Hälsa & Välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.

- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.

- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.

- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.

- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.

- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.

- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.

- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.

- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.

- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.

- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.

- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.

- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Det finns 196 produkter.

Sortera efter:

Swanson

Swanson - Water Pills - 120 tablets

153 kr

Tillgänglighet: 103 I lager

Få balans i kroppen med Swanson - Vattendrivande tabletter. En unik 4-i-1 örtbaserad formula hjälper till att reglera vätskenivåerna och lindra tillfällig svullnad. Med högkvalitativa örter och vetenskapligt stöd sedan 1969, är detta ett pålitligt sätt att hantera överflödig vätska.

Swanson

Swanson - Lutein

195 kr

Tillgänglighet: 12 I lager

För en hälsosam och stark näthinna och gula fläcken, välj Swanson Ultra Lutein. Med 40 mg rent, kristallint lutein per softgel, bekämpar den ögontrötthet och skyddar mot skadliga fria radikaler. Från ringblommor för högsta kvalitet. Ta kontroll över din ögonhälsa idag!

Swanson

Swanson - Full Spectrum Jujube Fruit, 675mg -...

206 kr

Tillgänglighet: 51 I lager

Få stöd för maghälsa, avslappning och cellhälsa med Swanson Full Spectrum Jujube Fruit-kapslar. Varje kapsel innehåller 675 mg högkvalitativt extrakt från denna näringsrika frukt. Dra nytta av dess potentiella fördelar som har använts i traditionell kinesisk örtmedicin i århundraden.

Swanson

Swanson - Full Spectrum Rhodiola Holy Basil...

372 kr

Tillgänglighet: 14 I lager

Minska stress och ångest med Full Spectrum Rhodiola Holy Basil Valerian Stress Complex från Swanson Premium. Denna unika örtblandning främjar avslappning, balanserad sinnesstämning, ökad energi och bättre fokus. Investera i din hälsa och upplev inre lugn med Swanson Premium.

Swanson

Swanson - Full Spectrum Sceletium Tortuosum,...

219 kr

Tillgänglighet: 53 I lager

Få lugn och främja ditt mentala välmående med Full Spectrum Sceletium Tortuosum från Swanson. Denna södra afrikanska ört har en lång historia av att främja avslappning och mental hälsa. Upplev fördelarna av denna naturliga lösning för att hantera stress och främja en sund sinnesstämning.

Swanson

Swanson - Full Spectrum Valerian, Chamomile &...

149 kr

Tillgänglighet: 11 I lager

Få bättre avslappning med Swanson Full Spectrum Valerian, Chamomile & Hops. Denna helörtformel kombinerar tre populära örter för hälsosam avslappning. Med naturliga ingredienser och bredare näringsämnen kan du uppnå den vila och avkoppling din kropp och sinne behöver. Ta hand om dig själv säkert och effektivt med Swanson Full Spectrum Valerian, Chamomile & Hops.

Swanson

Swanson - Lutein & Bilberry

135 kr

Tillgänglighet: 10 I lager

Bilberry and Lutein Eye Health Supplement: Supports sensitive eye tissues, promotes healthy retina and macula, combats eye fatigue. High bioavailability for optimal eye support.

Swanson

Swanson - Full-Spectrum Passion Flower, 500mg -...

149 kr

Tillgänglighet: 100 I lager

Swanson Passion Flower är ett naturligt kosttillskott som hjälper dig att hitta avslappning och lugn i en hektisk vardag. Med en helörtformel av passion flower bevarar detta tillskott alla fördelar som denna växt har att erbjuda. Upplev de positiva effekterna av passion flower och ta det lugnt och återhämta dig.

Swanson

Swanson - Glucosamine, Chondroitin & MSM - 360...

411 kr

Tillgänglighet: 52 I lager

Swanson Glucosamine, Chondroitin & MSM - 360 mini-tabs stödjer ledintegritet, skyddar brosket och minskar ledvärk och stelhet. Med bekväm dosering av glukosamin, kondroitin och MSM främjar den optimal ledhälsa. Ta hand om dina leder och upprätthåll en aktiv livsstil.

Swanson

Swanson - Glucosamine, Chondroitin & MSM, 750mg...

288 kr

Tillgänglighet: 103 I lager

Få friska och smidiga leder med Swanson Glucosamine, Chondroitin & MSM. Stödjer ledintegritet, rörelse och flexibilitet samtidigt som det skyddar brosket och bibehåller hälsosam bindväv. Enkla att svälja mini-tabletter ger dagligt stöd för friska leder.

Swanson

Swanson - High Absorption Ashwagandha & Black...

321 kr

Tillgänglighet: 13 I lager

Swanson High Absorption Ashwagandha & Black Pepper är ett kraftfullt tillskott som främjar hälsosam stresshantering, förbättrar kognition och koncentration, ökar uthållighet och återhämtning samt maximerar näringsupptaget. Ta 2 kapslar om dagen för att stödja din övergripande hälsa och välbefinnande.

Swanson

Swanson - MSM Methylsulfonylmethane

229 kr

Tillgänglighet: 101 I lager

Förbättra din ledhälsa och bindvävshälsa naturligt med Swanson TruFlex® MSM. Stödjer hälsosam immun- och andningsfunktion. Ökar rörlighet och fysisk funktion. Stärker hår, brosk och kollagen. Ta hand om dina leder och bindväv med Swanson - MSM Methylsulfonylmethane och uppnå en bättre livskvalitet och välbefinnande.

1
2
3
…
17
Nästa

Hälsa & välbefinnande