Återhämtning

Återhämtning: Nyckeln till välmående och prestation

I en värld av ständiga krav och stimuli kan återhämtning kännas som en lyxvara. Men verkligheten är att det är en absolut nödvändighet för både vår fysiska och mentala hälsa. Utan tillräcklig återhämtning riskerar vi utbrändhet, utmattningssyndrom och en rad andra negativa effekter.

Vad är återhämtning?

Återhämtning kan definieras som processen att återfå energi och resurser efter en period av ansträngning. Det handlar inte bara om att vila, utan om att ge kroppen och hjärnan en chans att reparera sig själva och förbereda sig för nya utmaningar.

Varför är återhämtning viktig?

Det finns många skäl till att återhämtning är viktig för vår hälsa och välmående. Här är några av de viktigaste:

    • Förbättrar den fysiska hälsan: Under återhämtning reparerar och återuppbygger kroppen sig själv. Det innebär att immunförsvaret stärks, musklerna växer och vi blir mer motståndskraftiga mot sjukdomar.
    • Stärker den mentala hälsan: Återhämtning ger oss en chans att varva ner och hantera stress. Det kan leda till minskad ångest och depression, förbättrad sömnkvalitet och ökad koncentrationsförmåga.
    • Ökar energinivån: När vi är utvilade har vi mer energi att lägga på de saker vi tycker om. Vi blir mer produktiva och kreativa, och vi får mer glädje av livet.
    • Förbättrar prestationen: Oavsett om du är idrottare, student eller har ett krävande jobb, är återhämtning avgörande för att du ska kunna prestera på topp.

Hur kan man förbättra sin återhämtning?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din återhämtning. Här är några tips:

    • Se till att du får tillräckligt med sömn: Sömn är en av de viktigaste faktorerna för återhämtning. De flesta vuxna behöver mellan 7 och 9 timmars sömn per natt.
    • Ta regelbundna pauser: Under arbetsdagen, och i livet i allmänhet, är det viktigt att ta regelbundna pauser. Res dig upp och rör på dig, ta en promenad eller bara blunda i några minuter.
    • Gör saker du tycker om: Att göra saker du tycker om kan vara ett bra sätt att varva ner och stressa av. Läs en bok, lyssna på musik, umgås med vänner eller gör något annat som du finner avkopplande.
    • Varva ner innan du lägger dig: Att varva ner innan du lägger dig kan hjälpa dig att somna lättare och få en bättre natts sömn. Undvik att använda skärmar en timme innan du ska sova, och prova att göra något avslappnande, som att läsa en bok eller ta ett varmt bad.

Återhämtning är en investering i din hälsa och välmående. Genom att prioritera återhämtning i ditt liv kan du förbättra din fysiska och mentala hälsa, öka din energinivå och prestera bättre på alla plan.

Aktiva filter

Amix - CellUp® with Oxystorm® - 348 g
  • Ny

Amix - CellUp® with Oxystorm® - 348 g

366 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få ut det mesta av din träning med CellUp® med Oxystorm®! Öka uthållighet och prestationsförmåga, minska trötthet och förbättra koncentrationen. Enkel att använda och god smak. Innehåller viktiga vitaminer. Forskning visar att nitrat förbättrar syreupptagningsförmågan och uthålligheten. Ta 11,6 g 45 min före träning.
CNP - Recover
  • Ny

CNP - Recover

427 kr
Tillgänglighet: 7 I lager
CNP Pro Recover ger snabb och effektiv återhämtning efter träning. Förebygger muskelnedbrytning och optimerar absorptionen för maximal effekt. Återuppbygger aminosyror och fördröjer trötthet. Välj CNP Pro Recover för att maximera din återhämtning och prestation!
Efectiv Nutrition - Performance Hydration
  • Ny

Efectiv Nutrition - Performance Hydration

356 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
EFECTIV Performance Hydration är det ultimata kosttillskottet för idrottare och träningsentusiaster. Med viktiga vitaminer, mineraler och elektrolyter hjälper denna dryck till att bibehålla optimal vätskebalans, energiproduktion och prestation under träningen.
Garden of Life - Dr. Formulated Quercetin Recovery, 500mg - 30
  • Ny

Garden of Life - Dr. Formulated Quercetin...

400 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Dr. Formulated Quercetin Recovery främjar naturlig återhämtning efter träning med kraftfulla ingredienser som quercetin, gurkmeja och zink. Innehåller även polyfenoler från grönt te, granatäpple och gurkmeja samt kliniskt studerade mikrobiomer för övergripande hälsa och välbefinnande. Icke-GMO-verifierad, glutenfri och kolneutralcertifierad.
Kevin Levrone - Levro Recovery
  • Ny

Kevin Levrone - Levro Recovery

365 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Återhämta dig snabbare efter träning med Levro Recovery! Denna unika formel innehåller aminosyror som BCAA och L-glutamin, samt HMB, L-karnitin och viktiga vitaminer. Stödjer muskelåterhämtning och ökar immunförsvaret. Perfekt för alla idrottare.
MHP - Dark Matter
  • Ny

MHP - Dark Matter

911 kr
Tillgänglighet: 172 I lager
Optimera din muskeltillväxt och återhämtning med Dark Matter. Utlöser en 360% ökning av muskelproteinsyntesen, spikar insulin, fyller på glykogen och innehåller cellvolymgivande flerfaskreatin. Maximera dina resultat och ta din träning till nästa nivå med Dark Matter!
Nutrend - BCAA 4:1:1 Powder
  • Ny

Nutrend - BCAA 4:1:1 Powder

387 kr
Tillgänglighet: 5 I lager

NUTREND - BCAA 4:1:1 Powder ger optimala nivåer av BCAA och L-glutamin för muskeltillväxt och återhämtning. Med ett förhållande på 4:1:1 mellan aminosyrorna och inga konstgjorda färgämnen, ger detta kosttillskott dig det stöd du behöver för att nå dina träningsmål!

Olimp - Reanimator Pro
  • Ny

Olimp - Reanimator Pro

819 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Maximera din träning med Olimp - Reanimator Pro! Denna produkt främjar regenerering, muskelåteruppbyggnad och energiåterfyllning. Med högkvalitativa proteiner, BCAA, kreatin och mer kan du maximera återhämtning och styrka. Uppnå dina träningsmål med Olimp - Reanimator Pro!
PVL Essentials - Post Workout Total Reload, Fruit Punch - 600g
  • Ny

PVL Essentials - Post Workout Total Reload,...

422 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
PVL Essentials - Post Workout Total Reload ger snabbare återhämtning med 15 000 mg aminosyror i 100 % fri form. Informed-Choice-certifierad och fri från artificiella tillsatser för högsta kvalitet och säkerhet. Optimerar återhämtning och träningsresultat.
Reflex Nutrition - Growth Matrix
  • Ny

Reflex Nutrition - Growth Matrix

754 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Optimera din träning med Reflex Nutrition - Growth Matrix! Denna proteinshake främjar effektiv återhämtning och muskeluppbyggnad. Med snabb absorption, muskelbyggande aminosyror och prestationshöjande kreatin, ger den dig verktygen för att nå dina träningsmål.
SAN - Estrodex - 90 caps
  • Ny

SAN - Estrodex - 90 caps

400 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
Maximera din idrottsprestation med ESTRODEX! Eliminera negativa effekter av östrogen, stöd ökade testosteronnivåer och främja en anabol miljö. Motverka omvandlingen av testosteron till östrogen och minimera negativa biverkningar. Med ESTRODEX kan du nå dina mål och få en konkurrensfördel!
Sport Hydration
  • Ny

Sport Hydration

758 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Njut av vår läckra elektrolytblandning som återfuktar kroppen och ger nödvändiga elektrolyter för träning. Glutenfri och veganvänlig, den perfekta hydreringen för alla!
Trace Minerals - Max-Hydrate Immunity, Lemon Lime - 10
  • Ny

Trace Minerals - Max-Hydrate Immunity, Lemon...

113 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Max-Hydrate Immunity är en effektiv hydreringsdryck med läcker smak. Den hjälper till att undvika muskelkramper och trötthet, samtidigt som den är berikad med 500 mg vitamin C per tablett för att stärka immunförsvaret. Använd en tablett i 120-180 ml vatten och njut av den friska smaken.
Swedish Supplements - Carbo Engine, 1kg
  • Ny

Swedish Supplements - Carbo Engine, 1kg

139 kr
Tillgänglighet: 10 I lager

Optimal Pre-Workout-Tillskott är ett kraftfullt tillskott som ökar energinivåerna, förbättrar fokus och uthållighet, främjar muskelåterhämtning och stimulerar muskeltillväxt. Med en balanserad blandning av kolhydrater och vitaminer ger den dig den nödvändiga energin för att maximera din prestation. Studier har visat att produkten kan förbättra reaktionshastigheten och koncentrationen. Den innehåller även viktiga näringsämnen som magnesium och kalium för snabbare muskelåterhämtning. Dess höga kolhydrathalt och aminosyror främjar muskeluppbyggnad. En studie visade att intag av pre-workout-tillskott kan öka styrka och uthållighet under träning. 

Swedish Supplements - 100% Pure Maltodextrine, 3 kg
  • Ny

Swedish Supplements - 100% Pure Maltodextrine,...

249 kr
Tillgänglighet: 6 I lager

Maltosweet™ 300 är en näringsrik produkt med 0g fett, 96g kolhydrater och 0g protein. Den innehåller endast 0,02g salt och ger 1 632 kJ / 380 kcal energi. Tillverkad i Sverige av maltodextrin utvunnen genom hydrolys av stärkelse. Förvaras torrt i originalförpackningen. Komplettera med en balanserad kost.

Nutri.se: Swedish Supplements - Slow Down, 90 caps
  • Ny

Swedish Supplements - Slow Down, 90 caps

199 kr
Tillgänglighet: 10 I lager

Slow Down är en avslappnande och återhämtande produkt som främjar lugn, sömn och muskelåterhämtning. Den innehåller naturliga extrakt som GABA, kamomill och l-teanin för att minska stress och främja vilsam sömn. ZMA bidrar till muskelfunktion och återhämtning efter träning. Ta 3 kapslar före sänggående för bästa resultat. Förvaras torrt och svalt.

Now Foods - R&R Rest and Repair - 90 Veg Capsules
  • Ny

Now Foods - R&R Rest and Repair - 90 Veg Capsules

344 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
NOW® Sports R&R Rest and Repair är en kraftfull formel som främjar vilsam sömn, bevarar mager muskelmassa, minskar träningsvärk och stödjer återhämtning. Innehåller kliniskt testade ingredienser som HMB och CherryPURE® Tart Cherry powder för optimal muskelhälsa. Idealisk för alla som tränar intensivt och vill maximera sina resultat.
BioTech USA - After
  • Ny
  • Slut i Lager

BioTech USA - After

299 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
After från BioTechUSA är en smaksatt dryckespulver med aminosyror, kreatin, kolhydrater, vitaminer och mineraler som främjar effektiv återhämtning, stödjer muskeluppbyggnad och minskar trötthet. Ge din kropp det den behöver för att maximera dina resultat efter träning.
Boogie Whey
  • Ny
  • Slut i Lager

Boogie Whey

924 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
BOOGIEWHEY - kosttillskott med högkvalitativt vassleprotein och mjölkprotein för optimal muskeluppbyggnad och återhämtning. Innehåller även kreatin, ornitin, arginin och citrullin för ökad styrka och muskelvolym. Perfekt för dig som vill bygga och bibehålla muskelmassa. Öka ditt proteinintag och nå dina träningsmål med BOOGIEWHEY!
CNP - Pro Recover
  • Ny
  • Slut i Lager

CNP - Pro Recover

413 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Maximera din träning med CNP Pro Recover! Vår kraftfulla återhämtningsformel främjar snabb och effektiv återhämtning, förebygger muskelnedbrytning och innehåller höga koncentrationer av BCAA för trötthetsfördröjning. Idealisk för alla former av sport och träning.
Efectiv Nutrition - Intra Fuel
  • Ny
  • Slut i Lager

Efectiv Nutrition - Intra Fuel

528 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra ditt träningspass med Efectiv Nutrition - Intra Fuel. Öka prestationen, främja återhämtning och stöd muskelproteinsyntesen med detta kraftfulla tillskott. Med unika ingredienser som Cluster Dextrin och Rednite tar du dina träningsresultat till nästa nivå.
EVLution Nutrition - Z-Matrix - 240 caps
  • Ny
  • Slut i Lager

EVLution Nutrition - Z-Matrix - 240 caps

424 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få bättre sömn, ökad muskelåterhämtning och förbättrad prestation med EVLution Nutrition - Z-Matrix. Denna avancerade sömnformel främjar hälsosamma hormonbalanser och energinivåer med absorberbara mineraler och vitaminer. Optimer din sömn och nå dina träningsmål med Z-Matrix.
Garden of Life - Organic Plant-Based Recovery
  • Ny
  • Slut i Lager

Garden of Life - Organic Plant-Based Recovery

682 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Organic Plant-Based Recovery är en näringsrik återhämtningsprodukt för kropp och sinne. Med ekologiska proteiner, antioxidanter, magnesium och B-vitaminer kan den hjälpa dig att påskynda återhämtning, minska trötthet och främja muskelåterhämtning efter träning. Produkten är glutenfri och veganvänlig.
Now Foods - Cycle Comfort™ - 48 Veg Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager

Now Foods - Cycle Comfort™ - 48 Veg Capsules

200 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Lindra smärta och kramper under menstruationscykeln med NOW® Cycle Comfort™. Innehåller ingefära och zink som har visat sig lindra milda kramper och smärta. Använd under de första dagarna av menstruationscykeln för att fortsätta med din dagliga rutin. Allergivänlig och producerad i en GMP-anläggning.
Now Foods - Recovery Factors™ with IGF-1 - 90 Veg Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager

Now Foods - Recovery Factors™ with IGF-1 - 90...

401 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunsystem med Recovery Factors™ - bioaktivt vassleprotein som innehåller immunoglobuliner och IGF-1. Perfekt för idrottare och för att främja hälsosam tillväxt och reparation i kroppen. Fri från allergener och tillverkad i en GMP-anläggning. Ta 1-2 kapslar, två gånger dagligen för bästa resultat.
NOW Foods - Super Cortisol Support - 90 vcaps
  • Ny
  • Slut i Lager

NOW Foods - Super Cortisol Support - 90 vcaps

358 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Hantera stress och främja välmående med NOW® Adrenal Stress Support. Stödjer en hälsosam stressrespons, hanterar aptiten, främjar avslappning och stöder en hälsosam ätmönster. Kliniskt studerade ingredienser för effektivitet. Glutenfri, sockerfri, vegan och vegetarian.
PEScience - Erase Pro+ - 60 caps
  • Ny
  • Slut i Lager

PEScience - Erase Pro+ - 60 caps

697 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Erase Pro+ - Förbättrar kortisolreglering, stödjer kroppssammansättning, optimerar träning och återhämtning, ger avancerade stackningsmöjligheter. Testad ingrediens för maximal effekt. Ta din träning och fysik till nya höjder med Erase Pro+.
Redcon1 - HALO - 60 caps
  • Ny
  • Slut i Lager

Redcon1 - HALO - 60 caps

688 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få snabbare återhämtning, längre träningspass och bättre resultat med Redcon1 - HALO. Med 100 mg Laxogenin per kapsel främjar detta kosttillskott kväveretention och proteinsyntes för ökad muskelmassa och prestation. Upplev förbättrade träningspass och snabbare fysiska förändringar med Redcon1 - HALO.
Regener
  • Ny
  • Slut i Lager

Regener

239 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck vårt eko-vänliga tvättmedel! Tillverkat med miljövänliga ingredienser, minskar det kemikalier i avloppsvattnet samtidigt som det är mild mot känslig hud. Effektiv rengöring och skonsam mot kläder. Gör din tvättning hållbar och bidra till att bevara miljön!
Science in Sport - REGO Rapid Recovery
  • Ny
  • Slut i Lager

Science in Sport - REGO Rapid Recovery

667 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
REGO Rapid Recovery Powder är perfekt för snabb återhämtning efter träning. Med kolhydrater, sojaprotein och leucin återuppbyggs musklerna. Elektrolyterna återhydrerar kroppen. Blanda pulvret med vatten för snabb konsumtion. Ge din kropp det den behöver med REGO Rapid Recovery Powder.
Science in Sport - REGO Rapid Recovery, Vanilla - 1.
  • Ny
  • Slut i Lager

Science in Sport - REGO Rapid Recovery, Vanilla...

667 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
REGO Rapid Recovery Powder - snabb återhämtning efter träning. Fyller på energi och näringsämnen för effektiv återhämtning. Återfyller glykogenlagren och stödjer muskelfunktion. Återhydrerar kroppen och återställer vätskebalansen. Använd inom 30 minuter efter träning för maximala fördelar.
Science in Sport - Rest+ Capsule - 120 Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager

Science in Sport - Rest+ Capsule - 120 Capsules

294 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få bättre sömn och återhämtning med Rest + Kapslar! Öka din sömntid med upp till 30 minuter och förbättra sömnkvaliteten. Perfekt för idrottare och de som behöver snabbare återhämtning. Innehåller körsbär, glycin, tryptofan, 5-HTP, teanin och magnesium för avslappning och sömnighet.
Scitec Nutrition - Isotec Endurance
  • Ny
  • Slut i Lager

Scitec Nutrition - Isotec Endurance

301 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
ISOTEC UTHÅLLIGHET är den ultimata kolhydrat- och vätskepåfyllningsformeln för att förbättra din uthållighetsprestanda. Med optimal vätske- och elektrolytbalans, stöd för immunsystemet och skydd mot oxidativ stress, hjälper den dig att nå nya träningsnivåer och främja snabbare muskelåterhämtning.
Sport Hydration + Caffeine
  • Ny
  • Slut i Lager

Sport Hydration + Caffeine

758 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Njut av vår läckra elektrolytblandning som återfuktar kroppen och ger nödvändiga elektrolyter för träning. Glutenfri och veganvänlig, den perfekta hydreringen för alla!
Trace Minerals - Electrolyte Stamina Power Pak
  • Ny
  • Slut i Lager

Trace Minerals - Electrolyte Stamina Power Pak

233 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få mer energi och stödja din kropp med Electrolyte Stamina Power Pak! Innehåller 1200 mg Vitamin C, elektrolyter, antioxidanter, B-vitaminer och joniska spårmineraler. Non-GMO och lågt sockerinnehåll. Enkelt att använda och god smak. Förbättra din träning och hälsa idag!
Trace Minerals - Electrolyte Stamina Power Pak, Citrus - 30
  • Ny
  • Slut i Lager

Trace Minerals - Electrolyte Stamina Power Pak,...

233 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Sugar Free Electrolyte Stamina Power Pak är en energidryck utan socker, koffein eller konstgjorda smaker. Den ger elektrolyter, B-vitaminer och antioxidanter för att stödja energinivån och hälsan. Med god smak och joniska spårmineraler är det ett perfekt tillskott för prestation och återhämtning.
Trace Minerals - Max-Hydrate Endurance, Citrus - 10
  • Ny
  • Slut i Lager

Trace Minerals - Max-Hydrate Endurance, Citrus...

113 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Max-Hydrate Endurance är en läcker brustablett som ger elitnivåer av elektrolyter för att undvika muskelkramper och muskelfatigue. Den är enkel att använda och har en härlig smak. Forskning visar att elektrolyttillskott kan förbättra prestationen under träning. Förvara på en sval och torr plats för att behålla kvaliteten.
Yamamoto Nutrition - GlycoBol
  • Ny
  • Slut i Lager

Yamamoto Nutrition - GlycoBol

343 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
GlycoBol från Yamamoto Nutrition är det ultimata kosttillskottet för idrottare som vill förbättra prestation och återhämtning. Med höggrenade cyklodextriner av högsta kvalitet ger GlycoBol energi och näring för toppresultat under träning. Maximera din potential med GlycoBol.
Yamamoto Nutrition - Recumid, Tropical - 500 grams
  • Ny
  • Slut i Lager

Yamamoto Nutrition - Recumid, Tropical - 500 grams

474 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få snabbare och effektivare muskelåterhämtning med Yamamoto Nutrition - Recumid. Denna innovativa återhämtningsdryck främjar maximal muskelrekonstruktion och glykogenlagring med biotillgängliga näringsämnen och stöd för proteinsyntesen. Innehåller kokosnötsvattenpulver för fysiologisk återfuktning.
Strom Sports - SupportMax Neuro Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager

Strom Sports - SupportMax Neuro Capsules

508 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
SupportMax Neuro - En mångsidig hälsoprodukt med naturliga ingredienser för optimal hälsa, stödjer återhämtning efter träning, kan tas när som helst på dagen, finns i både pulver- och kapselform, främjar kognitiv funktion och välbefinnande.
Strom Sports - SupportMax Neuro
  • Ny
  • Slut i Lager

Strom Sports - SupportMax Neuro

508 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
SupportMax Neuro - En mångsidig hälsoprodukt med naturliga ingredienser för optimal hälsa, stödjer återhämtning efter träning, kan tas när som helst på dagen, finns i både pulver- och kapselform, främjar kognitiv funktion och välbefinnande.