Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 282 produkter.
Natures Aid - Ginkgo Biloba Standardised 120 mg...
Allnutrition - Betaine HCl + Pepsin
Allnutrition - Probiotic 100 Ultimate
Allnutrition - Pumpkin Seed
Allnutrition - Spirulina
Bio-Kult - Bio-Kult Brighten
Bio-Kult - High Fibre Lepicol Powder
OstroVit - Turmeric + Black Pepper + Ginger -...
Doctor's Best - Betaine HCL Pepsin & Gentian...
Doctor's Best - Proteolytic Enzymes - 90 vcaps
Puritan's Pride - Maca 1000 mg Exotic Herb for...
Enzymedica - Candidase Extra Strength - 42 caps
Puritan's Pride - Milk Thistle Standardized 175...
Enzymedica - Digest + Probiotics
Enzymedica - Digest Basic + Probiotics
Puritan's Pride - Saw Palmetto 450 mg - 100...
Vitaking - Ginkgo Biloba Forte 120mg - 60 Capsules
Vitaking - Gymnema Sylvestre 400 mg - 90 Capsules
Evogen - Evolog - 60 caps
Vitaking - Lemon Balm 500 mg - 60 Capsules
Evogen - Evozyme - 60 caps
Vitaking - Maca 500 mg
Evogen - Light & Tight - 28 caps
Vitaking - Saw palmetto 540 mg - 90 Capsules
Garden of Life - DetoxiFiber - 300g
Garden of Life - Dr. Formulated Organic Fiber
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Kids...
USA medical - KSM-66 Ashwagandha - 60 Capsules
USA medical - Organic Maca Root - 60 Capsules
Nutriversum - Garlic Oil - VITA - 60 Softgels
Vitaking - Spear Grass Syrup - 150 ml
Garden of Life - Mykind Organics Extra Strength...
Vitabiotics - Ultra Turmenic - 60 Capsules
Garden of Life - Mykind Organics Maca Root - 225g
USA medical - Ginkgo Biloba - 60 Capsules
Garden of Life - Omega Zyme Ultra
Amix - Pro Berberine HCI With Green Tea &...
Garden of Life - Primal Defense
Swanson - Tribulus Terrestris Extract - 60...
Now Foods - DOPA Mucuna Veg Capsules
Gaspari Nutrition - Proven Fiber - 495 grams
Health Thru Nutrition - Digest Aid - 60 vcaps
Himalaya - Gasex - 100 tablets
Himalaya - Pilex - 100 tablets
Holland & Barrett - Activated Charcoal
Holland & Barrett - Apple Cider Vinegar
Holland & Barrett - Colon Cleanse
Holland & Barrett - Fibre Diet Complex - 250 tabs
Holland & Barrett - Miaroma Rosemary Pure...
Jarrow Formulas - Bile Acid Factors - 120 caps
Jarrow Formulas - Inulin FOS - 180 grams
Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus Digest Sure
Jarrow Formulas - Milk Thistle
Jarrow Formulas - Yum-Yum Dophilus
JutaVit - Cranberry + Goldenrod - 100 Tablets
JutaVit - Probium 7 + Inulin - 30 Capsules
JutaVit - Swedish Bitters - 500 ml
JutaVit Svenska Bitters är en naturlig produkt som främjar matsmältningen, stödjer leverfunktionen, ökar aptiten, lindrar uppblåsthet och gaser samt stärker immunförsvaret. Med en unik blandning av örter och växtextrakt kan den vara ett användbart tillskott för din hälsa.
Kaged Muscle - Outlive 100
Life Extension - Advanced Milk Thistle
Life Extension - Bloat Relief - 60 softgels
Life Extension - ComfortMax - 30 AM + 30 PM...
Life Extension - Enhanced Super Digestive...
Life Extension - Enhanced Super Digestive...
Life Extension - EsophaCool - 60 Chewable Tablets
Life Extension - Esophageal Guardian (Berry) -...
Life Extension - Esophageal Guardian, Berry...
Life Extension - Florassist Balance - 30 liquid...
Life Extension - Florassist GI with Phage...
Life Extension - Florassist Mood Improve - 30 caps
Life Extension - Florassist Prebiotic Chewable,...
Life Extension - Gastro-Ease - 60 vcaps
Life Extension - Lactoferrin Caps - 60 caps
Life Extension - Silymarin, 100mg - 90 vcaps
Life Extension - Specially-Coated Bromelain,...
Life Extension - Tri Sugar Shield - 60 vcaps
Life Extension - VenoFlow - 30 vcaps
MaryRuth Organics - Fiber Gummies
MaryRuth Organics - Probiotic Gummies
MaryRuth Organics - Serrapeptase Systemic Enzymes
Natrol - Acidophilus Probiotic - 100 caps
Natures Aid - Acidophilus 5 billion - 60 Capsules
Natures Aid - Digestive Enzyme Complex - 60...
Nordic Naturals - Nordic Flora Probiotic Daily...
NOW Foods - Apple Fiber - 340 grams
NOW Foods - Castor Oil, 650mg - 120 softgels
NOW Foods - ChewyZymes - 90 chewables
NOW Foods - Chlorophyll Liquid - 473 ml.
NOW Foods - Choline and Inositol, 500mg - 100 caps
NOW Foods - DGL with Aloe Vera - 100 vcaps
NOW Foods - DIM 200 Diindolylmethane - 90 vcaps
NOW Foods - Ginger Root Extract, 250mg - 90 vcaps
Now Foods - Pancreatin 2000 - Digestive Support
NOW Foods - Papaya Enzyme
NOW Foods - Peppermint Gels - 90 softgels
NOW Foods - Psyllium Husk
Now Foods - Psyllium Husk 500 mg - 500 Veg...
NOW Foods - Psyllium Husk with Apple Pectin
NOW Foods - Red Clover, 375mg - 100 caps
NOW Foods - Super Enzymes
Now Foods - Ulcetrol™ - 60 Tablets
NOW Foods - Whole Psyllium Husks, Powder - 340...
Olimp - Detoxeed-Pro
Osavi - Oregano Oil Carvacrol
OstroVit - Pharma Digestive Drops - 30 ml
PEScience - Symbiont-GI - 90 caps
Puritan's Pride - Milk Thistle 4:1 Extract 1000...
Puritan's Pride - Super Strength Multi Enzyme -...
Redcon1 - GI Juice Supergreens Blend - Lemon...
Reflex Nutrition - DigeZyme - 90 caps
Swanson - Acidophilus - 100 caps
Swanson - Activated Charcoal, 260mg - 120 caps
Swanson - Aloe Vera, 25mg - 100 softgels
Swanson - Anti-Gas Enzyme, 123mg - 90 vcaps
Swanson - Artichoke Leaves (Cynara Scolymus),...
Swanson - Bavarian Herbal Bitters - 120 caps
Swanson - Berberine Complex with Cinnamon,...
Swanson - Bioperine, 10mg - 60 caps
Swanson - Bitter Melon, 500mg - 60 caps
Swanson - Black Walnut Hulls, 500mg - 60 caps
Swanson - Bromelain, 500mg - 60 vcaps
Swanson - Cascara Sagrada, 450mg - 100 caps
Swanson - Cayenne, 450mg - 300 caps
Swanson - Chlorophyllin & Mint - 500 chewable...
Swanson - Colon Helper - 60 caps
Swanson - Digestive Essentials - 180 tablets
Swanson - Dr. Stephen Langer's Ultimate 16...
Swanson - Epic Pro 25-Strain Probiotic - 30 vcaps
Swanson - Fennel, 480mg - 100 caps
Swanson - Fenugreek Seed - 90 caps
Swanson - FiberAid Larch Tree Arabinogalactan...
Swanson - Fibro Essentials - 90 vcaps
Swanson - Full Spectrum Barberry Root Bark
Swanson - Full Spectrum Buchu Leaf 4:1 Extract,...
Swanson - Full Spectrum Cilantro (Coriander),...
Swanson - Full Spectrum Hops, 620mg - 180 caps
Swanson - Full Spectrum Juniper Berries
Swanson - Full Spectrum N-Zimes - 90 vcaps
Swanson - Full Spectrum Oregon Grape Root
Swanson - Full Spectrum Papaya Leaf, 400mg - 60...
Swanson - Full Spectrum Parsley Leaf, 400mg -...
Swanson - Full Spectrum Peppermint Leaf, 400mg...
Swanson - Full Spectrum Spearmint Leaf, 400mg -...
Swanson - Full Spectrum Turmeric & Bromelain -...
Swanson - Full Spectrum Turmeric, Astragalus &...
Swanson - Full Spectrum Yellow Dock Root, 400mg...
Swanson - Ginger & Turmeric - 60 caps
Swanson - Ginger Root - 120 caps
Swanson - Ginger Root, 540mg - 100 caps
Swanson - Hydrochloric Acid (with Pepsin) - 250...
Swanson - Lactobacillus Rhamnosus with FOS, 5...
Swanson - Marshmallow Root, 500mg - 90 caps
Swanson - Pepsin & Okra, 90 caps
Swanson - Oregano Oil 10:1 Extract, 150mg - 120...
Swanson - Papain Papaya Enzyme, 100mg - 90 vcaps
Swanson - Probiotic+ Prebiotic Fiber - 60 vcaps
Swanson - Psyllium Husks
Swanson - Senna Leaf, 500mg - 100 caps
Swanson - Senna Psyllium Cascara Complex - 90 caps
Swanson - Slippery Elm Bark
Upptäck fördelarna med Swanson Slippery Elm Bark! Lugnar slemhinnorna i halsen och luftvägarna, främjar en hälsosam andningsfunktion och stödjer mag-tarmhälsan. En populär indiansk ört med många hälsofördelar. Varje kapsel innehåller 400 mg av högkvalitativ almbark.
Swanson - Spirulina Organic - 180 tablets
Swanson - Tri-Fiber Complex - 100 caps
Swanson - Triphala
Swanson - Turkey Rhubarb - 100 caps
Swanson - Uric Acid Cleanse - 60 vcaps
Trace Minerals - Complete Cleansing Fiber -...
Vitaking - D-Mannose Pure Powder - 100 g
5% Nutrition - Liver & Organ Defender -...
Allnutrition - Digestive Enzymes - 100 caps
NOW Foods - Spirulina, Organic Powder
Spirulina Organic Powder från NOW Foods är en näringsrik superfood rik på protein, vitaminer och mineraler. Ekologisk, GMO-fri och stödjer immunförsvaret samt energinivåer.