Ashwagandha
Fördelar:
- Hjälper till att bygga muskler och öka muskelmassan
- Hjälper till att bibehålla hälsan i andningsorganen
- Kan hjälpa dig att sova gott
- Stödjer hälsan i de kvinnliga reproduktionsorganen
- Stödjer manliga sexuella funktioner
- Hjälper till att bibehålla hudens hälsa
Ayurvedisk ört!
Ashwagandha är en av de viktigaste örterna inom Ayurveda. Andra namn: Ayurvedisk ginseng, drömbär, vinterkörsbär, Withania somnifera. Det är en alltmer populär växt nuförtiden, eftersom den kan ha många fördelar. Denna växt kan vara till hjälp vid trötthet och utmattning. Den hjälper till att bibehålla energinivåerna, optimal uthållighet, en känsla av energi och vitalitet, fysiskt och mentalt välbefinnande. Den kan hjälpa kroppen att hantera stress och förbättrar kroppens förmåga att tolerera stress. Den hjälper till att bibehålla fysisk uthållighet vid svaghet, utmattning och trötthet.
Forskning om Ashwagandha
Det finns forskning som stöder användningen av Ashwagandha för olika hälsofördelar. En studie publicerad i Journal of Alternative and Complementary Medicine fann att Ashwagandha kan hjälpa till att minska stress och ångestnivåer hos individer. En annan studie publicerad i Indian Journal of Psychological Medicine visade att Ashwagandha kan hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten och minska sömnstörningar. Det finns också forskning som tyder på att Ashwagandha kan ha antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper.
Rekommenderad daglig dos
Den rekommenderade dagliga dosen av Ashwagandha är 1 kapsel. Det är viktigt att följa doseringsanvisningarna och inte överskrida den rekommenderade dosen. Om du tar några mediciner eller har någon medicinsk tillstånd, bör du rådfråga din läkare innan du använder Ashwagandha. Vitaminer och andra näringsämnen i produkten kan påverka effekten av andra mediciner du tar.
Försiktighetsåtgärder
Ashwagandha är vanligtvis säkert att använda för de flesta människor när det tas i rekommenderade doser. Men det kan interagera med vissa mediciner och kan inte vara lämpligt för personer med vissa medicinska tillstånd. Om du är gravid, ammar eller har några hälsoproblem, bör du rådfråga din läkare innan du använder Ashwagandha. Det är också viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte ersätter en varierad kost och en hälsosam livsstil.
Förvaring
Förvara Ashwagandha i en sval, torr och mörk plats och undvik överdriven värme. Håll utom räckhåll för barn.
