Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 152 produkter.
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics...
Thorne - Lysine (60 Caps)
Garden of Life - Mykind Organics Kids Multi...
Garden of Life - Organic Plant Protein
Garden of Life - Vitamin Code Kids
Garden of Life - Raw Organic Meal
Garden of Life - Raw Organic Protein
Garden of Life - Kids Organic Elderberry Immune...
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food...
Garden of Life - Collagen Beauty - Grass Fed
Garden of Life - Collagen Peptides - Grass Fed
Garden of Life - Dr. Formulated Advanced Omega
Garden of Life - Dr. Formulated DHA, 1000mg...
Garden of Life - Grass Fed Collagen Protein
Garden of Life - Dr. Formulated Prenatal DHA -...
Garden of Life - Grass Fed Collagen Super Beauty
Garden of Life - Multi-Sourced Collagen...
Garden of Life - Dr. Formulated Vegan DHA - 30...
Garden of Life - Dr. Formulated Vegan Prenatal...
Garden of Life - Dr. Formulated Whole Food...
Garden of Life - Mykind Organics Adrenal Daily...
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi 40+
Mykind Organics Women's Multi 40+ är en naturlig och ekologisk multivitamin speciellt utformad för kvinnor över 40. Tillverkad av äkta, fullmatade ingredienser utan syntetiska tillsatser. Certifierad ekologisk och icke-GMO-projekt verifierad. Innehåller en blandning av nio ekologiska hela frukter. Vegan, glutenfri och kosher.
Garden of Life - Mykind Organics Golden Milk -...
Garden of Life - Mykind Organics Men's Multi
Mykind Organics Men's Multi är ett ekologiskt multivitamintillskott speciellt utformat för mäns hälsa. Med naturliga ingredienser, utan syntetiska tillsatser, är detta tillskott perfekt för vegetarianer, veganer och glutenintoleranta. Ge din hälsa det stöd den förtjänar!
Garden of Life - Mykind Organics Men's Once...
Garden of Life - Vitamin Code Perfect Weight
Garden of Life - Mykind Organics Women's Once...
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi...
Garden of Life - Vitamin Code Women
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi...
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food 100%...
Garden of Life - Perfect Food Original - 300 grams
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food...
Garden of Life - Vitamin Code Family - 120 vcaps
Garden of Life - RAW Enzymes Women - 90 vcaps
Garden of Life - Vitamin Code RAW ONE for Men
Garden of Life - Mykind Organics B-12 Organic...
Garden of Life - Mykind Organics Men's Once Daily
Garden of Life - Mykind Organics Plant Calcium
Få starka ben med Garden of Life - Mykind Organics Plant Calcium! Innehåller växtbaserat kalcium, magnesium, Vegansk D3 och Vitamin K2 för optimal benstyrka. Certifierad USDA Organic och Non-GMO Project Verified. Tillverkad med Clean Tablet Technology för ren och naturlig näring. Ge dina ben stöd med Mykind Organics Plant Calcium!
Garden of Life - Organic Creamy Protein with...
Garden of Life - Mykind Organics Vitamin C...
Garden of Life - Vitamin Code Men
Garden of Life - Vitamin Code RAW B-Complex
Garden of Life - Vitamin Code RAW D3
Garden of Life - Vitamin Code RAW Zinc - 60 vcaps
Garden of Life - Organic Plant-Based Energy +...
Garden of Life - RAW CoQ10- 60 vcaps
Garden of Life - Vitamin Code CoQ10 Gummies
Thorne - Iron Bisglycinate (60 Caps)
Thorne - Taurine (90 Caps)
Thorne - Creatine (450 g)
Thorne - Pharmagaba-250 (60 Caps)
Thorne - Perfusia-Sr L-Arginine (120 Caps)
Thorne - Amino Complex - Berry (228 g)
Thorne - Glycine (250 Caps)
Garden of Life - Vitamin Code Men's Multi Gummies
Thorne - Vitamin D
Thorne's vitamin D-kapslar stödjer immunförsvaret, främjar bentäthet, bidrar till hjärt- och kärlhälsa, förbättrar humör och reglerar kalcium- och fosfatnivåer. De är formulerade för optimal absorption och biotillgänglighet, med noggrant testade ingredienser för högsta kvalitet och renhet, vilket gör dem idealiska för en aktiv livsstil.
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi
Garden of Life - Dr Formulated Keto Organic MCT...
Garden of Life - Baby Probiotic - 56 ml.
Garden of Life - Baby Vitamin C Liquid - 56 ml.
Garden of Life - Dr. Formulated Quercetin...
Garden of Life - Organic Plant-Based Recovery
Garden of Life - Baby Vitamin D3 Liquid - 56 ml.
Garden of Life - Dr. Formulated Attention &...
Garden of Life - Kids Probiotic
Garden of Life - Dr. Formulated MD Protein...
Garden of Life - Mykind Organics Apple Cider...
Njut av hälsofördelarna med ekologisk äppelcidervinäger i gummy-form! Stödjer matsmältning, balanserad pH-nivå och blodsockernivå. Berikad med naturligt vitamin B12. Glutenfri och vegansk. Ta hand om din hälsa på ett enkelt och läckert sätt!
Garden of Life - Primal Defense Kids, Banana -...
Garden of Life - Organic Whey Protein - Grass Fed
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics 10...
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics...
Garden of Life - Raw Organic Protein & Greens
Garden of Life - Dr. Formulated Quercetin Drop...
Garden of Life - Immune Balance Sinus
Garden of Life - Sport Certified Grass Fed Whey...
Garden of Life - Sport Organic Plant-Based Protein
Garden of Life - Primal Defense Ultra
Garden of Life - RM-10 Immune System Food - 60...
Garden of Life - RM-10 Ultra - 90 vcaps
Thorne - Prebiotic +
Effusio Prebiotic+ stödjer en hälsosam tarmflora, förbättrar matsmältningen, stärker immunsystemet och optimerar näringsupptaget. Produkten är enkel att använda och integrera i din dagliga rutin. Regelbunden användning bidrar till en balanserad tarmflora och förbättrad övergripande hälsa och välbefinnande.
Garden of Life - Baby Plant DHA Liquid - 37.5 ml.
Garden of Life - Grass Fed Collagen Coconut MCT
GENR8 - VS2 - Vitargo
Garden of Life - Dr. Formulated Organic...
Garden of Life - Kids Plant Omega-3 Liquid,...
Ge ditt barn det bästa för deras hälsa och utveckling med Garden of Life - Kids Plant Omega-3 Liquid. Främjar hjärnans utveckling, stödjer ögonhälsan och nervsystemets funktion. Lämpligt för barn med låg konsumtion av omega-3. Smakar gott av jordgubbe och är vegan, glutenfri, icke-GMO och sockerfri.
Garden of Life - Olde World Icelandic Cod Liver...
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Once...
Thorne - Bacillus Coagulans (60 Caps)
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Once...
Garden of Life - Raw Probiotics Vaginal Care...
Garden of Life - Mykind Organics Men's Multi...
Garden of Life - Vitamin Code 50 & Wiser Women
Garden of Life - Mykind Organics Men's Multi...
Garden of Life - Mykind Organics Organic Plant...
Garden of Life - Mykind Organics Prenatal Multi
Garden of Life - Mykind Organics Prenatal Multi är en hel matmultivitamin för kvinnor under förbefruktning, graviditet och amning. Främjar hälsosam fosterutveckling, ger extra energi och stödjer matsmältningen. Tillverkad av över 30 ekologiska frukter, grönsaker och örter. Certifierad ekologisk och icke-GMO.
Garden of Life - Vitamin Code RAW ONE for Women
Garden of Life - Vitamin Code RAW Prenatal
Garden of Life - Mykind Organics Women's Once...
Garden of Life - Vitamin Code 50 & Wiser Men
Garden of Life - Vitamin Code RAW Vitamin C
Garden of Life - Vitamin Code Liquid Multivitamin
Garden of Life - Vitamin Code RAW Vitamin E -...
Garden of Life - Living Calcium Advanced - 120...
Garden of Life - RAW Enzymes Men - 90 vcaps
Garden of Life - RAW Enzymes Women 50 & Wiser -...
Garden of Life - Vitamin Code RAW B-12 - 30 vcaps
Garden of Life - Vitamin Code RAW K-Complex -...
Garden of Life - Living Vitamin C - 60 Veg...
Garden of Life - Kids Immune Gummy
Garden of Life - Mykind Organics B-Complex
Garden of Life - Kids Vitamin D3
Garden of Life - Vitamin Code Kids Multi with...
Garden of Life - Mykind Organics Prenatal Once...
Garden of Life - Mykind Organics Vegan D3 Chewable
Garden of Life - Mykind Organics Vegan D3...
Garden of Life - Vitamin Code Gummies Vitamins...
Garden of Life - Vitamin Code RAW Calcium
Garden of Life - Vitamin Code RAW Iron - 30 vcaps
Garden of Life - FYI Restore - 60 caps
Garden of Life - Perfect Food Berry - 240 grams
Garden of Life - Vitamin Code Healthy Blood -...
Garden of Life - Wild Caught & Grass Fed...
Garden of Life - Vitamin Code Calcium &...
Garden of Life - Vitamin Code Prenatal Multi...
Thorne - Basic Prenatal (90 Caps)
Thorne - Magnesium Bisglycinate
Magnesium Bisglycinate stödjer muskel- och nervfunktion, främjar hjärthälsa, förbättrar sömnkvaliteten, minskar trötthet och stödjer starka ben. Dess högabsorberande form säkerställer optimal användning i kroppen. Regelbundet intag kan bidra till bättre hälsa och välbefinnande genom att stödja viktiga kroppsfunktioner.
Thorne - Zinc Picolinate 15 mg
Zink Picolinat från Thorne stödjer immunförsvaret, hudhälsa, fertilitet, kognitiv funktion och erbjuder antioxidantstöd. Dess höga biotillgänglighet gör det lättabsorberat, vilket optimerar kroppens zinknivåer. Perfekt för de som söker ett kraftfullt tillskott för att förbättra sin allmänna hälsa och välbefinnande.
Thorne - Omega Plus Epa, Dha & Gla(60 Caps)
Thorne - Omega-3 With Coq10 (90 Caps)
Thorne - Kids Multi +
Kids Multi från Thorne är en högkvalitativ multivitamin som stödjer barns tillväxt, immunsystem och energinivåer. Den innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin C, D, B-komplex och zink, alla med hög biotillgänglighet. Perfekt för att säkerställa att barn får nödvändiga näringsämnen dagligen.
Thorne - Selenium (60 Caps)
Thorne - Quercenase (60 Caps)
Thorne - Basic B Complex
Thorne Basic B Complex erbjuder ett komplett spektrum av B-vitaminer för energi, hjärnhälsa, hjärt- och kärlhälsa, och optimal metabolism. Med hög biotillgänglighet och renhet är det ett utmärkt val för att stödja din övergripande hälsa och välbefinnande.
Thorne - B-Complex 6
Thorne B-Complex #6 är ett komplett B-vitamintillskott som stödjer energiproduktion, hjärthälsa, nervsystemets funktion, mental hälsa och hud- och hårhälsa. Innehåller viktiga vitaminer som B1, B2, B6, B12 och folat för optimal hälsa och välbefinnande. Perfekt för daglig användning.
Thorne - Stress B-Complex
Thorne's Stress B-Complex är ett högkvalitativt tillskott som stödjer nervsystemet, energiproduktion och stresshantering. Med bioaktiva B-vitaminer som B1, B2, B3, B5, B6, B12 och folat förbättrar det mental klarhet och immunfunktion. Fri från gluten och soja, passar det alla kostbehov.
Thorne - B-Complex 12
B-Complex #12 från Thorne är ett högkvalitativt kosttillskott som stödjer energiomsättning, hjärnans och nervsystemets hälsa, celltillväxt, immunförsvaret och kardiovaskulär hälsa. Formulerat med viktiga B-vitaminer som B6 och B12, erbjuder det ett omfattande stöd för din övergripande hälsa.
Thorne - Riboflavin 5'-Phosphate
Riboflavin 5-Phosphate från Thorne är ett högkvalitativt tillskott med aktiv form av vitamin B2, som främjar energiomsättning, kognitiv funktion, immunförsvar och hudhälsa. Med antioxidantiska egenskaper skyddar det cellerna från oxidativ stress. Perfekt för att stödja din allmänna hälsa och välbefinnande.
Thorne - Biotin
Thorne Biotin-8 är ett kosttillskott som stödjer hälsan hos hår, hud och naglar, främjar energiomsättning och nervsystemets funktion samt bidrar till normal psykologisk funktion. Varje kapsel innehåller en potent dos biotin som är nödvändigt för flera kroppsfunktioner. Perfekt för de som vill stärka sin skönhet inifrån och öka sin energi.
Thorne - Vitamin B12
Methylcobalamin från Thorne är ett effektivt B12-tillskott som ökar energinivåerna, stödjer hjärthälsa, förbättrar kognitiv funktion, främjar nervhälsa och förbättrar sömnkvaliteten. Dess höga biotillgänglighet gör det snabbt och lätt för kroppen att ta upp. Perfekt för veganer och allergivänligt.
Thorne - Pyridoxal 5'-Phosphate
Pyridoxal 5'-Phosphate från Thorne är den biologiskt aktiva formen av vitamin B6, som stödjer energiomsättning, nervsystemets funktion, immunsystemet, samt förbättrar humör och kognitiv funktion. PLP är mer effektiv än andra former av vitamin B6 tack vare sin höga biotillgänglighet och snabbare upptag i kroppen.
Thorne - 5-MTHF
Thorne's 5-MTHF är ett bioaktivt folattillskott som stödjer kardiovaskulär hälsa, kognitiv funktion, och mentalt välbefinnande. Det är tillverkat utan gluten, soja, och andra allergener, vilket säkerställer högsta renhet och effektivitet. Perfekt för individer som behöver optimera sin folatmetabolism och övergripande hälsa.
Thorne - Niacinamide
Niacinamide från Thorne stödjer hudhälsa, kognitiv funktion, cellens energiproduktion, har antioxidantegenskaper och främjar ledhälsa. Med sina många fördelar är det ett utmärkt tillskott för att förbättra den allmänna hälsan och välbefinnandet. Se till att följa doseringsanvisningarna för bästa resultat.
Thorne - Ascorbic Acid
Askorbinsyra, eller vitamin C, är en kraftfull antioxidant som stödjer immunsystemet, främjar kollagenproduktion, förbättrar järnabsorption och hjälper till vid sårläkning. Den skyddar celler mot fria radikaler, vilket minskar risken för kroniska sjukdomar och åldrande. Tillräckligt intag av vitamin C genom kost eller tillskott är avgörande för god hälsa.
Thorne - Vitamin C with Flavonoids (90 caps)
Thorne Vitamin C med Flavonoider stärker immunförsvaret, ökar antioxidantaktivitet, främjar kollagenproduktion, stödjer hjärthälsa och förbättrar järnabsorption. Ett essentiellt tillskott för daglig hälsa.
Thorne - Buffered C Powder
Buffered C Powder från Thorne är ett skonsamt vitamin C-tillskott som stödjer immunförsvaret, främjar kollagenproduktion, skyddar mot fria radikaler, stödjer hjärt-kärlhälsa och minskar trötthet. Den buffrade formen gör det lättare för magen och ökar absorptionen. Perfekt för daglig användning.
Thorne - Vitamin D Liquid
Thorne Vitamin D Liquid är ett högkvalitativt tillskott som stödjer benhälsa och immunfunktion. Med en praktisk droppflaska är det enkelt att dosera och anpassa intaget. Produkten är fri från mejeriprodukter, soja och gluten, och innehåller renade ingredienser med hög biotillgänglighet för optimal absorption.
Thorne - Ultimate-E
Ultimate-E® från Thorne är ett högkvalitativt kosttillskott som erbjuder omfattande antioxidant skydd, stödjer hjärthälsan, stärker immunförsvaret, förbättrar hudhälsan och skyddar cellerna från oxidativ stress. Innehåller en balanserad blandning av tokoferoler och tokotrienoler för optimal effekt och absorption.
Thorne - Vitamin K2
Vitamin K2 Liquid från Thorne stödjer ben- och hjärthälsa med hög biotillgänglighet. Dess flytande form gör den lätt att använda och säkerställer optimal absorption. Produkten är vegetarisk samt fri från gluten och mejeriprodukter, vilket gör den idealisk för olika kostbehov. Perfekt för att bibehålla långsiktig hälsa.
Thorne - Vitamin K
Thorne 3-K Complete kombinerar tre former av vitamin K för att främja benhälsa, blodkoagulation och hjärthälsa. Dess antioxidativa egenskaper skyddar cellerna från skador orsakade av fria radikaler. Formulerad för hög biotillgänglighet, säkerställer detta tillskott maximal absorption och effektivitet.
Thorne - Vitamin D + K2 Liquid
Vitamin D + K2 Liquid från Thorne stöder immunsystemet, främjar hjärthälsa, underlättar kalciumupptag, stärker ben och stödjer kognitiv funktion. Denna kraftfulla kombination av vitaminer säkerställer optimal hälsa och välbefinnande genom att arbeta synergistiskt för att förbättra kroppens funktioner.