Beta-hydroxy beta-metylbutyrat (HMB) är en metabolit av aminosyran leucin och har visat sig vara effektivt för att främja muskeluppbyggnad och återhämtning. HMB hjälper till att minska muskelnedbrytning och främjar proteinsyntesen, vilket leder till ökad muskelmassa och styrka.
Genom att främja muskeluppbyggnad och minska muskelnedbrytning kan HMB hjälpa till att öka styrka och förbättra prestationen under träning. Studier har visat att HMB kan öka maximal styrka och uthållighet, vilket kan vara fördelaktigt för idrottare och fitnessentusiaster.
HMB har också visat sig ha fördelar för fettförbränning och viktminskning. Det kan hjälpa till att öka ämnesomsättningen och främja fettförbränning, vilket kan vara fördelaktigt för personer som vill gå ner i vikt eller minska kroppsfettet.
Forskning har visat att HMB kan ha immunmodulerande egenskaper och hjälpa till att förbättra immunsystemets funktion. Det kan hjälpa till att stärka kroppens försvar mot sjukdomar och infektioner.
HMB har också visat sig ha fördelar för benhälsa. Det kan hjälpa till att förbättra bentätheten och minska risken för benskörhet och frakturer.
Det finns flera studier som har undersökt effekterna av HMB på muskeluppbyggnad, styrka och fettförbränning. En studie publicerad i Journal of Strength and Conditioning Research visade att HMB-tillskott ökade muskelmassa och styrka hos unga idrottare. En annan studie publicerad i Journal of Applied Physiology fann att HMB minskade muskelnedbrytning och förbättrade återhämtningen efter intensiv träning.
Rekommenderad dosering av HMB är 3 g per dag. Det rekommenderas att ta 2 kapslar 3 gånger dagligen för att uppnå den optimala dosen. Kapslarna bör tas med måltider för bästa absorption.
Det är viktigt att följa den rekommenderade doseringen och inte överskrida den. Gravida eller ammande kvinnor bör undvika att använda HMB-tillskott. Det är också viktigt att förvara produkten på en sval och torr plats, borta från direkt solljus och utom räckhåll för barn.
HMB-tillskott bör inte användas som en ersättning för en varierad kost. Det är alltid bäst att konsultera en hälso- och sjukvårdspersonal innan du börjar använda något kosttillskott.
Särskilda referenser
| Produktinformation | |
|---|---|
| Produktnamn: | Amix - HMB - 220 kapslar |
| Varning: | Använd inte denna produkt om du är gravid eller ammar. Produkten är inte avsedd för barn. Förvara utom räckhåll för barn. Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen! Innan du konsumerar detta kosttillskott bör du rådfråga din vårdgivare. Förvaras vid en temperatur som inte överstiger 25oC på en sval och torr plats borta från solljus. Produkten bör inte användas som ett substitut för en varierad kost. Producenten ansvarar inte för eventuella skador som orsakas av felaktig användning eller förvaring. |
| Användning: | Ta 2 kapslar 3 gånger dagligen. Rekommenderad dosering är 3 g per dag. |
| Förvaring: | Förvara på en sval och torr plats. Förvaras utom räckhåll för barn. |
| Näringsfakta: | Portionsstorlek: 2 kapslar Portioner per förpackning: 110 |
| Mängd per servering: | HMB (Beta-Hydroxy Beta-Metylbutyrat): 1000 mg |
| Ingredienser: | Beta-hydroxy-beta-metylbutyrat, vegetabilisk kapsel (hydroxipropylmetylcellulosa, renat vatten, färgämne: kalciumkarbonat), klumpförebyggande medel: vegetabilisk magnesiumstearat och kiseldioxid. |
| Observera: | Använd ej som substitut för en balanserad och varierad kost. Överskrid ej den rekommenderade dagliga dosen. Förvaras utom räckhåll för barn. |
