgar - Ubiquinol, 100mg - 50 softgels
Holland & Barrett - PE Nutrition Tan Tablets
Holland & Barrett - Men's Hair Vitamins - 60 caps
Solgar - Natural Vitamin K2, 100mcg - 50 vcaps
Solgar - Solgar 7 Joint Support - 30 vcaps
Holland & Barrett - Astragalus, 470mg
Holland & Barrett - Fenugreek, 1830mg
Holland & Barrett - Siberian Ginseng
Holland & Barrett - Miaroma Black Pepper Pure...
Holland & Barrett - Miaroma Cedarwood Pure...
Holland & Barrett - Miaroma Chamomile Blended...
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics...
Garden of Life - Beauty Beets Gummies
Holland & Barrett - Miaroma Geranium Pure...
Garden of Life - Beauty Beets Powder
Holland & Barrett - Miaroma Grapefruit Pure...
Garden of Life - Detox Beets Powder
Holland & Barrett - Miaroma Relaxing Lavender...
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics...
Holland & Barrett - Miaroma Neroli Blended...
Garden of Life - Mykind Organics Men's Multi 40+
Holland & Barrett - Miaroma Oregano Pure...
Garden of Life - Dr. Formulated Memory & Focus...
Garden of Life - Grass Fed Collagen Creamer
Holland & Barrett - Miaroma Patchouli Pure...
Garden of Life - Dr. Formulated Memory & Focus...
Garden of Life - Grass Fed Collagen Greens...
Garden of Life - Wild Caught & Grass Fed...
Holland & Barrett - Miaroma Pine Pure Essential...
Holland & Barrett - Miaroma Sandalwood Blended...
Holland & Barrett - Cod Liver Oil and...
Garden of Life - Dr. Formulated Stronger Bones...
Holland & Barrett - Skin Hair & Nails Formula -...
Garden of Life - FYI Joint & Tissue Food - 90...
Solgar - Extra Strength Glucosamine Chondroitin...
Få friska leder och brosk med vår expertformulering av Extra Strength Glucosamine Chondroitin MSM. Stödjer broskets hälsa, främjar rörlighet och flexibilitet i lederna, och är skaldjursfri för allergiker. En kraftfull kombination av nyckelingredienser för optimalt stöd.