Omega-3

Omega-3

Omega-3: Den essentiella fettsyran för kropp och hjärna

Omega-3 fettsyror är en typ av fleromättat fett som är essentiellt för vår hälsa. Det betyder att våra kroppar inte kan producera dem på egen hand, och vi måste få i oss dem via kosten. Omega-3 har visat sig ha en rad positiva effekter på vår hälsa, bland annat:

    • Hjälper till att skydda hjärtat genom att sänka blodfettet, blodtrycket och risken för blodproppar.
    • Minskar inflammation i kroppen, vilket kan ha en positiv effekt på en rad olika sjukdomar, till exempel artrit, astma och depression.
    • Förbättrar hjärnfunktionen och kan bidra till att förebygga demens och Alzheimers sjukdom.
    • Stärker immunförsvaret och kan göra oss mer motståndskraftiga mot infektioner.
    • Stödjer ögonhälsan och kan förebygga åldersrelaterad makuladegeneration (AMD).

De tre viktigaste omega-3 fettsyrorna:

    • Alfa-linolensyra (ALA): Finns i vegetabiliska oljor, till exempel linfröolja, chiafrön och valnötter.
    • Eikosapentaensyra (EPA): Finns i fet fisk, till exempel lax, makrill och sardiner.
    • Dokosahexaensyra (DHA): Finns i fet fisk och alger.

Hur får jag i mig tillräckligt med omega-3?

Den bästa källan till omega-3 fettsyror är fet fisk. Livsmedelsverket rekommenderar att vi äter minst 2-3 portioner fet fisk per vecka. Du kan också få i dig omega-3 från vegetabiliska oljor, chiafrön och valnötter.

Om du inte äter tillräckligt med fet fisk kan du ta ett kosttillskott med omega-3. Det finns många olika kosttillskott på marknaden, så det är viktigt att du väljer ett som är av god kvalitet.

Vilka är biverkningarna av omega-3?

Omega-3 är generellt sett säkra att ta, men vissa personer kan uppleva biverkningar som magont, diarré och rapningar. Om du upplever några biverkningar bör du sluta ta kosttillskottet och prata med din läkare.

För vem är omega-3 extra viktigt?

Omega-3 är extra viktigt för:

    • Gravida och ammande kvinnor
    • Barn och ungdomar
    • Personer med hjärt- och kärlsjukdomar
    • Personer med depression
    • Personer med artrit
    • Personer med astma

Sammanfattning

Omega-3 fettsyror är essentiella för vår hälsa och har en rad positiva effekter på kroppen. De bästa källorna till omega-3 är fet fisk, vegetabiliska oljor, chiafrön och valnötter. Om du inte äter tillräckligt med fet fisk kan du ta ett kosttillskott med omega-3.

Här är några ytterligare resurser om omega-3:

  • 1177 Vårdguiden

Aktiva filter

  • Varumärke: OstroVit
  • Varumärke: Puritan's Pride
OstroVit - Pharma Elite Omega 3 - 30 Capsules
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Pharma Elite Omega 3 - 30 Capsules

99 kr
Tillgänglighet: 29 I lager
Få en hälsosam hjärtfunktion och stöd hjärnans funktion med OstroVit Elite Omega 3. Berikad med vitamin E och högkoncentrerad fiskolja, detta kosttillskott har många hälsofördelar. Regelbunden konsumtion kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar och förbättra synen. Ta en kapsel om dagen efter en måltid för optimalt resultat.
OstroVit - Pharma Elite Omega 3 D3 + K2 - 30 Capsules
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Pharma Elite Omega 3 D3 + K2 - 30...

116 kr
Tillgänglighet: 36 I lager
Stärk ditt hjärta, hjärna och ben med OstroVit Pharma Elite Omega 3 D3 + K2. Innehåller essentiella fettsyror, vitamin D3 för benhälsa och immunförsvar, vitamin K2 för benstyrka och vitamin E som skyddar celler. För vuxna, ta en kapsel dagligen efter måltid.
Puritan's Pride - One Per Day Omega-3 Fish Oil 1360 mg (950 mg
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - One Per Day Omega-3 Fish Oil...

260 kr
Tillgänglighet: 22 I lager
Våra Omega-3 fettsyror stödjer hjärthälsan, friska leder och fungerar som energikälla för kroppen. Innehåller tre månaders förbrukning av softgels. Fri från konstgjorda tillsatser och allergener. Forskning visar på dess hälsofördelar för hjärta, leder och energinivåer. Idealiskt för alla som vill främja sin övergripande hälsa.
OstroVit - Omega 3 + ADEK - 120 Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Omega 3 + ADEK - 120 Capsules

205 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få bättre hälsa med OstroVit Omega 3 + ADEK! Kapslarna innehåller fiskolja och fyra viktiga vitaminer som stödjer immunsystemet, hud, hår, naglar, ben, tänder, blodkoagulering och muskelfunktion. Perfekt för alla. Ta hand om din hälsa idag!
OstroVit - Omega 3-6-9 - 30 Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Omega 3-6-9 - 30 Capsules

82 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få bättre hälsa med OstroVit Omega-3-6-9! Byggstenar för celler, förbättrar cellmembranets funktion, ökar kroppens motståndskraft. Stödjer centrala nervsystemet och immunsystemet. Ge din kropp det den behöver för optimal funktion.
Puritan's Pride - Krill Oil Plus High Omega-3 Concentrate 1085
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Krill Oil Plus High Omega-3...

241 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en friskare hjärta och stödja din hälsa med vår högkvalitativa fiskolja. Innehåller omega-3-fettsyror som är viktiga för cellulär och metabolisk hälsa. Ren och fri från föroreningar. Ta som kosttillskott i kapselform eller flytande olja. Rådfråga en läkare för rätt dosering.
Puritan's Pride - Maximum Strength Triple Omega 3-6-9 Fish,Flax
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Maximum Strength Triple Omega...

256 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Triple Omega - Kosttillskott för hjärta, leder och hud. Stödjer hälsa för hjärta, leder och hud. Bibehåller normala triglyceridnivåer. Värdefulla fettsyror för hälsa. Balansera kost med goda fetter. Renade för att eliminera kvicksilver. Enkelt sätt att få essentiella näringsämnen. Ta tre kapslar dagligen.
Puritan's Pride - Omega-3 Fish Oil 1200MG - 100 Softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Omega-3 Fish Oil 1200MG - 100...

179 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en hälsosam hjärta med vår Ester-Omega® Omega-3 Fiskolja! Vårt tillskott innehåller 360 mg aktiva omega-3-fettsyror som stödjer hjärthälsan. Kapslarna är belagda för enklare intag och renade för att eliminera kvicksilver. Njut av fördelarna utan oro för skadliga ämnen.
Puritan's Pride - Omega-3 Fish Oil Coated 1200 mg (360 mg
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Omega-3 Fish Oil Coated 1200...

219 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en sundare livsstil med Ester-omega® omega-3 fiskolja! Vår renade fiskolja ger dig 360 mg omega-3-fettsyror som stödjer hjärthälsan och kan minska inflammation i kroppen. Inga konstgjorda tillsatser, bara naturliga fördelar. Ta en kapsel tre gånger dagligen för att uppleva skillnaden!
Puritan's Pride - Red Krill Oil 1000 mg (170 mg Active Omega-3)
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Red Krill Oil 1000 mg (170 mg...

354 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Fånga fördelarna med Antarktisiskt omega-3-tillskott! Skördad från isiga vatten i Antarktis, stödjer det en frisk hjärta och kan minska risken för kranskärlssjukdom. Med snabb absorption och inga tillsatser är det en ren och naturlig källa till omega-3-fettsyror för din hälsa och välbefinnande.
Puritan's Pride - Triple Omega 3-6-9 Fish & Flax Oils - 120
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Triple Omega 3-6-9 Fish &...

231 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Triple Omega 3-6-9 är en unik oljeblandning som stödjer hjärthälsan och främjar en sund kardiovaskulär funktion. Den är renad för att vara säker och av hög kvalitet. Ta tre kapslar dagligen för bästa resultat. Stöd din hjärthälsa med Triple Omega 3-6-9.
Puritan's Pride - Triple Strength Omega-3 Fish Oil 1360 mg (950
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Triple Strength Omega-3 Fish...

298 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en friskare kropp med vårt Omega-3 kosttillskott! Stödjer hjärthälsa och frisk cirkulation, friska leder och ger energi till kroppen. Forskning visar att det även förbättrar hjärnans hälsa och minne. Balansera din kost och upplev alla fördelar med vårt enkla tillskott!