Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 150 produkter.
Holland & Barrett - Blueberry Vision - 60 tablets
Holland & Barrett - Lutigold Lutein 6mg - 100 caps
Holland & Barrett - Rhodiola Stress Relief...
Holland & Barrett - Miaroma Ginger Pure...
Holland & Barrett - Miaroma Juniper Pure...
NUTREX - Caffeine 200 - 60 caps
Holland & Barrett - Miaroma Peppermint Pure...
Upplev en naturlig uppfriskning för kropp och sinne med Miaroma Pepparmintolja. Förbättra din mental klarhet och fokus, lindra stress och öka energinivåerna. Låt den hjälpa dig vid matsmältningsproblem och använd den i aromaterapi och egna blandningar. Välj Miaroma för renhet och kvalitet.
Holland & Barrett - Korean & Siberian Ginseng...
Holland & Barrett - Ginkgo Biloba
Förbättra din mentala skärpa och fokus med Holland & Barrett Ginkgo Biloba 60mg - 120 tabletter. Naturligt extrakt som stödjer minne, mental fokus och blodcirkulation. Högkvalitativa tabletter för dagligt bruk. Ge ditt sinne det stöd det behöver på ett naturligt sätt.
OstroVit - Caffeine 200 Mg Vege - 200 tabs
Holland & Barrett - Maca - 1500mg - 90 vcaps
Holland & Barrett - Miaroma Rose Blended...
Holland & Barrett - Maximum Strength Ginkgo...
OstroVit - Caffeine Supreme Pure - 200 g
OstroVit - Turmeric + Black Pepper + Ginger -...
Holland & Barrett - Miaroma Spearmint Pure...
Holland & Barrett - Miaroma Sweet Almond Oil -...
Holland & Barrett - Biotin
Holland & Barrett - Hyaluronic Acid with...
Holland & Barrett - Marine Collagen with...
NUTREX - L-Arginine 1000 - 120 caps
NUTREX - Vitrix with NTS-6 - 60 caps
OstroVit - Msm - 90 tabs
OstroVit - Milk Thistle VEGE - 90 Capsules
OstroVit - Pharma Liver Aid - 90 Capsules
OstroVit - Berberine - 90 Tablets
OstroVit Berberine VEGE är ett högkvalitativt kosttillskott med 500 mg berberisrotextrakt per tablett. Med 90 portioner per förpackning är det en kostnadseffektiv och bekväm lösning för att stödja blodsockernivåer, lipidprofiler och viktkontroll. Ge din hälsa en boost med OstroVit Berberine VEGE!
Holland & Barrett - Beetroot Extract
Holland & Barrett - CholestaGuard Plant Sterols
Holland & Barrett - CoQ-10
Holland & Barrett - High Strength CoQ-10
Holland & Barrett - Activated Charcoal
Holland & Barrett - High Strength Cranberry...
Holland & Barrett - Apple Cider Vinegar
Holland & Barrett - High Strength Odourless Garlic
Holland & Barrett - Colon Cleanse
Holland & Barrett - PE Nutrition N-Acetyl...
Holland & Barrett - Super Strength CoQ-10
Holland & Barrett - Fibre Diet Complex - 250 tabs
Holland & Barrett - Bromelain 1500mg - 60 tablets
Holland & Barrett - Miaroma Rosemary Pure...
Holland & Barrett - Arnica Cream - 30g
Holland & Barrett - Calendula Cream - 30g
Holland & Barrett - Glucomannan & Garcinia - 60...
Holland & Barrett - Vitamin C + Hyaluronic Acid...
Holland & Barrett - Raspberry Ketone Complex -...
Holland & Barrett - Super Green Tea Diet - 60...
NUTREX - Lipo-6 Black - 120 black caps
OstroVit - Braintus Focus - 90 caps
NUTREX - Lipo-6 Black Cleanse & Detox - 60 caps
NUTREX - Lipo-6 Black Hers Ultra Concentrate -...
NUTREX - Lipo-6 Black Intense Ultra Concentrate...
NUTREX - Lipo-6 Black Ultra Concentrate - 60 caps
Holland & Barrett - PE Nutrition Tan Tablets
Holland & Barrett - Men's Hair Vitamins - 60 caps
OstroVit - Pharma Digestive Drops - 30 ml
Nutrex - Lipo-6 Stim-Free
OstroVit - Digezyme Digestive Enzymes - 90 tabs
Holland & Barrett - Astragalus, 470mg
Holland & Barrett - Fenugreek, 1830mg
Holland & Barrett - High Strength Magnesium, 400mg
Holland & Barrett - Siberian Ginseng
OstroVit - Chlorella Vege - 1000 tabs
OstroVit - Tryptophan Vege - 90 vcaps
OstroVit - Sodium Butyrate - 90 caps
OstroVit - Mgzb - 90 tabs
OstroVit - Glutathione Vege - 90 vcaps
OstroVit - Pharma Pro-60 Biotic Lactospore -...
OstroVit - Maca Vege - 90 tabs
OstroVit - Cordyceps Vege - 60 vcaps
OstroVit - Mgzb Ultra - 120 tabs
OstroVit - Glow Drink - 390 g
OstroVit - Flex Regen - 120 tabs
OstroVit - Fenugreek Vege - 90 vcaps
OstroVit - Cgt Peach - 600 g
OstroVit - Lecithin 1200 Mg - 70 caps
OstroVit - Ashwagandha
OstroVit - Extra Green Detox - 200 g
OstroVit - Potassium - 90 tabs
OstroVit - Ubichinon Q10 Vege - 100 vcaps
OstroVit - Tribulus Terrestris 90 Vege - 360 tabs
OstroVit - Taurine Supreme Pure - 300 g
OstroVit - Wpc 80 Natural - 700 g
OstroVit - Triple Ginseng Vege - 90 vcaps
OstroVit - Electrolyte - 90 tabs
OstroVit - Ksm-66 Ashwagandha® Vege - 120 caps
OstroVit - Guarana Vege - 90 tabs
OstroVit - Flex Regen Strawberry & Kiwi - 400 g
OstroVit - Ubichinon Q10 100 Mg
OstroVit - Taurine 1500 Mg - 120 caps
OstroVit - Chromium 200 Mg - 200 tabs
OstroVit - Curcumin + Black Pepper + Vege...
OstroVit - Astaxanthin Forte - 90 caps
OstroVit - Hyaluronic Acid - 90 tabs
OstroVit - Adek - 200 tabs
OstroVit - Glucosamine + Msm + Chondroitin - 90...
OstroVit - Gaba Plus Vege - 90 tabs
Holland & Barrett - Miaroma Black Pepper Pure...
Holland & Barrett - Miaroma Cedarwood Pure...
Holland & Barrett - Miaroma Chamomile Blended...
NUTREX - Lipo 6 Defining Gel
Holland & Barrett - Miaroma Geranium Pure...
Holland & Barrett - Miaroma Grapefruit Pure...
Holland & Barrett - Miaroma Relaxing Lavender...
Holland & Barrett - Miaroma Neroli Blended...
Holland & Barrett - Miaroma Oregano Pure...
Holland & Barrett - Miaroma Patchouli Pure...
OstroVit - Chicken dish in curry sauce with...
OstroVit - Chicken dish in hunter-style sauce...
Holland & Barrett - Miaroma Pine Pure Essential...
OstroVit - Chicken dish in tuscan style sauce...
OstroVit - Lutein FORTE - 30 Softgels
OstroVit - Chicken in mexican style sauce with...
OstroVit - Pharma Lutein - 30 Softgels
OstroVit - Schisandra Chinensis VEGE - 90 Veg...
Holland & Barrett - Miaroma Sandalwood Blended...
Holland & Barrett - Cod Liver Oil and...
Holland & Barrett - Skin Hair & Nails Formula -...
Holland & Barrett - Oil of Oregano
Holland & Barrett - Devil's Claw - 100 caps
Holland & Barrett - Double Strength Glucosamine...
OstroVit - Berberine HCI 97% - 90 Capsules
OstroVit - L-Theanine VEGE - 90 Capsules
Holland & Barrett - Enzyme Formula - 100 tablets
Holland & Barrett - Garcinia Cambogia + Guarana...
Holland & Barrett - Glucomannan & Chromium - 60...
Holland & Barrett - Miaroma Relaxing Lavender...
Holland & Barrett - Miaroma Wheatgerm Oil - 100...
Holland & Barrett - Green Coffee Bean Extract -...
Holland & Barrett - Nature's Garden Green Tea...
NUTREX - Lipo 6 Defining Gel - 120 ml.
OstroVit - Pharma Citicoline - 60 caps
NUTREX - Lipo-6 Black Keto
NUTREX - Lipo-6 Black Probiotic - 30...
NUTREX - Lipo-6 Black Thyrolean - 60 caps
NUTREX - Lipo-6 Black Ultra Concentrate Stim-Free
NUTREX - Lipo-6 Black Ultra Concentrate,...
NUTREX - Lipo-6 Black Ultra Concentrate är en kraftfull fettförlustformel som ökar ämnesomsättningen, kontrollerar aptiten och ger energi. Ett piller om dagen stödjer ditt viktminskningsmål och tar dina insatser till en ny nivå för en hälsosam och väldefinierad kropp.