Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 127 produkter.
Allnutrition - Livsupport - 60 caps
Amix - Liver Cleanse - 100 Capsules
Natures Aid - Ginkgo Biloba Standardised 120 mg...
Applied Nutrition - Milk Thistle - 90 tablets
Applied Nutrition - Tudca + NAC
Applied Nutrition - Tudca + NAC är det optimala leverstödet med antioxidantaktivitet. Lämplig för vegetarianer och veganer med växtbaserat veggieskal. Halalcertifierad. Främjar leverhälsa och skyddar mot oxidativ stress. Ta ett steg mot en sund lever och balanserad kroppsfunktion med denna högkvalitativa produkt.
Doctor's Best - NAC Detox Regulators
Evogen - Liver Longer - 84 caps
Gaspari Nutrition - Proven Liver Dtox - 60 caps
GAT - Liver Cleanse - 60 vcaps
Himalaya - Liv.52 - 100 tablets
Himalaya - Liv.52 DS - 60 tablets
Himalaya - PartySmart - 10 vcaps
OstroVit - Turmeric + Black Pepper + Ginger -...
Jarrow Formulas - Artichoke, 500mg - 180 vcaps
Jarrow Formulas - Inositol
Jarrow Formulas - N-A-C
Jarrow Formulas - N-A-C Sustain
JutaVit - Liver Support capsule - 60 Tablets
Puritan's Pride - Maca 1000 mg Exotic Herb for...
Life Extension - Anti-Alcohol Complex - 60 caps
Puritan's Pride - Milk Thistle Standardized 175...
Life Extension - HepatoPro Polyunsaturated...
Life Extension - Liver Efficiency Formula - 30...
Puritan's Pride - Saw Palmetto 450 mg - 100...
Life Extension - Milk Thistle,...
Vitaking - Ginkgo Biloba Forte 120mg - 60 Capsules
MaryRuth Organics - Organic Kidney & Bladder...
Molecular Nutrition - Liver Stabil - 90 caps
Vitaking - Gymnema Sylvestre 400 mg - 90 Capsules
Natrol - Milk Thistle, 525mg - 60 caps
Vitaking - Lemon Balm 500 mg - 60 Capsules
Vitaking - Maca 500 mg
NOW Foods - Liver Refresh
NOW Foods - Silymarin with Artichoke & Dandelion
Vitaking - Saw palmetto 540 mg - 90 Capsules
NOW Foods - Silymarin with Turmeric
NOW Foods - TMG (Trimethylglycine), 1000mg -...
Nutriversum - Liver Support - 60 Tablets
Olimp - Hepaplus - 30 caps
USA medical - KSM-66 Ashwagandha - 60 Capsules
Osavi - Herbal Kidney Support
USA medical - Organic Maca Root - 60 Capsules
OstroVit - Milk Thistle VEGE - 90 Capsules
Nutriversum - Garlic Oil - VITA - 60 Softgels
OstroVit - Pharma Liver Aid - 90 Capsules
Revive - Liver - 120 vcaps
Vitaking - Spear Grass Syrup - 150 ml
SAN - Liver Support Formula - 100 vcaps
Vitabiotics - Ultra Turmenic - 60 Capsules
USA medical - Ginkgo Biloba - 60 Capsules
Swanson - Choline & Inositol - 250 caps
Amix - Pro Berberine HCI With Green Tea &...
Swanson - Dandelion Root, 515mg - 60 caps
Swanson - Full Spectrum Eucommia Bark, 400mg -...
Swanson - Tribulus Terrestris Extract - 60...
Swanson - Full Spectrum Milk Thistle, 500mg -...
Swanson - Full Spectrum Schizandra Berries,...
Now Foods - DOPA Mucuna Veg Capsules
Swanson - Full Spectrum Zhu Ling Mushroom
Swanson - Kudzu Root, 500mg - 60 caps
Swanson - Licorice Root, 450mg - 100 caps
Swanson - Liver Tone Liver Detox Formula, 300mg...
Swanson - Milk Thistle (Standardized), 250mg -...
Swanson - Milk Thistle Combination - 60 caps
Swanson - Milk Thistle Liquid Extract, Alcohol...
Swanson - Milk Thistle, 500mg - 100 caps
Swanson - Schizandra Extract, 500mg - 60 caps
Swanson - TMG (Trimethylglycine), 500mg - 90 caps
Swanson - Turkey Tail Mushroom - 120 caps
Swanson - Turmeric
Vitaking - Milk Thistle extract 500 mg - 80...
Zein Pharma - Choline, 600mg - 60 caps
Zein Pharma - Choline-Inositol 450/450mg - 60 caps
Zein Pharma - Milk Thistle + Choline, Liver...
Zein Pharma - Milk Thistle Complex
Swanson - Full Spectrum Japanese Ashitaba, 500mg
Kevin Levrone - Gold Line Liver Support - 90...
AllMax Nutrition - Liver DTox - 42 caps
JutaVit - Turmeric extract - 60 Tablets
Amix - HepaCor® Protector - 90 Capsules
Natures Aid - Ginger Root Standardised 500 mg -...
Natures Aid - Siberian Ginseng Standardised 400...
Now Foods - Black Tea, Organic - 24 Tea Bags
Now Foods - Boswellia Extract 250 mg - 60 Veg...
BioTech USA - Liver Aid
Upplev fördelarna med vår leverhjälp! Med en unik kombination av 8 aktiva ingredienser, inklusive mjölktistel och kamomill, stödjer detta kosttillskott normal leverfunktion. Tillför aminosyror, vitaminer och mineraler för att främja leverhälsan.
Now Foods - Dandelion Tea, Organic - 24 Tea Bags
Now Foods - Energy Tea - 24 Tea Bags
Now Foods - Nighttime Tea - 24 Tea Bags
Garden of Life - Detox Beets Powder
Now Foods - Noni 450 mg - 90 Veg Capsules
Now Foods - Ojibwa Tea - 24 Tea Bags
Now Foods - Pau D'Arco Tea - 48 g
Health Thru Nutrition - Astaxanthin
Now Foods - Peppermint Tea, Organic - 48 g
Now Foods - Women's Righteous Raspberry Tea - 48 g
Now Foods - Yerba Mate Tea, Organic - 24 Tea Bags
OstroVit - Schisandra Chinensis VEGE - 90 Veg...
Holland & Barrett - Cod Liver Oil and...
Puritan's Pride - Astragalus Extract 1000 MG -...
Puritan's Pride - Cat's Claw 500 mg - 100 Capsules
Puritan's Pride - Chlorophyll Concentrate 50 mg...
Puritan's Pride - Ginger Root 550 mg - 100...
Puritan's Pride - Rhodiola Standardized Extract...
Vitaking - Ginkgo Biloba 60mg Leaf Extract - 90...
Life Extension - Optimized Broccoli and...
Vitaking - Ginseng Extract 400 mg
NOW Foods - Liver Caps - 100 caps
Vitaking - Rhodiola Rosea 400 mg - 60 Capsules
Swanson - Red Yeast Rice & CoQ10
Holland & Barrett - Oil of Oregano
Efectiv Nutrition - Paradoxine
USA medical - Ceylon Cinnamon - 60 Capsules
Puritan's Pride - Liv-A-New® - 90 Capsules
Solgar - Acetyl L-Carnitine, 250mg - 30 vcaps
Stacker2 Europe - Liver Stack - 60 vcaps
OstroVit - Berberine HCI 97% - 90 Capsules
OstroVit - Berberine - 90 Tablets
OstroVit Berberine VEGE är ett högkvalitativt kosttillskott med 500 mg berberisrotextrakt per tablett. Med 90 portioner per förpackning är det en kostnadseffektiv och bekväm lösning för att stödja blodsockernivåer, lipidprofiler och viktkontroll. Ge din hälsa en boost med OstroVit Berberine VEGE!