Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 97 produkter.
Puritan's Pride - Extra Strength Water Pill™ -...
Puritan's Pride - Bilberry 1000 mg - 90 Softgels
Puritan's Pride - Astragalus Extract 1000 MG -...
Puritan's Pride - Cat's Claw 500 mg - 100 Capsules
Puritan's Pride - Healthy Eyes® Lutigold™ Extra...
Puritan's Pride - Herbavision with Lutein and...
Puritan's Pride - Chlorophyll Concentrate 50 mg...
Puritan's Pride - Ginger Root 550 mg - 100...
Puritan's Pride - Lutein 40 mg with Zeaxanthin
Puritan's Pride - L-Theanine 200 mg per serving...
Puritan's Pride - Lutein Blue Light Vision...
Puritan's Pride - Rhodiola Standardized Extract...
Puritan's Pride - MSM 1000 mg - 120 Capsules
Puritan's Pride - MSM 1500 mg - 120 Tablets
Swanson - Graviola, 530mg - 60 caps
Swanson - Holy Basil (Tulsi) Extract, 400mg -...
Swanson - Red Yeast Rice & CoQ10
Puritan's Pride - Liv-A-New® - 90 Capsules
Swanson - Herbal Prostate Complex - 200 caps
Swanson - Liver Essentials - 90 vcaps
Swanson - Swanson - Pumpkin Seed Oil, 1000mg -...
Swanson - Tongkat Ali, 400mg - 120 caps
Swanson - Feverfew
Upptäck naturens kraft med Swanson Feverfew! Lindrar känslighet för ljus, ljud och lukter. Minskar frekvensen och svårighetsgraden av migränattacker. Främjar avslappning och minskar spänningar. Lindrar led- och muskelsmärta. Stödjer en frisk immunfunktion.
Swanson - Ginkgo Biloba Extract 24%
Swanson - Phosphatidylserine, 100mg - 30 softgels
Swanson - Vinpocetine 10mg - 90 caps
Puritan's Pride - Biotin Shampoo - 354 ml
Puritan's Pride - Chamomile Soothing Eye Cream...
Puritan's Pride - Crushed Cucumber Cleansing...
Puritan's Pride - Hair, Skin & Nails Gummies -...
Puritan's Pride - Hair, Skin & Nails One Per...
Puritan's Pride - Hair, Skin and Nails...
Puritan's Pride - MSM Cream - 4 fl. oz.
Puritan's Pride - Retinol Cream (Vitamin A...
Swanson - 100% Marula Oil - 29 ml.
Swanson - Hair Revitalizing Formula - 60 tablets
Puritan's Pride - Forskolin Coleus Forskohlii...
Puritan's Pride - Garcinia Cambogia 500mg - 120...
Puritan's Pride - Vitamins for the Hair - 60...
Puritan's Pride - Konjac Root Glucomannan 1000...
Puritan's Pride - Raspberry Ketones 100 mg -...
Puritan's Pride - Raspberry Ketones and White...
Swanson - Bonolive Standardized Olive Leaf,...
Swanson - Full Spectrum Boswellia and Curcumin...
Puritan's Pride - Acidophilus & Digestive...
Puritan's Pride - Advanced Colon Cleanser - 240...
Puritan's Pride - Bromelain 500 mg 300 GDU/gram...
Puritan's Pride - Dandelion Root 520 mg - 100...
Puritan's Pride - Fiber Diet - 120 Tablets
Puritan's Pride - Fiber Force 6 - 200 Capsules
Swanson - Green Lipped Mussel, 500mg - 60 caps
Puritan's Pride - Herbal Laxative - 100 Capsules
Puritan's Pride - Lactase Enzyme 125 mg - 120...
Puritan's Pride - Probiotic Acidophilus
Puritan's Pride - Psyllium Husk Seed 100%...
Swanson - Shark Cartilage, 750mg - 250 caps
Swanson - Tendon Support Formula - 60 caps
Swanson - Theracurmin, 100mg High Absorption -...
Swanson - White Willow Bark Extract
Puritan's Pride - Bone Care - 120 Caplets
Puritan's Pride - Shark Cartilage 740 mg - 100...
Puritan's Pride - Double Strength Glucosamine,...
Swanson - Full Spectrum Guar Gum, 400mg - 60 caps
Puritan's Pride - Glucosamine Sulfate 1000 mg
Puritan's Pride - Triple Strength Glucosamine,...
Swanson - Full Spectrum Spearmint Leaf, 400mg -...
Swanson - L. Plantarum Inner Bowel Support - 30...
Swanson - Nattokinase, 100mg - 30 caps
Swanson - Berberine Plus with Bitter Melon &...
Swanson - Probiotic with Digestive Enzymes - 60...
Swanson - Probiotic+ Prebiotic Fiber - 60 vcaps
Swanson - Psyllium Husks
Swanson - Slippery Elm Bark
Upptäck fördelarna med Swanson Slippery Elm Bark! Lugnar slemhinnorna i halsen och luftvägarna, främjar en hälsosam andningsfunktion och stödjer mag-tarmhälsan. En populär indiansk ört med många hälsofördelar. Varje kapsel innehåller 400 mg av högkvalitativ almbark.