Återhämtning

Återhämtning

Återhämtning: Nyckeln till välmående och prestation

I en värld av ständiga krav och stimuli kan återhämtning kännas som en lyxvara. Men verkligheten är att det är en absolut nödvändighet för både vår fysiska och mentala hälsa. Utan tillräcklig återhämtning riskerar vi utbrändhet, utmattningssyndrom och en rad andra negativa effekter.

Vad är återhämtning?

Återhämtning kan definieras som processen att återfå energi och resurser efter en period av ansträngning. Det handlar inte bara om att vila, utan om att ge kroppen och hjärnan en chans att reparera sig själva och förbereda sig för nya utmaningar.

Varför är återhämtning viktig?

Det finns många skäl till att återhämtning är viktig för vår hälsa och välmående. Här är några av de viktigaste:

    • Förbättrar den fysiska hälsan: Under återhämtning reparerar och återuppbygger kroppen sig själv. Det innebär att immunförsvaret stärks, musklerna växer och vi blir mer motståndskraftiga mot sjukdomar.
    • Stärker den mentala hälsan: Återhämtning ger oss en chans att varva ner och hantera stress. Det kan leda till minskad ångest och depression, förbättrad sömnkvalitet och ökad koncentrationsförmåga.
    • Ökar energinivån: När vi är utvilade har vi mer energi att lägga på de saker vi tycker om. Vi blir mer produktiva och kreativa, och vi får mer glädje av livet.
    • Förbättrar prestationen: Oavsett om du är idrottare, student eller har ett krävande jobb, är återhämtning avgörande för att du ska kunna prestera på topp.

Hur kan man förbättra sin återhämtning?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din återhämtning. Här är några tips:

    • Se till att du får tillräckligt med sömn: Sömn är en av de viktigaste faktorerna för återhämtning. De flesta vuxna behöver mellan 7 och 9 timmars sömn per natt.
    • Ta regelbundna pauser: Under arbetsdagen, och i livet i allmänhet, är det viktigt att ta regelbundna pauser. Res dig upp och rör på dig, ta en promenad eller bara blunda i några minuter.
    • Gör saker du tycker om: Att göra saker du tycker om kan vara ett bra sätt att varva ner och stressa av. Läs en bok, lyssna på musik, umgås med vänner eller gör något annat som du finner avkopplande.
    • Varva ner innan du lägger dig: Att varva ner innan du lägger dig kan hjälpa dig att somna lättare och få en bättre natts sömn. Undvik att använda skärmar en timme innan du ska sova, och prova att göra något avslappnande, som att läsa en bok eller ta ett varmt bad.

Återhämtning är en investering i din hälsa och välmående. Genom att prioritera återhämtning i ditt liv kan du förbättra din fysiska och mentala hälsa, öka din energinivå och prestera bättre på alla plan.

Aktiva filter

  • Tillgänglighet: Inte tillgänglig
Amix - CellUp® with Oxystorm® - 348 g
  • Ny
  • Slut i Lager
Amix

Amix - CellUp® with Oxystorm® - 348 g

366 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få ut det mesta av din träning med CellUp® med Oxystorm®! Öka uthållighet och prestationsförmåga, minska trötthet och förbättra koncentrationen. Enkel att använda och god smak. Innehåller viktiga vitaminer. Forskning visar att nitrat förbättrar syreupptagningsförmågan och uthålligheten. Ta 11,6 g 45 min före träning.
BioTech USA - After
  • Ny
  • Slut i Lager
BioTechUSA

BioTech USA - After

299 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
After från BioTechUSA är en smaksatt dryckespulver med aminosyror, kreatin, kolhydrater, vitaminer och mineraler som främjar effektiv återhämtning, stödjer muskeluppbyggnad och minskar trötthet. Ge din kropp det den behöver för att maximera dina resultat efter träning.
Boogie Whey
  • Ny
  • Slut i Lager
Trec Nutrition

Boogie Whey

924 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
BOOGIEWHEY - kosttillskott med högkvalitativt vassleprotein och mjölkprotein för optimal muskeluppbyggnad och återhämtning. Innehåller även kreatin, ornitin, arginin och citrullin för ökad styrka och muskelvolym. Perfekt för dig som vill bygga och bibehålla muskelmassa. Öka ditt proteinintag och nå dina träningsmål med BOOGIEWHEY!
CNP - Pro Recover
  • Ny
  • Slut i Lager
CNP

CNP - Pro Recover

413 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Maximera din träning med CNP Pro Recover! Vår kraftfulla återhämtningsformel främjar snabb och effektiv återhämtning, förebygger muskelnedbrytning och innehåller höga koncentrationer av BCAA för trötthetsfördröjning. Idealisk för alla former av sport och träning.
Efectiv Nutrition - Performance Hydration
  • Ny
Efectiv Nutrition

Efectiv Nutrition - Performance Hydration

356 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
EFECTIV Performance Hydration är det ultimata kosttillskottet för idrottare och träningsentusiaster. Med viktiga vitaminer, mineraler och elektrolyter hjälper denna dryck till att bibehålla optimal vätskebalans, energiproduktion och prestation under träningen.
Garden of Life - Dr. Formulated Quercetin Recovery, 500mg - 30
  • Ny
  • Slut i Lager
Garden of Life

Garden of Life - Dr. Formulated Quercetin...

400 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Dr. Formulated Quercetin Recovery främjar naturlig återhämtning efter träning med kraftfulla ingredienser som quercetin, gurkmeja och zink. Innehåller även polyfenoler från grönt te, granatäpple och gurkmeja samt kliniskt studerade mikrobiomer för övergripande hälsa och välbefinnande. Icke-GMO-verifierad, glutenfri och kolneutralcertifierad.
Garden of Life - Organic Plant-Based Recovery
  • Ny
  • Slut i Lager
Garden of Life

Garden of Life - Organic Plant-Based Recovery

682 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Organic Plant-Based Recovery är en näringsrik återhämtningsprodukt för kropp och sinne. Med ekologiska proteiner, antioxidanter, magnesium och B-vitaminer kan den hjälpa dig att påskynda återhämtning, minska trötthet och främja muskelåterhämtning efter träning. Produkten är glutenfri och veganvänlig.
Kevin Levrone - Levro Recovery
  • Ny
Kevin Levrone

Kevin Levrone - Levro Recovery

365 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Återhämta dig snabbare efter träning med Levro Recovery! Denna unika formel innehåller aminosyror som BCAA och L-glutamin, samt HMB, L-karnitin och viktiga vitaminer. Stödjer muskelåterhämtning och ökar immunförsvaret. Perfekt för alla idrottare.
Now Foods - Cycle Comfort™ - 48 Veg Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Cycle Comfort™ - 48 Veg Capsules

245 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Lindra smärta och kramper under menstruationscykeln med NOW® Cycle Comfort™. Innehåller ingefära och zink som har visat sig lindra milda kramper och smärta. Använd under de första dagarna av menstruationscykeln för att fortsätta med din dagliga rutin. Allergivänlig och producerad i en GMP-anläggning.
Now Foods - Recovery Factors™ with IGF-1 - 90 Veg Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Recovery Factors™ with IGF-1 - 90...

401 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunsystem med Recovery Factors™ - bioaktivt vassleprotein som innehåller immunoglobuliner och IGF-1. Perfekt för idrottare och för att främja hälsosam tillväxt och reparation i kroppen. Fri från allergener och tillverkad i en GMP-anläggning. Ta 1-2 kapslar, två gånger dagligen för bästa resultat.
NOW Foods - Super Cortisol Support - 90 vcaps
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

NOW Foods - Super Cortisol Support - 90 vcaps

358 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Hantera stress och främja välmående med NOW® Adrenal Stress Support. Stödjer en hälsosam stressrespons, hanterar aptiten, främjar avslappning och stöder en hälsosam ätmönster. Kliniskt studerade ingredienser för effektivitet. Glutenfri, sockerfri, vegan och vegetarian.
PEScience - Erase Pro+ - 60 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
PEScience

PEScience - Erase Pro+ - 60 caps

697 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Erase Pro+ - Förbättrar kortisolreglering, stödjer kroppssammansättning, optimerar träning och återhämtning, ger avancerade stackningsmöjligheter. Testad ingrediens för maximal effekt. Ta din träning och fysik till nya höjder med Erase Pro+.
Regener
  • Ny
  • Slut i Lager
NUTREND

Regener

239 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck vårt eko-vänliga tvättmedel! Tillverkat med miljövänliga ingredienser, minskar det kemikalier i avloppsvattnet samtidigt som det är mild mot känslig hud. Effektiv rengöring och skonsam mot kläder. Gör din tvättning hållbar och bidra till att bevara miljön!
Science in Sport - REGO Rapid Recovery
  • Ny
Science in Sport

Science in Sport - REGO Rapid Recovery

667 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
REGO Rapid Recovery Powder är perfekt för snabb återhämtning efter träning. Med kolhydrater, sojaprotein och leucin återuppbyggs musklerna. Elektrolyterna återhydrerar kroppen. Blanda pulvret med vatten för snabb konsumtion. Ge din kropp det den behöver med REGO Rapid Recovery Powder.
Science in Sport - REGO Rapid Recovery, Vanilla - 1.
  • Ny
  • Slut i Lager
Science in Sport

Science in Sport - REGO Rapid Recovery, Vanilla...

667 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
REGO Rapid Recovery Powder - snabb återhämtning efter träning. Fyller på energi och näringsämnen för effektiv återhämtning. Återfyller glykogenlagren och stödjer muskelfunktion. Återhydrerar kroppen och återställer vätskebalansen. Använd inom 30 minuter efter träning för maximala fördelar.
Science in Sport - Rest+ Capsule - 120 Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Science in Sport

Science in Sport - Rest+ Capsule - 120 Capsules

294 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få bättre sömn och återhämtning med Rest + Kapslar! Öka din sömntid med upp till 30 minuter och förbättra sömnkvaliteten. Perfekt för idrottare och de som behöver snabbare återhämtning. Innehåller körsbär, glycin, tryptofan, 5-HTP, teanin och magnesium för avslappning och sömnighet.
Scitec Nutrition - Isotec Endurance
  • Ny
  • Slut i Lager
Scitec Nutrition

Scitec Nutrition - Isotec Endurance

301 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
ISOTEC UTHÅLLIGHET är den ultimata kolhydrat- och vätskepåfyllningsformeln för att förbättra din uthållighetsprestanda. Med optimal vätske- och elektrolytbalans, stöd för immunsystemet och skydd mot oxidativ stress, hjälper den dig att nå nya träningsnivåer och främja snabbare muskelåterhämtning.
Sport Hydration
  • Ny
Nuun

Sport Hydration

758 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Njut av vår läckra elektrolytblandning som återfuktar kroppen och ger nödvändiga elektrolyter för träning. Glutenfri och veganvänlig, den perfekta hydreringen för alla!
Sport Hydration + Caffeine
  • Ny
  • Slut i Lager
Nuun

Sport Hydration + Caffeine

758 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Njut av vår läckra elektrolytblandning som återfuktar kroppen och ger nödvändiga elektrolyter för träning. Glutenfri och veganvänlig, den perfekta hydreringen för alla!
Trace Minerals - Electrolyte Stamina Power Pak
  • Ny
  • Slut i Lager
Trace Minerals

Trace Minerals - Electrolyte Stamina Power Pak

278 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få mer energi och stödja din kropp med Electrolyte Stamina Power Pak! Innehåller 1200 mg Vitamin C, elektrolyter, antioxidanter, B-vitaminer och joniska spårmineraler. Non-GMO och lågt sockerinnehåll. Enkelt att använda och god smak. Förbättra din träning och hälsa idag!
Trace Minerals - Electrolyte Stamina Power Pak, Citrus - 30
  • Ny
  • Slut i Lager
Trace Minerals

Trace Minerals - Electrolyte Stamina Power Pak,...

278 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Sugar Free Electrolyte Stamina Power Pak är en energidryck utan socker, koffein eller konstgjorda smaker. Den ger elektrolyter, B-vitaminer och antioxidanter för att stödja energinivån och hälsan. Med god smak och joniska spårmineraler är det ett perfekt tillskott för prestation och återhämtning.
Yamamoto Nutrition - GlycoBol
  • Ny
  • Slut i Lager
Yamamoto Nutrition

Yamamoto Nutrition - GlycoBol

343 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
GlycoBol från Yamamoto Nutrition är det ultimata kosttillskottet för idrottare som vill förbättra prestation och återhämtning. Med höggrenade cyklodextriner av högsta kvalitet ger GlycoBol energi och näring för toppresultat under träning. Maximera din potential med GlycoBol.
Yamamoto Nutrition - Recumid, Tropical - 500 grams
  • Ny
  • Slut i Lager
Yamamoto Nutrition

Yamamoto Nutrition - Recumid, Tropical - 500 grams

474 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få snabbare och effektivare muskelåterhämtning med Yamamoto Nutrition - Recumid. Denna innovativa återhämtningsdryck främjar maximal muskelrekonstruktion och glykogenlagring med biotillgängliga näringsämnen och stöd för proteinsyntesen. Innehåller kokosnötsvattenpulver för fysiologisk återfuktning.
Strom Sports - SupportMax Neuro Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Strom Sports

Strom Sports - SupportMax Neuro Capsules

508 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
SupportMax Neuro - En mångsidig hälsoprodukt med naturliga ingredienser för optimal hälsa, stödjer återhämtning efter träning, kan tas när som helst på dagen, finns i både pulver- och kapselform, främjar kognitiv funktion och välbefinnande.
Strom Sports - SupportMax Neuro
  • Ny
  • Slut i Lager
Strom Sports

Strom Sports - SupportMax Neuro

508 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
SupportMax Neuro - En mångsidig hälsoprodukt med naturliga ingredienser för optimal hälsa, stödjer återhämtning efter träning, kan tas när som helst på dagen, finns i både pulver- och kapselform, främjar kognitiv funktion och välbefinnande.