Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 298 produkter.
Allnutrition - Flex All Complete
Allnutrition - Protein Concentrate
Applied Nutrition - Collagen Peptides
Få en ungdomlig, fräsch och fast hud med Applied Nutrition Collagen Peptides. Stödjer även ben och leder. Fri från fett, socker, kolesterol, puriner och tillsatser. Gluten, soja och mejerifri. Paleo Friendly. Blanda i varma eller kalla vätskor. Kollagen från gräsmatade kor. Halalcertifierad.
Applied Nutrition - Keto Collagen
Amix - Gourmet Protein
Applied Nutrition - Marine Collagen
Få en ungdomlig och fräsch hud samtidigt som du stödjer ben och leder med Applied Nutrition Marine Collagen. Tillverkad av vildfångad fisk, fri från fett, socker, kolesterol, puriner och tillsatser. Gluten, soja och mejerifri för en ren och naturlig produkt.
Amix - IsoHD® 90 CFM Protein
Amix - IsoPrime CFM® Isolate
Doctor's Best - Digestive Probiotic, 20 Billion...
Amix - Predator® Protein
Doctor's Best - Fully Active B12
Amix - ZeroPro Protein
Doctor's Best - Fully Active B-Complex with...
Applied Nutrition - Clear Whey Protein
Doctor's Best - Collagen Types 1 and 3 with...
Doctor's Best - High Absorption Magnesium
Doctor's Best - Fish Collagen with Naticol Fish...
Doctor's Best - Hyaluronic Acid + Chondroitin...
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with MenaQ7
Stärk benen och förbättra hjärthälsan med Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK7 med MenaQ7. Främjar kalciummetabolismen för friska ben och elastiska blodkärl. Optimal biotillgänglighet och bioaktivitet ger fördelar för skelett, blodkärl och mjuka vävnader. Ta en kapsel om dagen för maximala resultat. Glutenfritt, non-GMO, veganskt och vegetariskt.
Doctor's Best - Vitamin C with Quali-C
Doctor's Best - Pure Collagen Types 1 and 3,...
Enzymedica - Acid Soothe
Minska halsbränna och sura obehag efter måltider med Enzymedica - Acid Soothe. Stödjer optimal matsmältning, lindrar symtom vid tillfälliga gastrointestinala besvär, stärker slemhinnan i magen och fungerar som en buffert för magsyra. Naturlig och effektiv lösning för en sund matsmältning.
Enzymedica - BeanAssist - 30 caps
Enzymedica - Candidase
Enzymedica - DairyAssist - 30 caps
GAL - Chicken Cartilage Complex, Type II...
Enzymedica - Digest
Evogen - Evofusion
GAL - Pork Collagen Peptides - 300 g
Enzymedica - Digest Gold with ATPro
GAL - TITOK Fish Collagen Peptides + MSM - 173 g
Enzymedica - Digest Spectrum
Garden of Life - Collagen Beauty - Grass Fed
Enzymedica - Lacto
Garden of Life - Collagen Peptides - Grass Fed
MARS inc. - Snickers Hi Protein Whey, Chocolate...
Enzymedica - Lypo Gold - 60 caps
MHP - Probolic-SR Muscle Feeding Protein
PROBOLIC-SR är det perfekta proteinillskottet för muskelbyggande med höga nivåer av viktiga aminosyror och en exklusiv teknologi för långvarig frisättning. Det är överlägset vassleprotein för efter träning och ger tillväxt och återhämtning under natten. PROBOLIC-SR är det mest anabola/anti-katabola proteinet som finns och ett värdefullt tillskott för personer som vill optimera sina resultat.
Garden of Life - Grass Fed Collagen Protein
Enzymedica - Natto-K
Garden of Life - Grass Fed Collagen Super Beauty
Muscletech - Nitro-Tech
Enzymedica - VeggieGest - 60 caps
MuscleTech - Nitro-Tech 100% Whey Gold
Garden of Life - Dr. Formulated Vegan Prenatal...
Muscletech - Nitro-Tech Ripped
Jarrow Formulas - Type II Collagen Complex - 60...
JutaVit - Collagen Complex tablet - 60 Tablets
Garden of Life - Dr. Formulated Whole Food...
Muscletech - Platinum 8-Hour Protein
Garden of Life - Mykind Organics Adrenal Daily...
KIKI Health - Pure Marine Collagen
NOW Foods - Bone Broth
Nutriversum - Iso Pro
Garden of Life - Mykind Organics Golden Milk -...
Nutriversum - ISO PRO - PURE
Nutriversum - RISE - WSHAPE
Life Extension - Collagen Peptides for Skin &...
Nutriversum - Shake - WSHAPE (NEW)
Life Extension - NT2 Collagen, 40mg - 60 small...
Optimum Nutrition - Gold Standard 100% Whey
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey ger 24g vassleprotein och 5,5g BCAA per portion. Glutenfritt och testat mot förbjudna substanser. Finns i över 20 smaker. Idealiskt för muskeluppbyggnad och återhämtning. Lätt att blanda och pålitlig.
Optimum Nutrition - Platinum Hydrowhey
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi...
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi...
PEScience - Select Protein
NeoCell - Collagen 2 Joint Complex - 120 caps
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food...
PhD - Smart Protein
Holland & Barrett - Spirulina 500mg - 200 tablets
Jarrow Formulas - Methyl B-12
NeoCell - Super Collagen + Vitamin C & Biotin
KIKI Health - Beetroot Powder Organic - 200g
Rule1 - R1 Protein
KIKI Health - Nature's Living Superfood Organic...
NeoCell - Super Collagen Type 1&3
Få en strålande och ungdomlig hud med NeoCell Super Collagen! Med hydrolyserade kollagenpeptider och typ 1 & 3 kollagen stödjer det kollagenbildning och ger din kropp byggstenarna för att skapa sitt eget kollagen. Dessutom är det tillverkat av gräsbetande nötkreatur för högsta kvalitet.
NeoCell - Super Collagen with Aloe
Nordic Naturals - Marine Collagen, Strawberry -...
NOW Foods - Apple Cider Vinegar
NOW Foods - Beet Root Capsules - 180 vcaps
NOW Foods - BioCell Collagen Hydrolyzed Type II...
NOW Foods - Calcium & Magnesium
NOW Foods - Collagen Peptides Powder - 227 grams
NOW Foods - Daily Vits, Multi Vitamin & Mineral
Zoomad Labs - ISOZOO
NOW Foods - UC-II Undenatured Type II Collagen
NOW Foods - D-Ribose
Zoomad Labs - WHEYZOO
Nutrend - Collagen Liquid, Orange - 500 ml
NOW Foods - Tri-Chromium
NOW Foods Tri-Chromium är en kromtillskott som stödjer hälsosam glukosmetabolism och insulinaktivitet. Med tre former av krom och kanel förbättrar det insulinkänsligheten och främjar viktreglering genom att balansera blodsockernivåerna.
Zoomad Labs - Wise King II
NOW Foods - Guar Gum, 100% Pure Powder - 227 grams
Nutriversum - Collagen + Pyruvate - 100 Capsules
NOW Foods - Liquid Multi
PhD - Synergy All-In-One
Nutriversum - Collagen Heaven
NOW Foods - Magnesium Citrate
Trec Nutrition - Boogie Whey
Nutriversum - Collagen Liquid - Wild Berries -...
NOW Foods - Methyl B-12
PEScience - Select Multi-Purpose Protein
Nutriversum - Collagen+ Powder
NOW Foods - Methyl B-12 with Folic Acid
Trained by JP - Performance Protein
NOW Foods - Niacin
Nutriversum - Liquid Collagen 10.000 Mg Sugar Free
NOW Foods - Niacin Flush-Free
Nutriversum - Liquid MSM+C Hyaluron Collagen,...
NOW Foods - Pau D'Arco
NOW Foods - Potassium Citrate
NOW Foods - Potassium Gluconate
Olimp - Collaregen
NOW Foods - Silver Sol
Snickers - Protein Powder - White Chocolate...
Revive - Fiber, Chocolate - 312g
Amix - Black Line Black CFM Isolate
Osavi - Collagen Peptides - Joints & Bones - 153g
Revive - Fiber, Unflavored - 252g
Osavi - Collagen Peptides - Tendons & Ligaments...
Revive - Thyroid Support - 90 vcaps
Nanosupps - Epic Juice - Whey Protein Isolate
OstroVit - Marine Collagen Shot, Coconut &...
Swanson - Dong Quai, 530mg - 100 caps
Zein Pharma - Zinc Glycinate
Amix - Shake 4 Fit&Slim
Revive - Carnigen - 66
Rule1 - Collagen Peptides
Optimum Nutrition - Gold Standard 100% Whey™
Optimum Nutrition - Casein Gold Standard
Zoomad Labs - ZOOMASS - Protein isolate
Amix - Anabolic Masster™ Sachets
Swanson - Type I Hydrolyzed Marine Collagen -...
Amix - Clear Whey Hydrolizate
Swanson - Vegan Collagen Builder - 60 vcaps
Trec Nutrition - Collagen Renover
Universal Nutrition - Collagen
Universal Nutrition - Collagen är en kraftfull produkt som främjar ben- och ledhälsa, hälsosam bindväv, hud-, hår- och nageltillväxt, matsmältning och muskelåterhämtning. Med högkvalitativt hydrolyserat kollagen kan du främja en sundare och mer välmående kropp.
Nutrend - 100% Beef Protein
Nutriversum - Shake Protein - WOMEN
Nutriversum - Vegan Pro - PURE
Vitaking - Collagen + Hyaluronic Acid - 60...
Vitaking - Fish Collagen 150 g - 150 g
Zein Pharma - Collagen C ReLift, 500mg - 60 caps
Allnutrition - AllDeynn Collarose Elixir
Osavi - Marine Collagen Wild Cod
Vital Proteins - Beauty Collagen
Nutriversum - Collagen Fruits - Strawberry - 200 g
USA medical - Collagen Complex - 60 Capsules
Nutriversum - Collagen Coffee
Nutriversum - Collagen Heaven - WOMEN
Nutriversum - Liquid MSM+C Hyaluron Collagen -...
Nanosupps - Collagen Vibe
Aura Herbals - Hialudrop Complex Cch, Collagen,...
Aura Herbals - Colladrop, Liquid Fish Collagen...
Great Lakes Wellness - Quick Dissolve Collgen...
Labs212 - Beauty Collagen Skin, Hair & Nails...
Osavi - Collagen, Hydrolyzed Type I & Iii...
Osavi - Collagen Joints & Bones (153 g)
Osavi - Type I & Iii Collagen Complex (300 g)
Panaseus - Collagen Complex (50 Caps)
Panaseus - Collagen Of Youth (50 Caps)
Swanson - Hydrolysed Collagen I And Iii + C...
Yango - Collagen For The Joints (500 ml)
Yango - Collagen Type Ii (300 g)
Yango - Collagen Anti-Age (120 Caps)
Yango - Premium Collagen, 10 000 Mg (500 ml)
Yango - Collagen For Men (500 ml)
Yango - Collagen Type I & Iii (300 g)
ActiHealth - ActiHealth Vitamin E, 400IU - 30...
ActiHealth - ActiLung - 60 vegan pullulan caps
Amix - Gold Whey Protein Isolate
ActiHealth - ActiTrim Advanced Herbal Formula...
AP Sports Regimen - Greens & Fruits + Immune
BioTech USA - Vegan Multivitamin - 60 tabs
BioTech USA - Collagen
BioTechUSA - Hyaluronic & Collagen
BioTechUSA - Hyaluronic and Collagen
Bad Ass Nutrition - Bad Ass® Zero
Doctor's Best - High Potency Ginger Root...
Bad Ass Nutrition - Isobolic
BioTech USA - Instant Oats
ESN - ESN UC-II TYPE 2 COLLAGEN (60 tablets) -...
BioTech USA - Instant Oats Gluten Free
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
BioTech USA - Protein Power
FA - Fitness Authority - So good! Beauty Marine...
Bounty - Protein Powder - 875 g
Enzymedica - Allerase - 60 caps
FA - Fitness Authority - So good! Perfect...
FA SO GOOD! PERFECT COLLAGEN är en 100% naturlig produkt som ger extra stöd till ditt muskuloskeletala system. Med hydrolyserat kollagenprotein, glukosamin, kondroitinsulfater, hyaluronsyra och vitamin C kan du förbättra ben- och broskhälsa samt motverka åldrandets effekter. Rekommenderas för både kvinnor och män.