Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 153 produkter.
Jarrow Formulas - Prebiotic XOS + a-GOS - 90...
Jarrow Formulas - L-Tyrosine, 500mg - 100 caps
Jarrow Formulas - L-Lysine, 500mg - 100 caps
Jarrow Formulas - Probiotic Duo
Få en hälsosam boost med Jarrow Formulas Probiotic Duo! Främjar tarm- och immunhälsa med kliniskt studerade probiotiska stammar. Icke-GMO, gelatin-/glutenfria och vegetariska med naturlig hallonsmak. Upplev fördelarna på ett gott och bekvämt sätt!
Jarrow Formulas - Coconut Oil Extra Virgin,...
Jarrow Formulas - R-Alpha Lipoic Acid + Biotin...
Jarrow Formulas - Organic MCT Oil
Jarrow Formulas - Arginine-Citrulline Sustain -...
Thorne - L-Tyrosine (60 Caps)
Thorne - Lysine (60 Caps)
Jarrow Formulas - L-Glutamine
Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus Infant,...
Jarrow Formulas - MagMind - 90 vcaps
Förbättra din hjärnhälsa med Jarrow Formulas MagMind! Unik form av magnesium som passerar blod-hjärnbarriären för att stödja kognition och minne. Vegan och Non-GMO-certifierad. Främjar mental klarhet och fokus samt kan förbättra sömnen. Ge din hjärna det stöd den behöver med MagMind!
Jarrow Formulas - Magnesium Optimizer - 200...
Jarrow Formulas - EPA-DHA Balance
Jarrow Formulas - Acetyl L-Carnitine
Jarrow Formulas - Zinc Balance - 100 caps
Jarrow Formulas - Evening Primrose - 60 softgels
Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus Prenatal
Jarrow Formulas - Krill Oil
Jarrow Formulas - MCT Oil - 591 ml.
Jarrow Formulas - Type II Collagen Complex - 60...
Jarrow Formulas - Beta Glucan - 60 caps
Jarrow Formulas - Max DHA
Jarrow Formulas - Borage GLA-240 - 120 softgels
Jarrow Formulas - Colostrum Prime Life, 400mg -...
Jarrow Formulas - Adrenal Optimizer - 120 tablets
Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus + FOS
Stödjer en balanserad tarmmikroflora, främjar immunfunktionen och hjälper till att bibehålla tarmhälsan. Jarro-Dophilus + FOS innehåller stammar av goda bakterier och en naturlig prebiotisk fiber för att främja en sund tarmmikroflora. Perfekt för att stödja din övergripande tarmhälsa.
Jarrow Formulas - Lactoferrin
Stöd ditt immunsystem och tarmhälsa med Jarrow Formulas Lactoferrin! Denna antioxidant binder järn och stödjer kroppens naturliga immunsystem. Frystorkning bevarar den känsliga strukturen hos lactoferrin. Tillverkad utan vanliga allergener. Ta en kapsel om dagen för säker användning.
Jarrow Formulas - Co-Q10
Jarrow Formulas - Green Tea, 500mg - 100 vcaps
Jarrow Formulas - Q-absorb
Jarrow Formulas - Quercetin
Jarrow Formulas - Red Yeast Rice + CoQ10 - 120...
Jarrow Formulas - Ubiquinol QH-absorb
Jarrow Formulas - Famil-E - 60 softgels
PhD - Smart Protein
Jarrow Formulas - Methyl B-12
PhD - Advanced Mass
Jarrow Formulas - Energy Optimizer
PhD - Synergy All-In-One
Jarrow Formulas - Arginine, 1000mg - 100 tablets
Jarrow Formulas - L-Carnosine - 90 vcaps
Jarrow Formulas - L-Tryptophan, 500mg - 60 vcaps
Jarrow Formulas - Taurine, 1000mg - 100 caps
Jarrow Formulas - B-Right - 100 vcaps
Jarrow Formulas - K-Right - 60 softgels
Jarrow Formulas - Methyl B-12 & Methyl Folate
Jarrow Formulas - Methyl Folate
Jarrow Formulas - Toco-Sorb - 60 softgels
Jarrow Formulas - Vitamin C (Buffered) + Citrus...
Jarrow Formulas - Vitamin D3
Jarrow Formulas - Vitamin K2 MK-7
Jarrow Formulas - Bilberry + Grapeskin...
Jarrow Formulas - Bone-Up, Vegetarian with...
Jarrow Formulas - Citrus Bergamot, 500mg - 60...
Jarrow Formulas - DIM + CDG - 30 vcaps
Jarrow Formulas - D-Ribose
Jarrow Formulas - GABA Soothe - 30 vcaps
Jarrow Formulas - Glucose Optimizer - 120 tablets
Jarrow Formulas - IP6 (Inositol Hexaphosphate)...
Jarrow Formulas - Macula PF - 30 softgels
Jarrow Formulas - Pantethine - 60 softgels
Jarrow Formulas - S-Acetyl L-Glutathione, 100mg...
Jarrow Formulas - Selenium Synergy - 60 caps
Jarrow Formulas - Shilajit Fulvic Acid Complex...
Jarrow Formulas - trans-Pterostilbene, 50mg -...
Jarrow Formulas - Vision Optimizer
Jarrow Formulas - Wild Bitter Melon Extract,...
PhD - Charge All-In-One Pre-Workout
PhD Charge Powder ger dig insane muskelpump, explosiv kraft och mentalt fokus för maximal prestation. Med en synergistisk formula är det den ultimata pre-workout produkten för att maximera din träning.
Thorne - Iron Bisglycinate (60 Caps)
Thorne - Taurine (90 Caps)
Thorne - Creatine (450 g)
Thorne - Pharmagaba-250 (60 Caps)
Thorne - Perfusia-Sr L-Arginine (120 Caps)
Thorne - Amino Complex - Berry (228 g)
Thorne - Glycine (250 Caps)
Thorne - Vitamin D
Thorne's vitamin D-kapslar stödjer immunförsvaret, främjar bentäthet, bidrar till hjärt- och kärlhälsa, förbättrar humör och reglerar kalcium- och fosfatnivåer. De är formulerade för optimal absorption och biotillgänglighet, med noggrant testade ingredienser för högsta kvalitet och renhet, vilket gör dem idealiska för en aktiv livsstil.
Jarrow Formulas - Probiotic + Prebiotic
Förbättra matsmältning, stärk immunförsvar och främja sund tarmflora med Jarrow Formulas Probiotic+ Prebiotic gummies. Kliniskt studerade stammar och prebiotika för optimal hälsa. Icke-GMO, gelatin-/glutenfria, vegetariska och utan artificiella ämnen. Ta hand om tarmhälsa bekvämt och naturligt med Jarrow Formulas Probiotic+ Prebiotic gummies.
PhD - Beta Alanine - 90 caps
Jarrow Formulas - Arginine + Ornithine 750 mg -...
PhD - ZMA - 90 caps
PhD - Pre Workout Pump
Jarrow Formulas - Potassium Citrate 99 mg - 120...
Thorne - Prebiotic +
Effusio Prebiotic+ stödjer en hälsosam tarmflora, förbättrar matsmältningen, stärker immunsystemet och optimerar näringsupptaget. Produkten är enkel att använda och integrera i din dagliga rutin. Regelbunden användning bidrar till en balanserad tarmflora och förbättrad övergripande hälsa och välbefinnande.
PhD - Lean Degree, Stimulant Free - 90 caps
PhD - Sinetrol + - 60 caps
Jarrow Formulas - Collagen - 180 Tablets
PhD - Creapure - 90 caps
Thorne - Bacillus Coagulans (60 Caps)
PhD - L-Glutamine
Jarrow Formulas - Antioxidant Optimizer - 90...
Jarrow Formulas - Astaxanthin 4 mg - 60 Softgels
Jarrow Formulas - PQQ (Pyrroloquinoline quinone)
PhD - Protein Superfood
PhD - Pharma Whey HT+
PhD - Smart Protein Plant
Jarrow Formulas - Probiotic Yeast Support
PhD - Synergy ISO-7
Jarrow Formulas - PomeGreat Pomegranate - 360 ml.
PhD - L-Carnitine - 90 tablets
PhD - Waxy Vol
PhD - Diet Plant
PhD - 100% Plant
PhD - Whey Isolate
Jarrow Formulas - Folate Forte
PhD - Test Matrix - 120 caps
PhD - BCAAs - 195 caps
PhD - Intra BCAA+
Jarrow Formulas - Niacinamide 250 mg - 100...
PhD - Omega-3 - 90 softgels
PhD - Multivitamin - 60 tablets
Jarrow Formulas - Prebiotics XOS + GOS - 90...
Jarrow Formulas - Theanine Gummies, 100mg - 60...
Jarrow Formulas - Ultra Jarro-Dophilus, 50...
PhD - Amino Drive
Jarrow Formulas - Fem-Dophilus Advanced -...
Jarrow Formulas - Fem-Dophilus Advanced - Shelf...
PhD - Battery +/-3
PhD - Burn Pre-Workout
PhD - Pre Workout Perform
PhD - VMX 2 Shot
PhD - VMX2
Thorne - Basic Prenatal (90 Caps)
Thorne - Magnesium Bisglycinate
Magnesium Bisglycinate stödjer muskel- och nervfunktion, främjar hjärthälsa, förbättrar sömnkvaliteten, minskar trötthet och stödjer starka ben. Dess högabsorberande form säkerställer optimal användning i kroppen. Regelbundet intag kan bidra till bättre hälsa och välbefinnande genom att stödja viktiga kroppsfunktioner.
Thorne - Zinc Picolinate 15 mg
Zink Picolinat från Thorne stödjer immunförsvaret, hudhälsa, fertilitet, kognitiv funktion och erbjuder antioxidantstöd. Dess höga biotillgänglighet gör det lättabsorberat, vilket optimerar kroppens zinknivåer. Perfekt för de som söker ett kraftfullt tillskott för att förbättra sin allmänna hälsa och välbefinnande.
Thorne - Omega Plus Epa, Dha & Gla(60 Caps)
Thorne - Omega-3 With Coq10 (90 Caps)
Thorne - Kids Multi +
Kids Multi från Thorne är en högkvalitativ multivitamin som stödjer barns tillväxt, immunsystem och energinivåer. Den innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin C, D, B-komplex och zink, alla med hög biotillgänglighet. Perfekt för att säkerställa att barn får nödvändiga näringsämnen dagligen.
Thorne - Selenium (60 Caps)
Thorne - Quercenase (60 Caps)
Thorne - Basic B Complex
Thorne Basic B Complex erbjuder ett komplett spektrum av B-vitaminer för energi, hjärnhälsa, hjärt- och kärlhälsa, och optimal metabolism. Med hög biotillgänglighet och renhet är det ett utmärkt val för att stödja din övergripande hälsa och välbefinnande.
Thorne - B-Complex 6
Thorne B-Complex #6 är ett komplett B-vitamintillskott som stödjer energiproduktion, hjärthälsa, nervsystemets funktion, mental hälsa och hud- och hårhälsa. Innehåller viktiga vitaminer som B1, B2, B6, B12 och folat för optimal hälsa och välbefinnande. Perfekt för daglig användning.
Thorne - Stress B-Complex
Thorne's Stress B-Complex är ett högkvalitativt tillskott som stödjer nervsystemet, energiproduktion och stresshantering. Med bioaktiva B-vitaminer som B1, B2, B3, B5, B6, B12 och folat förbättrar det mental klarhet och immunfunktion. Fri från gluten och soja, passar det alla kostbehov.
Thorne - B-Complex 12
B-Complex #12 från Thorne är ett högkvalitativt kosttillskott som stödjer energiomsättning, hjärnans och nervsystemets hälsa, celltillväxt, immunförsvaret och kardiovaskulär hälsa. Formulerat med viktiga B-vitaminer som B6 och B12, erbjuder det ett omfattande stöd för din övergripande hälsa.
Thorne - Riboflavin 5'-Phosphate
Riboflavin 5-Phosphate från Thorne är ett högkvalitativt tillskott med aktiv form av vitamin B2, som främjar energiomsättning, kognitiv funktion, immunförsvar och hudhälsa. Med antioxidantiska egenskaper skyddar det cellerna från oxidativ stress. Perfekt för att stödja din allmänna hälsa och välbefinnande.
Thorne - Biotin
Thorne Biotin-8 är ett kosttillskott som stödjer hälsan hos hår, hud och naglar, främjar energiomsättning och nervsystemets funktion samt bidrar till normal psykologisk funktion. Varje kapsel innehåller en potent dos biotin som är nödvändigt för flera kroppsfunktioner. Perfekt för de som vill stärka sin skönhet inifrån och öka sin energi.
Thorne - Vitamin B12
Methylcobalamin från Thorne är ett effektivt B12-tillskott som ökar energinivåerna, stödjer hjärthälsa, förbättrar kognitiv funktion, främjar nervhälsa och förbättrar sömnkvaliteten. Dess höga biotillgänglighet gör det snabbt och lätt för kroppen att ta upp. Perfekt för veganer och allergivänligt.
Thorne - Pyridoxal 5'-Phosphate
Pyridoxal 5'-Phosphate från Thorne är den biologiskt aktiva formen av vitamin B6, som stödjer energiomsättning, nervsystemets funktion, immunsystemet, samt förbättrar humör och kognitiv funktion. PLP är mer effektiv än andra former av vitamin B6 tack vare sin höga biotillgänglighet och snabbare upptag i kroppen.
Thorne - 5-MTHF
Thorne's 5-MTHF är ett bioaktivt folattillskott som stödjer kardiovaskulär hälsa, kognitiv funktion, och mentalt välbefinnande. Det är tillverkat utan gluten, soja, och andra allergener, vilket säkerställer högsta renhet och effektivitet. Perfekt för individer som behöver optimera sin folatmetabolism och övergripande hälsa.
Thorne - Niacinamide
Niacinamide från Thorne stödjer hudhälsa, kognitiv funktion, cellens energiproduktion, har antioxidantegenskaper och främjar ledhälsa. Med sina många fördelar är det ett utmärkt tillskott för att förbättra den allmänna hälsan och välbefinnandet. Se till att följa doseringsanvisningarna för bästa resultat.
Thorne - Ascorbic Acid
Askorbinsyra, eller vitamin C, är en kraftfull antioxidant som stödjer immunsystemet, främjar kollagenproduktion, förbättrar järnabsorption och hjälper till vid sårläkning. Den skyddar celler mot fria radikaler, vilket minskar risken för kroniska sjukdomar och åldrande. Tillräckligt intag av vitamin C genom kost eller tillskott är avgörande för god hälsa.
Thorne - Vitamin C with Flavonoids (90 caps)
Thorne Vitamin C med Flavonoider stärker immunförsvaret, ökar antioxidantaktivitet, främjar kollagenproduktion, stödjer hjärthälsa och förbättrar järnabsorption. Ett essentiellt tillskott för daglig hälsa.
Thorne - Buffered C Powder
Buffered C Powder från Thorne är ett skonsamt vitamin C-tillskott som stödjer immunförsvaret, främjar kollagenproduktion, skyddar mot fria radikaler, stödjer hjärt-kärlhälsa och minskar trötthet. Den buffrade formen gör det lättare för magen och ökar absorptionen. Perfekt för daglig användning.
Thorne - Vitamin D Liquid
Thorne Vitamin D Liquid är ett högkvalitativt tillskott som stödjer benhälsa och immunfunktion. Med en praktisk droppflaska är det enkelt att dosera och anpassa intaget. Produkten är fri från mejeriprodukter, soja och gluten, och innehåller renade ingredienser med hög biotillgänglighet för optimal absorption.
Thorne - Ultimate-E
Ultimate-E® från Thorne är ett högkvalitativt kosttillskott som erbjuder omfattande antioxidant skydd, stödjer hjärthälsan, stärker immunförsvaret, förbättrar hudhälsan och skyddar cellerna från oxidativ stress. Innehåller en balanserad blandning av tokoferoler och tokotrienoler för optimal effekt och absorption.
Thorne - Vitamin K2
Vitamin K2 Liquid från Thorne stödjer ben- och hjärthälsa med hög biotillgänglighet. Dess flytande form gör den lätt att använda och säkerställer optimal absorption. Produkten är vegetarisk samt fri från gluten och mejeriprodukter, vilket gör den idealisk för olika kostbehov. Perfekt för att bibehålla långsiktig hälsa.
Thorne - Vitamin K
Thorne 3-K Complete kombinerar tre former av vitamin K för att främja benhälsa, blodkoagulation och hjärthälsa. Dess antioxidativa egenskaper skyddar cellerna från skador orsakade av fria radikaler. Formulerad för hög biotillgänglighet, säkerställer detta tillskott maximal absorption och effektivitet.
Thorne - Vitamin D + K2 Liquid
Vitamin D + K2 Liquid från Thorne stöder immunsystemet, främjar hjärthälsa, underlättar kalciumupptag, stärker ben och stödjer kognitiv funktion. Denna kraftfulla kombination av vitaminer säkerställer optimal hälsa och välbefinnande genom att arbeta synergistiskt för att förbättra kroppens funktioner.