Hälsa & Välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.

- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.

- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.

- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.

- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.

- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.

- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.

- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.

- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.

- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.

- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.

- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.

- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Det finns 26 produkter.

Sortera efter:

Mutant

Mutant - Caffeine

175 kr

Tillgänglighet: 101 I lager

Få en kant i din träning med Mutant - Caffeine! Förbättra din styrke- och kraftsportprestation med upp till 20% och minska upplevd trötthet med i genomsnitt 6%. Innehåller kraftfull dos av koffein för ökad energi och fokus. Säker och enkel att använda. Ta din träning till nästa nivå med Mutant - Caffeine!

Vital Proteins

Vital Proteins - Collagen Peptides

759 kr

Tillgänglighet: 14 I lager

Ge din kropp vad den förtjänar med Vital Proteins Collagen Peptides! Förbättra hudens hälsa och utseende, stärk hår, naglar och leder, främja kollagenproduktionen och öka hydrering och elasticitet i huden. Enkel att använda och integrera i din dagliga rutin. Köp nu på nutri.se och upplev fördelarna!

Vital Proteins

Vital Proteins - Collagen Peptides Unflavored -...

287 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Förbättra din hud, leder och muskler med Vital Proteins - Collagen Peptides Unflavored. Stärker även hår, naglar och tänder. Enkelt att blanda i din favoritdryck eller mat. Hållbart framställt från gräsmatad nötkreatur.

wishlist
Snabbvy
Lägg i varukorg

Vital Proteins

Vital Proteins - Marine Collagen

461 kr

Tillgänglighet: Slut i lager

Få en ungdomligare och fastare hud med Vital Proteins - Marine Collagen! Tillverkad av vildfångad fisk, pescetarvänlig och enkel att blanda med olika drycker. Förbättrar matsmältningen och ger synliga resultat för en strålande hud. Hållbar och glutenfri.

Selfie

Selfie - Sunkissed Bronzing Serum - 30 ml

142 kr

Tillgänglighet: 43 I lager

Denna naturliga färglösa DHA-formula ger en kladdfri, överföringsresistent bronsfärg. Med byggbar täckning, Vitamin C, Hyaluronsyra, Vattenmelon- och Plommonextrakt, Ferulinsyra, Vitaminer C & E, Aloe Vera och Lychee-frukt ger den återfuktning, anti-aging och skydd mot fria radikaler. Passar även känslig hud.

Selfie

Selfie - Clearly Bronze - 200 ml

186 kr

Tillgänglighet: 220 I lager

Clearly Bronze är din perfekta självbrunare med naturlig färglös DHA, rosenvatten och Aloe Vera-gel. Lätt sprayapplicering, pH-balanserare, ansikte och kropp, samt byggbar täckning för en jämn och naturlig bronsfärg. Uppnå en solkysst glöd utan skadliga UV-strålar.

Selfie

Selfie - Double Bubble Body Wash - 237 ml

104 kr

Tillgänglighet: 103 I lager

Selfie Glow’s Double Bubble Body Wash är en ultra-hydrerande formel med kokosvatten och vattenmelonextrakt som rengör huden utan att ta bort solbrännan. Den är pH-balanserad, icke-alkalisk och perfekt för känslig hud. Ge din hud näring och behåll din solbränna med denna sulfat- och parabenfria formula!

Selfie

Selfie - Color Lust Bronze Mousse - 222 ml

164 kr

Tillgänglighet: 216 I lager

Selfie’s Color Lust Bronze Self-Tanning Mousse är en veganvänlig, anti-aging självbrunare som ger en långvarig, mörkbrun solfri solbränna. Med ekologisk DHA, anti-orange teknologi och veganskt kollagen ger den en felfri, airbrush-effekt. Byggbar täckning och snabbtorkande formula gör den enkel att använda. Idealisk för en naturlig, solkysst look utan skadliga UV-strålar. #NoFilter behövs!

Selfie

Selfie - Color Lust Clear Solution - 1 gal

929 kr

Tillgänglighet: 24 I lager

SELFIE's Color Lust Clear Self-Tanning Solution är en organisk DHA-baserad formula som ger en jämn och naturlig solbränna. Med ingredienser som ingefäraextrakt, grönt te och pilbarksextrakt förbättras hudens elasticitet och klarhet. Ginsengextrakt och valnötsextrakt ger en strålande glöd, medan Aloe Vera Gel och vitaminer E & C återfuktar och läker huden. Doften av Mandarin Mimosa ger en uppfriskande upplevelse. Njut av en solbränna utan skadliga UV-strålar med denna överföringsresistenta formula.

Selfie

Selfie - Pre-Tan Primer - 1 gal

601 kr

Tillgänglighet: 6 I lager

Selfie’s Pre-Tan Primer är en pH-balanserande pre-sunless primer rik på antioxidanter och elektrolyter. Med en formula av kokosvatten och plommonextrakt förbereder den, återfuktar och förbereder huden för en långvarig solfri solbränna. Enkel sprayapplicering och innehåller melanin-stimulatorn Melactiva för naturliga mörka resultat. Idealisk för en jämn och långvarig solbränna.

Selfie

Selfie - Spray Tan Sealer - 237 ml

153 kr

Tillgänglighet: 104 I lager

Selfie’s Spray Tan Sealer är en vitaminrik färgförsegling som förbättrar kollagenproduktionen och förlänger solbrännan. Med antioxidanter, hudvitaminer och näringsämnen ger den 24-timmars hudkonditionering och eliminerar lukt. Enkel sprayapplikation och veganskt kollagen gör den till ett hållbart val för en ungdomlig hudton.

Selfie

Selfie - Spray Tan Sealer - 1 gal

601 kr

Tillgänglighet: 6 I lager

Selfie’s Spray Tan Sealer är en avancerad produkt som förlänger och förbättrar din solbränna. Med kollagen, antioxidanter och vitaminer, samt en bekväm sprayapplikation, är denna produkt ett måste för en långvarig och felfri solbränna. Idealisk för hudvård och solbränna.

1
2
3
Nästa

Hälsa & välbefinnande