Hälsa & Välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.

- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.

- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.

- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.

- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.

- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.

- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.

- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.

- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.

- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.

- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.

- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.

- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Det finns 69 produkter.

Sortera efter:

Solgar

Solgar - Ashwagandha Root Extract - 60 vcaps

339 kr

Tillgänglighet: 9 I lager

Solgars Ashwagandha Root Extract är en adaptogen som hjälper kroppen att hantera stress. Vegan, vegetarian, kosher och halal. Standardiserat extrakt för konsekvent dosering. Utvecklad genom unik process för att bevara alla fördelar. Innehåller alla synergistiska egenskaper för att främja hälsa och välbefinnande.

−30%
Ny

Solgar

Solgar - Skin, Nails & Hair

295 kr 207 kr −30%

Tillgänglighet: 18 I lager

Få en ungdomlig lyster och stödja hälsan hos hud, naglar och hår med vår premiumformel. Innehåller viktiga skönhetsnäringsämnen som zink, koppar och vitamin C för att skydda celler från oxidativ stress och förhindra för tidigt åldrande. Förbättra ditt utseende och tillstånd med Hud Naglar & Hårformel.

Solgar

Solgar - Ubiquinol, 100mg - 50 softgels

737 kr

Tillgänglighet: 2 I lager

Ubiquinol 100 mg Softgels ger en hög dos av koenzym Q-10 för att stödja din hälsa och välbefinnande. Dess biotillgängliga form säkerställer optimal absorption och stödjer cellulär hälsa och energiproduktion. Minskar kollagennedbrytningen för att motverka åldrande och hjälper till att regenerera celler för att bibehålla ungdomlig hud.

-50 kr
Ny

Vital Proteins

Vital Proteins - Collagen Peptides

559 kr 509 kr -50 kr

Tillgänglighet: 14 I lager

Ge din kropp vad den förtjänar med Vital Proteins Collagen Peptides! Förbättra hudens hälsa och utseende, stärk hår, naglar och leder, främja kollagenproduktionen och öka hydrering och elasticitet i huden. Enkel att använda och integrera i din dagliga rutin. Köp nu på nutri.se och upplev fördelarna!

wishlist
Snabbvy
Lägg i varukorg

Vital Proteins

Vital Proteins - Marine Collagen

461 kr

Tillgänglighet: Slut i lager

Få en ungdomligare och fastare hud med Vital Proteins - Marine Collagen! Tillverkad av vildfångad fisk, pescetarvänlig och enkel att blanda med olika drycker. Förbättrar matsmältningen och ger synliga resultat för en strålande hud. Hållbar och glutenfri.

Solgar

Solgar - Boswellia Resin Extract - 60 vcaps

391 kr

Tillgänglighet: 30 I lager

Upptäck vårt premium botaniska extrakt, Boswellia Resin Extract, som stödjer ledhälsa. Känt som Frankincense, är detta extrakt vegan, vegetarian och kosher. Fri från socker och salt. Upplev de starka antiinflammatoriska fördelarna och stöd ditt immunförsvar med denna naturliga produkt.

Solgar

Solgar - Natural Vitamin K2, 100mcg - 50 vcaps

443 kr

Tillgänglighet: 6 I lager

Få starka och friska ben med Naturligt vitamin K2 (MK-7) 100 mcg vegetabiliska kapslar. Tillverkat av natto, en traditionell japansk superfood, för optimal benhälsa. Stödjer benbyggnad och blodpropp med den biotillgängliga formen av vitamin K.

wishlist
Snabbvy
Lägg i varukorg

Solgar

Solgar - Garlic Oil Perles

124 kr

Tillgänglighet: Slut i lager

Koncentrerad vitlöksolja kosttillskott, rikt på allicin med immunstärkande egenskaper. Främjar hjärthälsa, antioxidantegenskaper, antibakteriella och antivirala egenskaper samt förbättrar matsmältningen. Rekommenderad daglig dos: 1 kapsel. Förvara i rumstemperatur. Ett kraftfullt tillskott för din allmänna hälsa.

Solgar

Solgar - Quercetin Complex With Ester-C

304 kr

Tillgänglighet: 3 I lager

Quercetin Complex är en kraftfull antioxidantformel med kvercetin och Ester-C® Plus för att stärka immunsystemet och ge antioxidant skydd. Skonsam för magen med naturliga ingredienser som stödjer matsmältningen. Perfekt för en bättre hälsa. Dosering: 2 kapslar dagligen. Förvaras torrt och utom räckhåll för barn.

Solgar

Solgar - Biotin

207 kr

Tillgänglighet: 42 I lager

Biotin är ett kraftfullt tillskott för hälsosam hud, hår och naglar. Stödjer hudens hälsa, främjar starkt hår, förbättrar naglarnas styrka. Viktig för energiomsättningen och metabolismen. En kapsel ger 1000 mcg biotin. Ta en kapsel dagligen. Förvaras torrt och mörkt.rådfråga läkare vid graviditet eller medicinering.

wishlist
Snabbvy
Lägg i varukorg

Solgar

Solgar - Evening Primrose Oil

280 kr

Tillgänglighet: Slut i lager

Oljekapslar med nattljusfröolja är ett kosttillskott rikt på linolsyra och GLA. Stödjer hud-, hormon-, hjärt- och ledhälsa samt immunförsvaret. Forskning visar positiva effekter på eksem och hjärt-kärlsjukdomar. En kapsel dagligen rekommenderas. Förvaras svalt och torrt.

Solgar

Solgar - Milk Thistle

412 kr

Tillgänglighet: 46 I lager

Mjölktistel i kapselform är ett naturligt kosttillskott som stödjer leverhälsa, har antioxidant egenskaper, främjar matsmältningen och stärker immunförsvaret. Med ren mjölktistel och vetenskapligt stöd är detta ett pålitligt val för din hälsorutin.

1
2
3
…
6
Nästa

Hälsa & välbefinnande