esitetään Mikä on soijaproteiini? Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää
Soijaproteiini on pääasiallinen proteiini, jota löytyy soijatuotteista, kuten tofu, tempeh, soijamaito ja muut soijapohjaiset maitotuotteet ja lihavaihtoehdot. Sitä on myös soijaproteiinijauheen muodossa, jota voit käyttää täydentämään harjoitusohjelmaa tai lisäämään enemmän...
Visa yksityiskohdat
18 parasta proteiinilähdettä vegaaneille ja kasvissyöjille
Yksi yleinen ongelma kasvissyöjä- ja vegaaniruokavaliossa on se, että proteiinia voi olla riittämättömästi. Monet asiantuntijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että hyvin suunniteltu lihaton ruokavalio voi tarjota sinulle kaikki tarvitsemat...
Visa yksityiskohdat
Kuinka proteiini voi auttaa sinua laihtumaan luonnollisesti
Proteiini on yksittäinen tärkein ravintoaine painonpudotuksessa ja hoikemmassa kehossa. Korkea proteiininsaanti lisää aineenvaihduntaa, vähentää ruokahalua ja muuttaa useita painon säätelyyn liittyviä hormoneja (1, 2, 3). Proteiini voi auttaa sinua laihtumaan...
Visa yksityiskohdat
10 tieteellisesti perusteltua syytä syödä enemmän proteiinia
Rasvan ja hiilihydraattien terveysvaikutukset ovat kiistanalaisia. Melkein kaikki ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että proteiini on tärkeää. Useimmat ihmiset syövät riittävästi proteiinia estääkseen puutteen, mutta jotkut yksilöt voisivat voida paremmin...
Visa yksityiskohdat
Onko vaarallista syödä liikaa proteiinia?
Proteiini - yksi kolmesta makroravinteesta yhdessä hiilihydraattien ja rasvojen kanssa - on tärkeä ihmisen terveydelle. Kehossa on monia erilaisia proteiineja. Ne osallistuvat kriittisiin kehon prosesseihin, mukaan lukien hapen kuljetus, immuunitoiminta,...
Visa yksityiskohdat
Kasvipohjainen proteiini VS heraproteiini: Mikä on paras?
Proteiinijauheet ovat markkinoiden suosituimpia ravintolisätyyppejä. Erilaisten ruokarajoitusten ja elämäntapojen huomioimiseksi monet valmistajat tarjoavat sekä heraproteiinijauheita - jotka tulevat lehmänmaidosta - että kasvipohjaisia vaihtoehtoja. Koska proteiinijauheita on niin monenlaisia, saatat...
Visa yksityiskohdat
Vegaaninen proteiini - Yleiskatsaus vegaanisiin proteiinilähteisiin
Kun aloin ensimmäisen kerran siirtyä kasvipohjaiseen ruokavalioon, en ollut varma, miten parhaiten korvata eläinperäiset tuotteet vegaanisilla. Onneksi osoittautui helpoksi saada tarpeeksi proteiinia ilman lihaa, kalaa, maitotuotteita tai munia. Vielä parempaa...
Visa yksityiskohdat