Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 189 produkter.
Aktiva filter
Jarrow Formulas - Probiotic + Immune, Orange -...
Jarrow Formulas - Prebiotic XOS + a-GOS - 90...
Jarrow Formulas - Probiotic + Prebiotic
Förbättra matsmältning, stärk immunförsvar och främja sund tarmflora med Jarrow Formulas Probiotic+ Prebiotic gummies. Kliniskt studerade stammar och prebiotika för optimal hälsa. Icke-GMO, gelatin-/glutenfria, vegetariska och utan artificiella ämnen. Ta hand om tarmhälsa bekvämt och naturligt med Jarrow Formulas Probiotic+ Prebiotic gummies.
Doctor's Best - L-Arginine - Sustained +...
Jarrow Formulas - L-Tyrosine, 500mg - 100 caps
Jarrow Formulas - L-Lysine, 500mg - 100 caps
Jarrow Formulas - Probiotic Duo
Få en hälsosam boost med Jarrow Formulas Probiotic Duo! Främjar tarm- och immunhälsa med kliniskt studerade probiotiska stammar. Icke-GMO, gelatin-/glutenfria och vegetariska med naturlig hallonsmak. Upplev fördelarna på ett gott och bekvämt sätt!
Doctor's Best - Pure L-Arginine Powder - 300 grams
Doctor's Best - L-Citrulline Powder - 200 grams
Doctor's Best - Digestive Probiotic, 20 Billion...
Jarrow Formulas - Coconut Oil Extra Virgin,...
Jarrow Formulas - R-Alpha Lipoic Acid + Biotin...
Jarrow Formulas - Organic MCT Oil
Doctor's Best - Fully Active B12
Doctor's Best - Fully Active B-Complex with...
Gaspari Nutrition - ZM-Complex - 90 caps
Doctor's Best - Fast Acting Arginine Complex...
Jarrow Formulas - Arginine-Citrulline Sustain -...
Doctor's Best - Collagen Types 1 and 3 with...
Doctor's Best - High Absorption Magnesium
Doctor's Best - Vitamin D3 Kid's Gummies, Fruit...
Gaspari Nutrition - Proven EAAs
Doctor's Best - Fish Collagen with Naticol Fish...
Doctor's Best - Hyaluronic Acid + Chondroitin...
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with MenaQ7
Stärk benen och förbättra hjärthälsan med Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK7 med MenaQ7. Främjar kalciummetabolismen för friska ben och elastiska blodkärl. Optimal biotillgänglighet och bioaktivitet ger fördelar för skelett, blodkärl och mjuka vävnader. Ta en kapsel om dagen för maximala resultat. Glutenfritt, non-GMO, veganskt och vegetariskt.
Doctor's Best - Vitamin C with Quali-C
Doctor's Best - Pure Collagen Types 1 and 3,...
Doctor's Best - L-Glutamine Powder - 300 grams
Gaspari Nutrition - GlycoFuse Lemon Ice - 870g
Gaspari Nutrition - Creatine - 300 grams
Doctor's Best - Tocotrienols, 50mg - 60 softgels
Doctor's Best - Real Krill, 350mg - 60 softgels
Doctor's Best - Immune Booster - 120 vcaps
Doctor's Best - Lumbrokinase, 20mg - 60 vcaps
Gaspari Nutrition - Glutamine - 300 grams
Doctor's Best - L-Carnitine Fumarate
Gaspari Nutrition - SizeOn - Maximum Performance
Doctor's Best - Purified & Clear Omega 3 Fish...
Jarrow Formulas - L-Glutamine
Doctor's Best - Vegan DHA from Algae, 200mg -...
Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus Infant,...
Jarrow Formulas - MagMind - 90 vcaps
Förbättra din hjärnhälsa med Jarrow Formulas MagMind! Unik form av magnesium som passerar blod-hjärnbarriären för att stödja kognition och minne. Vegan och Non-GMO-certifierad. Främjar mental klarhet och fokus samt kan förbättra sömnen. Ge din hjärna det stöd den behöver med MagMind!
Jarrow Formulas - Magnesium Optimizer - 200...
Jarrow Formulas - EPA-DHA Balance
Jarrow Formulas - Acetyl L-Carnitine
Jarrow Formulas - Zinc Balance - 100 caps
Jarrow Formulas - Evening Primrose - 60 softgels
Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus Prenatal
Doctor's Best - Biotin, 5000mcg - 120 vcaps
Doctor's Best - Ubiquinol with Kaneka QH
Jarrow Formulas - Krill Oil
Gaspari Nutrition - Viradex XT Test Booster -...
Doctor's Best - Multi-Vitamin - 90 vcaps
Jarrow Formulas - MCT Oil - 591 ml.
Jarrow Formulas - Type II Collagen Complex - 60...
Doctor's Best - Artemisinin, 100mg - 90 vcaps
Doctor's Best - Astaxanthin with AstaPure
Jarrow Formulas - Beta Glucan - 60 caps
Jarrow Formulas - Max DHA
Doctor's Best - Bacopa with Synapsa, 320mg - 60...
Jarrow Formulas - Borage GLA-240 - 120 softgels
Doctor's Best - Benfotiamine 150 + Alpha-Lipoic...
Jarrow Formulas - Colostrum Prime Life, 400mg -...
Jarrow Formulas - Adrenal Optimizer - 120 tablets
Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus + FOS
Stödjer en balanserad tarmmikroflora, främjar immunfunktionen och hjälper till att bibehålla tarmhälsan. Jarro-Dophilus + FOS innehåller stammar av goda bakterier och en naturlig prebiotisk fiber för att främja en sund tarmmikroflora. Perfekt för att stödja din övergripande tarmhälsa.
Doctor's Best - Best Hesperidin Methyl...
Doctor's Best - Calm with Zembrin, 25mg - 60 vcaps
Jarrow Formulas - Lactoferrin
Stöd ditt immunsystem och tarmhälsa med Jarrow Formulas Lactoferrin! Denna antioxidant binder järn och stödjer kroppens naturliga immunsystem. Frystorkning bevarar den känsliga strukturen hos lactoferrin. Tillverkad utan vanliga allergener. Ta en kapsel om dagen för säker användning.
Jarrow Formulas - Co-Q10
Doctor's Best - High Absorption Iron, 27mg -...
Doctor's Best - High Absorption Zinc...
Doctor's Best - Cinnamon Extract with...
Jarrow Formulas - Green Tea, 500mg - 100 vcaps
Gaspari Nutrition - BCAA 6000 - 180 tablets
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with...
Jarrow Formulas - Q-absorb
Doctor's Best - Digestive Enzymes - 90 vcaps
Doctor's Best - D-Phenylalanine, 500mg - 60 vcaps
Jarrow Formulas - Quercetin
Doctor's Best - Time-release Niacin with...
Doctor's Best - L-Theanine with Suntheanine,...
Doctor's Best - Digestive Health Probiotic 2...
Doctor's Best - Energy + CoQ10, NADH & B12 - 60...
Jarrow Formulas - Red Yeast Rice + CoQ10 - 120...
Jarrow Formulas - Ubiquinol QH-absorb
Doctor's Best - Pure Vitamin C Powder with...
Doctor's Best - Epicor, 500mg - 60 vcaps
Jarrow Formulas - Famil-E - 60 softgels
Doctor's Best - Sustained Release Vitamin C...
Doctor's Best - Fisetin with Novusetin, 100mg -...
Jarrow Formulas - Methyl B-12
Doctor's Best - Vitamin C 250 mg, Orange Bliss...
Doctor's Best - Fucoidan 70%, 300mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Vitamin D3
Doctor's Best - Fully Active Folate 400 with...
Doctor's Best - Fully Active Folate 800 with...
Doctor's Best - Gluten Rescue with Glutalytic -...
Doctor's Best - L-Tryptophan with TryptoPure,...
Doctor's Best - Lutein & Zeaxanthin, Mango...
Doctor's Best - Lutein with FloraGLO, 20mg - 60...
Jarrow Formulas - Energy Optimizer
Doctor's Best - Lutein with Lutemax, 20mg - 60...
Doctor's Best - Lutein with OptiLut, 10mg - 120...
Doctor's Best - Menopause Spectrum with...
Gaspari Nutrition - Anavite - 180 tablets
Doctor's Best - Natural Vision Enhancers - 60...
Gaspari Nutrition - AminoMax 8000 - 325 tablets
Doctor's Best - Noni Fruit Powder, 650mg - 120...
Doctor's Best - PepZin GI - 120 vcaps
Doctor's Best - Phosphatidylserine Serine with...
Doctor's Best - PQQ with BioPQQ, 20mg - 30 vcaps
Jarrow Formulas - Arginine, 1000mg - 100 tablets
Doctor's Best - Quercetin Bromelain - 180 vcaps
Jarrow Formulas - L-Carnosine - 90 vcaps
Doctor's Best - Trans-Resveratrol 600, 600mg -...
Jarrow Formulas - L-Tryptophan, 500mg - 60 vcaps
Jarrow Formulas - Taurine, 1000mg - 100 caps
Doctor's Best - Ultra Cordyceps, 750mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Vein Support with DiosVein and...
Jarrow Formulas - B-Right - 100 vcaps
Gaspari Nutrition - SuperPump MAX
Maximera din prestation och nå dina träningsmål med Gaspari Nutrition - SuperPump MAX. Öka uthålligheten, bekämpa muskeltrötthet, förbättra aminosyraanvändningen och optimera hydreringen för att ta din träning till nästa nivå. Real Athletes tränar med Max. Gör du?
Jarrow Formulas - K-Right - 60 softgels
Jarrow Formulas - Methyl B-12 & Methyl Folate
Jarrow Formulas - Methyl Folate
Gaspari Nutrition - Proven Greens & Reds,...
Jarrow Formulas - Toco-Sorb - 60 softgels
Jarrow Formulas - Vitamin C (Buffered) + Citrus...
Jarrow Formulas - Vitamin D3
Jarrow Formulas - Vitamin K2 MK-7
Jarrow Formulas - Bilberry + Grapeskin...
Jarrow Formulas - Bone-Up, Vegetarian with...
Jarrow Formulas - Citrus Bergamot, 500mg - 60...
Jarrow Formulas - DIM + CDG - 30 vcaps
Jarrow Formulas - D-Ribose
Jarrow Formulas - GABA Soothe - 30 vcaps
Jarrow Formulas - IP6 (Inositol Hexaphosphate)...
Jarrow Formulas - Macula PF - 30 softgels
Jarrow Formulas - Pantethine - 60 softgels
Jarrow Formulas - S-Acetyl L-Glutathione, 100mg...
Jarrow Formulas - Selenium Synergy - 60 caps
Jarrow Formulas - Shilajit Fulvic Acid Complex...
Jarrow Formulas - trans-Pterostilbene, 50mg -...
Jarrow Formulas - Vision Optimizer
Jarrow Formulas - Wild Bitter Melon Extract,...
Doctor's Best - Glucosamine Chondroitin MSM +...
Doctor's Best - Elderberry Gummies - 60 Gummies
Jarrow Formulas - Arginine + Ornithine 750 mg -...
Doctor's Best - High Potency Ginger Root...
Doctor's Best - French Red Wine Grape Extract...
Doctor's Best - Pure Wild Alaskan Fish Oil with...
Gaspari Nutrition - Precision Protein™
Gaspari Nutrition - Liquid Carnitine 3000
Gaspari Nutrition - Proven Vegan
Jarrow Formulas - Potassium Citrate 99 mg - 120...
Gaspari Nutrition - GlycoFuse
Gaspari Nutrition - Tribulus - 90 caps
Jarrow Formulas - Collagen - 180 Tablets
Gaspari Nutrition - IntraPro™ 100% Whey
Jarrow Formulas - Antioxidant Optimizer - 90...
Jarrow Formulas - Astaxanthin 4 mg - 60 Softgels
Doctor's Best - Chewable Fully Active B12,...
Doctor's Best - Carnosine 500 mg - 90 Veggie...
Jarrow Formulas - PQQ (Pyrroloquinoline quinone)
Doctor's Best - Cinnamon Extract with CinSulin,...
Doctor's Best - Prenatal Essentials - 120...
Doctor's Best - Polyphenol-C Complex + Vitamin...
Doctor's Best - Fermented Black Garlic - 60 vcaps
Jarrow Formulas - Probiotic Yeast Support
Doctor's Best - Vegan D3, 2500 IU - 60 vcaps
Jarrow Formulas - PomeGreat Pomegranate - 360 ml.
Doctor's Best - Goji Berry Extract, 600mg - 120...
Doctor's Best - High Absorption CoQ10 plus PQQ...
Doctor's Best - Natto-Serra - 90 vcaps
Gaspari Nutrition - Aminolast
Jarrow Formulas - Folate Forte
Doctor's Best - Ultra Cordyceps Plus - 60 vcaps
Gaspari Nutrition - SuperPump Aggression
Jarrow Formulas - Niacinamide 250 mg - 100...
Gaspari Nutrition - Cytolean PM Formula - 90 caps
Förbränn fett medan du sover! Cytolean PM Formula är en banbrytande fettförbränningsformel som hjälper dig att bränna fett och hålla ämnesomsättningen aktiv under natten. Få en smalare och friskare version av dig själv varje dag med Cytolean PM Formula.
Jarrow Formulas - Glucose Optimizer - 120 tablets
Jarrow Formulas - Prebiotics XOS + GOS - 90...
Jarrow Formulas - Theanine Gummies, 100mg - 60...
Jarrow Formulas - Ultra Jarro-Dophilus, 50...
Jarrow Formulas - Fem-Dophilus Advanced -...
Jarrow Formulas - Fem-Dophilus Advanced - Shelf...
Doctor's Best - Boswellia with UC-II
Boswellia + UC-II: Stödjer ledkomfort och rörlighet. Främjar ledhälsa och immunhälsa. Passar en aktiv livsstil. Glutenfri, icke-GMO och sojafri.