Beta-Alanin
Fördelar:
- Ökar uthållighet och prestation
- Minimerar muskeltrötthet och fördröjer utmattning
- Främjar muskelåterhämtning
- Ökar muskelmassa och styrka
- Förbättrar syreupptagningsförmågan
Ökar uthållighet och prestation
Beta-Alanin är en aminosyra som har visat sig öka uthållighet och prestation under intensiva och långvariga träningspass. Genom att öka nivåerna av karnosin i musklerna hjälper Beta-Alanin till att motverka muskeltrötthet och fördröja utmattning.
Minimerar muskeltrötthet och fördröjer utmattning
Genom att öka karnosinnivåerna i musklerna fungerar Beta-Alanin som en buffert mot syrauppbyggnad under träning. Detta minskar muskeltrötthet och fördröjer utmattning, vilket gör att du kan träna längre och hårdare.
Främjar muskelåterhämtning
Beta-Alanin har också visat sig främja muskelåterhämtning efter träning. Genom att minska muskelskador och inflammation kan Beta-Alanin hjälpa till att påskynda återhämtningen och minska träningsrelaterad muskelsmärta.
Ökar muskelmassa och styrka
Genom att förbättra muskeluthållighet och minska muskeltrötthet kan Beta-Alanin hjälpa till att öka muskelmassa och styrka över tiden. Detta gör det till en populär tillskott för idrottare och fitnessentusiaster som vill maximera sina träningsresultat.
Förbättrar syreupptagningsförmågan
Beta-Alanin har visat sig förbättra syreupptagningsförmågan hos idrottare, vilket kan öka uthållighet och prestation under aerob träning. Detta kan vara särskilt fördelaktigt för idrottare som deltar i konditionsidrott som löpning, cykling och simning.
Forskning om Beta-Alanin
Det finns omfattande forskning som stöder användningen av Beta-Alanin som ett effektivt tillskott för att förbättra uthållighet, muskelstyrka och muskelmassa. Studier har visat att Beta-Alanin kan öka karnosinnivåerna i musklerna med upp till 80% och förbättra prestationen under intensiva träningspass.
Vem rekommenderas det för?
Beta-Alanin rekommenderas för idrottare och fitnessentusiaster som vill förbättra sin uthållighet, muskelstyrka och muskelmassa. Det är särskilt fördelaktigt för de som spelar högintensiva eller långvariga sporter, utför muskelkrävande träning eller upplever frekvent muskeltrötthet som påverkar deras prestation. Det är också populärt bland idrottare som vill prova en modern och populär produkt inom idrottsvärlden.
Det är viktigt att komma ihåg att Beta-Alanin inte är en ersättning för en balanserad kost och en hälsosam livsstil. Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Det rekommenderas inte för barn, gravida eller ammande kvinnor. Beta-Alanin kan orsaka en ofarlig och tillfällig stickande känsla på huden hos vissa individer.
Ta en portion (2 g) Beta-Alaninpulver upplöst i 200 ml vatten eller i din pre-workout dryck 15 minuter före träning. På vilodagar, ta en dos Beta-Alaninpulver upplöst i valfri vätska i samband med en måltid. Skopan som ingår i förpackningen är endast för mätning, använd alltid en digital våg för exakt dosering!
Förvara i en tät förpackning vid en temperatur mellan 5°C och 30°C, borta från direkt värme, solljus och fukt. Förvara inte längre än 6 månader efter öppning.
